Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Sehr schön das neben Behandlung und Supplement auch der einfache Weg über die Ernährung angesprochen wird. Gerade Magnesium sollte kein Problem bei einer brauchbaren Ernährung darstellen.
@@franziskafriedrichs2452 nach einem Hundebiss musste ich schlussendlich mit AB behandelt werden, das sage ich als HP. Manchmal geht's nicht ohne, dann muss das Microbiom anschließend behandelt werden.
Zum Glück gibt es solche auch unter den Hausärzte, damit man persönlich auf einen eingehen kann. Er ist super. Aber auf natürlich Dinge kann man in yt natürlich nicht eingehen und pauschal hilft nicht immer das gleiche
Kann man nur bestätigen... Top Doc Das schlimme ist doch das viele von uns an schlechte unzureichend geschult Ärzte gerät Habe dadurch massiv gelitten.. Nervliche, psychisch gar heftig körperlich Probleme durch Fehl Medikation Seit vorsichtig und Hohlt euch zweite Meinung dazu Alles Gute und viel Gesundheit allen. Lg
@@franziskafriedrichs2452so ist es auch am Ende. Das Gute höher als das Schlechte und Balance im Leben hilft halt. Es ist am Ende kein Hexenwerk. Man muss halt manchmal Einiges beachten, wenn mal es optimal machen möchte.
....falls ich mal ernsthaft krank werden sollte, was ich nicht hoffe, dann werde ich mir Ihren Rat einholen. Vielen Dank,dass Sie ohne Schnickschnack und Selbstverliebtheit SO klar, nah und verständlich erklären. Ich kann mich vielen Kommentaren anschließen: Ihr Kanal ist echt top! Danke, dass Sie ihn nutzen, um viel Gutes zu bewirken :)
Bester Arzt ever,kompetent,gut erkärt - jeder Laie versteht ! Unglaublich ! Sie verdienen die ,goldene Medaille' ! Ein Arzt mit Wissen und Herz ❤ Werde sie jedem meiner Freunde,Verwandten und Bekannten empfehlen ❤👍👍👍
Sind wirklich sehr gute Erklärungen,aber stellenweise und wenn man genau hinhört ist viel Konjunktiv dabei z.B. „könnte , vielleicht,kann sein“ . Man Will sich im Ernstfall eben auch nicht festlegen lassen.
@@mario7375 Er leistet schließlich keine individuelle ärztliche Beratung. Das ist wie ein hypothetisches Gutachten bei Juristen. Ich lege mich bei meinen Vorträgen auch nicht fest. Macht man einfach nicht. Nennt sich Gutachtenstil, nur dass die Subsumtion fehlt bzw. in concreto nicht möglich ist.
@@mario7375 Eben, weil es sein kann, muss aber nicht zutreffen. Keiner und niemand kann dies mit Bestimmtheit sagen, deswegen sind ja diese Möglichkeiten erfunden worden.
Vielen Dank für ihre professionelle Aufklärung, bezüglich der Supplementierung von Magnesium. Zur Zeit ergänze ich auch meine Nahrung mit Magnesium und Kalzium, da ich mir den Unterarm gebrochen habe. Ich halte eine Zugabe dieser Elemente für vier Wochen für sinnvoll und ernähre mich danach wie gewohnt weiter.
Wieder mal ein sehr gutes, informatives Video. Ich nehme schon seit einiger Zeit Magnesiumcitrat, weil ich extremes Herzstolpern gehabt habe. Das wurde mir auch beim Hausarzt und beim Kardiologen bestätigt. Leider hat mir niemand gesagt, dass Magnesium helfen könnte. Das habe ich über einen anderes RUclips-Video erfahren. Und siehe da, es hat geholfen. Zumindest größtenteils. Aber ganz wichtig hier, wie auch schon in ihrem Video erwähnt, das MagnesiumCITRAT. Herzliche Grüße und vielen Dank für die vielen guten Videos.
magnesium Mangel ist wirklich nicht zu unterschätzen... Ich habe mal eine zeitlang sehr intensiv viel gearbeitet ...da habe ich sowas von Krämpfe an Beinen und Bauch bekommen, ich dachte ich sterbe .... Seitdem ich regelmäßig magnesium zu mir nehme ,habe ich kaum noch Krämpfe
Hammer, was man hier alles erfährt. Habe ich noch nie etwas von gehört und habe schon eine lange Leidensgeschichte mit Muskelverspannungen. Hoher Bedarf an Magnesium und sicher zu hoher Kaffeekonsum, passt! vor 2 Wochen fing es dann an, Zucken des Augenlids, Schmerz im Nacken-Schulterbereich. Muskulatur total verspannt, Wärmen, Massieren, Dehnen, kurzfristige Linderung und dann wurde es eher schlimmer als besser. Dann auf mal auf Dr. Weigel gehört, Magnesium supplementiert und siehe da, es wird wirklich besser!
BITTE BITTE ein Podcast mit den Audios von den Videos!! Liebe es beim spazieren gehen informative Podcasts zu hören 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 LG und vielen Dank für deine großartige Arbeit
Blöde Werbung, aber ich hab gestern den youtube premium testmonat gestartet und damit geht der Ton mit gesperrtem Handy abzuspielen - so wie ich dieses Video gerade „angeschaut“ habe^^ angenehm
Hallo, ich möchte hierzu noch darauf hinweisen, dass die Menopause insbesondere die Hitzewellen (starkes schwitzen) auch zu einem Magnesiummangel bzw. erhöhtem Bedarf führen können. LG Martina 😊
Also ich mag RUclips und die Community. Wunderbar, dass auch Profis ihr Wissen hier teilen. Vielen Dank! Bei mir ist vieles nützlich und reicht von RUclipsrn in der Musikproduktion, Astronomie, Medizin, Elektronik, 3D Druck, IT Themen. Super. Vielen Dank!
Vielen Dank,dass Sie meine Bitte "medizinische Begriffe" gleich kurz zu "übersetzen" so schnell umgesetzt haben🍀 Für Sportler natürlich ein interessantes Video und auch die Info,dass es zusammen mit Koffein&Alkohol "ausgeschwemmt" wird war mir neu. Danke weiterhin für Ihre Mühen 🍀
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Liebe Grüße und bis Bald, Dr. Tobias Weigl
Mir hat ein Arzt aus dem Freundeskreis Magnesium Chlorid hexal empfohlen. Das nehm ich seit Jahren und hab damit chronische Bronchitis bekämpft. das kennt aber irgendwie keiner. Und im Internet ist auch nicht viel dazu zufinden.
Ich habe manchmal Zuckungen im Schlaf das ist auch ein Zeichen für Magnesiummangel oder? Sie geben immer Super Tips👍🏼👏🏼 Wie letztes bei Jodmangel : Paranüsse.. .habe Haarausfall wegen Jodmangel.. ich gehe aber nicht gerne zum Arzt.. wegen versch. Gründen .. ua wegen den langen Termin- und wartetzeiten. Sie sind ein toller Arzt, ohne Ego ,Narzissmus🙄 der toll erklärt
Zuckungen im Schlaf können auch auf eine einfach Entspannung der Muskulatur hinweisen. Durch zucken löst sich Spannung. Wenn es zu häufig oder über mehrere Minuten auftritt kann es durchaus auch auf magnesium hinweisen
Danke für die wertvollen Infos. Ich bekomme nach intensiven Trainingssessions immer mal wieder starke Muskelkrämpfe. Nehme ich dann Magnesium, verschwinden diese Gott sei Dank schnell. Für meinen Körper sehe ich einen unleugbaren Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Muskelkrämpfen. Beste Grüsse!
Ich verstehe nicht ganz, wieso ist Kaffee eher schlecht in Bezug auf Magnesiummangel, aber Espresso hilft? Ansonsten ein sehr interessantes und hilfreiches Video!
Verstehe ich auch nicht ganz. Ich würde aber den Mg-Mangel sowieso nicht unbedingt mithilfe von Espresso zu beheben versuchen. Auch Schokolade und Kakao sind eher zweifelhafte Quellen, weil der enthaltene Zucker ein Vielfaches an Mg verbraucht (der Zucker übersäuert den Stoffwechsel und diese Säuren müssen daher unter Zuhilfenahme von Mineralstoffen, vor allem auch Mg, abgepuffert werden). Eine gute Mg-Quelle ist zum Beispiel grünes Blattgemüse (das noch viele andere wichtige Nährstoffe liefert), ich empfehle tägliche grüne Smoothies. Ein wahrer Jungbrunnen. ;-)
Vielen Dank für die neuerliche Aufklärung zum Thema Magnesiummangel. Was ich nun aus längerer Erfahrung dazu sagen kann, ist folgendes, eine tägliche Zugabe von gerade mal "240 mg" hilft bei mir ungemein, um Krämpfe jeglicher Art zu vermeiden! Insbesondere eben bei (nach) körperlichen Anstrengungen (Sport, Gartenarbeiten bspw.). Das kann kein Placeboeffekt sein, dazu sind meine Erfahrungen zu eindeutig. Hatte Zeiten, wo ich bei Dehn-Übungen verschiedenster Extremitäten, schon bei den Ausführungen Krämpfe bekam, an jeglicher Art Muskel. Nach dem ich damit begonnen hatte Magnesium in Tablettenform einzunehmen, blieben diese Krämpfe sehr schnell aus. Früh Morgens, noch im Bett, konnte es auch immer mal wieder passieren, dass ich mit schlimmsten Wadenkrämpfen aufwachte. Auch das passiert nicht mehr so lange ich Magnesium supplementiere. Bleibt das mal aus, kommen auch die Krämpfe recht schnell wieder zurück. Hatte mal zwischendurch keinen Vorrat an Tabletten und drei Tage kein Magnesium eingenommen, mit den entsprechenden Folgen. Selbst wenn ich, wie gestern bspw., im Garten und bei 30 Grad Hitze einbetonierte Zaunpfähle ausgrabe, über Stunden, blieben die Krämpfe auch noch später aus, also auch bei/nach einer extremeren körperlichen Überanstrengung. Auch intensivere Sporteinlagen (Jogging, Muskelaufbautraining) und das in Kombination mit Intervallfasten, macht mir keine Probleme. Man müsste eigentlich annehmen, dass eine Magnesium- Supplementierung, kaum eine Wirkung haben dürfte, wenn eben "nur" 1% über das Blut gespeichert wird, aber doch wohl auch in die Knochen befördert werden müsste. Wenn ich die zusätzliche Magnesium-Dosis absetze, habe ich sofort wieder die selben Probleme, Krämpfe eben. P.S.: Mit Bluthochdruck hatte ich bisher aber nie Probleme, der liegt laut täglicher Mehrfachmessung "fast" ausschließlich im "optimalen" Bereich! Verstopfungen sind auch selten, was eher mit zu geringe Wasseraufnahme mal zu tun haben könnte. Neurologische Erkrankungen (unkontrollierbare Muskelzuckungen bspw.) können sporadisch auftreten, was eben auch mal mit einem Magnesiummangel einhergehen könnte. Andere Probleme sind mir nicht bekannt, müsste mal wieder einen Vollcheck durchführen lassen, auch um Diabetes ausschließen zu können.
@@gabioswald3282 Hallo Gabi! Ich nehme die günstigen von einem bekannten Discounter. Auf der Zutatenliste steht nur etwas von Magnesiumcarbonat, aber auch in der Beschreibung wozu das Magnesium gut sein soll. Die Tabletten tun immer noch ihre Wirkung ;-)) Nehme aber seit geraumer Zeit noch zusätzlich Kalium, allerdings weniger als empfohlen.Gerade mal 400 mg.
Wann genau nimmst du das Magnesium ein? Hatte leider vor ein paar Tagen einen extremen Wadenkrampf im Schlaf und humple seit dem. Arzt meinte es wäre ein Magnesiummangel und verschrieb mir 650mg für die nächsten Tage.
Zum Glück habe ich das Video gesehen, es passen soviele Symptome zu meinen Beschwerden. Migräne mit Aura ohne Schmerzen mit Taubheit und Kraftminderung der Hände und Füße, Extrasystolen tagelang, zucken des Augenlieds. Ich werde es mal prüfen lassen 😉. Danke Herr Dr. Weigl
Kannst du vielleicht mal ein Video über Culitis ulcerosa und dem Darm allgemein machen? Was hilft und wie man damit am besten umgeht. Wäre sicherlich für viele interessant.
Oh mein Gott, danke für die Info. Jetzt habe ich endlich erkannt woher die Muskelkrämpfe in den Waden kommen. Einseitige Ernährung, somit fehlen mir also wichtige Vitamine in dem Fall also Magnesium. Sehr informativ und sehr gut erklärt!
Ich hätte mir jetzt eine Aufstellung der verschiedenen Mg-Supplemente gewünscht, mit Angabe der diversen Indikationen - auch geriatrisch. Vielleicht ggtl. ein ergänzendes Video dazu demnächst einmal?Danke❤
Da stimme ich zu 100% zu. Sehr ordentlich, korrekt und unabhängig erklärt! Sehr gut. Allerdings sollte man bei den Haferdinkelflocken daran denken, dass sie keine perfekte biologische Wertigkeit haben und somit die 270mg Magnesium darin nicht 1:1 so in den Körper kommen... Ansonsten sehr hilfreich und verständlich
Hallo guten Tag, mit Citrat hab ich meinen Magnesium wert nie erhöhen können. Nur bei Verstopfung hilft es super, und Vollgefühl bei PMS. Aber, bei Fibromyalgie und PMS kann ich Magnesium Malat sehr empfehlen, das hat mir gut geholfen. Den Wert und viele andere lass ich aber auch regelmäßig im Blut in einem freien Labor checken, das ich nichts über dosiere. Jeder Körper braucht Nährstoffe/Mineralien ja in ganz eigenen Dosen. Viele liebe Grüße Manu 🌺
Mache 5x in der Woche Sport und habe reichlich Streß im Alltag (Großstadt). Schmeiße mir kurz vor dem Training 40% des Tagesbefarfes an Mg. und habe die Wirkung gut beobachtet. Es wirkt ähnlich wie Creatin bei mir, dh., dass ich besser in den Muskelversagen komme ohne dabbei zu "verbrennen".
Schön wäre, wenn Sie auch auf das Thema Blutuntersuchung eingehen würden. Denn eine Messung der Mineralstoffe im Blut sagt nicht zwangsläufig etwas darüber aus, wie der Zustand in den entsprechenden Gewebezellen ist. Es kann also auch ein Mangel vorliegen, wenn die Blutwerte in Ordnung scheinen.
Ich hab mal gelesen, dass man einen Magnesiummangel im Blut (egal welche Form von Blut) nicht testen kann. Angeblich soll der Körper dafür sorgen, dass immer so ca. 1% im Blut ist. Und erst mal alles andere aufgebraucht wird. Das wär katastrophal.
Ich nehme seit über einem Jahr jeden Tag Magnesium, da ich schon seit Jahren an stärkerem Herzstolpern und auch an einem hohen Ruhepuls leide. Zusätzlich habe ich eine Angststörung, was das ganze auch nicht besser macht. Magnesium hat mir von Beginn an sehr geholfen und tut es bis heute.
VIELEN🙏 VIELEN🙏 HERZLICHEN 🙏DANK für Ihre WERTVOLLE👌 LEBENSWICHTIGE💪 AUFKLÄRUNGEN👌 über MAGNESIUM, die mich persönlich SEHR BETROFFEN und die heutzutage LEIDER von KEINE ARZT HOLLEN KANN MAN... 😓😓😓
Worin besteht der Unterschied zwischen Magnesium Carbonat (Was in den handelsüblichen Nahrungsergänzungen drin ist) und das von ihnen empfohlene Magnesium Citrat ? Vielen Dank für ihre kompetente und verständliche Aufklärung
vielen lieben Dank für diese hervorragende Aufklärung. Ein wunderbarer Arzt. Ich habe im Moment Migräne meine Muskeln sind sehr verhärtet. Ich werde ab jetzt Magnesium nehmen. Das stimmt eine ausgewogene Ernährung spielt eine grosse Rolle und der Stress. Lieben Dank. Habe den Kanal abbonniert
Ich nehme täglich selber einen Komplex aus Citrat, Bisglycinat und Malat: 400mg / Tag und fahre sehr gut damit. Bei sportlicher Aktivität erhöhe ich die Gabe etwas.
Ja, würde mir auch helfen, taube Füße und Besonders Fußsohle, kann es von der 2019 LWS OP Stenose wurde in die Wirbelsäule Haut geschnitten, er im MRT wieder Stenose und Wirbelgleiten, Schmerzen, Taubheit usw
Sehr cool und sehr kompetent rübergebracht. Vorallem sehr verständlich. Ich selbst hatte nach 2 Wochen Urlaub in Südeuropa zunehmend Extrasystolen. (JA, es gab reichlich Bier im Urlaub) Nach 2tätiger Magnesiumzufuhr von 400mg p.O. sind die unangenehmen Herzstolperer komplett weg gegangen.
Werde ich auch probieren. Habe Extrasystolen seit ein paar Jahren. Habe mit 25 die Störungen bekommen und damals immer extrem viel Angst gehabt, an sowas sterben zu können. Helfen konnte mir da keiner, mein Hausarzt nicht und auch kein Kardiologe. Lebe damit also jetzt unbehandelt seit 3 Jahren. Ein Magnesiummangel kam mir nie in den Sinn, hoffe jetzt eine Lösung zu haben, genau wie du. :)
Hey, wollte nochmal eine Rückmeldung geben. Tatsächlich konnte ich die Herzstolperer nahezu komplett los werden, in dem ich von Pantoprazol zu Gaviscon Dual gewechselt bin und gleichzeitig meine Magnesiumzufuhr mit zusätzlichen 300mg Magnesiumcitrat supplementiert habe.
Gut das Sie mich daran erinnern 😊👍 Ich werde kommende Woche ca. 15km Pro Tag gehen ... ohne Magnesium schlecht und ich will auf meiner Waage sehen wie sich mein Protein vs. Knochenmasse verändert.
Aber echt mal. Hab jetzt 2 Wochen Magnesium Supplementierung schleifen lassen und hatte diese Woche 2 mal morgens nen Krampf im Unterschenkel. Seit heute nehme ich dann doch lieber wieder regelmäßig Magnesium
Ich nehme Magnesium täglich:eine Brausetablette ,,Solmag,, 300mg.mit Oranjenaroma! Ist für mich,sehr wichtig! Meine Ärztin hat mich gegeben, von ein paar Jahren! Vielen Dank Herr Doktor für dieses Erklärungen! Einen schönen Abend!
Ich hatte letztes Jahr ein großes Audit im Job, was natürlich vorher viel Aufregung und Stress bedeutet. Habe am Abend vorher vorsichtshalber 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen, konnte aufgrund dessen sehr viel besser und entspannter schlafen. Ohne dem hätte ich wahrscheinlich vor Aufregung gar nicht geschlafen. Am nächsten Tag kurz vor der Prüfung wieder 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen. Und was ist passiert? Ich war in meinem ganzen Leben noch nie so relaxt, entspannt, gelassen und konzentriert während einer Prüfung. Hätte mir das mal jemand früher gesagt. Das Magnesium hat mir in dem Fall wirklich sehr geholfen.
Ich bin begeistert von Ihnen, habe seit geraumer Zeit Kniegelenkprobleme so das ein verrutschen der Kniescheibe die Ursache war. Habe Orthopädische einlagen verschrieben bekommen und nehme selber schon seit einiger Zeit von altpharma Magnesium 400 ein. Es ist besser geworden aber dennoch einige Angaben stimmen mit meinem Fall überein. In der Vergangenheit leichtes Augenzucken, Kribbelndes Gefühl in der Rechten Hand und von Zeit zu Zeit schmerzen in den Knien. Set einiger Zeit sind die Probleme weil ich das Mittel täglich einnehme verschwunden und es ist besser geworden.
Aufgrund von Depression, die mal stärker mal schwächer sind, ernähre ich mich weder ausgewogen, noch regelmäßig. Daher nehme ich regelmäßig Magnesium ein. Es ist ein Präparat mit verschiedenen Arten Magnesium. Für mich schwer zu sagen, ob ich gerade einen Mangel an Magnesium habe (Kaffeekonsum) oder ob es „nur“ die Depression ist… Früher wusste ich wann ich einen Mangel an Magnesium hatte: Liderzucken und nächtliche Wadenkrämpfe. Beides trat schon seit etlichen Jahren nicht mehr auf. Dass Herzprobleme auch durch einen Mangel an Magnesium auftreten können wusste ich nicht. Danke für die vielen hilfreichen Infos☺️👍
Vielen Dank. Ich habe seit mehreren Wochen Augen zucken. Habe dann selber angefangen zu supplementieren. Dann hats aufgehört und ich hab dann auch mit den supplements aufgehört. Jedoch hat das Augen zucken wieder angefangen. Ich sollte am besten zum Arzt und auf die Ernährung achten.
Ich nehme regelmäßig Protonenpumpenhemmer, mache relativ intensives Krafttraining, hab leider etwas viel Stress in letzter Zeit und nehm kein Supplement oder besonders Magnesium reiches essen zu mir. Und jetzt haben sich Herzrhythmusstörungen eingeschlichen die letzten Tage, nach dem Video scheint ein Magnesium Mangel nicht ganz abwegig... Werde das mal beim doc ansprechen. Vielen Dank für die Tolle Erklärung!
Für mich eines der besten No.1 Doc‘s👍🏻 Herr Dr. Weigl, kurze Frage ich hatte Anfang des Jahres einen leichten Herzinfarkt bei einer Kathederuntersuchung und jetzt stolzer Besitzer von 8 Stents. Welches Magnesium wäre für mich am besten und vor allem welche Dosis? Ein Freund meinte Magnesium BISGLYCINAT wäre ganz gut. Können Sie das bestätigen? Haben Sie besten Dank für ihr Video👍🏻Für eine kurze Antwort, wäre ich ihnen sehr dankbar. Verbleibe mit freundlichen Grüßen doc😉🤜🏻🤛🏻
Danke für Ihre Beiträge! Bei diesem hätte ich mir gewünscht, dass Sie auf die verschiedenen Magnesiumarten eingehen und darauf was sie im Körper bewirken.
Ich hatte auch einen Magnesiummangel. Der äußerte sich durch Müdigkeit, Antriebslosigkeit, gefühlt eine beginnende Depression. Habe dann aus irgendeinem Grund, der damit gar nichts zu tun hatte, wegen dem Sport glaub ich, mir Magnesium Direkt von Sandoz in der Apotheke geholt. Die Wirkung des ersten Beutelchens war phänomenal. Ich war sofort wach, aktiv, aufnahmefähig usw.
Magnesium hilft mir bei dissoziativen Krampfanfällen. Können Sie mir vielleicht sagen, warum das so ist? Bisher konnte mir das noch kein Facharzt erklären. Bedanke mich schon mal im Voraus für Ihre Antwort und machen Sie weiter so mit Ihrem Kanal und herzlichen Glückwunsch zur 1. Million!🎉
Wie immer Top erklärt 🏆👍 Aber wie verstehe ich das mit dem Espresso? Er ist gut, weil Magnesium enthalten ist - aber er fördert auch die Ausscheidung von Magnesium?!
Beim Bahn Schwimmen habe ich immer ein Wadenkrampf bekommen so das ich unterbrechen musste nach dem Video habe ich angefangen Magnesium Tabletten zu nehmen die Symptome sind komplett verschwunden ich Danke dir Doc 😘
@@beatareinke6585 ich nehme täglich jeden Morgen eine 400mg Magnesium Tablette zusätzlich seit Monaten als aktiver Kraftsportler nehme ich auch jeden Tag Creatin wo 130mg Magnesium zu gesetzt sind seitdem habe ich kein Muskelkater oder Wadenkrämpfe mehr seit der Zunahme der Tablette extra
was ist,wenn die bahn mehr 2 stunden verspätung hat? darf man dann auf bus schwimmen umsteigen? 😉😉 sorry,ich konnte leider nicht anders 😅 falls es ein kleiner trost ist - ich hatte auch erst vor 2 tagen über nacht nach langer zeit auch mal wieder übelst krämpfe in der linken wade/fuß.mußte mich dann immer ne zeit lang auf die bettkante setzen und abwarten,hat man sich zu früh hinlegen wollen ging's gleich wieder los - und ich experte hatte natürlich keine magnesium brausetablette mehr da.zum glück war's schon fast 5,so hat der spaß mich nur etwas über 2 stunden schlaf gekostet und um 7 konnte ich mir dann endlich die tabletten holen.hab mir gleich ein paar röhrchen mehr geholt 😉 schönen abend noch.
Wieder einmal ein sehr kompetenter Beitrag! Herzlichen Dank dafür🙂👍. Ich nehme seit Jahren Omeprazol wegen einer Refluxerkrankung ein. Wenn ich kein Magnesium einnehme, bekomme ich die Zuckungen im Augenlid und Krämpfe in den Beinen sowieso Herzrythmusstörungen. Auch psychisch ist dann die Stimmung im Keller☹️. Durch die Sublementierung mit Magnesium verschwinden diese Symptome wieder. Allerdings habe ich auch festgestellt, dass ich zusätzlich Vitamin B12 benötige.🤷♀️Ich würde gerne vom Omeprazol wegkommen, mein Arzt meint aber, es gäbe keine Alternative. 🤔 Was meinen Sie dazu? Viele Grüße und nochmals herzlichen Dank für Ihre sehr gut aufklärenden Videos! Martina Ruland
informieren sie sich im internet zu dem thema. der arzt wird immer auf medikamente setzten da er dafür geld bekommt und eh keine anderen wege kennt. Probieren sie einfach viel aus es wird mit sicherheit holistische ansätze geben. Viel erfolg!
Hab auch über jahre Pantozol eingenommen, teils morgens und abends, oft trotzdem höllische Schmerzen. Geholfen hat mir Folgendes: morgens haferflocken mit Milch essen, oder zum haferbrei Kochen. VERZICHT auf Kohlensäurehaltige Getränke, das war der Schlüssel für mich. Essen kann man dann eigentlich fast alles. Sslbst sprudelwasser sollte weitestgehend gemieden werden
Ich hatte seit Jahren schon immer das Problem mit den Wadenkrämpfen in der Nacht. Ich habe daraufhin mit dem Hinweis auf "Magnesiummangel" dies mal zudosiert bzw. von den klassischen Brausetabletten immer mal eine genommen, wenn ich gespürt habe, dass die Wade anfängt sich "komisch" anzufühlen. Da ich aber kein Fan von Zusätzen bin und mir da gefühlt ohnehin jeder eine Predigt halten will, bin ich dann dazu übergegangen grad im Sommer wo ich sehr viel Rad fahre und Wandern bin, einmal die Woche einen Milchshake mit Bananen zuzubereiten. Dies schien soweit ausreichend zu sein, denn seit ich die Bananen Milchshakes trinke, gab es keine weiteren Vorfälle. Durch einen Unfall war ich jetzt kürzlich fast 2 Jahre mehr oder weniger aus dem Verkehr gezogen, Was jetzt vor kurzen dazu führte, das ich bei mehr Sport wieder mit Krämpfen anfing. Daraufhin wieder die Shakes und die Probleme sind wieder "gegessen". In meinem Fall ist es scheinbar so, dass ich bei regelmäßigem Sport über einen längeren Zeitraum (2-3 Wochen) in einen Mangelzustand gerate. Welchen ich aber scheinbar auch mit einer einzigen Banane + 0,5L Milch in der Woche kompensieren kann.
Mein Vater hatte immer mit Muskelschmerzen ähnlich eines Muskelkater zu kämpfen, zuerst dachte er an ein Art Muskel Rheuma aber seit er 3 mal täglich Magnesium Citrat zu sich nimmt sind sie Muskel Schmerzen so gut wie weg. Aber bitte verwenden Sie kein Magnesium Präparat aus dem Supermarkt oder Drogerie weil die oft schlecht verfügbares Magnesium oxid enthalten was weitaus schlechter wirkt
Ich bin Sportler und substituiere Vitamin D, während der Heuschnupfenzeit bekam ich Wadenkrämpfe, diese sind durch regelmäßige Magnesiumeinnahme verschwunden.
Könnte ein Magnesium Mangel auch nächtliches Einschlafen der Finger und Arme verursachen? Vielleicht wegen Verspannungen? Habe das erst seit ich Kraftraining mache.
Guten Tag Dr. Weigl, zu aller erst, wieder mal ein super Video wirklich verständlich und es war viel dabei was ich mit nehmen kann. Aber eine Frage ist bei mir noch offen. Ich ernähre mich low Carb, mach ich das über längeren Zeitraum ist alles gut. Nehme durchgehend 2-3Kapseln Magnesium330mg / Calcium660mg zu mir. Wenn ich dann aber mal einen Cheatday oder ein Cheatwochenende mache und so mit die Glykogenspeicher auffülle, wiege ich danach mit unter 4-6 Kilo mehr, meine Reaktion auf Zucker ist sehr heftig. Anschließen esse ich wieder low Carb und mach die Speicher leer, das dauert ca. 5-7 Tage, in denen wieder die 4-6Kilo in ausgeschieden werden. In dieser Zeit bekomme ich dann obwohl ich Magnesium zuführe Kribbel und teilweise auch Krämpfe, in meiner Wadenmuskulatur schaut es teilweise aus, als wenn Würme darunter leben, so viel Bewegung ist darin. Jetzt gibt es einige die sage, Magnesium kann vom Körper noch besser über die Haut aufgenommen werden, wenn man Fußbäder macht und es kann durch Fußbäder nicht überdosiert werden, da es nicht über das Verdauungssystem geht. Wie ist ihre Meinung zur Magnesiumaufnahme über die Haut? Vielen Dank im Vorraus
hab seit den regelmäßigen Einnahmen keine Probleme mit den Zähnen mehr, und wenn ich wirklich gut 'eingestellt' bin, merke ich eine enorme Entspannung: Körperlich Und psychisch...herrlich. Wenn ich die allerdings mal 3-4 Tage nicht mehr einnehme, kommen viele Schmerzen wieder zurück, hatte letztens gerade'nen steifen Hals, abends tut mir manchmal der ganze Körper weh, Müdigkeit, Erschöpfung, Psyche down usw. Wenn ich dann wieder auffülle, gehen nachfürnach die Beschwerden/Leiden wieder weg...
Ich persönlich vertrage überhaupt kein Magnesium in Form von Supplements weshalb ich damit aufgehört habe diese zu nehmen. Ich bekam dadurch Herzrythmusstörungen, woraufhin ich die Einnahme beendete und es mir kurze Zeit später wieder besser ging. Es wird ja auch ein sogenannter Spiegel aufgebaut und da das Herz auch ein Muskel ist. 😃🙂 Aber wer es gut verträgt und benötigt, warum nicht? Gutes Video Herr Dr. 👍
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Wie bekomme ich diesen Ratgeber, Doc ??
🎉
Ich bin
fast in jeder magnesium brausetablette ist aspartam drin lasst die finger davon aspartam tötet menschen.
Sehr schön das neben Behandlung und Supplement auch der einfache Weg über die Ernährung angesprochen wird. Gerade Magnesium sollte kein Problem bei einer brauchbaren Ernährung darstellen.
Der kompetenteste YT Doc. Ohne Selbstdarstellung, klar u.knackig erklärt. Weiter so.
Vielen Dank für das Lob...freut mich natürlich sehr zu hören.
Genau. Er ist kein Antibiotikaarzt wie die anderen 😆
@@alhsgez was ist ein Antibiotikaarzt? Meine Ärzte haben mir bisher noch nie im Leben Antibiotika verschrieben falls du so etwas meinst
@@franziskafriedrichs2452 nach einem Hundebiss musste ich schlussendlich mit AB behandelt werden, das sage ich als HP. Manchmal geht's nicht ohne, dann muss das Microbiom anschließend behandelt werden.
@@birgitgro-probst7747 Was bedeutet AB und HP?
Ich habe noch nie so einen effizienten Arzt erlebt!
Das ist schön anzusehen✨❤️✨,
Danke Doktor Tobias Weigl!
Herzliche Grüße,
Monika Huber, Salzburg
Zum Glück gibt es solche auch unter den Hausärzte, damit man persönlich auf einen eingehen kann. Er ist super. Aber auf natürlich Dinge kann man in yt natürlich nicht eingehen und pauschal hilft nicht immer das gleiche
Kann man nur bestätigen...
Top Doc
Das schlimme ist doch das viele von uns an schlechte unzureichend geschult Ärzte gerät
Habe dadurch massiv gelitten..
Nervliche, psychisch gar heftig körperlich Probleme durch
Fehl Medikation
Seit vorsichtig und Hohlt euch zweite Meinung dazu
Alles Gute und viel Gesundheit allen. Lg
@@franziskafriedrichs2452so ist es auch am Ende. Das Gute höher als das Schlechte und Balance im Leben hilft halt. Es ist am Ende kein Hexenwerk. Man muss halt manchmal Einiges beachten, wenn mal es optimal machen möchte.
....falls ich mal ernsthaft krank werden sollte, was ich nicht hoffe, dann werde ich mir Ihren Rat einholen. Vielen Dank,dass Sie ohne Schnickschnack und Selbstverliebtheit SO klar, nah und verständlich erklären. Ich kann mich vielen Kommentaren anschließen:
Ihr Kanal ist echt top! Danke, dass Sie ihn nutzen, um viel Gutes zu bewirken :)
.....wenn Sie dann ganz viel Glück haben antwortet er Ihnen.....wie man sieht bleiben die allermeisten Fragen unbeantwortet!
Wieder ein Video von Ihnen, das mich weiterbringt. 👍
Bester Arzt!👍
Danke, dass Sie Ihr Wissen auf diesem Wege weitergeben. 🌞🍀
Bester Arzt ever,kompetent,gut erkärt - jeder Laie versteht ! Unglaublich ! Sie verdienen die ,goldene Medaille' ! Ein Arzt mit Wissen und Herz ❤ Werde sie jedem meiner Freunde,Verwandten und Bekannten empfehlen ❤👍👍👍
Sie sind ein echt verdammt Guter! Ihre Videos haben mir schon so oft geholfen. Vielen Dank - schön dass es sie gibt!
Vielen lieben Dank
Tolles Video
Hat mir sehr weitergeholfen.
Sie sind der Beste Arzt auf ganz YT.
In heutigen Zeiten, wo man gefühlt nur noch abkassiert wird, sind solche Erläuterungen sehr Wertvoll.
Sind wirklich sehr gute Erklärungen,aber stellenweise und wenn man genau hinhört ist viel Konjunktiv dabei z.B. „könnte , vielleicht,kann sein“ . Man Will sich im Ernstfall eben auch nicht festlegen lassen.
@@mario7375 ist doch aber auch Verständlich. Jeder von uns einen anderen Lebensstil, Vorerkrankungen etc. Da kann man nichts festlegen.
@@mario7375 Man ist immer die Summe von den Dingen die man isst und tut. Monokausal läuft im Körper wenig ab.
@@mario7375 Er leistet schließlich keine individuelle ärztliche Beratung. Das ist wie ein hypothetisches Gutachten bei Juristen. Ich lege mich bei meinen Vorträgen auch nicht fest. Macht man einfach nicht. Nennt sich Gutachtenstil, nur dass die Subsumtion fehlt bzw. in concreto nicht möglich ist.
@@mario7375 Eben, weil es sein kann, muss aber nicht zutreffen. Keiner und niemand kann dies mit Bestimmtheit sagen, deswegen sind ja diese Möglichkeiten erfunden worden.
Sie machen einen sehr guten Job. Danke 🙏
Vielen Dank für ihre professionelle Aufklärung, bezüglich der Supplementierung von Magnesium. Zur Zeit ergänze ich auch meine Nahrung mit Magnesium und Kalzium, da ich mir den Unterarm gebrochen habe. Ich halte eine Zugabe dieser Elemente für vier Wochen für sinnvoll und ernähre mich danach wie gewohnt weiter.
Wieder mal ein sehr gutes, informatives Video. Ich nehme schon seit einiger Zeit Magnesiumcitrat, weil ich extremes Herzstolpern gehabt habe. Das wurde mir auch beim Hausarzt und beim Kardiologen bestätigt. Leider hat mir niemand gesagt, dass Magnesium helfen könnte. Das habe ich über einen anderes RUclips-Video erfahren. Und siehe da, es hat geholfen. Zumindest größtenteils. Aber ganz wichtig hier, wie auch schon in ihrem Video erwähnt, das MagnesiumCITRAT. Herzliche Grüße und vielen Dank für die vielen guten Videos.
Hi, kannst du mir evt sagen was du genau genommen hast oder wo du es gekauft hast? Lg
@@HO15 Geh einfach in die Apotheke und frage nach Magnesiumcitrat.
@@HO15 Sorry für die verspätete Antwort. Magnesiumcitrat von vitamoment. Viele Grüße
magnesium Mangel ist wirklich nicht zu unterschätzen...
Ich habe mal eine zeitlang sehr intensiv viel gearbeitet ...da habe ich sowas von Krämpfe an Beinen und Bauch bekommen, ich dachte ich sterbe ....
Seitdem ich regelmäßig magnesium zu mir nehme ,habe ich kaum noch Krämpfe
Das ist einfach glaubwürdig und überzeugend . Danke dafür!
Hammer, was man hier alles erfährt. Habe ich noch nie etwas von gehört und habe schon eine lange Leidensgeschichte mit Muskelverspannungen. Hoher Bedarf an Magnesium und sicher zu hoher Kaffeekonsum, passt! vor 2 Wochen fing es dann an, Zucken des Augenlids, Schmerz im Nacken-Schulterbereich. Muskulatur total verspannt, Wärmen, Massieren, Dehnen, kurzfristige Linderung und dann wurde es eher schlimmer als besser. Dann auf mal auf Dr. Weigel gehört, Magnesium supplementiert und siehe da, es wird wirklich besser!
So eine tolle arzt hab nie in deutschland bis jetzt gesehen..sie haben so toll erklärt vielen dank doctor.
Das freut mich sehr, vielen lieben Dank!😊
Vielen Dank für das sehr ausführliche Video zum Thema Magnesium! 😊
Sehr gerne 😊
Vielen Dank für ein Magnesium-Check, Hr. Dr. Dr. Weigl ☆☆☆
BITTE BITTE ein Podcast mit den Audios von den Videos!! Liebe es beim spazieren gehen informative Podcasts zu hören 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
LG und vielen Dank für deine großartige Arbeit
Blöde Werbung, aber ich hab gestern den youtube premium testmonat gestartet und damit geht der Ton mit gesperrtem Handy abzuspielen - so wie ich dieses Video gerade „angeschaut“ habe^^ angenehm
Hallo, ich möchte hierzu noch darauf hinweisen, dass die Menopause insbesondere die Hitzewellen (starkes schwitzen) auch zu einem Magnesiummangel bzw. erhöhtem Bedarf führen können. LG Martina 😊
Also ich mag RUclips und die Community. Wunderbar, dass auch Profis ihr Wissen hier teilen. Vielen Dank! Bei mir ist vieles nützlich und reicht von RUclipsrn in der Musikproduktion, Astronomie, Medizin, Elektronik, 3D Druck, IT Themen. Super. Vielen Dank!
@kissbaby dummer bot
Vielen Dank,dass Sie meine Bitte "medizinische Begriffe" gleich kurz zu "übersetzen" so schnell umgesetzt haben🍀
Für Sportler natürlich ein interessantes Video und auch die Info,dass es zusammen mit Koffein&Alkohol "ausgeschwemmt" wird war mir neu. Danke weiterhin für Ihre Mühen 🍀
Danke für die klare Darstellung, jetzt wird mir klar, warum ich bestimmte Probleme habe und nun entsprechend handeln werde.
Schön, wenn es Ihnen geholfen hat 👍🍀Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Welches Magnesium nehmen für was? Ein detailliertes Video zum Thema Magnesium wäre aufschlussreich!! Vielen Dank! 😊
Super gut erklärt für Laien prima verständlich- ganz vielen Dank👍
Sie sind einfach der Beste machen Sie weiter so 👍👍👍👍👍👍
Danke! 💪
Können Sie einmal ein Video über Darmbaktierien machen? Finde diesen Kanal toll!
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem vierten Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht.
Liebe Grüße und bis Bald,
Dr. Tobias Weigl
Ganz wichtig bitte, ich scheide die Magnesium Tabletten wieder vollständig aus und die Tablette ist dann mit Blut behaftet. 😢 Was heißt das... 😰😰😰
@@blackjones5743 auf zum hausarzt und danach zur darm spiegelung! so schnell wie möglich
@@blackjones5743
Geh zum Arzt
Mir hat ein Arzt aus dem Freundeskreis Magnesium Chlorid hexal empfohlen.
Das nehm ich seit Jahren und hab damit chronische Bronchitis bekämpft.
das kennt aber irgendwie keiner. Und im Internet ist auch nicht viel dazu zufinden.
@@jackmate512 danke, probiere ich mal aus
Ich habe manchmal Zuckungen im Schlaf das ist auch ein Zeichen für Magnesiummangel oder? Sie geben immer Super Tips👍🏼👏🏼 Wie letztes bei Jodmangel : Paranüsse.. .habe Haarausfall wegen Jodmangel.. ich gehe aber nicht gerne zum Arzt.. wegen versch. Gründen .. ua wegen den langen Termin- und wartetzeiten. Sie sind ein toller Arzt, ohne Ego ,Narzissmus🙄 der toll erklärt
Zuckungen im Schlaf können auch auf eine einfach Entspannung der Muskulatur hinweisen. Durch zucken löst sich Spannung. Wenn es zu häufig oder über mehrere Minuten auftritt kann es durchaus auch auf magnesium hinweisen
The best Doctor forever. 😃
Magnesium Öl ist auch sehr zu empfehlen bei Verspannungen etc. Gibt es als Spray von Zechstein in der Apotheke.
Schwere Wadenkrämpfe habe ich vor 2 Jahren nur mit Magnesiumöl wegbekommen.
Danke für die wertvollen Infos. Ich bekomme nach intensiven Trainingssessions immer mal wieder starke Muskelkrämpfe. Nehme ich dann Magnesium, verschwinden diese Gott sei Dank schnell. Für meinen Körper sehe ich einen unleugbaren Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Muskelkrämpfen. Beste Grüsse!
Supplementiere ich täglich. Ich mache spätestens jeden Tag Sport und habe ohne mehr Schmerzen bei der Periode.
Ich verstehe nicht ganz, wieso ist Kaffee eher schlecht in Bezug auf Magnesiummangel, aber Espresso hilft? Ansonsten ein sehr interessantes und hilfreiches Video!
Espresso schiebt einfach anders!😂
Verstehe ich auch nicht ganz. Ich würde aber den Mg-Mangel sowieso nicht unbedingt mithilfe von Espresso zu beheben versuchen. Auch Schokolade und Kakao sind eher zweifelhafte Quellen, weil der enthaltene Zucker ein Vielfaches an Mg verbraucht (der Zucker übersäuert den Stoffwechsel und diese Säuren müssen daher unter Zuhilfenahme von Mineralstoffen, vor allem auch Mg, abgepuffert werden). Eine gute Mg-Quelle ist zum Beispiel grünes Blattgemüse (das noch viele andere wichtige Nährstoffe liefert), ich empfehle tägliche grüne Smoothies. Ein wahrer Jungbrunnen. ;-)
Vielen Dank für die neuerliche Aufklärung zum Thema Magnesiummangel. Was ich nun aus längerer Erfahrung dazu sagen kann, ist folgendes, eine tägliche Zugabe von gerade mal "240 mg" hilft bei mir ungemein, um Krämpfe jeglicher Art zu vermeiden! Insbesondere eben bei (nach) körperlichen Anstrengungen (Sport, Gartenarbeiten bspw.). Das kann kein Placeboeffekt sein, dazu sind meine Erfahrungen zu eindeutig.
Hatte Zeiten, wo ich bei Dehn-Übungen verschiedenster Extremitäten, schon bei den Ausführungen Krämpfe bekam, an jeglicher Art Muskel. Nach dem ich damit begonnen hatte Magnesium in Tablettenform einzunehmen, blieben diese Krämpfe sehr schnell aus.
Früh Morgens, noch im Bett, konnte es auch immer mal wieder passieren, dass ich mit schlimmsten Wadenkrämpfen aufwachte. Auch das passiert nicht mehr so lange ich Magnesium supplementiere. Bleibt das mal aus, kommen auch die Krämpfe recht schnell wieder zurück. Hatte mal zwischendurch keinen Vorrat an Tabletten und drei Tage kein Magnesium eingenommen, mit den entsprechenden Folgen.
Selbst wenn ich, wie gestern bspw., im Garten und bei 30 Grad Hitze einbetonierte Zaunpfähle ausgrabe, über Stunden, blieben die Krämpfe auch noch später aus, also auch bei/nach einer extremeren körperlichen Überanstrengung. Auch intensivere Sporteinlagen (Jogging, Muskelaufbautraining) und das in Kombination mit Intervallfasten, macht mir keine Probleme.
Man müsste eigentlich annehmen, dass eine Magnesium- Supplementierung, kaum eine Wirkung haben dürfte, wenn eben "nur" 1% über das Blut gespeichert wird, aber doch wohl auch in die Knochen befördert werden müsste.
Wenn ich die zusätzliche Magnesium-Dosis absetze, habe ich sofort wieder die selben Probleme, Krämpfe eben.
P.S.: Mit Bluthochdruck hatte ich bisher aber nie Probleme, der liegt laut täglicher Mehrfachmessung "fast" ausschließlich im "optimalen" Bereich!
Verstopfungen sind auch selten, was eher mit zu geringe Wasseraufnahme mal zu tun haben könnte. Neurologische Erkrankungen (unkontrollierbare Muskelzuckungen bspw.) können sporadisch auftreten, was eben auch mal mit einem Magnesiummangel einhergehen könnte. Andere Probleme sind mir nicht bekannt, müsste mal wieder einen Vollcheck durchführen lassen, auch um Diabetes ausschließen zu können.
Es gibt ja verschiedene Mg Arten. Welche nehmen Sie wegen der Krämpfe ein?
@@gabioswald3282 Hallo Gabi! Ich nehme die günstigen von einem bekannten Discounter. Auf der Zutatenliste steht nur etwas von Magnesiumcarbonat, aber auch in der Beschreibung wozu das Magnesium gut sein soll.
Die Tabletten tun immer noch ihre Wirkung ;-)) Nehme aber seit geraumer Zeit noch zusätzlich Kalium, allerdings weniger als empfohlen.Gerade mal 400 mg.
Wann genau nimmst du das Magnesium ein? Hatte leider vor ein paar Tagen einen extremen Wadenkrampf im Schlaf und humple seit dem. Arzt meinte es wäre ein Magnesiummangel und verschrieb mir 650mg für die nächsten Tage.
@@darkneymucin5462 Nach Empfehlung einmal täglich mit etwas Wasser und zu einer Mahlzeit.
Zum Glück habe ich das Video gesehen, es passen soviele Symptome zu meinen Beschwerden. Migräne mit Aura ohne Schmerzen mit Taubheit und Kraftminderung der Hände und Füße, Extrasystolen tagelang, zucken des Augenlieds. Ich werde es mal prüfen lassen 😉. Danke Herr Dr. Weigl
hab auch aura migräne und werde mir mal magnesiumcitrat zulegen. Hat es bei dir was bewirkt?
Kannst du vielleicht mal ein Video über Culitis ulcerosa und dem Darm allgemein machen? Was hilft und wie man damit am besten umgeht. Wäre sicherlich für viele interessant.
Gerne reinschauen! 😊 bit.ly/ColitisUlcerosa_Video
Oh mein Gott, danke für die Info. Jetzt habe ich endlich erkannt woher die Muskelkrämpfe in den Waden kommen. Einseitige Ernährung, somit fehlen mir also wichtige Vitamine in dem Fall also Magnesium. Sehr informativ und sehr gut erklärt!
Danke 😊 Alles Gute für Sie! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Ich hätte mir jetzt eine Aufstellung der verschiedenen Mg-Supplemente gewünscht, mit Angabe der diversen Indikationen - auch geriatrisch. Vielleicht ggtl. ein ergänzendes Video dazu demnächst einmal?Danke❤
Hatte ich auch mal. Fühlte sich an, als hätte ich im gesamten Körper leichten Muskelkater. Sich zu bewegen war immer mit Anstrengung verbunden.
Wunderbar erklärt wie bis jetzt.Habe alles Verstanden ,und das ist für mich sehr nützlich,den ich nähme täglich Kortison.Danke.
Da stimme ich zu 100% zu. Sehr ordentlich, korrekt und unabhängig erklärt! Sehr gut.
Allerdings sollte man bei den Haferdinkelflocken daran denken, dass sie keine perfekte biologische Wertigkeit haben und somit die 270mg Magnesium darin nicht 1:1 so in den Körper kommen...
Ansonsten sehr hilfreich und verständlich
Hallo guten Tag, mit Citrat hab ich meinen Magnesium wert nie erhöhen können. Nur bei Verstopfung hilft es super, und Vollgefühl bei PMS.
Aber, bei Fibromyalgie und PMS kann ich Magnesium Malat sehr empfehlen, das hat mir gut geholfen. Den Wert und viele andere lass ich aber auch regelmäßig im Blut in einem freien Labor checken, das ich nichts über dosiere. Jeder Körper braucht Nährstoffe/Mineralien ja in ganz eigenen Dosen.
Viele liebe Grüße Manu 🌺
Danke für die wichtige Aufklärung. Da ich Nierengries und Nierensteìne habe hätte ich gerne gewusst, welches Magnesium hier helfen würde.
Dieses:
Magnesium
Symbol: Mg
Dichte: 1.738 g/cm³
Schmelzpunkt: 650 °C
Atommasse: 24.305 u
Ordnungszahl: 12
Siedepunkt: 1’091 °C
Mache 5x in der Woche Sport und habe reichlich Streß im Alltag (Großstadt). Schmeiße mir kurz vor dem Training 40% des Tagesbefarfes an Mg. und habe die Wirkung gut beobachtet. Es wirkt ähnlich wie Creatin bei mir, dh., dass ich besser in den Muskelversagen komme ohne dabbei zu "verbrennen".
Schön wäre, wenn Sie auch auf das Thema Blutuntersuchung eingehen würden. Denn eine Messung der Mineralstoffe im Blut sagt nicht zwangsläufig etwas darüber aus, wie der Zustand in den entsprechenden Gewebezellen ist. Es kann also auch ein Mangel vorliegen, wenn die Blutwerte in Ordnung scheinen.
Danke! Das ist ein wirklich wichtiger Punkt!
Wie stellt man einen Mangel, denn dann fest?
Sollte im Vollblut gemessen werden. Ist dann aber meist keine Kassenleistung mehr. Und nicht jeder Hausarzt macht das für seine Patienten.
Ich hab mal gelesen, dass man einen Magnesiummangel im Blut (egal welche Form von Blut) nicht testen kann. Angeblich soll der Körper dafür sorgen, dass immer so ca. 1% im Blut ist. Und erst mal alles andere aufgebraucht wird. Das wär katastrophal.
ehemaliger Radrennfahrer Profi
Ich sehe deine Video gerne , und bin begeistert ihre Videos sind sehr gute Ausführliche Erklärung
Danke und weiter so
Sehr gut erklärtes Video.
Verursacht die Einnahme von Metformin einen Magnesiummangel
Ich nehme seit über einem Jahr jeden Tag Magnesium, da ich schon seit Jahren an stärkerem Herzstolpern und auch an einem hohen Ruhepuls leide. Zusätzlich habe ich eine Angststörung, was das ganze auch nicht besser macht. Magnesium hat mir von Beginn an sehr geholfen und tut es bis heute.
Hallo, das ist interessant zu lesen, da ich (w,39) ebenfalls unter den von Ihnen genannten Symptomen leide.
Hallo, welches Magesium nehmen Sie? Lg
@@Yaylakızıhaydi Ich hab einfach Magnesium aus der Apotheke, immer mal unterschiedliches.
VIELEN🙏 VIELEN🙏 HERZLICHEN 🙏DANK für Ihre WERTVOLLE👌 LEBENSWICHTIGE💪 AUFKLÄRUNGEN👌 über MAGNESIUM, die mich persönlich SEHR BETROFFEN und die heutzutage LEIDER von
KEINE ARZT HOLLEN KANN MAN... 😓😓😓
Bitte sehr!😊 Alles Gute für Sie, Dr. T. Weigl
Worin besteht der Unterschied zwischen
Magnesium Carbonat
(Was in den handelsüblichen Nahrungsergänzungen drin ist) und das von ihnen empfohlene Magnesium Citrat ?
Vielen Dank für ihre kompetente und verständliche Aufklärung
Nur Magnesiumcitrat kann vom Körper verwertet werden carbonate oder oxide sind kaum bioverfügbar.
vielen lieben Dank für diese hervorragende Aufklärung. Ein wunderbarer Arzt. Ich habe im Moment Migräne meine Muskeln sind sehr verhärtet. Ich werde ab jetzt Magnesium nehmen. Das stimmt eine ausgewogene Ernährung spielt eine grosse Rolle und der Stress. Lieben Dank. Habe den Kanal abbonniert
Ich nehme täglich selber einen Komplex aus Citrat, Bisglycinat und Malat: 400mg / Tag und fahre sehr gut damit. Bei sportlicher Aktivität erhöhe ich die Gabe etwas.
Dankeschön für dieses Video.🌹
Könnten Sie vielleicht ein Video zu neuropathischen Schmerzen machen, bitte?
Liebe Grüße.
Ja, würde mir auch helfen, taube Füße und Besonders Fußsohle, kann es von der 2019 LWS OP Stenose wurde in die Wirbelsäule Haut geschnitten, er im MRT wieder Stenose und Wirbelgleiten, Schmerzen, Taubheit usw
Hat er doch schon gemacht! Schaut mal nach.
Sehr cool und sehr kompetent rübergebracht. Vorallem sehr verständlich.
Ich selbst hatte nach 2 Wochen Urlaub in Südeuropa zunehmend Extrasystolen. (JA, es gab reichlich Bier im Urlaub)
Nach 2tätiger Magnesiumzufuhr von 400mg p.O. sind die unangenehmen Herzstolperer komplett weg gegangen.
Werde ich auch probieren. Habe Extrasystolen seit ein paar Jahren. Habe mit 25 die Störungen bekommen und damals immer extrem viel Angst gehabt, an sowas sterben zu können. Helfen konnte mir da keiner, mein Hausarzt nicht und auch kein Kardiologe. Lebe damit also jetzt unbehandelt seit 3 Jahren. Ein Magnesiummangel kam mir nie in den Sinn, hoffe jetzt eine Lösung zu haben, genau wie du. :)
Hey, wollte nochmal eine Rückmeldung geben.
Tatsächlich konnte ich die Herzstolperer nahezu komplett los werden, in dem ich von Pantoprazol zu Gaviscon Dual gewechselt bin und gleichzeitig meine Magnesiumzufuhr mit zusätzlichen 300mg Magnesiumcitrat supplementiert habe.
Eine große Hilfe von ihnen und Ich freue mich sehr über ihre gezielten Erklärungen .Dankeschön. Ich sehe Ihre Sendung von Canada aus.
Vielen Dank Doktor ❤
Ab welchem Blutwert spricht man von Magnesiummangel? Was wäre der ideale Zielwert?
0,75
Gut das Sie mich daran erinnern 😊👍 Ich werde kommende Woche ca. 15km Pro Tag gehen ... ohne Magnesium schlecht und ich will auf meiner Waage sehen wie sich mein Protein vs. Knochenmasse verändert.
Aber echt mal. Hab jetzt 2 Wochen Magnesium Supplementierung schleifen lassen und hatte diese Woche 2 mal morgens nen Krampf im Unterschenkel. Seit heute nehme ich dann doch lieber wieder regelmäßig Magnesium
@@sweetchili8948ging mir ganz genau so
Ich habe mir das Video dazu nicht angeschaut, aber ich hoffe das er auch auf die vorteilhaftere Aufnahme von Magnesium über die Haut eingeht
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. 🙂
Guten Morgen Gabi , mein Rücken sagt Dankeschön ❤🎉
Bitte mal ein Video über Vitamin B12 machen.. das führt beim Mangel ja zu ähnlichen Symptomen.
Ich nehme Magnesium täglich:eine Brausetablette ,,Solmag,, 300mg.mit Oranjenaroma! Ist für mich,sehr wichtig! Meine Ärztin hat mich gegeben, von ein paar Jahren!
Vielen Dank Herr Doktor für dieses Erklärungen! Einen schönen Abend!
Ich hatte letztes Jahr ein großes Audit im Job, was natürlich vorher viel Aufregung und Stress bedeutet. Habe am Abend vorher vorsichtshalber 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen, konnte aufgrund dessen sehr viel besser und entspannter schlafen. Ohne dem hätte ich wahrscheinlich vor Aufregung gar nicht geschlafen. Am nächsten Tag kurz vor der Prüfung wieder 1 Tablette Magnesiumcitrat genommen. Und was ist passiert? Ich war in meinem ganzen Leben noch nie so relaxt, entspannt, gelassen und konzentriert während einer Prüfung. Hätte mir das mal jemand früher gesagt. Das Magnesium hat mir in dem Fall wirklich sehr geholfen.
Ich bin begeistert von Ihnen, habe seit geraumer Zeit Kniegelenkprobleme so das ein verrutschen der Kniescheibe die Ursache war. Habe Orthopädische einlagen verschrieben bekommen und nehme selber schon seit einiger Zeit von altpharma Magnesium 400 ein. Es ist besser geworden aber dennoch einige Angaben stimmen mit meinem Fall überein. In der Vergangenheit leichtes Augenzucken, Kribbelndes Gefühl in der Rechten Hand und von Zeit zu Zeit schmerzen in den Knien. Set einiger Zeit sind die Probleme weil ich das Mittel täglich einnehme verschwunden und es ist besser geworden.
Herzlichen Dank!
Gut, die Gründe zu erfahren warum Magnesiummangel auftritt…
…Bei mir sind‘s in dem Fall die Diuretikum Tabletten.
Können Sie auch mal ein Video über seltene und unbekannte Erkrankungen machen? Die sind nämlich ein wahres Problem in unserem Medizin System!
Aufgrund von Depression, die mal stärker mal schwächer sind, ernähre ich mich weder ausgewogen, noch regelmäßig. Daher nehme ich regelmäßig Magnesium ein. Es ist ein Präparat mit verschiedenen Arten Magnesium. Für mich schwer zu sagen, ob ich gerade einen Mangel an Magnesium habe (Kaffeekonsum) oder ob es „nur“ die Depression ist…
Früher wusste ich wann ich einen Mangel an Magnesium hatte: Liderzucken und nächtliche Wadenkrämpfe. Beides trat schon seit etlichen Jahren nicht mehr auf.
Dass Herzprobleme auch durch einen Mangel an Magnesium auftreten können wusste ich nicht.
Danke für die vielen hilfreichen Infos☺️👍
Vielen Dank. Ich habe seit mehreren Wochen Augen zucken. Habe dann selber angefangen zu supplementieren. Dann hats aufgehört und ich hab dann auch mit den supplements aufgehört. Jedoch hat das Augen zucken wieder angefangen. Ich sollte am besten zum Arzt und auf die Ernährung achten.
Danke sehr schön erklärt
Ich nehme regelmäßig Protonenpumpenhemmer, mache relativ intensives Krafttraining, hab leider etwas viel Stress in letzter Zeit und nehm kein Supplement oder besonders Magnesium reiches essen zu mir.
Und jetzt haben sich Herzrhythmusstörungen eingeschlichen die letzten Tage, nach dem Video scheint ein Magnesium Mangel nicht ganz abwegig...
Werde das mal beim doc ansprechen.
Vielen Dank für die Tolle Erklärung!
Nimm lieber renni dann lebst du länger
Für mich eines der besten No.1 Doc‘s👍🏻
Herr Dr. Weigl, kurze Frage ich hatte Anfang des Jahres einen leichten Herzinfarkt bei einer Kathederuntersuchung und jetzt stolzer Besitzer von 8 Stents. Welches Magnesium wäre für mich am besten und vor allem welche Dosis? Ein Freund meinte Magnesium BISGLYCINAT wäre ganz gut. Können Sie das bestätigen?
Haben Sie besten Dank für ihr Video👍🏻Für eine kurze Antwort, wäre ich ihnen sehr dankbar. Verbleibe mit freundlichen Grüßen doc😉🤜🏻🤛🏻
Danke für Ihre Beiträge! Bei diesem hätte ich mir gewünscht, dass Sie auf die verschiedenen Magnesiumarten eingehen und darauf was sie im Körper bewirken.
😮 oh je dann habe ich ein Magnesium Mangel..nehme peperate...ich esse ausgewogen..gesund.... lieben Dank ☺️
Vielen herzlichen Dank für ihre Bemühungen und herforgend erklärt LB Grüße aus Alaniya 🌴🌵
Ich hatte auch einen Magnesiummangel. Der äußerte sich durch Müdigkeit, Antriebslosigkeit, gefühlt eine beginnende Depression. Habe dann aus irgendeinem Grund, der damit gar nichts zu tun hatte, wegen dem Sport glaub ich, mir Magnesium Direkt von Sandoz in der Apotheke geholt. Die Wirkung des ersten Beutelchens war phänomenal. Ich war sofort wach, aktiv, aufnahmefähig usw.
Magnesium hilft mir bei dissoziativen Krampfanfällen. Können Sie mir vielleicht sagen, warum das so ist? Bisher konnte mir das noch kein Facharzt erklären. Bedanke mich schon mal im Voraus für Ihre Antwort und machen Sie weiter so mit Ihrem Kanal und herzlichen Glückwunsch zur 1. Million!🎉
Wie hilft es dir denn? Akut beim Anfall? Wie nimmst du es dann ein?
@@JanaTürlich-t5y Ja wenn ich merke, dass sich ein Anfall anbahnt. Ich nehme Magnesium-Brausetabletten
Danke wieder ein Top Video 👍👍👍
Was ist denn von
Magnesiumbisglycinat zu halten?
Ist es richtig, das es besonders gut für die Nerven ist ?
gut zu wissen, danke Herr Doktor👍
Super effektiv, bravo
Super Video...bitte mal ein Video zu Glutamin
Großen Dank für diese Erklärung
Kein Problem😊
Wie immer Top erklärt 🏆👍
Aber wie verstehe ich das mit dem Espresso? Er ist gut, weil Magnesium enthalten ist - aber er fördert auch die Ausscheidung von Magnesium?!
Danke Doktor.
Beim Bahn Schwimmen habe ich immer ein Wadenkrampf bekommen so das ich unterbrechen musste nach dem Video habe ich angefangen Magnesium Tabletten zu nehmen die Symptome sind komplett verschwunden ich Danke dir Doc 😘
Wie lange haben Sie Magnesium eingenommen, wie viele Tage?
@@beatareinke6585 ich nehme täglich jeden Morgen eine 400mg Magnesium Tablette zusätzlich seit Monaten als aktiver Kraftsportler nehme ich auch jeden Tag Creatin wo 130mg Magnesium zu gesetzt sind seitdem habe ich kein Muskelkater oder Wadenkrämpfe mehr seit der Zunahme der Tablette extra
was ist,wenn die bahn mehr 2 stunden verspätung hat? darf man dann auf bus schwimmen umsteigen? 😉😉 sorry,ich konnte leider nicht anders 😅 falls es ein kleiner trost ist -
ich hatte auch erst vor 2 tagen über nacht nach langer zeit auch mal wieder übelst krämpfe in der linken wade/fuß.mußte mich dann immer ne zeit lang auf die bettkante setzen und abwarten,hat man sich zu früh hinlegen wollen ging's gleich wieder los - und ich experte hatte natürlich keine magnesium brausetablette mehr da.zum glück war's schon fast 5,so hat der spaß mich nur etwas über 2 stunden schlaf gekostet und um 7 konnte ich mir dann endlich die tabletten holen.hab mir gleich ein paar röhrchen mehr geholt 😉 schönen abend noch.
Super Arzt , komisch das mein Hausarzt nicht so kompetent ist .
Thema Stress ixh explodiere schon wenn ich bei Aldi in der schlange stehen muss 😢😢😢
Danke für das Lob 🙂
Wieder einmal ein sehr kompetenter Beitrag! Herzlichen Dank dafür🙂👍. Ich nehme seit Jahren Omeprazol wegen einer Refluxerkrankung ein. Wenn ich kein Magnesium einnehme, bekomme ich die Zuckungen im Augenlid und Krämpfe in den Beinen sowieso Herzrythmusstörungen. Auch psychisch ist dann die Stimmung im Keller☹️. Durch die Sublementierung mit Magnesium verschwinden diese Symptome wieder. Allerdings habe ich auch festgestellt, dass ich zusätzlich Vitamin B12 benötige.🤷♀️Ich würde gerne vom Omeprazol wegkommen, mein Arzt meint aber, es gäbe keine Alternative. 🤔 Was meinen Sie dazu? Viele Grüße und nochmals herzlichen Dank für Ihre sehr gut aufklärenden Videos! Martina Ruland
informieren sie sich im internet zu dem thema. der arzt wird immer auf medikamente setzten da er dafür geld bekommt und eh keine anderen wege kennt. Probieren sie einfach viel aus es wird mit sicherheit holistische ansätze geben. Viel erfolg!
@@joshuaeisenberger4975 Vielen Dank!
@@Claudija500 Ich denke, dass viele Menschen diese Probleme mit den Protonenpumpenhemmern haben. 🤷♀️
Hab auch über jahre Pantozol eingenommen, teils morgens und abends, oft trotzdem höllische Schmerzen. Geholfen hat mir Folgendes: morgens haferflocken mit Milch essen, oder zum haferbrei Kochen. VERZICHT auf Kohlensäurehaltige Getränke, das war der Schlüssel für mich. Essen kann man dann eigentlich fast alles. Sslbst sprudelwasser sollte weitestgehend gemieden werden
@@AldiSuff1988 vielen Dank, Sprudel trinke ich auch nicht mehr. Das mit den Haferflocken ist ein guter Tipp 😊👍. Viele Grüße, Martina
Absolut beste aufglärung im Netz.Chapo
HI Ute
How are you doing today?
Danke super Video.
Gern geschehen!
Ich hatte seit Jahren schon immer das Problem mit den Wadenkrämpfen in der Nacht. Ich habe daraufhin mit dem Hinweis auf "Magnesiummangel" dies mal zudosiert bzw. von den klassischen Brausetabletten immer mal eine genommen, wenn ich gespürt habe, dass die Wade anfängt sich "komisch" anzufühlen.
Da ich aber kein Fan von Zusätzen bin und mir da gefühlt ohnehin jeder eine Predigt halten will, bin ich dann dazu übergegangen grad im Sommer wo ich sehr viel Rad fahre und Wandern bin, einmal die Woche einen Milchshake mit Bananen zuzubereiten. Dies schien soweit ausreichend zu sein, denn seit ich die Bananen Milchshakes trinke, gab es keine weiteren Vorfälle.
Durch einen Unfall war ich jetzt kürzlich fast 2 Jahre mehr oder weniger aus dem Verkehr gezogen, Was jetzt vor kurzen dazu führte, das ich bei mehr Sport wieder mit Krämpfen anfing.
Daraufhin wieder die Shakes und die Probleme sind wieder "gegessen".
In meinem Fall ist es scheinbar so, dass ich bei regelmäßigem Sport über einen längeren Zeitraum (2-3 Wochen) in einen Mangelzustand gerate.
Welchen ich aber scheinbar auch mit einer einzigen Banane + 0,5L Milch in der Woche kompensieren kann.
Daher trinke ich jeden Tag frische Rohmilch, ungekocht; habe ein guten Bauernhof in meiner Nähe, dem man zu 100% vertrauen kann
Dr.Weigl herzlichen Dank wieder für das sehr gut erklärte Video!
Mein Vater hatte immer mit Muskelschmerzen ähnlich eines Muskelkater zu kämpfen, zuerst dachte er an ein Art Muskel Rheuma aber seit er 3 mal täglich Magnesium Citrat zu sich nimmt sind sie Muskel Schmerzen so gut wie weg.
Aber bitte verwenden Sie kein Magnesium Präparat aus dem Supermarkt oder Drogerie weil die oft schlecht verfügbares Magnesium oxid enthalten was weitaus schlechter wirkt
Ich bin Sportler und substituiere Vitamin D, während der Heuschnupfenzeit bekam ich Wadenkrämpfe, diese sind durch regelmäßige Magnesiumeinnahme verschwunden.
👍👍👍👍 sehr informativ danke
Könnte ein Magnesium Mangel auch nächtliches Einschlafen der Finger und Arme verursachen? Vielleicht wegen Verspannungen? Habe das erst seit ich Kraftraining mache.
Guten Tag Dr. Weigl, zu aller erst, wieder mal ein super Video wirklich verständlich und es war viel dabei was ich mit nehmen kann. Aber eine Frage ist bei mir noch offen. Ich ernähre mich low Carb, mach ich das über längeren Zeitraum ist alles gut. Nehme durchgehend 2-3Kapseln Magnesium330mg / Calcium660mg zu mir. Wenn ich dann aber mal einen Cheatday oder ein Cheatwochenende mache und so mit die Glykogenspeicher auffülle, wiege ich danach mit unter 4-6 Kilo mehr, meine Reaktion auf Zucker ist sehr heftig. Anschließen esse ich wieder low Carb und mach die Speicher leer, das dauert ca. 5-7 Tage, in denen wieder die 4-6Kilo in ausgeschieden werden. In dieser Zeit bekomme ich dann obwohl ich Magnesium zuführe Kribbel und teilweise auch Krämpfe, in meiner Wadenmuskulatur schaut es teilweise aus, als wenn Würme darunter leben, so viel Bewegung ist darin. Jetzt gibt es einige die sage, Magnesium kann vom Körper noch besser über die Haut aufgenommen werden, wenn man Fußbäder macht und es kann durch Fußbäder nicht überdosiert werden, da es nicht über das Verdauungssystem geht. Wie ist ihre Meinung zur Magnesiumaufnahme über die Haut? Vielen Dank im Vorraus
hab seit den regelmäßigen Einnahmen keine Probleme mit den Zähnen mehr, und wenn ich wirklich gut 'eingestellt' bin, merke ich eine enorme Entspannung: Körperlich Und psychisch...herrlich. Wenn ich die allerdings mal 3-4 Tage nicht mehr einnehme, kommen viele Schmerzen wieder zurück, hatte letztens gerade'nen steifen Hals, abends tut mir manchmal der ganze Körper weh, Müdigkeit, Erschöpfung, Psyche down usw. Wenn ich dann wieder auffülle, gehen nachfürnach die Beschwerden/Leiden wieder weg...
hey welches magnesium nimmst du und von welcher marke ?lg
Ich persönlich vertrage überhaupt kein Magnesium in Form von Supplements weshalb ich damit aufgehört habe diese zu nehmen. Ich bekam dadurch Herzrythmusstörungen, woraufhin ich die Einnahme beendete und es mir kurze Zeit später wieder besser ging. Es wird ja auch ein sogenannter Spiegel aufgebaut und da das Herz auch ein Muskel ist. 😃🙂 Aber wer es gut verträgt und benötigt, warum nicht? Gutes Video Herr Dr. 👍