1 Haftada 3 Kilo Verdiren Fit Smoothie Tarifi 🥑❤️Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Bu hafta, ev yapımı 1 haftada 3 kilo verdiren fit smoothie tarifi hazırladım. Evde bulabileceğiniz kolay malzemeler ile 5 dakikada oluşturabilirsiniz. Videoda anlattığım örnek diyet programı ile uygulayın.
Kullandığımız malzemeler:
1 Şeftali
1 Armut
1 Bardak Demlenmiş Yeşil Çay
1 Fındık Büyüklüğü Kadar Zencefil
1 Tutam Taze Nane
3 Tatlı Kaşığı Yulaf Ezmesi
Hazırlanışı:
Ev yapımı fit smoothie için tüm malzemeleri bir kap içinde karıştırın ve blendırdan geçirin. Bu smoothie tarifini videoda anlattığım örnek günlük diyet listesi ile uygularsanız, en fazla sonucu elde edebilirsiniz.
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasenge...
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
• Hayatınız Boyunca Diye...
Sodalı Ayran Kürü:
• ZAYIFLATAN SODALI AYRA...
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
• 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶...
Karın Düzleştiren Kabızlık Etkili Yoğurt Kürü:
• Karın Düzleştiren Kayı...
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
• Hamilelikte Nasıl Zayı...
Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarif
• 1 Haftada 4 Kilo Verdi...
İnsulin Direncinde Nasıl Kilo Verilir?
• İnsulin Direncinde Nas...
Göbek Eriten Su Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Diyet Programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
☎️İstanbuldaysanız, kişiye özel vücut analizi ve diyet programları için 0546 655 66 76 'dan bilgi alabilirsiniz.
İsdanbulda deyilim ama arada geliyom gelince gitmek isterim hangi semttesiniz yeriniz nerde kişiye özel olması süper
İstanbul'da değilim malesef
❤️💞💕❣️ teşekkürler
Merhaba bakliyat ile yiğurt yendiģinde vucudumizda asit olusuyormuş diye duydum ne düsünüyorsunuz
Mrb Ayşe hanım ben evliyim ve doğum yaptım doğumdan önce 60 kiloydum hamileyken hiç kilo almadım doğumdan 3 ay sonra apandisit ameliyatı oldum ve ilaçlar da kullanınca 75 kilo oldum zayıflamak istiyorum ama kızımı emziriyorum bana yardımcı olabilirmisiniz
Evet ayşe hanım yazıcamı söylemiştim bügün detoksta 3 günüm ve süper bir tarif süper sonuç 3 kilo yediyüz gıram gitti allah sizden razı olsun sevgiler
Peki sadece bunu mu içtiniz yemek falan ne yaptınız acaba?
@@aysebaykus229 videyo birebir uydum karışımı akşam yemeyi yerine yedim
Tadı aşırı kötü değil mi ya nasıl içtiniz ben yaptım bir yudum icebildim :(
sizin detoks suyu cok iyi geldi cok tesekkurler . esnafım ben hemen hemen surekli oturuyorum. cok tesekkurler
Türk bayrağı yeri en yukarılardır her zaman 🇹🇷👍🏻
Abartma!
He kuranı Kerim’le eş değer mi ne kadar mal insanlar var ya
Niye abartsın doğru göklerdedir
Diyet yapmayı seviyorum daha sağlıklı hissediyorum 💪🏻💪🏻
kesinlikle:)
En çokta her şeye tarçın koymadığınız için seviyorum sizi yarın başlıyorum 💃🏽
Smoothe ile ara öğün kadar dayanamam diye düşünüyordum ama çok doyurucuymuş. Bundan sonra devamlı yapıcam, teşekkürler 😘😘
Tuğba hanım merhaba tariflerimizden bende faydalanıyorum 20gun oldu diyet yapıyorum geçen hafta kabak detoxunuzu yaptım gerçekten çok faydasını gördüm 18gunde 4kg verdim toplamda 4kg daha vermek istiyorum bu tarifinizi denicem aslında kilom normal biyum1.58 şuan 54 kg dayım ama hedefim 50kiloya dusmek
Spor da yaptınız mıı çok güzel vermişsiniz
Çok haklısınız kesinlikle doğru ben de 3 günde 3 kilo kabak diyeti yaptım ve az kalsın bayılıyordum 😣
Diyet yapamıyorum 😢 gelecek videoyu sabırsızlıkla bekliyorum ❤
Ayşe hanım çok teşekürler sizin sayenizde kızım 8 kilo verdi çok teşekkür ederim fazlaliklari gidince cokmutlu issediyo ve giyemediklerini artık giyebiliyor
İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Faydalı olabildiğime çok sevindim. Sevgiler. 🤗
Çok güzel hoşuma gitti bu diyete pazartesi başlıyorum
Diyet yapmayi sevmiyorum çünkü yasaklayinca hep daha çok yiyorum
Aynennnn
Yasak olmadan sağlıklı tarifler için tariflerimizi denemek istersiniz belki :)
www.allincoconut.com/vegan-3-saglikli-smoothie/
Ben aç kalmadan 25 günde 3.5 kilo verdim. diyet programi ve hareketle birlikte.
Bendeee o yüzden diyet değil de sağlıklı beslenmeye karar verdim
True söze ne denir sjsjjs
Ben kesinlikle takip edilmeliyim. Yoksa kaçırıyorum. Ay sonunda hesap verebilmeliyim. Yani görev insanıyım. Yasaklanmayı seviyorum.Sadece diyette elbette 😊
Merhaba, tarifinizi bu sabah denedim gayet lezzetli. Çok teşekkür ederim. Kahvaltı niyetine içtim bu sabahlık :)
Sizi çok seviyoruzz iyiki varsınız böyle değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz Allah razı olsun sizdenn😙
rica ederim.
Diyet sevmiyorum bu tarif iyi geldi :)
Merhaba, tarif için teşekkür, kış için de bir tarif verebilirseniz çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın.
2 haftada spor ile yapınca 7.2 kilo verdim şu an boyum 1.75 kilom 66
Sizi cok beyeniyorum.Mutlaka deneyicem
Şeker bağımlısı olduğumu düşünmeye başladım. Strese girdiğimde de porsiyonlarım da büyüyor. Şekersiz 1 ay geçirmeyi diyorum ama henüz hiç başarılı olamadım. Bu konuyla ilgili bir video paylaşabilir misiniz?
Iyiakşamlar ayşe hanim doktorbana insilün direnciniz çok yüksek dedi birde troitim var bu meyve smoti içecekleri bende yapabilirmiyim
Merhaba hocam, tansiyon dengeleyici smoothie tarifi paylaşabilir misiniz.
Ayşe hanım yeşil çay yerine kiraz sapı çayı kullanabilir miyiz
Sınav senesinde öğrenciler nasıl beslenmeli kilo verilir mi hocam bunla ilgili video gelebilir mi
Merhaba Ayşe hanım 🌷 şu an kış ayındayız armut yerine elma , şeftali yerine portakal veya muz koyabilir miyiz kalori artar mı yada tarif aynı etkiyi verir mi cevap verirseniz sevinirim 🙏🏻🌷😍
Merhaba Ayşe hanim şeftali yerine ne kullanabilirix
Merhabalar hocamızın kullandığı blender markası nedir acaba..Yıkaması çok pratik görünüyor...?
Tum tarifler icin tesekkuler ayse tugba hanim
rica ederim.
Dexos ara öğünde içip akşam yemeğini kaldırmasak olur mu😊
Ayşe hanım birde kilo aldıran bir video çekermisiniz
Gulutensiz içecek tarifi verebilirmisiniz
insülin direnci diyeti uygularken yapabileceğimiz smoothie tarifleri var mıdır?
Hocam tarif cok guzel ve lezzetli fakat meyvede seker oldugu icin kilo artisi olurmu hep diyette meyve cok az yenmeli deniyor seker oldugu icin yada kilo verimini azaltirmi
Merhaba hasimato testi yaptirmanizi tavsiye ederim
şeftali yoksa ne kullanmalıyız ayşe hanım
Benim gluten ve yulaf ve cavdara alerjim var bunun yerine cia yada keten tohumu koysam olur mu
Ayşe Hanım merhaba , bu tarifi şimdi uygulamak istiyorum armut ile birlikte kışın kullanabileceğim 2. meyve ne olmalı
Merhaba, bu smothie tarifini cok beğendim ancak cok şekerli degil mi meyvelerden dolayı?
Bu detoksu sabah kahvaltı yerine yapabilir miyiz
Hocam bunu oglen ogununde yapsak aksam bakliyat yesek olurmu
Merhabalar zencefili toz ekleyeceğim kaç çay kaşığına denk gelir
merhaba yeni keşfettim sizi bende fibromiyoji var nasıl kilo veririm glütensiz beslenmek zorundayım sağlıkla kalın ❤
başka meyve alternatifleri kullanabilir miyiz muz çilek gibi
Yarın başlıycam ..süper tarifleriniz var Ayşe hocam emeğinize sağlık.
Sağlıcakla kalın 🤗🙋
Başarılar:)
Gülce bozkurt yaptınız mı bu diyeti acaba kaç kilo verdiniz
@@aynursezgin4248 geçen sene Ayşe hocamın videolari sayesinde 6 kilo verdim..
@@gulcebozkurt5302 ne kadar zamanda
@Gülce Bozkurt zaman?
Öğle yemeğinde sebze yemeği olabilir mi? Veya çorba ve salata olabilirmi?
Hocam toz zencefil olurmu ?Armut yerine elma olur mu?
Armut yerine kayısı kullanabilir miyiz
Sporcu takviyeleri ile destekleyebileceğimiz tarifler verebilir misiniz ve bu ürünler ile yapılan içecekler sıkıntılı olurmu
Yarın başlıyorum 🤪 Pazartesi diyet günü 😂😂😂
Farklı meyveler kullanabilir miyim elma ve muz gibi
Bir hafta boyunca akşam mi içeceğiz Hocam? Yoksa Üç gün mü?
Yaş zencefil yerine toz zencefil koysak olur mu ve n ne kadar koymalıyız
Merhaba bu karışımı çay yerine kefir eklenebilirmi
ayse hanim merhabalar benim hashimato troidim var bu detoksu yapabilir miyim
Hocam evde çileğim nanem zencefil ve yulafım var bunlarla yapsam olmazmı
Merhaba şeftali yerine başka meyve kullanabilirmiyiz
Harkasın tam benlik
Cihazınizin adı neydi acaba Ayşe hanım.bende alacağım siz kendinizi kinden memnunmusunuz
Merhabalar öğlen 12 akşam 8 diyetini tavsiye eder misiniz
Yogurt kurleriyle detokslari beraber yapabilir miyiz
Merhaba kışın şeftali yerine başka hangi meyva kullanalım
Akşam kahve içebilir miyiz
kullandığınız blender markası nedir ?
Ayse hanım selam yulafı ne ıle deyıse bılırız?bıde nanenı maydonozla deyıse bılırmıyız?
Hem karaciğer yağlanması hem zayıflama için kür yapar mısınız
Buz kahve küpleri nefis oluyor eklerseniz
Vejeteryanlar için diyet listesi yapmalısınız 🥺
Taze zencefil yoksa toz olurmu
Ve hangi saatte tüketmemiz gerekir
Salam Mən Bakıda yasayiram. Cepte diyetisyen proqramın bakidan yüklesem olar?
slm toz zencefil kullanabilirmiyim kullanirsam ölcek yazarmisin
Teşəkkür ederiz güzel bilgileriniz için.Ben 3 gün yaptım.Çok kolay geldi.Sadece merak ettiğim bir sorum olcak.Bunu 3-4 gün değil de uzun süreli mesela 15-30 gün aralığında yaparsak ne kadar etkisi olur, ve ya zararlı mı olur vücudumuza? Rica ediyorum lütfen cevap yazın 😃
Ara öyün kimi yeyə bilərsiz uzun müddət amma ana öyün olaraq 3-4 gündən çox yeməmiyiniz önəmlidir
Basenleri eritmek için de bu etkili midir? Ve basenler için de bir video çeker misiniz Hocamm 🙏
@PELİN KİLİVAR hahah evet peri kizi gelecek vermek istediğiniz bolgeye dokunacak hopp kilo verilecek🤦♀️Valla girtlaginizi tutmadiktan sonra ne icseniz faydasız. Ayse Hocamin bizzat danışanıyım tarifleri efsanedir.Ve bu bilgileri herkes paylasmiyor.Bunun icin coo tesekkurler.Ama bunlar sağlıklı beslenme ve sporla desteklenip içilince kişiye geri dönüşü efsodur.Tecrubeyle sabittir. Yani gunde 5 kilo limon yemeniz 3 kilo salatalik suyu içmeniz 1 litre sirkeli sular icmeniz biseyi degistirmez.Spor,hareket,sağlıklı beslenmek sart. -Su icsem yarıyor-Tatli yemezsem ölürüm -Mutluyum yiyorum -Mutsuzum yiyorum *Pardon normal haliniz yok mudur?Sanki herkesin hayati gül bahçesi 🤦♀️ Bu bahaneler beni verem ediyor.Su icseniz yaramaz su kilo vermede yardımcıdır.Ayrica 21 gunde insan bedeni psikolojisi herşeye alışır.Kilo kadar gereksiz birsey yok.Kilo almak cok kolay vermek cok zor.Dikkat etmek de fayda var.Ciddi bir saglik problemi olmadan keyfe keder yiyip hep bi bahanesi olan insanlari anlamakta gucluk cekiyorum cidden.Herkese saglikli günler
Hocam yulaf yerine Chia, çay yerine yoğurt ekleyebilir miyiz
yulaf ezmesi tarifi verin lütfen
Bu karışımı sadece diyet yaparkenmi içmek lazım ?
harikasınız.teşekkürler
Ellerinize sağlık hocam harika...👌👍💕💞😘
rica ederim:)
@@aysetugbasengel 😘😍❤
Aksam degil de öğlen tuketebilir miyiz
Merhaba kış ayında meyveler yerine ne kullanabilirim?
Toz zencefil kullana bilirmiyim
Zencefil yerine ne koya biliriz yada zencefil koymasak olurmuu
Altyazı koyar mısınız lütfen işitme problemim var da dinleyemiyorum alt yazı olsa çok güzel olur
Kahvaltıde bnu tuketse olur mu
Nane koymasak veya nane yerine salata da olur mu
Yulaf yerine kullanılabilecek alternatif bir öneriniz var mı?
Şeftali yerine ne önerirsiniz
ayşe hanım siz hangi markayı kullanıyorsunuz, shake için. ben de sipariş vereceğim de araştırıyorum
Hocam bu detoksu yaparken yağ yakan iştah kapatan suyuda yapicakmiyiz aynı zamanda
öğün aralarında veya canımız ne zaman isterse sade türk kahvesi içebilir miyiz?
Bunu kahvalti yerine icebiliyormuyuz
Merhaba...Ayşe Hanım kullandığınız smothi blender cihazının markası nedir acaba? Teşekkürler
Vestel. Mix and Go
yüksel hatun Eminmisiniz bu ürün Tefal sanki
Hocam mevsim itibariyle şeftali yerine ne meyve öneririsiniz ? Tşk.ler 💐
Nar koyun bence. Anti aging etkisi sebebiyle yaşlanma karşıtı bir meyvedir. Üstelik zayıflamaya yardımcı olur.
Hocam havuç mandalina ile detoks yapılır mi
Bı detoxu öğlen öğünü olarak tüketsek ,akşam baklagil yedek olmazmı acaba?
Ayşe hanım merhaba, yulaf kepeği- ezmesine alternatif olarak ne konulabilir?
Merhaba meyveleri değişitrebilirmiyiz
Yulaf ve zencefil yerine ne kullanabilirim
Hocam mrb smotinin markasi nedir acaba
Öğlene yapabilir miyiz ?