"ХОЧУ ПОДНЯТЬ ТОННУ" / АЛЕКСАНДР СЕМЕНЮК
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- +70 кг в сумме за год, +40 к тяге за пять месяцев. Это прогресс Александра Семенюка после того, как он принял важное для себя решение - обратиться за помощью по ведению к Юрий Белкину. На данный момент Александр имеет в своём активе сумму 925@100 в наколенных бинтах (355-220-350) и является самым сильным спортсменов Беларуси (по коэффициенту). Лучшая соревновательная тяга (не в рамках троеборья) - 380@92.5
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD - sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
инстаграм - @sbdrussia вконтакте - club27073551
-------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
www.wildberries.ru/brands/pow...
-----------------------
Александр Семенюк в инстаграм: @sascha.sem.goodlift
-----------------------
Ссылка на мой второй канал "Короче, Спиридонов!"
/ @spiridonov-koroche
-----------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
инстаграм - @dmitry.spiridonov
------------------------
Таймкоды:
00:00 - вступление
01:15 - начало тренировки. разминка
02:47 - женское упражнение
03:52 - латеральное смещение надколенника
06:02 - изотоник на тренировке
06:58 - насколько спрогрессировал после того, как начал работать с Белкиным
09:48 - "готовимся на соревнования круглый год"
11:07 - техника тяги
12:26 - как познакомился с Белкиным
15:04 - как правильно надевать диски на штангу для выполнения тяги
16:12 - "все спортсмены тщеславны и тешат своё эго"
17:23 - о своих национальных рекордах
18:07 - как выглядит недельный сплит
19:42 - запись тренировок на видео
для анализа техники
21:31 - самые ходовые раскладки для тяги от Белкина
25:58 - шум от штанги во время выполнения становой тяги
27:16 - арсенал упражнений на
тренировках
29:51 - опасность разнохвата
31:32 - биомеханика тяги сидя
34:33 - "хочу поднять тонну"
36:08 - "делать пресс нужно всегда"
#пауэрлифтинг #семенюк #белкин 
Спорт
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
Очень нравятся такие умные,думающие спортсмены !
Успехов на помосте!
Грамотный парень, профессионально подходит к делу. А то другие, здоровья дохера, херачать без разминки, потом крехтят с травмами
Саша, красавчик. Человек который стал для меня примером. Эталон целеустремлённости. Здоровья и сил тебе, для достижения своей цели. 🦾🦾🦾
Приятный парняга, удачи ему!
Как всегда очень интересный гость, интересные вопросы, грамотные ответы, смотреть и учиться одно удовольствие, спасибо
Успехов Александру! 💪
Дмитрию спасибо, Александру без травм!
Как всегда всё супер! Спасибо Дмитрий!
Дмитрий - лучший спортивный журналист России, да и всего СНГ.
А Луценко ?
@@user-nj8mf7jc4i Я уважаю труд Луценко, но вопросы и подача материала у Дмитрия Геннадьевича мне больше нравится. Более спокойно, менее пафосно, юмор, самоирония. Смотрю и наслаждаюсь, хотя паурлифтинг для меня давно в прошлом.
Супер сильный, спокойный, умный плюс жопа огромная…Александр тоже норм
Позитивный парень. Отличный выпуск!
Дима ну душа вообще) четко делаете
Классный спортсмен, приятно смотреть и слушать. Спасибо!
Во-первых традиционно благодарность за качественный материал. Качественный по картинке и звуку, по монтажу, по наполнению и содержанию.
Во-вторых поддержу мысль о важности разминки. Это действительно наша страховка и профилактика травм. И не менее важно, что хорошая разминка с ЛФК, активациями помогает лучше включиться в базовую работу.
В-третьих отмечу тенденцию: всё меньше этих подвальных ретроградов. Обратите внимание, что в крайних выпусках многие топы тренируются и тренируют в хороших залах и с отличным оборудованием. В ПЛ постепено вошли методы из реабилитации, что-то из функционала, что-то из смежных видов спорта и те, кто это сумели принять и интегрировать в свои тренировки стали лучше.
А те, кто так и остались на уровне "ебашь базу до отказу и 5*5 и резинки -это для баб" всё дальше будут на обочине борьбы за результат.
Олд скул-это хорошо и слава с почетам им, но нью скул бьёт их своим главным козырем, как аргументом- это результат.
Где можно посмотреть или почитать о методах активации ?
Огромное спосибо мужики
Дмитрий, спасибо за ваши видео. Стараюсь не пропускать их.
Благодарность за фильм! Чувствуется тренера! Очень грамотное видение тренировок и интересный спортсмен!
Как всегда, отличное видео! Спасибо большое! Успехов вам!
Отличное видео. Спасибо.
Отличный гость, спасибо за видио
Спасибо за выпуск! Интересно было узнать про спортсмена
Спасибо за видео тяги сильного спортсмена с самых разных ракурсов. Обычно движения снимают с одного-двух положений и многие моменты не видны.
Как всегда отличный контент, спасибо Вам, продолжайте в том же духе.
Спасибо в очередной раз, спасибо Спасибо Спасибо
Класс видео, и рукоятка на тяге верх блока новомодная, у нас в зал как раз завезли) ! Спасибо, Дмитрий, за шикарную работу, как всегда 👍💪
Спасибочки за видос , только включила уже лайк
Интересно.
Спасибо!
Спасибо за контент
О неужели этот день наступил. Новое видео. Щас как посмотрю 😊
Спасибо за прекрасный видос!!!!
Крутой выпуск как всегда
Прекрасный выпуск 🔥
Выпуск реально бомба получился. Почерпнул для себя интересные моменты. за мотивировал.
26:48 я форматирую флешку и уезжаю 😂
Выпуск 🔥
Ждём ещё с Кодисом Александром
Александр красавчик!!! И поднимает хорошо и голова варит замечательно ( сразу понятно кто на него так повлиял) 👍👍👍
Кто, Мамка с Бацькой? 😂
Саня ещё покажет бурю 🔥
Крутое интервьюха
хороший душевный ролик.о хааке говорить конечно,мягко говоря,рано,как симкину о бамстеде.
Земляк!!! Удачи! Даешь 400 тягу!!!
Крутой мужик💪
За крупный план в начале 👍
Топ🔥
А я смотрю на 2 мин и думаю неужели Дмитрий Геннадиевич пропустит интересный вид справа,нет не пропустил😂😂
Хэштег-,,Ходи и оглядывайся"))!!!
👍👍
Речь, как у Юры 👍
Посоветуйте плиз, что нибудь для цнс!? Плохой сон. Для успокоения так сказать)
👍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, планирую курсануть, есть тут, кто может мне хороший курс составить пожалуйста? Ставил 5 недель энантат каждый 4-ый день по 250, со второй по восьмую неделю пил анастразол по 0,5 каждый день. С шестой по восьмую неделю ставил пропионат 100 через день. Это мой первый курс. Весовая категория 80 кг. На данный момент болят связки и суставы, как я почитал и с ребятами малознающими в фармакологии советуют гормон роста, только какой лучше не знаю и в какой дозировке. Вроде как ходовой джинтропин по 4МЕ в день, 2МЕ утром и 2МЕ вечером.
Такие моменты в любом видео из фитнесс-зала уже просто обязательная вещь👍🤤👏2:32
Саша ты уже и блины соревновательные привёз в зал, раньше не было 😊
Гриф смотрю тоже тяговый?
После 2:30 можно уже ставить лайк
Сколько могут дать бинты длиной 2 метра жесткий
Красота, до тонны осталось - тока завалица на соревы в хорошем настрое
Силен!!!
Товарищи. Вопрос из праздного любопытства: сколько стоит оплата услуг Ю.Белкина как тренера при длительном сотрудничестве?
Дмитрий Геннадьевич 👌👍
И помост появился , раньше вообще негде было тянуть
И вообще, где Клоков?
Когда календарь соревнований будет на 2024 год ?
А что за зал такой в Минске?
"Адреналин" на Куприевича
Там ещё сауна есть
Катина попа понравилась, если бы еще и Сашка на фоне не болтался, вообще бы выпуск удался
#ходиоглядывайся
"Самый сильный паурлифтер Беларуси"
Степанюк Никита - я что шутка для вас какая-то?
а что за самбовки?
Обычные самбовки с вайлдбериз)
"Чем быстрее движется снаряд, тем меньше мышцам придётся потратить энергии " ну-ну.. Учебник физики видимо пылился в школе...
Но спортсмен толковый, верим, что тонна будет.
сколько жмет то?
226@90
Белкин то сейчас подымит 1000 или ушёл на тренерскую работу?😏
Коснулись классики: сколько максимум тянул?
Это этот ,не правильно переводивший ,,узрите бурю,,
Буря в стакане?
Ну аликсандр турчинский брал тонну битонную плиту оторвал от земли
Лайк за жопный ракурс
Я говорит ненавижу алкоголь.. и дальше идет список того, что может оторваться, спазмируется, одно плечо выше, спина ассиметричная...
Я, говорит, против наркотиков, и дальше садится за руль при таком количестве автокатастроф
Димон, чото не очень выглядишь...
🎉В Красноярске были, почему Евгения Нечаева не взяли интервью?
а почему никто не задает не удобные вопросы ,про фарму ))
Что бы если будут смотреть обычные посетители ,не встали на неправильный путь.
Лучший ученик Белкина это Рамазан Шихгасанов)
Впрочем, ничего нового)
Вижу Белкина ,ставлю "Диз" 😅
Выздоравливай, браток..
Долбаеб с дизом отметился. Идём дальше
Солидол
Простой добрый русский мужик
Сумо не тяга,
Скучный тип, не интересно смотреть