10分鐘腿部訓練【初級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 сен 2024

Комментарии • 5

  • @文翔劉-c9o
    @文翔劉-c9o Год назад

    雖然腿痠 不過也感覺到自己的大腿小腿變緊實了呢！😊😊

  • @小橘子-r7o
    @小橘子-r7o 3 месяца назад

    膝蓋不會受傷嗎?

  • @moo84331
    @moo84331 Год назад

    第一次跟著做 就做腿+胸+腹 差點暈倒.. 軟腿

  • @fabian1981VIP
    @fabian1981VIP 3 месяца назад

    腿不用绷着这么直吧

Следующие
Автовоспроизведение
10分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】11:5510分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
10分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 61 тыс.
10分鐘腿部訓練【中級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】10:4210分鐘腿部訓練【中級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】
10分鐘腿部訓練【中級版】｜10 Min Legs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對腿部的訓練！｜男女都適合的訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 9 тыс.
12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】12:0212 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 54 тыс.
New England Patriots vs. New York Jets Game Highlights | NFL 2024 Season Week 310:11New England Patriots vs. New York Jets Game Highlights | NFL 2024 Season Week 3
New England Patriots vs. New York Jets Game Highlights | NFL 2024 Season Week 3NFL
Просмотров 2,3 млн
Joey Graziadei’s Premiere Cha Cha - Dancing with the Stars01:22Joey Graziadei’s Premiere Cha Cha – Dancing with the Stars
Joey Graziadei’s Premiere Cha Cha - Dancing with the StarsDancing With The Stars
Просмотров 363 тыс.
iPhone 16 Pro review: only one reason to upgrade22:40iPhone 16 Pro review: only one reason to upgrade
iPhone 16 Pro review: only one reason to upgradeThe Verge
Просмотров 622 тыс.
Billie Eilish - WILDFLOWER | A COLORS SHOW04:23Billie Eilish - WILDFLOWER | A COLORS SHOW
Billie Eilish - WILDFLOWER | A COLORS SHOWCOLORS
Просмотров 1,3 млн
腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動14:28腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動
腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動Iron士倫
Просмотров 189 тыс.
20分鐘腿和腹肌訓練【中級版】｜20 Min Legs and Abs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對臀腿和核心部位！｜男女都適合的訓練【健身運動】23:4520分鐘腿和腹肌訓練【中級版】｜20 Min Legs and Abs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對臀腿和核心部位！｜男女都適合的訓練【健身運動】
20分鐘腿和腹肌訓練【中級版】｜20 Min Legs and Abs workout｜有效讓你快速增肌減脂｜有效針對臀腿和核心部位！｜男女都適合的訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 22 тыс.
完整徒手 #腿部訓練🦵🏼暖身+訓練動作+伸展 一片搞定👌23:57完整徒手 #腿部訓練🦵🏼暖身+訓練動作+伸展 一片搞定👌
完整徒手 #腿部訓練🦵🏼暖身+訓練動作+伸展 一片搞定👌Iron士倫
Просмотров 100 тыс.
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat20:2420 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat
20 Min Fat Burning HIIT Workout - Full body Cardio, No Equipment, No RepeatOliver Sjostrom
Просмотров 4,5 млн
20分鐘居家啞鈴全身訓練【中級版】｜20 Min Full Body Dumbbell Workout｜有效訓練全身，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】19:0920分鐘居家啞鈴全身訓練【中級版】｜20 Min Full Body Dumbbell Workout｜有效訓練全身，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
20分鐘居家啞鈴全身訓練【中級版】｜20 Min Full Body Dumbbell Workout｜有效訓練全身，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 8 тыс.
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效20:44男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效游書庭 - 瘦身有氧
Просмотров 1,8 млн
20min Squat Workout + Leg Stretches | gain muscle to burn fat | butt lift and toned legs21:4520min Squat Workout + Leg Stretches | gain muscle to burn fat | butt lift and toned legs
20min Squat Workout + Leg Stretches | gain muscle to burn fat | butt lift and toned legsCoffee林芊妤
Просмотров 1,2 млн
大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練9:07大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練
大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練Master Leung 梁教練
Просмотров 73 тыс.
15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】13:2615 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】Eugene Wong
Просмотров 597 тыс.
Сладость войны #сша #великобритания #шоколад00:53Сладость войны #сша #великобритания #шоколад
Сладость войны #сша #великобритания #шоколадПослезавтра
Просмотров 391 тыс.
The Joker's betrayal of Harley Quinn has been discovered!#joker #shorts00:18The Joker's betrayal of Harley Quinn has been discovered!#joker #shorts
The Joker's betrayal of Harley Quinn has been discovered!#joker #shortsUntitled Joker
Просмотров 4,8 млн
Спустил на землю мастера спорта!01:00Спустил на землю мастера спорта!
Спустил на землю мастера спорта!МИНУС БАЛЛ
Просмотров 621 тыс.
ДВОРНИКАМ ПРОИГРАЛИ! НАВИ ПОКАЗАЛИ СПИРИТ КТО ТУТ БАТЯ!19:28ДВОРНИКАМ ПРОИГРАЛИ! НАВИ ПОКАЗАЛИ СПИРИТ КТО ТУТ БАТЯ!
ДВОРНИКАМ ПРОИГРАЛИ! НАВИ ПОКАЗАЛИ СПИРИТ КТО ТУТ БАТЯ!РАЙЗ
Просмотров 251 тыс.
"Звал на помощь, но никто не услышал" Страшные подробности смерти сына Понаровской01:59"Звал на помощь, но никто не услышал" Страшные подробности смерти сына Понаровской
"Звал на помощь, но никто не услышал" Страшные подробности смерти сына ПонаровскойИнформ TV
Просмотров 412 тыс.
Распаковка iPhone 16 Pro Max01:01Распаковка iPhone 16 Pro Max
Распаковка iPhone 16 Pro MaxWylsacom
Просмотров 1,2 млн
Хомячий рейтинг: топ-12 бизнесов с низким уровнем провалов06:53Хомячий рейтинг: топ-12 бизнесов с низким уровнем провалов
Хомячий рейтинг: топ-12 бизнесов с низким уровнем проваловHamster Kombat Russian
Просмотров 2,1 млн
연준 (YEONJUN) ‘GGUM’ Official MV02:44연준 (YEONJUN) ‘GGUM’ Official MV
연준 (YEONJUN) ‘GGUM’ Official MVHYBE LABELS
Просмотров 9 млн