每天聽雨5分鐘，耳根禪洗滌焦慮和疲憊

[@kwong-chungtung3889]

很謝謝老師帶著我們進到佛法的世界, 謝謝

[@tamdickson6556]

非常感恩！🙏🙏🙏

[@crysstalkingdom]

心很平靜❤

[@JimmyL-d5w]

感謝分享 很受用

[@beichuan2019]

抓住要领，长期坚持，定会有明显觉受。

[@peitsai4999]

聽雨聲想到了一位叫張雨生的歌手雖然也是一個雜念😢

[@王小明-s6z]

老師 早安
剛剛第一次跟著影片做禪修但閉上眼聽雨聲時卻感覺到眉心緊緊的彷彿有東西在眉心擋著，請問老師為什麼我會有這種感覺？該如何避免這種感覺出現？謝謝 您。

[@beichuan2019]

不用担心，也不用刻意去抗拒任何感觉。禅修中遇到任何体验都是正常的，应对方法都是一个原则：不迎不拒，知而勿随。知道，然后让它去就好了。「知道」本身是重點，「知道的對象」不是重點。

[@王小明-s6z]

好的，謝謝 您的提示。

[@王小明-s6z]

老師 早安
近期因諸事煩惱思緒雜亂，心想與其輾轉難眠不如起早誦唸佛經（家中無佛堂），但誦唸過程心中又不時浮現過往的人、事....，請問您該如何在誦唸過程中讓心平靜？謝謝 您。

[@beichuan2019]

@@王小明-s6z 念的時候把注意力集中在經文上，對於其他雜念，不用太在意。即不要抗拒，也不要追隨。我們的頭腦本來就是會不斷產生各種念頭，這是正常現象。但這些念頭也不是恆久的，不去理會的話，它自己就會消失。雖然消失後還會再來，但也依然還會消失。要想完全不被雜念干擾，念誦佛經只是第一步，後續如果能系統學修佛法，慢慢會學到很多方法來達成內心的平靜。

[@王小明-s6z]

好的 老師，謝謝 您的說明。