Міофасціальний реліз або самомасаж | Вправи для розслаблення м’язів за допомогою масажних ролів

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 ноя 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 25

  • @Anzhelika_Berdnyk
    @Anzhelika_Berdnyk Год назад +3

    Дякую за випуск про роли, давно хотіла побачити, почути щось адекватне в цій області🔥💪

  • @МаріяБих-ю7с
    @МаріяБих-ю7с Год назад +2

    Для відновлення те що потрібно, дякую за інформацію!!!

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  11 месяцев назад

      Щасливі що вам подобаєтсья

  • @stolmaks
    @stolmaks Год назад +4

    Дякую за крутезне відео! Ще і українською!)))
    Нарешті, я зрозумів саме для чого мій малий ролл.)

  • @jonykrombet4848
    @jonykrombet4848 Год назад +3

    Дякую. Чудове відео. Мені його не вистачало. Маю рол , а тепер знаю що і як з ним робити. Чудовий ведучий , приємно слухати. Пішов розминатись.

  • @БогданГорошко-ж2т
    @БогданГорошко-ж2т Год назад +3

    Дякую за вправи з відновлення, вони допомагають)

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  11 месяцев назад

      Дякуємо що стали у нагоді!

  • @nataliyamalyuk
    @nataliyamalyuk Год назад +1

    Дуже корисне відео, дякую!

  • @tstetsko
    @tstetsko Месяц назад

    Відео супер, дякую. Іду купляти роли. Блін ніхто не казав що біля бігу буде боліти і треба так нудно розкатувати :)

  • @ІринаМихайлович-с5р

    Давно чекала на таке відео, з детальною інструкцією використання ролів. Дякую.

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  8 месяцев назад

      Вітаємо!
      Ми раді що вам сподобалось відео, нехай ваші мʼязи будуть завжди розслаблені після навантажень з нашими порадами!

  • @ИренИруся
    @ИренИруся 6 месяцев назад

    Дякую уже детально і дякую за окремі лідказки для о до зручних поз і техніки проектування невеликими овочгками

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  6 месяцев назад

      Вітаємо)
      Ми раді що вам сподобалось!!

  • @БаліцькаГаля
    @БаліцькаГаля Год назад +2

    Дякую! Допомогло, бо мені здається шо тренер мій інколи недорозказує))) а Ви якраз прям, те шо треба 😸🎯

  • @ОстапСтепанюк-ы8ф
    @ОстапСтепанюк-ы8ф Год назад +2

    дякую за хороший матеріал!

  • @t.den_design
    @t.den_design 8 месяцев назад +2

    Найбільше в даному самомасажі болять руки! 😂
    Коли прокатував латеральну поверхню, згадав як це приймати лоу-кік 😂

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  7 месяцев назад

      Вітаємо)
      Так дійсно, щоб розкатати достатньо всі ділянки тіла необхідно мати і хорошу фізичну форму 😅

  • @t.den_design
    @t.den_design 8 месяцев назад +1

    Чудове відео! Дякую!
    Можливо порадите якусь фірму, крім блекрол, чи магазин де можна купити, в інтернеті купа всього і не хочеться купити якусь ну зовсім фігню)

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  8 месяцев назад +1

      Вітаємо)
      Можете замовити ось в цьому магазині в інстаграм: instagram.com/touch_recovery?igsh=MWxocnFtZG9kZTJ3cA==

    • @t.den_design
      @t.den_design 8 месяцев назад

      @@runforfun-ua дякую! Бачу в них все що треба є)

  • @dmytroboichenko2013
    @dmytroboichenko2013 Год назад +4

    Дякую, дуже цікаво було дізнатись, бо постійно після тренування відпадають копита

  • @sofia.tymoshenko
    @sofia.tymoshenko Год назад +2

    Дякую, підкажіть скільки разів на тиждень треба робити ?

    • @runforfun-ua
      @runforfun-ua  Год назад +2

      Доцільно після кожного бігового навантаження!

    • @БогданПархоменко-ч9й
      @БогданПархоменко-ч9й 3 месяца назад

      @@runforfun-uaодразу після тренування чи на наступний день?