스쿼트 할 때 '스미스 머신' 쓰면 절대 안되는 이유!?

[@ordinary_fit]

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[@다라아뇩]

옛날에 트레이너가 스쿼트 아에 할줄모르면 스미스 머신하고 좀 할줄 알면 바벨로 하라던데 그게 이거 때문인가요?

[@30정세철서울시강남구]

운동 비디오 찾아보면서 느낀건데 절대라는 것은 없는거 같아요.

[@M5f90bmw5]

허리가 안좋거나 고관절이 선천적으로 문제가 있다면 무리해서 프리스쿼트 하지말고 스미스 스쿼트라도 하세요.

[@gamza-e2d]

이런 류의 채널들이 절대라고 말은 하지만 막상 내용 뜯어보면 '가급적 하지마세요'거나 '굳이 안해도 됩니다' 수준의 내용인게 다반사죠..

[@ronsmith4833]

똑같음. 근육 연구소에서 오히려 스미스 스쿼트가 하체에 더 집중도가 높다고 함.

[@bhj2806]

설명도 잘 하고~ 물건도 잘 팔고~

[@GoChoo점자리]

누구는 좋다고 그러고 누구는 나쁘다고 그러고

[@두부-u6t]

스미스 머신 스쿼트 운동 궤적이 우리가 프리웨이트 스쿼트 할 때 추구하는 궤적인데...애초에 스미스 머신으로 궤적의 감을 잡아놓으면 프리웨이트 스쿼트할 때도 궤적을 잡는데 더 쉽지않을까요

[@mangoriver]

반대입니다... 프리하던사람은 스미스로도 잘함 근데 스미스에서 넘어간 사람은 무의식적으로 머신고정에 의지하는 경향이있어서 프리로 시작할때 자세 되게 불안정해요

[@두부-u6t]

@@mangoriver 그렇겠네요 ㅎ

[@독사-j4j]

씨범도 궤적이 안정적이라거 스미스머신할때도 있던데

[@황장하는커플]

영상엔 약간 궤적에 경사가 있는 스미스머신으로 예를 들으신거 같은데, 혹시 1직선으로 된 스미스머신도 해당되는 사항인가요? 저는 오히려 프리보다 상체를 고정할 수 있어서 1자 스미스머신 잘 이용하거든요! ㅜㅜ

[@soejil735]

다 해당되는데 중요한건 스쿼트 할때 동작 움직임에 대한 이해도 입니당
내 몸을 올바르게 바른 자세로 사용한다면 스미스 머신 스쿼트나 프리스쿼트나 둘다 좋습니다 프리스쿼트는 좀더 코어나 몸의 중심 하체 전반적인 발달에 쪼~ 금~ 더 유리하고 스미스 스쿼트는 하체에 더 집중해서 타격을 줄수 있는데 결국 중요한건 무엇을 하던 올바른 자세죠

[@난꼽살이가좋아]

걍 스쿼트는 프리가 젤 좋은것 같음 레그프레스나 핵스쿼트도 뭔가 틀에 너무 맞춰야되서

[@족구화-f2n]

스미스머신이무릎더안아픈데 먼소리지 ..

[@미다스의손-w3x]

고중량을 쳐 해보세요

[@user-ox5sr8qi8f]

스쿼트는 그냥 안배우고 혼자하면 뭘로하든 조지는 운동

[@joseph3592]

걍 스미스고 프리고 나발이고 자기한테 득이되는걸 하면 됨.. 절대적인건 없음

[@aceassassin357]

감사합니다 짝가슴 고치려고 바로 하려고 했는데 맨몸 스퀘트 하고 해야겠네요

[@홍시-r9p]

허리디스크 있는데 스미스머신 쓰니까 허리가 더 아프더라구요..

[@farmcrystal8696]

절대하지마세요?ㅋㅋ😂

[@푸푸푸-h3j]

이거진짜 맞는말임 스쿼트자세잡기전에 스미스로하다 허리다친적이있음 지금은 스미스로 해도 프리로하는것처럼 조금의 불편함도못느낌 프리로 자세잡아놓고 해야함