Wir kochen ein VEGANES anti entzündliches & GLUTENFREIES PORRIDGE 🥣 für die Follikelphase 💪

In diesem ungefilterten und ganz natürlichem Vlog kochen wir gemeinsam in nur 6 min. ein warmes Porridge mit veganen Zutaten und abgestimmt, anti entzündlich und passend für die Follikelphase. Wenn du dich auch nach den Richtlinien der Ayurveda ernährst ist dieses Porridge füe Vata & Pittatypen optimal. Kaphatypen lassen das Nussmus weg und tauschen die Banane gegen Beeren aus.
Hier ist auch gleich die Zutatenliste für 1 Porridge:
✨30-40 g Vollkornhaferflocken optional glutenfrei
✨200 ml Sojadrink ungesüßt
✨Je 1/4 TL Zimt, Kardamom, Kurkuma & Ingwer
✨1 Prise Salz
✨1 Birne, 1 Banane
✨Je 1 EL Kürbiskerne & Leinsamen
✨ 1 TL Kokosöl und optional 1 EL Mandelmus braun oder Erdnussmus sowie Kakaonips
Folge der Kochanleitubg im Video.
Passende Pilates flow Yoga Workouts findest du in melner Videothek unter www.melaniebergerpilates.com oder du trainierst live im Studio oder via Zoom mit mir zyklusoroentiert und Rückengesund.
Für individuelle Coachings & Reikibehandlungen schreibe mir ein email an [e-mail]
Folge mir füe kostenlose Workouts und Videos rund um Zyklusgesundheit in den Wechseljahren.
See you on the Mat! Light & Smile Mela
#menopausehealth #pilates #wechseljahre #veganrecipes #glutenfrei