КАК В ДВА РАЗА ОБЛЕГЧИТЬ ПЛАВАНИЕ
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2018
- В этом уроке, мы разберем продвинутый элемент техники плавания кролем - это вращение тела.
Вы узнаете упражнения на суше, которые помогут вам это тренировать, а также, вы поймете как выполнять это в воде.
Во время плавания кролем, вращение помогает задействовать мышцы спины для более сильного гребка рукой.
В уроках кроля, я обучаю техники кроля пошагово, что позволяет ставить правильную технику и закреплять ее.
Техника кроль не самая сложная, но все равно важно поставить правильную технику. Следующий урок будет заключительный в нашем цикле постановки техники кроль на груди.
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно : / @swimupru
Для более подробного обсуждения ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#ПлаваниеКролем #УрокиКроля #ВращениеТела
Уроки Кроля: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
1-ый Урок- Положение тела в воде: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
2-ой Урок - Работа ногами:
• КАК ПЛАВАТЬ, ЧТОБЫ НОГ...
3-ий Урок - Гребок и Пронос:
• ГРЕБОК В КРОЛЕ: ЛУЧШИЕ...
4-ый Урок - Дыхание в кроле:
• Video
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music:
MusicToday80
Epic Cinematic Background
/ epic-cinematic-background 
Спорт
Для какого стиля сделать следующие УРОКИ, для БАТТЕРФЛЯЯ или плавания НА СПИНЕ?
Swimmate.ru пожалуйста для баттерфляя😗
интересен батт
Бат
Спина
Баттерфляй пожалуйста
Какой вы молодец! Такие маленькие уроки, без всякой «воды», то что нужно и понятно! Вы не только отличный пловец,но и учитель, и блогер! Смотреть и слушать вас приятно,нет занудства! Спасибо!
Только у Вас нашла те тонкости,на которые другие не указывали,все понятно и доступно,Вы умничка,спасибо 😊
Молодцы парни хорошие и понятные уроки.
Сделайте отдельный выпуск по плаванию для триатлона.Как плыть наиболее экономично,чтобы оставить силы на вел и бег?Работа ног(двух-4-6 ударный кроль).Спасибо
Самые лучшие уроки по плаванию на ютубе. Спасибо вам.
Благодарю за прекрасный урок 👍👍👍🍀🍁🌼
Шикарные уроки, спасибо.
Спасибо за уроки. С помощью этих уроков я освоил технику кроля и довольно неплохо у меня получается
Спасибо за бесплатные блестящие уроки
Классное видео, спасибо автору !
Отлично объясняет. Молодец! 👍👍👍👍
Спасибо! Очень показательны упражнения движения рук выполненные на суше! Силовые упражнения, стало понятно в какой момент должно быть напряжение и захват руками.
Спасибо за очередной полезный разбор!
Баттерфляй в приоритете, очень сложный стиль для разбора 👍🏼
Спасибо!
Очень полезная информация! В следующем уроке баттерфляй в студию, пожалуйста 😊
Очень интересные и полезные видио. Спасибо большое. Хотелось-бы такие-же видио по стилю Батерфляй. Благодаря вашим занятиям исправляем ошибки. Спасибо.
Спасибо!
И то, и другое... И можно без.. © Спасибо огромное! Могла бы поставить 10👍 - поставила бы. Замечательный разбор техники. Все очень доступно!
Одно удовольствие видеть как плавают ))
Здорово. Попробую.
Самое лучшее видео у вас ! Спасибо !
Спасибо!
Как подробно, классно! Буду пробовать в бассейне. Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо за видео, я конечно не спортсмен , но пытаюсь освоить кроль. Он мне очень понравился!!! Вот как раз с вращением у меня проблемы. Пока выходит только в ту сторону в которую дышу. Видео хорошее, было бы здорово , что бы нюансы были или со стоп кадром или в замедленной съемке.
здравствуйте,на 5:28 в ролике сказано,что при вытягивании левой руки поворот налево-а разве не наоборот?спасибо за ответ
Меня жена спросила , а ты так можешь ? А я даже не задумывался о вращении тела! Так что огромное спасибо за информацию 🖐️👃лайк и подписка👍п.с. я съогитировал коллегу научить ребенка 8 лет плавать и дал базовые упражнения . Его сын попробовал базу и ему понравилось , но отца он плохо слушался . Тогда коллега отдал его 8летнего учиться плавать в бассейне при гостинице. И вот сейчас он плавает на равные с 10 летними- с ластами и без. А самый главный момент - в этой гостинице мы отмечали свадьбу моей дочери в 2016 году , ночевали с молодожёнами рядом в номерах и купались в этом бассейне. С внуком мы гуляем на площадке у этого отеля . А гостиница открылась за пару недель до свадьбы ! Мы так волновались , что капремонт не успеют закончить ! Но если господь Бог чего-то захочет то так и будет. Мы с женой моржуем - теперь осталось привлечь знакомых😄
Подскажите,в каком процентном соотношении стоит совмещать при обучении кроль с другими стилями во время занятия? Попадалось мнение,что если тренировка была нацелена на кроль,то заминку рекомендовали делать плаваньем на спине 200-300м. На сколько правда и чем объясняется подобное?
Крутое видео!
Мощь 🖐️🖐️🖐️🖐️👍🏿👍🏿👍🏿
Очень хотелось бы отдельное видео по технике поворота и отдельное видео по технике старта с тумбы.
Видео старта и поворота в кроле есть на канале.
Евгений добрый день, куда вам можно скинуть видео по технике моего плавания, чтобы вы посмотрели?
Давно хотел научиться плавать королем. Но меня почему то всегда сразу тянет на дно)
Попробую у вас поучиться. Может наконец-то получиться у меня ...
Можете показать отработку вращения со специальным поясом с лопатками по бокам?
Spasibo.
Большое спасибо за ваши уроки!
Только у вас узнал важный момент, что в середине гребка тело должно быть на животе, параллельно воде (дну бассейна), то есть - это точка, когда надо начинать поворот корпуса в противоположную сторону.
А следующие после кроля уроки прошу посвятить баттерфляю.
С уважением.
Спасибо!
евгений здравствуйте...скажите пожалуйста в какой школе и городе вы препадаете...и сколько стоит у вас часовая тренировка
Здравствуйте подскажите обязательно чтобы научиться плавать кроль и баттерфлай нанимать инструктора или можно по вашим видео научиться самостоятельно и сэкономить денег???
тоже интересует двух ударный,Женя сделай дополнительный урок к этому курсу.
Сделаю! :)
2 удара - на спокойном плавании
4 удара - на средней скорости
6 удара - на скорости выше средней
Как влияет скорость плавания на угол поворота (вращения) тела от горизонтальной плоскости?
Здраствуй .. хочу научится плавать кролем три-три ..проблема при развороте в лево начинаю тонуть и немогу вдохнуть .. так с чем это связанно с дыханием или с гребком рук или ног поскажи если не сложно ..
Спасибо за урок. У меня во время разворота появляется ощущение что теряется самая-самая финальная часть гребка. без разворота ладонью удаётся загребнуть ещё немного. с разворотом кажется что рука вылетает из воды и стремится куда-то за спину. или так и должно быть?
Я бы хотел увидеть урок с двух ударным кролем. Заранее спасибо
Здравствуйте! Прочитал все комментарии и Nick тоже заметил, что при повороте туловища в воде, так же и немного проворачиваются ноги, т.е. не большой поворот таза, а вслед и ног допустим, подчёркиваю, что не большой. А так же вопрос по поводу влияния на таких поворотов на позвоночный столб, ведь такие частые развароты могут сказаться на здоровье позвоночника, разве нет?
При ходьбе эти повороты тоже должны быть, если походка правильная...
Они и сказываются. Спортсмены пловцы только борцам кажется уступают по проблемам со спиной.
Спасибо, вы очень понятно и наглядно разъясняете. И очень профессионально.
Вот то что мне надо было.
Спасибо за урок! Обожаю плавать!
Высокий локоть vs длинные руки интересно ваше мнение
На 1:21 Вы говорите, что вращается не все тело, а на видео в воде видно, что ноги тоже поворачиваются. Как понимать? И еще, откуда начинается поворот: от плеч или от бедер? А в целом мне нравятся Ваши уроки, хотелось бы заниматься у такого тренера.
Здравствуйте, правильно, вращается не все тело. Ноги не выполняют никаких движения для вращения. Но из-за того, что таз вращается, ноги также следуют за тазом и слегка вращаются. На видео видно, что ноги почти не вращаются во время плавания. Вращение должно быть от плеч до таза.
Супер видеоурок! Много полезного почерпал для себя.
У меня такой вопрос, почему очки потеют изнутри? Я их 1 раз перед входом в воду надеваю и внутри не мочу, все равно потеют и приходится каждый раз всполаскивать
У меня к вам вопрос. Я недавно услышал что если проплывать 50 метров максимально медленно около 2 минут то это развивает контроль баланса тела в воде. Правильно ли это?
БАТТЕРФЛЯЙ ! 🏊♀️
👍
@@SwimUpRu здравствуйте а можете скинуть ссылки контакты?можно на тг или фб или в любых мессенжерах.
Доброго вечера. Могу я вам отпрвить видео своего плавания на whatsaap?
Лет 30 назад техника была другой: меня учили, чтоб тело было направлено вперед, никаких разворотрв, лишь при вдохе разворот шеи в сторону
Нельзя ли посвятить следующий урок баттерфляю? Как добиться высокого проноса рук над водой, не задевать воду.
Спасибо, следующие уроки планирую сделать для баттерфляя
Dream On спасибо 🤔
Можете подсказать я вот очень быстро работаю на коротких дистанциях руками и ногами ,а по факту буксую на месте и скорость не набираю
А можно про "спину" поподробнее?
Сделаем такие же уроки про плавания на спине
Расскажите,как новичку пройти ультра триатлон и проплыть 10км желательно что бы выйти свежим и ноги не устали.
Сделайте пожалуйста полный видео- урок, как начинать плавание на спине, у меня при проносе рук голова погружаеться сильно в воду..
Здравствуйте, у меня на канале есть Уроки на Спине
Обязательно надо на обе сторону вращается тела ?
Да, надо вращать тело в обе стороны
👍
Так, а ногами какой ритм на суше отбивать?
Мне вот интересно... Есть у меня отрезок видео, мой заплыв на 50 метров кролем, вы сможете его посмотреть и сказать мне, почему я плохо плыву?)) уж простите мне такой нескромный вопрос)
Сергей Жиляков потому что ты днище
Как тренировать количество вдохов в спринте 50 кроль, первый бассейн я плыву на 1 вдохе, а на втором уже дышу каждые 4 удара.
А есть где-нибудь видео про то, как избавиться от перекрещивания ног при вдохе в кроле ?... чувствую - постоянно перекрещиваются в максимальной точке амплитуды поворота тела при вдохе...
Здравствуйте, когда чувствуете, что ноги перекрещиваются, работайте ими сильнее
Актуален ли поворот тела для спринтерского кроля?
Актуален, не с такой большой амплитудой, как при спокойном плавании, но все равно тело вращается.
На 1 вдох ,потом на выдохе можно 2 гребка руками сделать?Так?
Очень похоже на питерский gw fitness (скульпторс) на туристской. Весь видос на бассик смотрела, не могла поверить. Да и до сих пор не верю 😅
Первый же заплыв после Вашего ролика минус 20 мин . на 5 км . Почему никто не подсказал , что надо вращатся , причем не просто от балды , а как у Вас . Сначала захватом выравниваю тело в начальное положение , и только потом силовой гребок с поворотом на опорную руку и скольжу скольжу скольжу ...
и нет ссылки на соцсети
Можно кролю уделить внимание... Умом понимаю... А как воду захожу и начинаю плыть почему то нервничаю... Боюсь задохнуться и утонуть... И начинаю плыть быстро... Вот такая у меня проблема... Направьте советом
страх утонуть лечится очень просто . встаньте на дно бассейна , на мелководье , а потом лягте на воду и силком заставьте себя утонуть , можете даже хлебнуть воды для страха . Вывод будет однозначный . пока Вы лежите на воде , Вы не сможете утонуть , как бы Вы не старались . Но как только ноги опускаются на дно , Вы протыкаете воду и тонете . Поэтому только почувствовали , что ноги стали тонуть , сразу опускайте голову в вводу и ноги сразу всплывут.
@@user-ev6be3zw7u а если воздуха не хватает? Ты поднимаешь голову чтобы вдохнуть ,опускаешь голову и чувствуешь что мало воздуха . Опять подымаешь чтоб вдохнуть. И сил нет больше . Так тонут люди. А если волны будут? Тогда шансов нет
Zharkyn Egemberdieva мне кажется , страх утонуть это в голове . Чисто по физике объём легких минимум два литра , это природа гарантировала минимум 30 секунд жизни . А как Вы ими распорядитесь зависит от навыков . В Вашем случае неполный вдох приводит к мысли , что нахватает воздуха . Теория : чтобы получить полный вдох , необходим полный выдох под водой . А ещё страх утонуть лечится глубиной . Попробуйте в бассейне утопить кольцо или цепочку . Вы сами не заметите , как донырнете и достанете , забыв о мысли , что нахватает воздуха .
А как же удар ногой, который помогает телу завершить поворот на бок? Одной рукой поворачиваться слишком энергозатратно.
Я бы про проныры при старте хотел бы побольше информации. Ну не получается и все... Только с ластами
Про проныры сделаю видео в ноябре-декабре
Swimmate.ru , о да про проныры хотелось бы поподробнее. Тот же кроль и бат начинается с проныров на старте. Считается, что под водой скорость больше чем на поверхности, а я никак не могу научиться делать скоростные проныры.
Сделаю такое видео 👍
Сделайте пожалуйста видео по бату)
Спасибо, планирую сделать следующие уроки для баттерфляя
присоединяюсь!!! сейчас как раз пытаюсь освоить баттерфляй, очень мало информации по этому виду плавания.
Мне кажется правой рукой под водой пловец прямо гребет, нет "высокого локтя".
Давайте поработаем со спиной
Спасибо за комментарий! Спортсменам более интересен баттерфляй. Скорее всего, сначала сделаю уроки баттерфляя, а затем уроки плавания на спине. В октябре-ноябре видео про плавание на спине будут на канале.
Баттерфляй хочу
👍
Как понять, что для хорошего вращения тела может не хватать гибкости? Гибкость чего? А Ваша мысль, что многие не доворачивают тело, потому что им кажется что тело и так хорошо вращается, очень интересная... надо посмотреть..., но смущают Ваши слов о гибкости...
Как делать меньше гребков?
Бас закрыли на карантин (((
Плавание на спине
Урок правильного дыхания был ?? Все время боюсь вдохнуть воды ☹
Поворот головы в кроле немогу освоить
У меня не получается сделать вдох , так как при повороте головы для вдоха вода затекает в нос и я задыхаюсь
Прижимайте голову к плечу ( левому, если дышите под правую руку), тогда в области рта при повороте головы образуется воздушный карман, из которого и сделаете вдох без проблем.
Мне улучшить вращение тела в кроле помогли упражнения: плавание с зажатой ногами доской для обучения плавания и плавание в ластах. Ноги изолируются, легче сконцентрировать внимание именно на вращении. Да и в принципе гребок руками так можно прокачать) Может кому нибудь тоже поможет)
Есть один хороший способ,плавать без одежды и обуви.шутка
И желательно, чтобы в бассейне была вода (шутка).
левой рукой более менее гребок делает, правой рукой не загребает, на прямой руке - и он еще учит кого то
БАТТЕРФЛЯЙ
Спасибо!
Я уже заебался как топор плавать сил нет больше , подробное видео как держаться на плаву не теряя сил в вертикальном положении изучить бы
0:36сек. Я думал, Евгений что-то потерял😀
Про кроль уже хватит! А то скоро будет тошнить.
👍