Rób Ruch 3 - bardzo dobry TRENING NÓG *bez sprzętu*
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- CHCESZ ZMIENIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ I RÓWNOCZEŚNIE ZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ? ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ONLINE: tinyurl.com/y3...
WARSZTATY RUCHOWE DLA AMITNYCH: tinyurl.com/y4...
WSPÓŁPRACA: bit.ly/2We5XeY
INSTAGRAM:: bit.ly/2NLWB50
FACEBOOK: bit.ly/2uRV1aT
Trening nóg który możesz wykonać w domu bez sprzętu. Wykonaj 2-5 serii ćwiczeń głównych z drugiej części filmu.
Człowieku Rób Ruch!
powodzenia
Fajnie, zamiast ćwiczyć z jakimis babami, które ciągle gadają żeby nie przestawiać zacznę robić Twóje ćwiczenia. Masz spokojny bardzo relaksujący głos aż chcę się słuchać jak poprawnie ćwiczyć 😊
Oglądając cw wydają się proste natomiast w rzeczywistości nie wychodzą tak idealnie. Ale próbuje dalej. Świetna seria, czekam na kolejne. Pozdro !
Jak dobrze, że 5 dni temu wpadłam na kanał, aczkolwiek większość ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić :(
Dzięki, Damian.
Super, taka technika na tą chwilę w sferze marzeń, ale cwiczę by spełniać marzenia.
Wszystko powoli przyjdzie. Ja 2-3 lata temu nie za bardzo potrafiłem zrobić głęboki Przysiad. Powodzenia!
Super seria. Połowy nie jestem w stanie jeszcze zrobić🙈
Podobało się :) pracuje to co ma pracować ;)
Czas odświeżyć 💪
Poprzednie dwa super, jutro wypróbuję ten trening, dzięki:)
Ekstra kanał, ciesze się że tu trafilem.
Pozdrawiam I życzę dalszego rozwoju.
Kurcze fajnie że jednak ktoś tu trafia 😉 ostatnio zasięg kanału spadł drastycznie.
P.s milo mi Cię tu przywitać 😉
Po Porannych Rozrusznikach mam niedosyt więc jadę dalej z koksem. Damian, Ty to umisz człowieka wkręcić :) dzięki i dobrego dnia :) P.S. psiaki są niemożliwe xD
Solidny zestaw, dzięki!
Bardzo dziekuję za ten materiał! Chętnie skorzystam i czekam na więcej!
Z pozoru łatwe ćwiczenia,ale się spociłam 👍😉dzięki Damian
Ewa Olszewska polecam się 😊
Super trening, jestem zlana potem 🥵
Mega inspiracja, Dzięki bardzo dobra robota!!!
mega 😊✌💪
Świetnie dzięki
Fajne ćwiczenia
Sub i lecimy 💪👊
Zostawiam komentarz...
Fajny facet z Ciebie :)
Świetny Materiał! bedziemy korzystać ;)
jak z odc friza ten lapkaa w góre
Pozdro z wf-u😁
jak ktos z 5a to łapka w góre
super!
Damian, skad Ty bierzesz te pomysły? 💪👍
Mam bujną wyobraźnię 😃
Komu kazał zrobić to Alberto albo inny nauczyciel dawać lajki PS. JD
ja z 5a
@@thagucci5992 spoko ja z 6b
Dziekuje za dobre czwiczenia
Panie Bugański zajechałeś mnie😅
łapka w górę :) świetny trening. Ile seri polecasz robić za jednym razem żeby był najlepszy efekt?
2-5 najlepiej rosnąco z tygodnia na tydzień 😊
be like twój nauczyciel to ci kazał zrobić kto tak ma Łapka w góre pod komentarzem i Łapka w dół pod filmem
👌
Damian a co myślisz o przysiadzie z wyskokiem wzwyż i w dal jednocześnie? Mnie 20 takich skoko-przysiadów "uziemia" na drugi dzień po treningu :D
Najgorsze jest to, że te ćwiczenia wyglądają tak niewinnie....
Ha. Nic nie robisz a wchodzi.💪
@@theasmech dużo w tym stabilizacji i pilatesowych wariacji ćwiczeń i dlatego :P
Obys jak najdluzej to nagrywal :D
Super trening, ale się zmęczyłem. Bardziej niz przez godzine treningu fbw xD
Witam,czy można robić na jednym treningu martwy ciąg z podciąganiem,jeżeli tak to w jakiej kolejności?
Najpierw martwy A potem podciągania 😉
@ Dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź i pozdrawiam🙋😀✌
ćwiczenia jak zawsze spoko, ALE CO TO ZA PIES!?! GDZIE GO MOŻNA POGŁASKAĆ :D?
Alaskan Malamut do pogłaskania w Krakowie 😃 zabiorę go na warsztaty w sierpniu 😃
@ Jak te warsztaty będą wyglądać? I kiedy dokładnie będą?
@@miam4018 będą 3 i 4 sierpnia w Krakowie. Dzień 1 to praca z własną masą ciała A dzień 2 to gimnastyka od podstaw. Będzie duuuużo praktyki 😉 w opisie filmu jest link do wydarzenia.
Jesli jesteś chętna to zapraszam do zapisu, bo się kończą miejsca
@ Byłoby super, gdyby te warsztaty również odbyły się w północnej Polsce, np. trójmieście:)
@@MarcinUminski Nic nie stoi na przeszkodzie, aby tak się stało :)
Zastanawiam się tylko, czy zbierze się grupa... :)
wreszcie przestane sie ruszac jak stary zasiedzialy dziad!
jeszcze cos na skocznosc bo po zlamaniu nogi kilka lat temu skocznosc nie ta sama:)
Trochę słabe jest to, że szkolenie online jest już niedostępne. Mogłeś dodać, że jest ograniczone czasowo ;).
1
Ale ubrać to się mogłbyś chłopie..