SHAKSHUKA REZEPT | perfektes Gericht zum Abnehmen mit wenig Kalorien
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Alle die mich länger verfolgen, wissen wie ich dieses Gericht liebe - deswegen gibt es heute für euch mein Shakshuka Rezept und noch 2 weitere Ideen dazu. Wenn ihr das Shakshuka Rezept nur mit dem Kräuterquark esst, habt ihr ein lowcarb Gericht :)
Das Shakshuka inkl. einer Variation findet ihr in meinem Kochbuch:
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Hier die Zutaten und Nährwerte
▶ Shakshuka
150g Paprika
400g Tomaten stückig
5g Tomatenmark
30g Zwiebel
2 Eier
Kreuzkümmel, Cayenne Pfeffer, Salz, Knoblauch
351 Kcal | 18g Fett | 26g KH | 20g Protein
▶ Kräuterquark
100g Griechischer Joghurt 0,2%
10g Zwiebel
20g saure Gurken
etwas Dill, Petersilie, Schittlauch o.Ä.
1 El Gurkenwasser
Salz, Pfeffer
65 Kcal | 0g Fett | 4g KH | 11g Protein
▶ Glutenfreies Fladenbrot (ergibt 3 Stück)
90g Buchweizenmehl
100g Griechischer Joghurt 0,2%
etwas Salz
5ml Öl zum Ausbacken
366 Kcal | 2g Fett | 67g KH | 19g Protein
#shakshukarezept
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Musik
Diviners - Stockholm Lights [NCS Release] - NCS
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T-Mass - Up In Flumes [NCS Release]
Ich bin momentan auch am abnehmen und achte wirklich sehr drauf was ich alles esse. Ich gebe mir größte Mühe und finde es immer gut solche Rezepte zu entdecken. ☺️👍🏻🤍
Wie immer tolles video liebe Stef ,shakshuka geht immer und ist mega lecker 😋 Einen schönen Sonntag Dir 💚
😍 😍 Danke
Ich verwende anstatt Paprika immer Zucchini, Aubergine und Pilze da ich weich gekochte Paprika nicht so gerne mag. Ich würze es auch eher italienisch, Kreuzkümmel ist auch nicht so mein Ding. Also eigentlich ein komplett anderes Rezept, aber trotzdem lecker 😍👌🏼
Oh ja, Shakshuka ist so lecker. Ich würze meinen meist mit Chili damit er schön scharf wird. 🤤
Wir werden dieses Rezept ausprobieren! ❤️😋👍🏻
Tolle Rezepte meine Liebe ich liebe jedes davon, ich mach mein Kräuterquark auch immer selber und ich reibe die Gewürzgurken das schmeckt auch super lecker und bei mir müssen auch immer noch Zwiebeln dazu und Senf😊😊
Lecker, mache ich nach, danke dir 😍
Schakschuka ist das Non plus Ultra! Hab das 2016 in Israel kennengelernt! Das ist der Oberhammer!
Ohhh jaaaa 😍
War schon joggen 💪
Coole Rezepte 👍 schönen Sonntag!
Mega!!
Habe gerade Süßkartoffel- Brownies aus deinem Kochbuch gebacken.
Gibt's zum Kaffee!
😍 😍
Ich habe es mir schon oft angeschaut, aber noch nie probiert und frage mich, ob es wirklich schmeckt, also Shakshuka😅
Na klar schmeckt das 😍
Wie schon erwähnt, es ist recht viel, ich habe die Hälfte geschafft.
Das Ei passt für mich überhaupt nicht dazu, ich habe es sogar heraus getan.
Geschmack naja, Paprika und Tomaten angebraten, okay, aber richtig lecker fand ich es leider nicht.
Es ist soooo lecker 🤤😋
Naja, jeder hat ja einen anderen Geschmack. Ich habe es jetzt probiert, weil ich es bei Frühlingszwiebel oft gelesen habe.
Ich liebe Shakshuka nach deinem Rezept!!!! Gibt's ganz oft bei mir!!!🤩🤩🤩
Bei mir auch :P
Danke Dir, werde ich probieren 👍
Ich werde es morgen mal testen. Also alles zusammen. 🥰 Warum nennt man eigentlich griechischen Joghurt Kräuterquark? Oder war das ein Zufall?
Ich könnte es auch Kräuter-Griechischer-Joghurt nennen :P aber najaaaaa
@@fruehlingszwiebel_ 🤣 Kräuterquark geht leichter von der Zunge. Ich werde das Rezept heute nachkochen. Ich habe das Kochbuch auch hier und hätte das längst mal tun können.
Kann man statt griechischen Joghurt auch Skyr nehmen?
Das sieht alles sehr lecker aus! Ich mag nur Paprika so gar nicht. Was könnte ich denn da stattdessen nehmen?
Ich denke das oder generell jedes Rezept kann man doch anwandeln wie man will? Einfach mal überlegen, was man gerne isst: Zucchini, Aubergine, Kartoffeln was auch immer
Hallo, ich danke für das tolle Rezept, aber ich kann die Mengenangaben für diese "Pfannenfladen" nicht finden! Wo bekomme ich die denn her? Danke vorab
In der Video Beschreibung :)
Ich mach ganz gerne noch Schafskäse obendrüber
Hast du Buchweizenmehl und Joghurt gemixt oder reicht mit dem Löffel zu verrühren und dann zu kneten?
Reicht mit dem Löffel 😍
Hui das ging schnell :) vielen lieben Dank, ich muss das unbedingt ausprobieren!
kann man die pitas auch im ofen machen? bei wieviel grad umluft ?
Hab ich noch nie probiert, kann ich dir nicht sagen :)
Wenn du in tel Aviv nach nem richtig guten Restaurant suchst mit tausenden kleinen Tellern dann musst du zu " the old man and the sea" das ist echt das beste Restaurant dort
Wieviel Öl hast du zum Anbraten genommen? Hast du diese Kalorien auch berücksichtigt?
Die Menge an Öl kannst du ihrem Instagram Post entnehmen, aber meistens nutzt sie einen Öl-Sprüher sodass ich so 2ml vermuten würde ☺️ und Stef trackt ALLES, besonders Fett, denn gerade da können zu große Mengen schnell das Defizit verhauen 😀
Ja es sind sogar 5ml in den Kalorien enthalten 😊
@@fruehlingszwiebel_ alles klar, danke! :)
Ich mag shakshuka leider nicht soo gerne.. Aber aussehen tut es immer sehr gut
Ich benutze häufig noch ein bisschen Letscho aus dem Glas 🤤
😍 😍 Jaaa das passt auch perfekt
Du bist wunderschön👀
Ich habe jetzt mein erstes Shakshuka probiert. Hm, naja, es ist recht viel, ich habe gerade die Hälfte geschafft und für meinen Geschmack passt das Ei gar nicht dazu, ich habe es nicht gegessen.
Geschmack naja, Paprika und Tomaten halt. Ich werde es so schnell nicht wieder zubereiten.
Oh schade, naja immerhin weißt du es jetzt 😊
Du bist wunderschön 👀
....Nicht wenn man wie wir Marokkaner dazu zwei fette Weizenbrote futtert 😂😂😂😂🍞