Najlepszy napotkany instruktaż - brawo! Świetnie pokazany, wyjaśniony. Tego szukałam. Byłam u 2 urofizjo i oczywiście cudowne kobietki, tłumaczyły, ale kiedy widzi się to na takiej wizualizacji to zdecydowanie łatwiej to sobie wyobrazić i zrozumieć. Ja ćwiczę z educatorem dopochowym (zwykły plastikowy z antenką) i również bardzo pomaga zobaczyć czy dobrze wykonuje się ćwiczenie. Trzeba walczyć o swoje zdrowie na każdym etapie życia. U mnie akurat po porodzie. Natomiast co najważniejsze!!!! To drogie Panie LICZY się świadomość w dzisiejszych czasach i naprawdę... Nie liczcie na przeciętnych ginekologów w tym kraju. Chcę dodać, że w innych, bardziej cywilizowanych krajach rehabilitacja (refundowana) po porodzie trwa 12 tygodni. U nas... Nawet słowa o podstawowych ćwiczeniach przed i po porodzie. 🤷♀️ Kobieta się nie liczy - najważniejsze, żeby dzieci rodzić (najlepiej jak najwięcej). Poza tym, jeśli macie problemy uroginekologiczne, jesteście po operacjach - poszukajcie specjalistów z rekomendowanej strony ptug.pl - tam znajdziecie certyfikowanych lekarzy i fizjoterapeutów z danych regionów w Polsce. 💪💪💪 Uwierzcie... Nie ma ich wielu, bo takiej wiedzy nabywa się za granicą (np. Francja). Osobiście polecam dr Pawla Szymanowskiego (który sam szkoli w PL z uroginekologii) z Krakowa (przyjmuje również w Warszawie). Inni znani z tej dziedziny, to: dr Wlaźlak, dr Jóźwik, dr Surkont, dr Wilczak, dr Szweda.
ja nie rodziłam a i tak mam pochwe rozwaloną jak wiadro (nawet 7 lat celibatu tego nie zredukowało) , chyba zadne cwiczenia mi nie pomogą ale bede próbować
Świetny filmik. Wizualiacja robi wrażenie. Super praca. 👍💪 Można wreszcie zobaczyć dokładnie mięśnie dna miednicy. Temat dziwnie tabu a problem może dotyczyć większości kobiet. Jeszcze raz dziękuję. ❤💞💖
Super filmik. Niestety nie widze roznicy miedzy samym zaciskaniem pochwy , cwiczenie 2 i jednoczesnym pochwy i odbytu... czy to nie jest tak naprawde to samo? I pytanie, jak czesto i ile cwiczyc?
@@nataliam895 pochwa i odbyt jednocześnie się kurczą ale chodzi o to aby Twoja uwaga była w tych dwóch miejscach naraz robisz skurcz i rozkurcz tych dwóch miejsc naraz i wtedy skurcz jest silniejszy. Czas treningu to ok 6 mcy Rozpiskę treningu znajdziesz na naszej stronie www.klinika-hb.pl/do-pobrania/
Dzień dobry, tak również przy obniżeniu przedniej ściany pochwy, jak również przy obniżeniu macicy, cystocele, rektocele, urethrocele, wypadaniu odbytu - te ćwiczenia są wskazane. Pozdrawiam
30 skurczów szybkich i 30 skurczów wolnych 2 z dziennie , jeśli trudno będzie tyle wykonać (utrata kontroli nad mięśniami ) to początkowo mniej. Tu jest opis ćwiczeń z instrukcją do pobrania. www.klinika-hb.pl/do-pobrania/
Należy właśnie robić to ćwiczenie. Na pewno się kurczą tylko może być tak ze nie ma Pani nad nimi świadomej władzy. Należy wczuwać się próbując robić skurcz i jak tylko poczuje się minimalny ruch należy go powtarzać i pogłębiać. Warto też skorzystać z zabiegów biofeedback oraz z elektrostymulacji.
Urodzila sie z przepuklina oponowo rdzeniowa.Jak dziecko czesto chorowalam na zapalenie pecherza.Lekarz powiedzial ze z czasem to przejdzie.I tak bylo do momentu wejcia w dorosli zycie.Okazalo sie ze mam zwezenie moczowodow i byla potrzeba operacji przeszczepu moczowodow.Pozniej okazalo sie ze mocz dalej mi zalega i zastosowani samocewnikowanie.Rzadko sama oddaje mocz.Pomimo cewnikowania noch mi ucieka.Lekarze nie wia jak to leczyc.Dziekuje i pozdrawiam😊
Jest takie urządzenie "elektrostymulator do ćwiczenia mięśni Kegla" Czy warto się tym zainteresować? Może szkoda kasy, ale jeśli miało by skutecznie pomóc...
Jeśli nie posiada Pani przeciwwskazań do elektrostymulacji to oczywiście warto zainwestować we własny elektrostymulator ale należy to traktować jako uzupełnienie ćwiczeń mięśni miednicy dobre elektrostymulatory zaczynają się już od 300 zł do 1000 zł nie ma Potrzeby wydawania większych kwot. Prawidłowo działający elektrostymulator powinien wykonywać wyraźny skurcz mięśni dna miednicy. Bardzo ważna też jest też jest jakość elektrody dopochwowej.
@@klinikahbtv5933 opisane ćwiczenia dotyczą naturalnie usytuowanych narządów a ja zadałam pytanie dotyczące sytuacji gdzie pochwa jest skrócona bo tych narządów nie ma cewka moczowa zmienia swoje położenie bliżej do ujścia pochwy.
@@anciaan Prezentowane ćwiczenia przeznaczone są również dla osób po operacjach, również z nieprawidłowa anatomia. Ćwiczenia dotyczą mięśni dna miednicy a te ćwiczy się w ten sam sposób przy prawidłowo i nie prawidłowo położonych narządach rodnych i wydalniczych. Jeśli mamy sytuacje tzw. Krótkiej pochwy po usunięciu macicy to wtedy umieszczamy palce w pochwie na tyle ile się uda lub nawet całkowicie na zewnątrz pochwy skupiając cała swoją uwagę na podciąganiu tego rejonu do góry w kierunku do jamy brzusznej. Na codzień prowadzimy fizjoterapię min. po rożnego rodzaju operacjach urologicznych, ginekologicznych i proktologicznych, także proszę być spokojnym o wiarygodność udzielanych informacji
A ile masz lat? Jakie choroby i leczenie przeszłaś? Bo jeśli jesteś młodą, jeszcze zdrową kobietą, to poczekaj jeszczę trochę, a zapewniam ciebie, że zmienisz zdanie!!!!
@@edyta95 Takie błędy czynią z języka blah-- blah, Język pokazuje poziom wykształcenia. Nalezy o niego dbać i doskonalić nawet jesli z domu wynieslismy język ludzi niewyksztalconnych a nauczycieli mieliśmy marnych.. Żyjemy żeby się uczyć i umrzeć mądrzy. Jezyk polski jest piękny i stanowi naszą tożsamość narodową. Coraz trudniej o dobre wzorce. W mediach bełkot Pozostają nasi wielcy pisarze. Pozdrawiam.
@@edyta95 wiedza dotyczy osób zdrowych, nie brane są pod uwagę problemy przy np.chorobach nowotworowych, zatem niczym język, coś chce się przekazać ale nie poprawnie.
Dziękujemy za wyłapanie błędu lektora, ale czy naprawdę to jest najważniejsze w tym filmie, w jakim celu Pani go ogląda? Błędów nie popełnia ten kto nic nie robi, dla nas najważniejszy jest przekaz chcemy nauczyć prawidłowych ćwiczeń, wokół których jest bełkot i tak naprawdę Panie nie wiedzą jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.
Genialny instruktaż. Świetnie wytłumaczenie tego, co trzeba robić. Dziękuje ❤️
Dziekujemy
Bardzo pomocna wizualizacja! Dziękuję.
Dziękuję
Najlepszy napotkany instruktaż - brawo! Świetnie pokazany, wyjaśniony. Tego szukałam. Byłam u 2 urofizjo i oczywiście cudowne kobietki, tłumaczyły, ale kiedy widzi się to na takiej wizualizacji to zdecydowanie łatwiej to sobie wyobrazić i zrozumieć. Ja ćwiczę z educatorem dopochowym (zwykły plastikowy z antenką) i również bardzo pomaga zobaczyć czy dobrze wykonuje się ćwiczenie. Trzeba walczyć o swoje zdrowie na każdym etapie życia. U mnie akurat po porodzie. Natomiast co najważniejsze!!!! To drogie Panie LICZY się świadomość w dzisiejszych czasach i naprawdę... Nie liczcie na przeciętnych ginekologów w tym kraju. Chcę dodać, że w innych, bardziej cywilizowanych krajach rehabilitacja (refundowana) po porodzie trwa 12 tygodni. U nas... Nawet słowa o podstawowych ćwiczeniach przed i po porodzie. 🤷♀️ Kobieta się nie liczy - najważniejsze, żeby dzieci rodzić (najlepiej jak najwięcej). Poza tym, jeśli macie problemy uroginekologiczne, jesteście po operacjach - poszukajcie specjalistów z rekomendowanej strony ptug.pl - tam znajdziecie certyfikowanych lekarzy i fizjoterapeutów z danych regionów w Polsce. 💪💪💪 Uwierzcie... Nie ma ich wielu, bo takiej wiedzy nabywa się za granicą (np. Francja). Osobiście polecam dr Pawla Szymanowskiego (który sam szkoli w PL z uroginekologii) z Krakowa (przyjmuje również w Warszawie). Inni znani z tej dziedziny, to: dr Wlaźlak, dr Jóźwik, dr Surkont, dr Wilczak, dr Szweda.
Dziękujemy i zapraszamy do KLINIKI HB
ja nie rodziłam a i tak mam pochwe rozwaloną jak wiadro (nawet 7 lat celibatu tego nie zredukowało) , chyba zadne cwiczenia mi nie pomogą ale bede próbować
Świetny filmik. Wizualiacja robi wrażenie. Super praca. 👍💪 Można wreszcie zobaczyć dokładnie mięśnie dna miednicy. Temat dziwnie tabu a problem może dotyczyć większości kobiet. Jeszcze raz dziękuję. ❤💞💖
Dziękujemy serdecznie pozdrawiamy ❤️
Dziekuje za film , z piekna wizualizacją.
Na zdrowie ❤️❤️❤️
Świetny filmik, bardzo pomocny
Dziękujemy serdecznie , 😊na zdrowie
Dziekuje Dziekuje.. Bardzo pomocne❤️
Dziekuje za obejrzenie😀
Serdecznie dziękuję
Na zdrowie😊
Dzięki, Bardzo ciekawe ❤👍
Dziękujemy serdecznie pozdrawiamy ❤️
Świetnie wytłumaczone, a po jakim czasie od usunięcia trzonu macicy można zacząć wykonywać te ćwiczenia?
Po opuszczeniu szpitala można zacząć ćwiczenia. Prawidłowo wykonywane nie zaszkodzą nawet we wczesnym etapie po operacji
G... prawda! Kiepska instrukcja, nic z tego nie wiem.😊
Dzięki 🙏 takie komentarze też są potrzebne prosimy o więcej ❤️
Bo jestes za pusta zeby to zrozumiec,a to proste jak konstrukcja cepa.
Super filmik. Niestety nie widze roznicy miedzy samym zaciskaniem pochwy , cwiczenie 2 i jednoczesnym pochwy i odbytu... czy to nie jest tak naprawde to samo?
I pytanie, jak czesto i ile cwiczyc?
@@nataliam895 pochwa i odbyt jednocześnie się kurczą ale chodzi o to aby Twoja uwaga była w tych dwóch miejscach naraz robisz skurcz i rozkurcz tych dwóch miejsc naraz i wtedy skurcz jest silniejszy.
Czas treningu to ok 6 mcy
Rozpiskę treningu znajdziesz na naszej stronie
www.klinika-hb.pl/do-pobrania/
@@klinikahbtv5933 serdecznie dziękuję
Dzien dobry czy przy obnizeniu przedniej sciany pochwy takie cwiczenia cos pomoga? Pozdrawiam serdecsnie
Dzień dobry, tak również przy obniżeniu przedniej ściany pochwy, jak również przy obniżeniu macicy, cystocele, rektocele, urethrocele, wypadaniu odbytu - te ćwiczenia są wskazane. Pozdrawiam
Po ile minut dziennie wykonywać ćwiczenia ?
30 skurczów szybkich i 30 skurczów wolnych 2 z dziennie , jeśli trudno będzie tyle wykonać (utrata kontroli nad mięśniami ) to początkowo mniej.
Tu jest opis ćwiczeń z instrukcją do pobrania.
www.klinika-hb.pl/do-pobrania/
A jak te mięśnie są osłabione po porodach i się nie zaciskają? Co zrobić w takiej sytuacji???
Należy właśnie robić to ćwiczenie. Na pewno się kurczą tylko może być tak ze nie ma Pani nad nimi świadomej władzy. Należy wczuwać się próbując robić skurcz i jak tylko poczuje się minimalny ruch należy go powtarzać i pogłębiać.
Warto też skorzystać z zabiegów biofeedback oraz z elektrostymulacji.
Danke ❤❤❤❤❤❤
Thanks
Nie czuję zacisku na palcu w pochwie.
Prosze spróbować z dwoma palcami, a jeśli to nie pomoże to na razie trzeba skupić się na ruchu wciągania odbytu jak najwyzej/najglebiej
Witam a co robic jak jest pecherz neurogenny i jest zastosowane samocewnikowanie.Bardzo utudnia mi to zycie
Dobry wieczór , a czy udają się czasem samodzielne mikcje bez cewnika? Albo czy zdarzały się wcześniej ?
Historię choroby w skrócie proszę napisać
Urodzila sie z przepuklina oponowo rdzeniowa.Jak dziecko czesto chorowalam na zapalenie pecherza.Lekarz powiedzial ze z czasem to przejdzie.I tak bylo do momentu wejcia w dorosli zycie.Okazalo sie ze mam zwezenie moczowodow i byla potrzeba operacji przeszczepu moczowodow.Pozniej okazalo sie ze mocz dalej mi zalega i zastosowani samocewnikowanie.Rzadko sama oddaje mocz.Pomimo cewnikowania noch mi ucieka.Lekarze nie wia jak to leczyc.Dziekuje i pozdrawiam😊
Jest takie urządzenie "elektrostymulator do ćwiczenia mięśni Kegla" Czy warto się tym zainteresować? Może szkoda kasy, ale jeśli miało by skutecznie pomóc...
Wystarczy przejść się na jedna - dwie wizyty do fizjoterapeuty uroginekologicznego i wszystko będzie wiadomo co i jak :)
Jeśli nie posiada Pani przeciwwskazań do elektrostymulacji to oczywiście warto zainwestować we własny elektrostymulator ale należy to traktować jako uzupełnienie ćwiczeń mięśni miednicy dobre elektrostymulatory zaczynają się już od 300 zł do 1000 zł nie ma Potrzeby wydawania większych kwot. Prawidłowo działający elektrostymulator powinien wykonywać wyraźny skurcz mięśni dna miednicy. Bardzo ważna też jest też jest jakość elektrody dopochwowej.
A co z osobami które mają chorą wątrobe i nerki? Czy taki elektrostymulator nie jest zabroniony?
A jakie ćwiczenia po radykalnej histerotomi ?
Wlasnie takie jak przedstawione na filmie, po tym zabiegu bardzo ważna jest sprawność mięśni dna miednicy
@@klinikahbtv5933 opisane ćwiczenia dotyczą naturalnie usytuowanych narządów a ja zadałam pytanie dotyczące sytuacji gdzie pochwa jest skrócona bo tych narządów nie ma cewka moczowa zmienia swoje położenie bliżej do ujścia pochwy.
@@anciaan Prezentowane ćwiczenia przeznaczone są również dla osób po operacjach, również z nieprawidłowa anatomia. Ćwiczenia dotyczą mięśni dna miednicy a te ćwiczy się w ten sam sposób przy prawidłowo i nie prawidłowo położonych narządach rodnych i wydalniczych. Jeśli mamy sytuacje tzw. Krótkiej pochwy po usunięciu macicy to wtedy umieszczamy palce w pochwie na tyle ile się uda lub nawet całkowicie na zewnątrz pochwy skupiając cała swoją uwagę na podciąganiu tego rejonu do góry w kierunku do jamy brzusznej. Na codzień prowadzimy fizjoterapię min. po rożnego rodzaju operacjach urologicznych, ginekologicznych i proktologicznych, także proszę być spokojnym o wiarygodność udzielanych informacji
dzięki
Dziękujemy serdecznie pozdrawiamy ❤️
Dziękujemy serdecznie pozdrawiamy ❤️
Dziękujemy serdecznie pozdrawiamy ❤️
Mam te problemy choć nie mam pochwy.
Mężczyźni również maja dysfunkcje tych mięśni, po czym pojawiły się objawy i jakie one są?
sa problemy przy nadwadze ,co robic ,reka za krotka .
A od boku lub w pozycji siedzącej lub nawet kucznej
Darować sobie, można ćwiczyć bez kontroli nacisku mięśni. Sama poczujesz czy pracują czy nie. Ważne aby ćwiczyć systematycznie.
ćwiczenia kegla rzucanie młotkiem
Napisz szerzej co masz na mysli
😮Гап йук,
✌️
JESZCZE LEPSZE PRXYSIADY W ODPOWIEDNIM ROSTAWIE NOG I 100 PRZYSIAFOW VO DXIENNIE
Coś więcej jak chodzi o te przysiady?
Bzdura. Inna mechanika.
Tragedia 😢
To się nie dzieje naprawdę. Po..ło się ludziom z tego dobrobytu
Normalna rzecz, by kobieta mogła rodzić dziecko. To jest starsze niż pojęcie dobrobytu XD
A ile masz lat? Jakie choroby i leczenie przeszłaś? Bo jeśli jesteś młodą, jeszcze zdrową kobietą, to poczekaj jeszczę trochę, a zapewniam ciebie, że zmienisz zdanie!!!!
KAKOWE OCZKO
Nie mówi się TYLNIĄ lecz TYLNĄ. Kto Cię uczył polskiego? Zanim się wyrwiemy publicznie dobrze przestudiowac trochę polski. Wszędzie dookoła bełkot.
No tak, nie liczy się wiedza, tylko wyłapanie jednego błędu słownego. Polska mentalność
Spokojnie.
@@edyta95 Takie błędy czynią z języka blah-- blah, Język pokazuje poziom wykształcenia. Nalezy o niego dbać i doskonalić nawet jesli z domu wynieslismy język ludzi niewyksztalconnych a nauczycieli mieliśmy marnych.. Żyjemy żeby się uczyć i umrzeć mądrzy. Jezyk polski jest piękny i stanowi naszą tożsamość narodową. Coraz trudniej o dobre wzorce. W mediach bełkot Pozostają nasi wielcy pisarze. Pozdrawiam.
@@edyta95 wiedza dotyczy osób zdrowych, nie brane są pod uwagę problemy przy np.chorobach nowotworowych, zatem niczym język, coś chce się przekazać ale nie poprawnie.
Dziękujemy za wyłapanie błędu lektora, ale czy naprawdę to jest najważniejsze w tym filmie, w jakim celu Pani go ogląda? Błędów nie popełnia ten kto nic nie robi, dla nas najważniejszy jest przekaz chcemy nauczyć prawidłowych ćwiczeń, wokół których jest bełkot i tak naprawdę Panie nie wiedzą jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.