الف شكر يا كابتن انت اكثر واحد يحمسني ويخليني ما افكر ابطل تمارين بس سؤال يا كابتن لو انا بلعب فنون قتال mma bjj and kickboxing هل بتأثر على تماريني بالجم ؟
اتوقع انو انا نفس مثال الشخص الي ذكرته اشتريت علب بروتين وكرياتين والله واشياء كثيره معاها مدري وش هي ولسه مارحت للجم اصلا ككككك بس ان شاء الله التزم كلامك مشجع صراحه ومحفز .
يعطيك العافية كبتن ودي أسالك انا استخدمت واي البروتين ثلاثة شهوروبعدين حللت طلع عندي اليوريا في الدم مرتفع عن المستوى العادي 65/67 والعادي من 30/45وش تنصحني فيه
عندي سؤال اني وزني عالي بسبب عظم جسمي صحيح اني عندي شحوم في مناطق من جسمي بس اريد انزل وزني علما اني سويت دايت وقللت من وزني بس بقة جسمي مخربط وصحيح اني اتمرن حاليا وخصوصا مثل ما وصيت انت باحد الفديوات دا اسوي ست جلسات في عشرين عدة سكوات . احبك كابتن اخي العزيز
تلعب العضلة الضعيفة أكتر وتزيد اوزان بس بعقل..وتمرنها مرتن الى 3 مات فى الاسبوع الواحد وتاخد مكملات على طول بعد التمرين وتزود منها خصوصا فى الايام اللى تمرن فيها العضلة الضعيفة..ترفع مستوى البروتين وتاكل اكل نضيف. مثلا لو ما تاخد كرياتن فا ابدأ استخدمة فقط فى الايام اللى تلعب فيها أكتاف وأحرص انك تشرب امينو عالى وانت تتمرن.
الله يحفظك.. كابتن عندي استفسار بسيط اني وزني 74 كيلو عمري 19سنة ليا 2 شهرين ف الجيم و داخل ف الشهر التالت المهم اني ضعيف جدا (ايديا اضعاف وديمة في وجع وقت نرفع وزن فوق طاقتي) وكلامك صحيح على السلبيين في الجيم امس في الجيم (عندي صدر وباي) المهم وقت العبت ترسال (الوزن7 ونص) جاني واحد (شخص) قالي شن ها الوزن قالي اشوية هدا.. جابلي دمبلز 15 كيلو ههههه قالي ارفعها.... طبعا هو ساعدني فيها اقدرتها بس وقت العبتها ابروحي بي الوزن هدا (15 كيلو) حسيت عضلة التراي مشحووطة كتيير وايديا اقريب يتصكرو .. اني من كلامي هدا كله خاطري نعرف ماهي نصحيتك ليا.. وشكراا ^^
ماعرف حتى شلون أرد عليكم الله يحفظكم واحد واحد و يحميكم ❤️❤️❤️
كابتن ربي يحفضك بس جاوبني اني شغلي كلش صعب الي هوه عماله اتمنه تحجي بفديو عن العمل الصعب وفترات الراحه
اسسسستمررر
الله يحفظك انت .. وكل عام وانت بخير مقدما يا اخي تسلم على هالعقل النير والمنهج العلمي .. استمر فنحن اتباعك ... ❤❤❤
كابتن ارفع لك القبعه احترآمآ كلامك صح وفكرك صح وانت مصدر دافع للكثير وخصوصآ اني سمين وانا بين معضلين كلامك عكاني دافع نفسي كبير اشكرك من كل قلبي
واللة بسببك انت رجعت جيم من جديد ربنا يوفقك دايما على فعل الخير
Lammarx 😂
لولاك يا أخي لماكنت ملتزم و ناجح بل مستوى ألي وصلته لي تقريبا سنة من بديت العبة وجسمي يتحسن ألف شكر ليك كبتن إلى الأمام
افظل قناة كمال اجسام عربيه في اليوتيوب
حلووين أهل العراق ولهجتهم تجنن
والله انت انسان رائع وكلامك اروع وطموحي ان شاء الله اكون في يوم من الايام انسان متعلم ومثقف مثلك
بيض الله وجهك كلامك ورسايلك كلها معنويات ودفعه للامام 👍👍👍
الله يجزيك كل خير يا رب ويحميك من كل شر ويفتح عليك ابواب الرحمة والعطاء . والله اني احبك في الله يا كابتن واحب صراحتك وتواضعك وانا اتدرب حسب تعليماتك
الله الله شكد احبك سامو ياخي انته انسان راقي ؤاعي ومثقف واني يوم عن يوم اطور فضل الله وفضل نصايحك وتشجيعك الله يحفظك يارب
شكرًا علي النصيحه يا كابتن بصراحه ستفدت كثير من كلامك ....
والله انك محفز كبير ياكابتن كلام جميل واسلوب جدا رائع ونستفيد منك كثير الله يعطيك العافيه وشكرا لك
مشكور اخوي على المقاطع المفيدة عندي اقتراح انك تسوي فلوقات وانت بالجيم نشوف جدولك وايضا تعطي نصايح للمبتدئين
شكرا كتير جد فيديوهاتك ونصائحك دائما بتعطي حافز وبتشجععع
السلام عليكم ورحمة الله وبركته
جزاك الله كل الخير ياطيّب
نصائح قيّمة ومحفزة ......دمت أخي الكريم
فيديو رفع معنويات الشباب الله يبارك فيك كابتن
صح السانك ياراقي ....
وشكرا ع التحفيز
شكرا هواي نستغاد من فيديواتتك الله يوفقك
كلامك صحيح دائما اواجه انتقاد من اصحابي الي بالسكن على الاكل الي اسويه، هههههه
بس ما عندهم علم بالنتيجة من هالاكل و التمرينات
مشكور ع تعبك بارك الله بيك
شكرا خيرالناس من نفع الناس
Thanks captain for this video really,
i hope every guy want to be like bodybuilder or fitness model,must watch this videos. ur fan from morocco :)
يارب يحفظك اخي الغالي والله يوفقك كابتن
فتحت الفيديو قبل ٩ سنوات منور كابتن
تسلم كابتن
السلام عليكم . كبتن عندى سؤال بخصوص الانافار ياليت لو تسوى فيديو عنه وعن كيفية استخدامة والطريقة الأفضل والأقل ضرر لاستخدام الانافار فقط ...شكـــــرا.
شكرا لك
الف شكر يا كابتن انت اكثر واحد يحمسني ويخليني ما افكر ابطل تمارين بس سؤال يا كابتن لو انا بلعب فنون قتال mma bjj and kickboxing هل بتأثر على تماريني بالجم ؟
تستاهل كل الخير ياورده
كابتن انا ملتزم بالتمرين بس المشكلة الوحيدة عندي الاكل والدايت ما عندي شهية للاكل واكلي قليل بتمنى منك انك تقدر تساعدني بهاد الخصوص
صراحه كلام جمييل جدا
thank you
٦ سنوات❤❤❤
حياتي كابتن❤️
كابتن بس اشرح عن تقويه العصاب
انته انسان راقي
اتوقع انو انا نفس مثال الشخص الي ذكرته اشتريت علب بروتين وكرياتين والله واشياء كثيره معاها مدري وش هي ولسه مارحت للجم اصلا ككككك بس ان شاء الله التزم كلامك مشجع صراحه ومحفز .
يعطيك العافية كبتن ودي أسالك انا استخدمت واي البروتين ثلاثة شهوروبعدين حللت طلع عندي اليوريا في الدم مرتفع عن المستوى العادي 65/67 والعادي من 30/45وش تنصحني فيه
شخصيه راقيه 👍
عاشت ايدك وردة
إذا كما قال شوارزنيغر لاتسمع الأفكار السلبية
كابتن اني اشتغل بالبناء مال بيوت تعرف هاذه الشي صعب خاصتا بالعراق اتمنه تكلي راح ياثر وله لا
يعطيك العافيه ... :( ما اعرف اللتزم ب الدايت
ياه اخي احبك
السلام عليكم أخي انا بلعب من 6 شهور عمري 17 جسمي ممتاز الحمدلله بس سؤال مشان الطول طولي 163
عندي سؤال اني وزني عالي بسبب عظم جسمي صحيح اني عندي شحوم في مناطق من جسمي بس اريد انزل وزني علما اني سويت دايت وقللت من وزني بس بقة جسمي مخربط وصحيح اني اتمرن حاليا وخصوصا مثل ما وصيت انت باحد الفديوات دا اسوي ست جلسات في عشرين عدة سكوات . احبك كابتن اخي العزيز
كابتن مواضيعك تخبل
معلوماتك مفيدة جدآ بكمال الاجسام
بس طريقتك بالعرض ول ءءءءءء مالتك متخليني اتابعك والله
مشكوووووور
عاشوووو كابتن
مرحبا سامو ممكن تجاوبني ع استفسار حتى لو بجزء من اخد الفيديوات. بعض اللاعبين يعانون من عدم تضخم عضلات معينة مثلا الاكتاف شنو الحل
تلعب العضلة الضعيفة أكتر وتزيد اوزان بس بعقل..وتمرنها مرتن الى 3 مات فى الاسبوع الواحد وتاخد مكملات على طول بعد التمرين وتزود منها خصوصا فى الايام اللى تمرن فيها العضلة الضعيفة..ترفع مستوى البروتين وتاكل اكل نضيف. مثلا لو ما تاخد كرياتن فا ابدأ استخدمة فقط فى الايام اللى تلعب فيها أكتاف وأحرص انك تشرب امينو عالى وانت تتمرن.
ربِيِّ أّيِّحٌفِّظّګ ګأّبِتّنِ
انا لي ٦ شهور بالجم والحمدلله واشوف نفسي متطور هدي ان أكون بطل وأساعد الناس
ي كوتش ابغئ أكون تحت يدك وتكون مدرب الشخصي ؟
سافرلة كندا هو هناك ... شو رأيك فو موضوع هرمون الانافار او الاستيرود...انافار بس مع دايت وتمرين قوى.
الله يحفظك.. كابتن عندي استفسار بسيط اني وزني 74 كيلو عمري 19سنة ليا 2 شهرين ف الجيم و داخل ف الشهر التالت المهم اني ضعيف جدا (ايديا اضعاف وديمة في وجع وقت نرفع وزن فوق طاقتي) وكلامك صحيح على السلبيين في الجيم امس في الجيم (عندي صدر وباي) المهم وقت العبت ترسال (الوزن7 ونص) جاني واحد (شخص) قالي شن ها الوزن قالي اشوية هدا.. جابلي دمبلز 15 كيلو ههههه قالي ارفعها.... طبعا هو ساعدني فيها اقدرتها بس وقت العبتها ابروحي بي الوزن هدا (15 كيلو) حسيت عضلة التراي مشحووطة كتيير وايديا اقريب يتصكرو .. اني من كلامي هدا كله خاطري نعرف ماهي نصحيتك ليا.. وشكراا ^^
اخوي لدير بال هذا الجابلك الوزن هم كان مثلك بس هم دائما يتفيكون لدير بال بس التزم بالاكل
انا كنت مثلك بعد فترة بديت ارفع اوزان عالية بشكل ملحوظ
صرله تعليقك سنتين كاملين التزمت بالتدريب والاكل وصار جسمك حلو ولا طفشت
انا احيانا ظهري يالمني من الفقرة السادسة فما سبب الالم مع اني بشيل اوزان مش ثقيله فما هو الحل لو سمحت يا كابتن
العاده السريه
ي كوتش ابغئ أتواصل معاك خاص اذا ممكن ؟
شكرا على الفيديو أخي ولكن أرجوك لا تعمل فيديو وأنت تسوق السيارة ،أنت لازلت شابا ولا يريد محبوك أن يسمعوا أنك عملت حادث لا قدر الله بسببهم وشكرا
Explique la masse