평속 30 올리는 가장 쉬운 방법. 내 경험으로 14키로 유사 MTB로 열심히 운동해서 20키로 평속 25키로씩 찍다가 8키로대 이하 경량 로드 구입하면 즉시 평속 30키로 나옴. 자세 좋아지면서 34키로까지 나옴. 20키로 이상 달려봐야 하는데 여기는 부산이라 길고 가벼운 경사도의 코스가 없음 ㅠ
오~ 꿀팁 감사합니다 1km 부터 시작해보겠습니다. 5km 정도까진 30이상 유지 하는데 그 뒤론 조금씩 밀려요 ~ 지금 평속 28~29 정도 나오는데 30 의 벽을 넘기가 쉽지 않네요 오늘도 실패하고 왔어요 ㅠ 곧 다시 도전 해야겠어요 자전거를 한달에 서너번 밖에 못타고 근력과 패달링이 문제 인거 같아요~ 마일리지 마일리지 😭
@@pa_paycle1361 크으~ 파파이클님의 도전에 경의를 보냅니다 해보지도 않고 안된다고 생각하기 전에 일단 부딪쳐 보면 할수 있다 라는 생각과 의지가 생길거라 생각합니다 빨리 달린다는건 힘들고 외롭고 자괴감이 들기도 하지만, 그 대단한 도전에 감히 👍을 드립니다(이미 드렸지만) 란도너 유튜브의 독보적인 존재 파파이클님을 항상 응원합니다. 7월 부터 지방은 야외활동 집합금지 해제 라는 반가운 소식이 있던데 10월... 대구 정규 브레베가 열려 파파이클님도 보고 그리운 란도너의 열정을 다시 느껴보고 싶네요
어느정도 수준으로 올라가면 자전거타는것 만으로 평속을 올리기가 쉽지 않습니다. 훈련 강도를 더 올리거나, 평소에 기초체력을 길러야 합니다 체계적인 웨이트 트레이닝과 근력향상을 위한... 다음에 한번 영상을 만들어 보도록 하겠습니다^^ 쉽게 말하면 30때 보다 2배더 노력해야 가능할것 같습니다~^^
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
속도계를 보지 말고 바람, 햇빛, 풍경, 새로운 길.. 주변을 둘러보는 여유를 가지면 안전하고 더 오래 자전거를 즐길 수 있습니다.
그리고 그 무엇보다도 안전하게 타는게 가장 오래 타는 방법 입니다.
로드 라이더 분들 사고를 너무 자주 보니까 좀 안타깝습니다..
숫자의 노예는 봐부렸네... 집문턱을 넘는게 더 힘들다...명언이십니다
오늘도 집문턱 못넘었습니다ㅜㅜ
이번 주말도 좋은한주 되십시요~
평속 30 올리는 가장 쉬운 방법. 내 경험으로 14키로 유사 MTB로 열심히 운동해서 20키로 평속 25키로씩 찍다가 8키로대 이하 경량 로드 구입하면 즉시 평속 30키로 나옴. 자세 좋아지면서 34키로까지 나옴. 20키로 이상 달려봐야 하는데 여기는 부산이라 길고 가벼운 경사도의 코스가 없음 ㅠ
안녕하세요 😄
좋은 라이딩정보 영상 잘 시청하고
좋아요 꾸욱 드립니다. ❤
또 만나요. 💕💜
영상 잘보고 갑니다.
5단계 열심히 보고 배워서 평속을 올려야겠네요.ㅎ
좋은 날,멋진 주말 보내세요~~~
감사합니다 때로는 샤방하게, 불태우고 싶은날엔 빡세게~ 응원합니다
즐겁고 안전하게 타는게 제일입니다...
잘 타면 좋겠지만, 즐깁시다. ^^
영상 잘 보고 갑니다.
즐기는게 최고죠~
안전하고 즐거우면
38광땡 입니다
첫 라이딩때 종주길 150km 갔는데 자전거 도로 참 좋아요. 힘든 구간도 없고 멘탈만 챙기면 누구나 갈 수 있는거 같아요
맞습니다
그게 국종의 매력이죠~
주영님 영상 잘보고갑니다~힐링 힐링~^^✓
감사합니다
비안오는 주말입니다
힐링하러
자전거 타야겠죠
좋은 내용 잘 보았습니다 ^^ 나만의 목표와 동기부여란 문구가 공감이 됩니다 ㅋ 저도 평속30이상을 위해 5가지 시도해보겠습니다! ^^ ㅋㅋ 👍🤗
감사합니다~^^
운동하면서 내가 만든 소소한 목표달성이 지속할수 있는 힘이 됩니다~ 화이팅!
항상 좋은 내용 기대해 봅니다.ㅎ
넵~
더 즐거운 내용으로 찾아 뵙겠습니다
즐기자. 가장 중요한 것이네요
네 맞습니다~
즐기면서 행복하게 운동하는게 제일이죠
즐기는 자를 이기지 못하죠. ㅎㅎㅎ
평속은 느리지만 즐겁게 라이딩하고 있습니다.
오늘 영상도 잘보고 공감도 되고 유익했습니다. 감사합니다.
정답입니다
"천재는 노력하는 자를 이길 수 없고 노력하는 자는 즐기는 자를 이길 수 없다."
좋은내용 알찬구성 굿굿입니다
감사합니다
가끔씩 힘든 운동은...
자전거 타는 또 하나의 매력이죠
mtb 만 타다가 평속 올리려고 로드를 타기 시작했습니다.
나름의 코스도 만들고 평로라로 페달링과
근전환 연습도 많이 했습니다.
mtb 페달링과 로드페달링의 발는 강도가 달라서 고전했지만 지금은 잘달리고 있습니다.
페달링을 효과적으로 사용 하는게
제일 우선인거 같네요.
맞습니다~
평속올리고 유지하기에는 페달링 훈련이 제일 효과적이죠!!! 저는 근력(3)과 페달링(7)을 병행해 가며 타고 있습니다^^ 응원합니다 좋은 주말 되세요!
이런저런 핑계를 좀 대자면 아무래도 50만원짜리 하이브리드로는 좀 힘들긴 하더군요 ㅋㅋ
그리고 바람도 정말정말 중요하다고 생각합니다.
언덕보다 바람이 더 싫어요...
측풍이나 역풍 분다? 그냥 그날은 30포기
와~~유익한
영상입니다
5단계의
디테일한 설명
감사드립니다
멋진 영상
이웃합니다
👍👍👍🤙👌
감사합니다~
좀더 유익하고 좋은영상 많이 만들어 보겠습니다
비오는데 시원한고 좋은 하루되세요
영상보고 평속30 어떻게올려야되나 했지만 역시 마일리지가 답이더군요 쉬는날 20키로씩 죽을힘을 다해서 평속 올리려고 하니깐 이제겨우 28정도나옵니다ㅎㅎ
맞는 말씀입니다
안장위에서 열심히 타는것 만큼 직관적인 방법은 없지요!
화이팅입니다
그래블 바이크를 사세요.
로드만큼 속도는 나오지만 평속 평소보다 안나왔다면
"아~ 그래블이라서 속도가 잘 안나오네~~~" 라고 할 수 있습니다.
제 주력 변명입니다.
좋은 변명이네요
출퇴근을 자전거로 하는데 평속 올리시려고 사람 많은 곳에서도 무리해서 추월 하시는 분들 가끔 봅니다. 평속 올리면 뭐하나요. 사고나면 다 의미 없는데. 속도는 제발 사람들 적은 곳에서 올리시고 사람 많은데서는 안라하셨으면 좋겠습니다.
영상 2:55에 나오는 장소 예쁘네요!🫢 어디인지 알려주세요~~
경남 창녕 어은상 저수지 가는 길입니다. 짧은 코스지만 운치가 있지요
영상 너무 잘봤습니다^^ 기획도 좋고 영상도 좋고 화이팅입니다 ^^/ 평소 30을 꿈꾸며
감사합니다
평속! 30!
꿈은 이루어 진다!
응원합니다
안전이 최고죠..👍
맞습니다
빨라지는 만큼 다치면 큰 부상으로 이어지니, 무조건 안전이 우선입니다^^
평속 30 힘듭니다. 언제 가능할지...
5단계 천천히 따라 가 볼게요 ㅎㅎ
맞습니다 제일 중요한건 그냥 즐기며 재밌으면 그만인거죠 오늘도 화이팅 입니다
평속 30을 넘기는 방법 3단계
1. 최고급 자전거로 바꾼다
2. 잘타는 예쁜 여자랑 탄다
3. 날씨 좋은 날 골라서 탄다. ~~ ^^
안녕하세요 현풍유가에서 로드 입문했고 쿠사바이크 사장님 추천으로 유튜브 보게되었습니다 동네 초보자가 연습할만한 추천코스 있을까요?
안녕하세요 좋은 코스들 많습니다 작은 동호회 운영중이니 관심 있으시면 메일 주세요
처음 자전거 입문할때가 그립습니다...
지금은 천천히 타고싶어도
속도계만 보면 속도가 저절로 올라ㄱ..
맞습니다~
이노므 숫자만 보면 저절로...
공감합니닼ㅋㅋ
만약내가 자전거에 즐거움을 느끼지못했다면 평속따윈 아무의미가없다 뭐든 매력을 느끼고 즐거워야한다
ㅎ 이런 정보도 올라오네요
네^^ 유익한 정보가 되도록 노력하겠습니다
며칠 사이 구독자수가 엄청 늘었네요~~!!
축하 드립니다!!
영상 잘 보고 가요~~!!
감사합니다~
여러가지 좋은 얘기들을 많이 만들고 싶은데...
시간이 부족하네요ㅜㅜ
잠을 안자야 하나봐요...
@@jycycling 저랑 요즘 비슷하시네요... 영상 만들었다가 맘에 안들어 지우고 다시 만들고... 결국엔 시간에 쫒기듯... 맘에 안들어도 올리게 되고 그르네요...ㅠ
@@SRTRider 흑흑.... 이세계에 발을 들이는게... 흑흑 이미 늦은건가요
@@jycycling 그래도 시작을 했으니.... ㅎㅎ 같이 파이팅 하시죠!
@@SRTRider 화이팅 하겠습니다^^
좋은 정보 굿~👍
감사합니다~
저도 한량님 덕분에 여러군데 영상들 잘 보고 있습니다. 오늘도 좋은하루 되세요
저도 오리 달거다니는데 반갑네요 ㅋ
긍데 전 앞기어 큰것만 쓰는데...괜찮을까요???
작은기어로 하기엔...큰기어에 적응되서 작은기어로하면 지루하네요 ㄷㄷㄷ
다리에 무리가 없으시다면 큰기어도 하셔도 좋지요~
작은기어는 오르막에서...^^
나이스~~~👍
재선형님!!!
즐거운 주말 보내십시요~
조만간에 라이딩 한번 해보입시다
진짜 많이 타야되는게 중요하죠. 겜한다고 안타니깐 못타겠어요. ㅋㅋ
인정합니다
오~ 꿀팁 감사합니다
1km 부터 시작해보겠습니다.
5km 정도까진 30이상 유지 하는데 그 뒤론 조금씩 밀려요 ~
지금 평속 28~29 정도 나오는데
30 의 벽을 넘기가 쉽지 않네요
오늘도 실패하고 왔어요 ㅠ
곧 다시 도전 해야겠어요
자전거를 한달에 서너번 밖에 못타고 근력과 패달링이 문제 인거 같아요~
마일리지 마일리지 😭
조급한 마음먹지 말고 꾸준히 열심히 달리면 좋은 성과가 있을것입니다
역시 마일리지 마일리지!!!
자린이 자소는 5번을 좋아합니다 ^______________^v
저랑 같네요~^^♡
멋지게 운동 스킬 쌓이게 설명해 주시는군요...!!!
머리석에 쏙쏙 잘 들어 옵니다.
해설이 전문가 수준요 ^^
영상 잘 보았습니다.
화이팅~!!!
이해해 주셔서 감사합니다
첫 영상을 좀 복잡하게 만들어 봤는데 난해해서 다 잘라묵고 쉽게 만든다고 한건데...
무얼하나 만드는일은 참 힘드네요
힘주시는 말씀 감사합니다
@@jycycling
처음 하신것 이렇게 잘 만드시면 끝판왕 쯤 가면 거의 논문 수준 정도는 되지 않을까요^^
다음 영상 기대해 봅니다.
행복한 저녁 시간되세요^^
@@MSprinter 감사합니다
열심히 해보겠습니다^^
Mtb자전거로도 평속 올리고 싶습니다.!트레이닝 방법 좀 ㅠ
3일에 한번씩 꾸준히 라이딩 하고,
평지 라이딩 할때 케이댄스른 이용해서 항속유지를 하세요.
영상 잘봤습니다^^. 평속 30 아.... 어렵네요 ㅎㅎㅎ
200km 30에 도전해 보려 하고 있습니다 인생은 도전의 연속이죠
서로가 만나뵙진 못했지만, 영상으로 얼굴도 보고, 라이딩도 함께하니, 조금은 가까워진 느끼입니다 언젠가 길위에서 만나면 너무 반가울것 같네요
@@jycycling 어제 200k 솔라 30k 도전했는데..... 완주시간단축과 30k를 함께하려니 그냥 죽다 살아났네요 ㅜ.ㅜ
@@pa_paycle1361 크으~ 파파이클님의 도전에 경의를 보냅니다 해보지도 않고 안된다고 생각하기 전에 일단 부딪쳐 보면 할수 있다 라는 생각과 의지가 생길거라 생각합니다 빨리 달린다는건 힘들고 외롭고 자괴감이 들기도 하지만, 그 대단한 도전에 감히 👍을 드립니다(이미 드렸지만) 란도너 유튜브의 독보적인 존재 파파이클님을 항상 응원합니다. 7월 부터 지방은 야외활동 집합금지 해제 라는 반가운 소식이 있던데 10월... 대구 정규 브레베가 열려 파파이클님도 보고 그리운 란도너의 열정을 다시 느껴보고 싶네요
@@jycycling 말씀 너무 감사드립니다
10월 대구 브레베라니 갑자기 흥분되네요
더군다나 제가 정말 좋아하는 코스를....
여건이 된다면 함께 하도록 하겠습니다👍
평속 25를 넘기기 정말힘들던데 바람이 거의 80프로인거 같아요ㅋ
바람 영향이 많이 큽니다
혼자 달릴때는 바람 때문에 좌절하는 경우가 많지요
그럴때는 속도를 잊는게 정신건강에 좋습니다 맞바람 많이 부는날은 샤방라이딩! 뒷바람 부는날은 30 나오는날 입니다^^
그래도 안전 라이딩 하세요. 대부분 과속이 원인인 사고 많이 봤습니다.
말은 쉽지 누군 몰라서 못타 힘들고 파워가 안나오니깐 그렇치 다른것 필요 없고 파워를 키워야함 파워 없이는 속도 못넴 자주 타면서 기아를 무것게 타야함 기아를 무것게 타면 힘이 들지만 그걸 이겨네야함 모든 운동은 강도를 올리지 않으면 늘지를 않음
몸무게80kg이고 저는 11년된 하이브리드 중고자전거를 타고있습니다. 평속 20~25정도로 하루 30km정도 매일타고있는데 30은 진짜 힘드네요 ㅠㅠ 로드로 기변하면 30이상 가능성 있을까요?
현재 자전거 무게는 12kg정도 됩니다. 자전거가 문제일까요??
하이브리드랑 로드랑 많이 다른가요??
자전거가 바뀐다고 해서 평속이 올라가지는 않겠지만,
클릿 슈즈, 라이딩 자세, 자전거의 특성등을 고려해 볼때 사이클로 바꾸면 속도 내기가 더 좋아집니다!
하이브리드와 많이 다르죠^^
안경쓰시는데, 안경위에 쓰시는 고글이 어떤 제품인가요?
헬맷에 자석으로 탈부착하는 형식의 제품인데 "카부토 에어로 R1" 이라는 제품입니다
처음엔 시속25도 너무너무힘들고 진짜 왜 내허벅지는 이렇게약한가 자책했었는데 1년동안꾸준히타니까 어느순간 항속30으로 30km정도는 쉽게유지되더군요..
근데 점점 속도에 미쳐서 신호도무시하게되고.. 이건아니다싶어 다시천천히다닙니다 ㅜ
올바른 선택이십니다
자전거 오래 즐겁게 즐길려면 적당히 달리는게 최선인것 같습니다~^^
다필요없습니다~ 다이어트해서 체중감량이 선행되지않음 무의미합니다 ㅋㅋ 이상 115kg 라이더였습니다.
감사합니다 옳은 말씀 입니다. 체중감량이 최고의 업그레이드 입니다 그래서... 오늘도 치킨은 먹습니다ㅜㅜ
다모르겠고 그냥 저는 하루 한시간 업힐 10%대 경사도 오르고 내려가고 하니까 평속30이 되더군요
로드타고 30킬로유지못하면 진짜못타는거같은데요 mtb32체인링으로도 평지30킬로 10분이상달려요 로드로 30킬로이상안나오면 진짜못타는거아닌가요?
속도는 의미 없는것 같습니다
즐겁고 안전하게 꾸준히 타면! 장땡이죠
한강에서 전기자전거로 25 속도유지해서 꾸준히 달려보면 로드중에좀 잘타는분만 추월해가더라구요 기준점은 각자 다르겠지만 평속 30이면 잘타는거 아닐까생각해요.
MTB론 25밖에 안나오는데 MTB 30은 힘들겠죠?
엠티비는 원래 속도를 내기위한 자전거가 아니니...
가능하긴 하지만 많이 힘듭니다!
30 다음 35는 어떻 해야 하나요
30은 되는데
35는 도저히 안될것 같습니다
연륜을 쌓는게 답인가요^^
어느정도 수준으로 올라가면 자전거타는것 만으로 평속을 올리기가 쉽지 않습니다. 훈련 강도를 더 올리거나, 평소에 기초체력을 길러야 합니다 체계적인 웨이트 트레이닝과 근력향상을 위한... 다음에 한번 영상을 만들어 보도록 하겠습니다^^ 쉽게 말하면 30때 보다 2배더 노력해야 가능할것 같습니다~^^
@@jycycling 역시 35의 길은 다르군요 답글 감사합니다 ^^
30~40 마넌짜리 10kg 나가는 로드로도 30km 평속이 가능한가요? 장비를 따지지않고여 ..
꾸준한 노력만 있다면 가능합니다
그냥 인도어를 왕창하세요ㅋ그거밖에 닶이 없습니다ㅋ
와따 30... 실내 자전거 20으로 30분만 타도 힘든데...
하이브리드 자전거도 가능한가요?
가능합니다
자전거 무게가 10kg 이 넘는데 어떡하죠ㅜㅜㅜ 자전거가 많이 구린데..... 30이상속도내기 어렵겠죠?
제건 14키로 나가요 평지30가끔씩 나와요
엔진이 제일 중요하니 노력하면 안될일이 없다고 생각합니다
자동차 중 티코 와 벤츠가 있습니다 둘다 자동차고 부산에서 서울까지 갈수 있습니다 벤츠가 많이 편하게 갈수 있을것입니다 좋은자전거도 마찬가지입니다 10kg이상 자전거로 평속 30 나오심 좋은자전거론 평속 35 나오실것입니다 운동은 10kg이상이 더 되는것이지요
자전거는 장비빨 거의없음...비싼 자전거를 타면 더 가벼워지고 변속이 빨라진다고 하지만 변속성능은 사실상 평속과 크게 관계없고 무게는 살 빼면 되는거임...
근데 속도 유지가 어떻게 적용됨니까? 다른 사람들 .ㅣㄴ짜 빨리 타는 사람들 많던데 그 사람들 긴 코스를 쭉~몇시간씩 가는지? 아니면 1시간당 으로 쉬면서 다니는지
멀리가던 가까이 가던
평소에 타는속도가 평속이 되지 않을까 생각해 봅니다~
자전거를 타지 않는 쉬는시간은 보통 평속에 계산하지 않습니다
많이 쉬고 조금탄다면 반칙같은 기분이 들겠네요
@@jycycling 평속은 계속 20좌우이고, 최ᄀᆞ속도가 30~36으로 왓음다. 크랭크는 30티나 36티에서 스프라켓 아래에서 위로 세번째, 로드로 바꾸면 40은 나올듯
@@jycycling 오공형처럼 가볍게 속도 올리고 유지햇음 좋을라만, 저희 체질은 사오정, 저팔계인지라 밥은 많이 먹지만 좀만 힘쓰면 손 다리가 저려나고 힘빠져서. . .
@@jycycling 현재 라이딩 방식은 몇십초 동 안 패달 죽어라 돌리고 속도 붙엇을때 좀 쉬고, 또 돌리고 쉬고. 속도에 신경 안쓰면 편안한 라이딩 이지만, 지금 속도에 욕망 생겨서
@@jycycling 목표는 평속 30, 순간적 고속 40, 그래야 동호회든 어디든 얼굴이나 내놓지😜😌
주영 사이클링 덕에 30으로 탈수 있겠네요. 👍
우왕~
30 달성하시길 응윈 합니다
화이팅
Mtb로 28 32왔다갔다하는데 느린건가유?
속도 좋으시네요
엠티비로 28정도면 잘 타시는 겁니다!
@@jycycling 아 감사합니다 후달리는줄알았어요 핳
아~ 평속30 빡센데;; 보통...장거리뛰면...100~130km타니;; 평속 25도 힘듬
언덕배기에... 자전거 도로 코스위주라 속도가 안남
혹시 헬멧 제품명 알 수 있을까요??
카부토 AERO R1 입니다
자석탈착이라 처음엔 버벅 댓는데 적응되니 엄청 편합니다^^
대구 분 이시네 ㅋㅋㅋ 어디서 많이 본 내리막길이
반갑습니다~
많이본 내리막이라... 반가우시죠 ㅎㅎ
구독. 100만 가자
감사합니다! 1000만 가즈아~
전 20킬로에서30킬로도 달린적도있고 4시간동안 타본적도있는데ㅋ
MTV도되요?
열심히 타면 가능합니다
빙고!!!
제길 30은 냅두고 20도 안나옴 ㅎ~
알지만 어렵습니다.ㅜㅜ..
맞지요!
쉽지 않습니다
그래서 그냥 즐기는것 만으로도 좋겠죠 열심히 타고 체력도 좋아지면 점점 속도가 나실 겁니다