Стойка МАБУ. Цигун для начинающих. Екатерина Графкина
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- ➡️ Чтобы узнать о цигун больше и задать вопросы добавляйтесь в наш чат: t.me/+_0MABWuC...
🔴 Наши онлайн-курсы по здоровью вы можете найти здесь - shaolin.zencla...
Поддержать канал можно по следующими способами:
✅ Прямой перевод на карту сбербанка 2202206849406777 Дмитрий Витальевич К.
✅ Перевод на кошелек юмани yoomoney.ru/fu...
✅ Стать подписчиком на бусти boosty.to/club...
Встречаем начало года разбором базовых упражнений цигун от нашего преподавателя Екатерины Графкиной.
В цигун существует одна из самых популярных стоек под названием "мабу". Эта стойка является классической и употребляется в различных комплексах тренировок, ее правильное освоение будет полезно как новичкам, так и уже опытным цигунистам!
При корректном выполнении стойки "мабу" активируются энергетические каналы, протекающие через нижние конечности, и укрепляются суставы, связки и сухожилия. Кроме того, еще одним полезным эффектом данной стойки является укрепление спины и коррекция осанки.
Делитесь в комментариях своими впечатлениями или присоединяйтесь к нам в чат и задавайте вопросы учителям клуба Шаолинь. Заниматься цигун очень просто, достаточно начать уделять 15 минут в день на занятия! Крепкого здоровья
Мы в других соц сетях 👇
Телеграмм Клуба Шаолинь: t.me/clubshaolin
ВК Клуба Шаолинь: club.sh...
Яндекс Дзен: dzen.ru/id/623...
RuTube: rutube.ru/chan...
RUclips / КлубШаолинь
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Доброго времени суток. Уважаемая Екатерина огромное спасибо за ваш ролик. Теперь буду делать стойку всадника грамотно. Мне 73 года, рост 53 и вес 53. В 23 году была артроскопия правого коленного сустава, удален медиальный мениск по 3 а или 3 б, так как заклинил между суставами и не много оторванный мениск повредил костный хрящь. Колено было не стабильное, стала делать упражнения и из интернета нашла стойку Мабу, после которого колено стало стабильным, но делала не правильно, так как на ролике не было объяснения просто визуально. Вам еще раз огромное спасибо, желаю Вам крепкого здоровья, долголетия и всех земных благ. Я получила большое удовлетворение увидев Ваш ролик, что теперь буду делать стойку без сомнения. Низкий Вам поклон❤.
Благодарю вас за подробное видео!
Все четко и понятно.
Без воды.
Телу очень приятно находиться в этой стойке оказывается))
❤
Благодарю Екатерина, очень понятно. ❤
Спасибо, чётко и понятно
Давно не делал мабу, спасибо за видео,за тонкости работы, думаю что надо начать делать!
Спасибо большое
Благодарю 🙏
Спасибо,очень познавательно!
Благодарю!
❤
05:20 - я в школе уроки физры сразу вспомнил) Правда мы не такой наклон делали, рястяжки нет, так что тянули палицы к носочку)))
А почему нельзя сидеть в мабу ступни на 45 градусов в стороны, а не паралельно?Так же удобнее, и комфортнее для суставов тазобедреных коленных и голеностопных?
Подозреваю, что дело в (не?)нагружении связок
❤🙏🥰
Благодарю Екатерина. Очень интересный мини-комплекс для начинающих. Подскажите, МАБУ, это случайно не аналог стойки Киба Дачи из японского Каратэ ?
Здравствуйте, во внешней форме можно найти сходства, однако сама суть и предназначение стойки другие, об этом подробнее расскажем в следующем ролике
Здравствуйте. Правильно ли я понимаю, полностью исключить напряжение передних мышц бедер не получится, но важно максимально снизить напряжение?
Здравствуйте, да, все верно.
@@clubShaolinKrsk спасибо большое)
это стойка влияет как стойка дерева?
Моё понимание - это развитие стойки дерева, т.е. если есть желание усилить воздействие стойки дерева, можно поставить ноги пошире, сесть пониже, постепенно довести до полноценной мабу.