인식개선이 되었으면 좋겠어서 댓글 남겨요! 누군가는 읽어주면 조케따... 당뇨에는 1형, 2형이 나뉘어요. 흔히 당뇨하면 떠오르는 이미지는 2형이랍니다! (탄수화물 과다로 당뇨가 온다~ 이런거...) 1형은 식습관, 비만과 상관없이 교통사고 마냥 아무에게나 찾아오는 당뇨입니다! 자가면역질환! 아이러니하게 마른 체형에게 찾아오는 경우가 많아요 (저두 발병 전까진 158 38인 체격을 가지구 있었어요) 2형은 인슐린 분비 문제보단 표적세포의 문제라 채단탄, 운동이 도움이 돼요. 하지만 1형은 인슐린이 아~~예 안 나와서 필수로 인슐린 주사를 매번 (최소 2-4회) 맞아야한답니다 ㅠ.ㅠ 당뇨가 이렇게 나뉘는 걸 모르는 사람이 대부분이라 (저도 제가 걸리기 전까진 몰랐음....) 1형 환자들은 편견 속에서 울고있으요... 1형이 아닌 사람들은 무언가 먹으면 자연~스레 인슐린이 알아서 나오지만 1형은 그걸 자신이 다 직접 결정하여 주사 용량을 맞춰야하기에... 참 어렵답니다 ㅠㅠ 또 혈당은 먹는 것의 영향만 받는 게 아니고, 생리 전 호르몬, 취침/기상 호르몬, 운동 호르몬, 스트레스 호르몬 등의 영향도 많이 받아요. 이걸 사람이 직접 정하긴 너무 어렵죠!!! ㅜ.ㅜ 미국은 인슐린 펌프의 사용률이 70%인데, 우리나라는 아직 1형에 대한 지식이 많이 없어 고전적인 주사요법..을 거의 대부분이 사용합니다 하다못해 옆나라 일본은 우리나라의 60배가 펌프를 사용한다구 하죠 우리나라는 연속혈당측정기의 사용률이 10%인데.. 펌프는 뭐 훨씬 적을 거예요 펌프가 좋은 점은 알아서 인슐린을 주입해주고 중단해주는 기능이 있다는 것입니다! 그래서 착용하면 혈당의 늪에서 빠져나올 수 있죠 1형 환자들은 일어나서 혈당 보고 뭐 먹기전 혈당 보고 탄수화물 어느정도인지 본 후 주사 용량계산하고... 자기 전 저혈당이 올까봐 혈당 체크 또 하고... 펌프를 하면 이런 일들을 기계가 알아서 해주거든요! 1형은 식이제한을 하지 않는 이상 일상을 살면서 주사가 참 힘들다는 거..! 어찌저찌 하더라도 혈당의 노예로 살게 된답니다... ㅠ.ㅠ 또 당뇨라고 하면 식습관 문제를 삼는 사람이 많아 고나리질도 마니 당하구요.. (1형은 2형과 달리 주사를 맞으면 아무거나 먹어도 상관 없답니다! 엽떡도 다 머거요) 이전엔 소아당뇨라고 불렸기에 현재 의료지원도 소아청소년이 더 많이 받아요... 완치가 없는 병인데!! 그리고 소아청소년보다 성인의 비율이 더 높기두 하구요... 한 사람이라도 알아준다면 너무 기쁠 것 같아요... ( ･ᴗ･̥̥̥ )
고생 많으세요..! 예전 고등학교 선배가 굉장히 말랐는데 당뇨라고 해서 그리고 어린 나이었으니 의아했던게 기억 나네요. 저희 초콜릿 먹을때 굉장히 부럽게 쳐다보셨는데 본인은 못드신다고 하시더라구요 1형이라고 하셨던것 같아요 신경쓸게 많으실텐데 힘내시고 건강 좋아지시기를 그리고 의학이 발달되어 더 도움이 되길 바랍니다.
당 관리하는 거 보여주시는 거 너무너무 좋아요! 사람들이 제로콜라 저당아이스크림 찾아서 먹는 이유가 혈당스파이크 오고 인슐린 저항성 생길까봐 그러는데 꼭 멍청한 사람들이 제로 먹는다고 살 안 찌는 줄 아냐 하면서 일부러 일반콜라로 바꿔놓는다거나 하는 경우가 있는데 진심 너무 싫어요 ㅜㅜ 당뇨는 완치도 없는데.. 20대 당뇨율이 진짜 많이 올라갔는데 우리 다같이 건강해져요
21살 되자마자 당뇨인 되버렸는데 이렇게 관리하는 영상 보니까 넘넘 좋네용 여러분 당뇨는 절때 걸려서는 안됩니다. 식습관도 개선하는것도 힘들고 1년에 가는 병원도 엄청 많아지고 비용도 후덜덜 합니다 아직 20대 초중반인데 벌써 합병증 걱정이 장난없습니다. 이른 나이에 걸릴수록 우울감도 높아지니 다들 건강 관리합시다!!!
나도 혈당관리 해야겠다.....(오늘 치킨 먹은 사람) 혈당계 사용할때 바늘 찌른 뒤에 피를 손으로 짜내면 정확도가 떨어지고 수치가 좀 높게 측정된다고 알고있어요..! 손가락 끝을 쥐어짜지 말고 손가락을 전체적으로 눌러주거나, 손을 심장보다 낮게 내리면 가만히 있어도 자연스럽게 피가 모인다고 하네요 짜내면 피가 아니라 조직액이 섞여서 그렇다고 들었음... 그래서 혈당이 전체적으로 좀 높게 나온것일 수도 있을것같아요
영상을 볼수록 자꾸 뭔가 추가하게되네요 ... 식후가 높은 경우는 여러가지가 있겠지만 대표적으로 운동부족이나 근육부족으로 인한 인슐린 저항성 상승이고, 식후는 괜찮은데 공복이 높은 경우는 술을 마신 직후에는 혈당이 잘 오르지않지만 다음날 공복혈당이 높은경우도 있기도하고, 아니면 간이 안 좋은 경우일수도있습니다. 저 같은경우에는 당화혈색소 9.4에 공복 200에 식후 3~400까지 뛰었었습니다. 식후 2시간이후에 혈당수치가 다시 오르는 이유는 여러가지가 있는데 저같은 경우엔 심한 비만으로 간에 문제가 있어 간에서 인슐린이 잘 작용하지못해 혈당을 잘 조절하지 못해서 혈당이 떨어지는것도 느리고 혈당이 안정적이지 않았었습니다. 그래서 잔니님의 경우 원래 혈당이 2시간 이후부터 다시 천천히 당이 오르기 시작해서 원래는 더 높았을 수치가 중간의 운동으로 깎인 수치가 저 정도였거나 아니면 간혹 운동을해서 당을 쓰는경우 간에서 급하게 글리코겐을 뽑아내 신생당을 생성해 운동후에 일시적으로 올라가는 경우도 있습니다. 혈당은 스트레스에도 영향을 받으니 스트레스 관리도 잘 하셔야합니다 ! 혈당 스파이크를 줄이는 방법은 이미 영상에서보니 잘 하고계시지만 !!!! 규칙적인 식사로 중간에 공복시간을 길게 가져가시거나 폭식을 하지 않으시는게 좋고요, 식사할 때 채소 단백질 탄수 순서로 드시면 같은 음식을 먹어도 혈당이 덜 올라가게 됩니다. 절대적인 방법은 밥의 양을 줄이고 고기 등의 단백질의 섭취량을 늘리시고, 고추장, 초고추장 등 단맛이 나는 소스의 양을 줄이시는 게 좋습니다. 중간에 허벅지근육 이야기 말씀을 하셨는데 확실히 허벅지근육은 신체에서 큰 근육이기 때문에 허벅지 근육이 클수록, 허벅지 근육을 자주 쓸수록 혈당을 잡아먹는 일등 공신이라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 그래서 저같은경우 ... 식사후 혈당이 너무 오른다싶으면 (저는 한참 관리할땐 1시간 1시간반 2시간 이렇게 모니터링했었습니다.. 즉 .. 3번을 넘게 손에 구멍을 뚫었다는 뜻이죠 ...) 바로 일어나서 스쿼트 50~100개씩 했습니다. 뭔가 쓰다보니 말이 많아졌네요 혈당관리를 너무 빡세게해도 피곤하겠지만 .. 생활속에서 작은 부분들부터 실천해가시면서 조절하시면 되지않을까 싶습니다. 피검사는 꼭 하시고요 ...
수간호사 아닌 암간호사가 당부의 말씀 드리자면 에러를 방지하기 위해 혈당측정하는 기계에 혈액샘플이 인식되면 평평한 바닥에 두는게 좋아요!! 초 셀때는 꼭 바닥에 둬주세요.. 물론 혈액량이 모자라서 뜬 에러는 책임안짐.. 알콜솜 닦고 충분히 말린 뒤에 채혈하시고 매일 같은 자리에 찌르시기보다는 열손가락 돌아가면서 채혈하세요! 다같이 건강해서 병원에선 절대 만나지 맙시다:>
이번 컨텐츠 너무 좋아요!! 혈당때문에 많이 단 음료는 안 먹으려고 하고 있긴 한데 막상 일상에 혈당측정을 잘 안하니까 별로 크게 생각을 안했거든요. 혈당측정기로 바로 수치로 보이니까 다르네요. 혈당 진짜 관리해야겠다.. 먹는거 조심하고 운동도 한번 더 해보고.. 달리기랑 축구가 일상으로 보이니까 정말 좋아요! 본받아서 산책 한 번 운동 한 번 더 해야겠다..
안녕하세요~~ 먼저 늘 좋은 영상 잘보고 있어요^^ 민지님 서솔님 잔니님..다들 커피를... 특히 아아를 줄이시면 더 좋을듯 합니다.^^ 저도 진심 커피를 너무 좋아해서 30년 넘게 마셨고 얼음을 씹어먹기까지 했어요ㅡㅠㅠ 커피가 우리 체온을 떨어 뜨린다고 하네요~~커피대신 카페인 없는 차 추천해요~~ 그리고 제가 몰라서 그런지는 모르겠지만 여기 멋진 여성분들 물을 거의 안드시는거 같아요~~ 혈당 관리 첼린지 너무 좋네요~~ 물 자주 먹기 챌린지, 밀가루 끊기 챌린지>등등 건강 챌린지 구독자분들과 다 같이 해보는것도 좋을듯 합니다,, 그리고 노파심에 잔소리같지만 야식 먹지 않기 챌린지 도 해보시길~~ 다들 뭐라고 하실수 있지만 요즘 음식들이 너무 자극적이어서요~~ 지금의 몸상태는 10년전 과거의 식습관이 만들어낸 상태라고 하니까요~~ 우리 다 같이 건강하게 멋진 여성으로 독립하길 바라면서 쓴소리였다면 죄송합니다!! 늘 응원합니다~~ 💜🙏😊
1형당뇨 6년차 간호사입니다. 업로드 된 지 일주일이나 됐지만 앞으로 이 영상을 보실 분들께 도움이 될까 싶어 몇 자 적어봅니다요~ 1. 1형당뇨와 2형당뇨 차이가 뭐예요? -> 1형당뇨는 자가면역질환으로 분류되고, 쉽게 말해 내 몸에 있던 정상 세포를 공격하는 항체가 생기는 질환입니다. 이로 인해 췌장의 베타세포가 사멸해 인슐린 분비가 거의 0에 가깝습니다. 참고로 유전, 가족력, 생활 습관과는 연관성을 찾기 힘듭니다. 어쩌면 로또 당첨 수준이죠. (+따라서 무조건적으로 인슐린 주사를 맞아야 합니다.) -> 2형당뇨는 인슐린이 분비가 되나, 어떠한 이유로 인해(주로 지방 과다 축적) 세포가 인슐린을 잘 활용하지 못하는 상태입니다. 이 경우 경구혈당강하제, 체중감소 및 근육량 증가, 생활 습관 개선 등으로 효과를 볼 수 있습니다. (물론 2형이어도 관리 안되면 인슐린 맞아서 혈당 내려야 합니다) 주로 가족력, 생활 습관에 영향을 많이 받습니다. 2. 채혈은 어떤 방식으로 해요? 기기는 어떻게 사용하나요? -> 약국가면 혈당기/혈당지(검정색 작고 네모난 그거)/채혈침(란셋, 바늘로도 불림)을 팝니다. 혈당기를 사면 보통 안에 채혈기가 들어있는데, 여기에 채혈침을 장착하고 다이얼을 1~5중(숫자 높을수록 세게 찔림)하나로 선택해 손가락 끄트머리, 정 중앙보단 사이드쪽으로 딱 고정해서 찌르시면 수월하게 채혈됩니다. 이 핏방울을 혈당지에 묻히는겁니다. 혈당 정상범위는 이미 인터넷에 많으니 대강 알고 계실거라 생각합니다. 3. 연속혈당 측정기는 뭔가요? -> 주로 1형당뇨 환자들이 많이 씁니다. 1형의 경우 2형보다 혈당 변동 폭이 커서(고혈당, 저혈당이 자주 올 수 있음) 수시로 모니터링 하기 편하도록 만든 기기입니다. 한번 장착하면 14일간 쓸 수 있고, 바로젠(솔님이 사용하신 기기)보다는 리브레(제일 유명함), 덱스콤(사이즈가 리브레보다 조금 더 큼) 등을 많이 씁니다. 한개당 가격이 10만원 이상이지만, 1형당뇨로 진단받았다면 70% 보험이 적용되니 참고하세용. 그리고 처음 찌를때만 바늘 들어가고 삽입기구 빼면 말랑말랑한 카테터만 남아서 안 아픕니다. 물에 닿아도 고장 안납니다. (물론 사우나/수영할땐 방수밴드같은거 붙여야함)
운동하던 몸 믿고 대학다닐 때 콜라를 박스째 사다먹었다가 대사증후군이라고 의사쌤한테 겁나 혼났습니다.. 혈당, 지방간, 콜레스테롤이 높아서 그날로 바로 액상가당 끊고 운동했습니다. 식단은 너무 싫어서 안했어요. 그냥 튀긴거, 액당만 조심하고 먹었음. 그러다보니 살은 생각보다 안빠졌지만 근육량이 대략 3키로정도 늘고 혈당, 지방간 다 나음. 콜레스테롤은 생각보다 안 떨어져서 계속 추적관찰중입니다. 가족질환이 혈관질환인지라 좀 더 관리하고 있어요. 즐겁게 먹고, 즐겁게 운동해서 건강한 할매되자구요!
이 영상을 보고 생각해 보니 오늘 저녁도 저녁 이후에 먹은 간식도 모두 탄수 폭탄이었네요,,ㅜ 엄마 아빠 다 당뇨셔서 조심해야 하는데 ㅠㅠ 반성의 의미로 오늘은 뭘 더 못 먹도록 바로 가서 양치하고 왔어요!! 처음부터 빡세게 신경 쓰지는 못하겠지만 일주일에 하루 이틀이라도 깨끗한 식단으로 먹어 보려고 노력할게요 중간에 운동하시는 영상도 너무너무 멋있고 자극됩니다 항상 좋은 영상 감사해요!!!!
이런 콘텐츠 찍어주셔서 너무 감사해요. 당뇨 가족력이 있으면서도 혈당 당뇨 관심없이 살아오다가 이 영상으로 처음 관심 갖고 공부하기 시작했어요. 이렇게 건강과 관련된 콘텐츠도 너무 좋고 예전처럼 경제와 관련된 콘텐츠들도 가끔 해주시면 너무 좋을 것 같아요 똥고집이라 다른 사람들(특히 나이든 남자들)이 말하면 귓등으로도 안듣는데 조지님 솔님이 말해주면 뇌에 박히네요ㅋㅋㅋ 너무 잘 보고 있습니다 감사해요!!
나이 들면 당뇨에 걸리는 게 아니라 20~30대 때 치료 시기를 놓치는 거 아닌가란 생각이 드네. 나도 30대 중반에 당뇨 진단 받고 살 빼고 채단탄 식단하고 식후 30분 이내에 허벅지 쓰는 운동하는데. 지금 알게 되서 얼마나 감사한지 모름. 식습관 바꾸는 거 30년 살고 바꾸는 거랑 60년 살고 바꾸는 건 다르니까. 건강검진에서 공복 혈당 100이랑 가까운 분은 실비랑 진단금 보험 미리 들어놓고 내분비내과 가세요. 당화혈색소가 정상이어도 식후 혈당은 200 넘을 수 있음. 이게 반복되면 췌장 고갈되고 당뇨되는 거임. 식단 도저히 못하겠으면 밥 먹자마자 빨리걷기 10분 이상 하면 됨. 식후 1시간 혈당 스파이크만 막아도 합병증 막을 수 있음. 참고로 당뇨약 혈당 스파이크 못 막음. 약 먹는다고 막 먹다가 5년 주기로 눈 말초신경 신장 순으로 망가짐.
채혈기는 소프트클릭스 추천합니다. 공복혈당 99는 좋은 편은 아닙니다만 아침에 일어나서 바로 측정해야 좀 더 의미있는 수치라고 볼 수 있을 것 같네요. 솔님은 보건소나 가까운 동네 내과가셔서 당화혈색소 검사 꼭 받아보세요. 원래 입이 짧은 것은 다 이유가 있을 것이니 남들 따라 많이 드시지 않기를.. + 제로 게토레이 그런 것도 있어요.
언니들 .. 야채 같은 건 식전 최소 15분 전에 먹어야 효과가 있대여 ㅠㅠ 야채 먹고 바로 밥 먹으면 아무 효과 없슴... 그래도 이런 콘텐츠 너무 좋아요! 저도 당 관리 신경쓰고 있는데 재본적은 없어서 그냥 은은하게 신경쓰는 느낌이었는데 영상 보고 내 혈당도 생각보다 높을 수 있겠다... 하면서 눈 땡그랗게 뜨고 관리해야겠어용 ㅎㅎ
![[하말넘많] heavytalker](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nB2vALmIn4mjiT-9FyIxxE5BFBqxKMMrcCpdYXtQQU-Bk=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[SUB] 정재현이 술을 마셔. 그러면 이제 우린 여기에 갇혀 사는 거야 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.28 #이영지 #재현](http://i.ytimg.com/vi/FFDumzq6ATg/mqdefault.jpg)
![[🍼vlog] 슬슬 육아난이도 올라가나...? 수퍼베이비 쭈하의 폭풍성장 일상 기록](/img/1.gif)
6:32 서솔이 하루종일 쓰레기처럼 먹었다고 브리핑 한 것 보고 7:31 조지가 ‘열두시 이후에 먹은 것’만 브리핑 한 게 너무 웃기고 권위 있어보임
야식 권위잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올리브영 매거진 화보도 찍을만큼 슈스가 되고,,,건강 이슈를 이겨내고 잘 먹는 쌤들을 보니 그저 감개가 무량합니다ㅠㅠㅠㅠ 앞으로도 아프지말고 오래갑시다ㅠㅠ🫶🫶
노파심에 말씀드리지만 혈당관리 한답시고 탄수를 아예 안먹거나 극단적으로 줄이지는 마세요 탄수민감성 생겨서 탄수 먹으면 존나 혈당오르는 몸이 됩니다 저도 알고싶지않았어요...😢 하말넘많 너무 잘보고있는데 늘 핫한 주제로 고민해서 컨텐츠 만들어서 좋아요 건강하게 오래오래 보아요🥰🥰
저도 이생각하면서 봤는데 ㅋㅋㅋ 제 지인도 다이어트 한답시고 탄수 극단적으로 쭐였더니 탈모옴....
@@user-ks4bx3op9v헉....탈모라니....그건 진짜 너무 아픈데요
헐... 탄수 민감성이라는 것도 있다니...😢
피를 짜면 혈당이 높게나와요ㅠ
바늘로 찌르기 전에 손을 심장보다 낮게두고 피가 몰리게 해서 채혈을 해야됩니다😂
저도 내내 그생각하며 봤어요 😅 채혈할때 퐝 하고 봉긋 올라오는 혈로해야 되는걸로 알고있어여
오 몰랐어요 😮
헐 첨 알았어요 좋은정보 감사합니다
맞아요 짜면 안됌ㅠ
몰랐는데 유익한 정보네요 감사합니다
30:08
만드는 사람 : 한국인
만드는 음식 : 중국요리
입은 티 : I ❤ Tiwan
3국의 만남
인식개선이 되었으면 좋겠어서 댓글 남겨요! 누군가는 읽어주면 조케따...
당뇨에는 1형, 2형이 나뉘어요. 흔히 당뇨하면 떠오르는 이미지는 2형이랍니다! (탄수화물 과다로 당뇨가 온다~ 이런거...)
1형은 식습관, 비만과 상관없이 교통사고 마냥 아무에게나 찾아오는 당뇨입니다! 자가면역질환! 아이러니하게 마른 체형에게 찾아오는 경우가 많아요 (저두 발병 전까진 158 38인 체격을 가지구 있었어요)
2형은 인슐린 분비 문제보단 표적세포의 문제라 채단탄, 운동이 도움이 돼요.
하지만 1형은 인슐린이 아~~예 안 나와서 필수로 인슐린 주사를 매번 (최소 2-4회) 맞아야한답니다 ㅠ.ㅠ
당뇨가 이렇게 나뉘는 걸 모르는 사람이 대부분이라 (저도 제가 걸리기 전까진 몰랐음....) 1형 환자들은 편견 속에서 울고있으요...
1형이 아닌 사람들은 무언가 먹으면 자연~스레 인슐린이 알아서 나오지만 1형은 그걸 자신이 다 직접 결정하여 주사 용량을 맞춰야하기에... 참 어렵답니다 ㅠㅠ
또 혈당은 먹는 것의 영향만 받는 게 아니고, 생리 전 호르몬, 취침/기상 호르몬, 운동 호르몬, 스트레스 호르몬 등의 영향도 많이 받아요. 이걸 사람이 직접 정하긴 너무 어렵죠!!! ㅜ.ㅜ
미국은 인슐린 펌프의 사용률이 70%인데, 우리나라는 아직 1형에 대한 지식이 많이 없어 고전적인 주사요법..을 거의 대부분이 사용합니다
하다못해 옆나라 일본은 우리나라의 60배가 펌프를 사용한다구 하죠
우리나라는 연속혈당측정기의 사용률이 10%인데.. 펌프는 뭐 훨씬 적을 거예요
펌프가 좋은 점은 알아서 인슐린을 주입해주고 중단해주는 기능이 있다는 것입니다! 그래서 착용하면 혈당의 늪에서 빠져나올 수 있죠
1형 환자들은 일어나서 혈당 보고 뭐 먹기전 혈당 보고 탄수화물 어느정도인지 본 후 주사 용량계산하고... 자기 전 저혈당이 올까봐 혈당 체크 또 하고...
펌프를 하면 이런 일들을 기계가 알아서 해주거든요!
1형은 식이제한을 하지 않는 이상 일상을 살면서 주사가 참 힘들다는 거..!
어찌저찌 하더라도 혈당의 노예로 살게 된답니다... ㅠ.ㅠ
또 당뇨라고 하면 식습관 문제를 삼는 사람이 많아 고나리질도 마니 당하구요.. (1형은 2형과 달리 주사를 맞으면 아무거나 먹어도 상관 없답니다! 엽떡도 다 머거요)
이전엔 소아당뇨라고 불렸기에 현재 의료지원도 소아청소년이 더 많이 받아요... 완치가 없는 병인데!! 그리고 소아청소년보다 성인의 비율이 더 높기두 하구요...
한 사람이라도 알아준다면 너무 기쁠 것 같아요... ( ･ᴗ･̥̥̥ )
고생 많으세요..! 예전 고등학교 선배가 굉장히 말랐는데 당뇨라고 해서 그리고 어린 나이었으니 의아했던게 기억 나네요. 저희 초콜릿 먹을때 굉장히 부럽게 쳐다보셨는데 본인은 못드신다고 하시더라구요 1형이라고 하셨던것 같아요 신경쓸게 많으실텐데 힘내시고 건강 좋아지시기를 그리고 의학이 발달되어 더 도움이 되길 바랍니다.
친한 친구가 인슐린 펌프 달고 다니는 1형 당뇨라 많이 배웠어요. 항상 즐겁고 행복하게 사는 친구인데 의학이 많이 발전되어서 1형당뇨도 완치될수 있음 좋겠네영!!
아 당뇨도 그렇게 많이 나눠지는군요...헐랭 잘 읽었습니다 저도 좀 경각심이 생기네요
좋은 정보 감사합니다,, 우리 다들 건강하길 바랍니다^^
1형 당뇨는 교통사고 마냥 아무나 찾아오는게 아니라 유전입니다. 주변에 어떤사람 엄마가 원래 아가씨때부터 뚱뚱했고 아빠는 그여자랑 결혼해서 살좀 붙었는데 그사람 엄마(외가)쪽 닮아서 유전으로 1형 당뇨임 그사람 아빠쪽으로는 당뇨나 뚱뚱한 사람 거의없음
다들 너무 따숩다 손 따는 거 무서워하다가 솔님 혈당 높게 나오니까 이거 하길 잘했다고 하는 민지님도 그렇고 나중에 다 같이 솔님한테 괜찮다고 그렇게 높은거 아니라고 밥 먹는거에 영향을 많이 받나보다 위로해주는 거 다 …….
당 관리하는 거 보여주시는 거 너무너무 좋아요! 사람들이 제로콜라 저당아이스크림 찾아서 먹는 이유가 혈당스파이크 오고 인슐린 저항성 생길까봐 그러는데 꼭 멍청한 사람들이 제로 먹는다고 살 안 찌는 줄 아냐 하면서 일부러 일반콜라로 바꿔놓는다거나 하는 경우가 있는데 진심 너무 싫어요 ㅜㅜ 당뇨는 완치도 없는데.. 20대 당뇨율이 진짜 많이 올라갔는데 우리 다같이 건강해져요
일부러 일반으로 바꾼다구요? 너무 무례하고 못됐는데요;;; 충격적이다
28:27 조지가 이런 여유만만 + 약간의 매너리즘 온 사장님 vibe 로 날 대해줄 때마다 마음이 좋음..
올리브영 어플 들어갔다가 너무 익숙한 두분 계셔서 넘 놀랐잖아요.... 친구가 유명인이 된 기분.....
34:29 손가락 끝을 채혈 침으로 찔렀을때 피가 충분히 나오지 않아 쥐어짜게 되면 혈액에 세포 간질액이 같이 흘러나와 섞이면서 혈액이 희석되거나, 체액 속 포도당 성분이 혈액에 섞여 혈당 수치가 부정확 하게 나올 수 있으니 참고하셔요!🤍
21살 되자마자 당뇨인 되버렸는데 이렇게 관리하는 영상 보니까 넘넘 좋네용 여러분 당뇨는 절때 걸려서는 안됩니다. 식습관도 개선하는것도 힘들고 1년에 가는 병원도 엄청 많아지고 비용도 후덜덜 합니다 아직 20대 초중반인데 벌써 합병증 걱정이 장난없습니다. 이른 나이에 걸릴수록 우울감도 높아지니 다들 건강 관리합시다!!!
원래 생로병사가 먹방보다 더 맛있어 보인다는데,,,,이 집이야 말로 맛집이네요
화장끼하나 없는 얼굴로 땡볕에서 스포츠하는 여자들을 보는게 너무 좋다... 운동하고 싶어졌어요
6:41 듣자마자 영지표정이 되,,,,,,,나에게 포테토칩 이란 질릴 수 없는 양,,,,그저 공기
원래도 좋았지만 요즘 더더 좋아요. 서로 정말 아끼는게 보여서 영상 보면서도 좋은 기분이 되고..그냥 여자들끼리 친구먹고 건강챙기고 잘 놀고 잘 먹는거 보니까 위안도 되고 좋네요
몇천 칼로리 챌린지, 치즈 100장 넣어먹기 같은 영상이 넘치는 가운데 혈당 관리 영상을 올려주는 하말넘많이 좋아요🥹 하말넘많+작업실 선생님들도 구독자 분들도 모두 건강 조심~~!~!
안녕하세요 17년차 대학병원 간호사입니다^^ 전 !! 단한번도 제손으로 제 혈당 측정 해본적 없습니다. 제손은 못 찌르겠어요ㅠ 존경합니다!!
허벅지 근육 진짜 중요해요 가족병력 중 당뇨 다수! 하지만 저는 고봉밥먹고 커피먹고 케익먹고 까까 먹어도 당뇨는 없당니당 😊 허벅지 근육은 아웃도어 운동이 아니아도 사무실에 앉아서 자주 움직여주면 더 잘 붙어요 건강관리 화이팅!
이 허벅지는 수영으로 만들어졌으며...
허벅지 근육 말고 살이 많아도 괜찮나요..?😅
@@user-kt8ks7tr2b 살은 몸이 견딜수 있는 만큼 찐다고 해요 무릎이나 기타 관절에 무리가 가지 않게 근육 비율을 늘려가시면 어느정도 살이 있어도 괜찮다고 생각합니다!
@@user-on4ih5pw9c정상~약 과체중 기준이겠죠?
@@user-kt8ks7tr2b노인들 허벅지에 살이든 근육이든 두꺼우면 좋다고 본것같아요 살이 있으면 어쨌든 근육이 있어야 버티니까..
진짜 얼마나 선한 영향력인가...영상 보면서 자극 받아 건강하게 먹고, 운동하는 습관 가져보려 합니다 우리 모두 다같이 건강하게 살아요!!!!!
8:10 🍚이들의 우정 한 줄 요약🍚
1형 당뇨인으로 행복한 영상,,, 영상 보면서 같이 혈당관리 하는 기분이잖아~~ 제가 알기로는 1형 당뇨는 유전으로 알고 있고 2형 당뇨는 식습관 운동부족 비만 등으로 올 수도 있어요! 다들 건강관리 열심히 해여∿ ෆ
1형당뇨는 유전이 아니에요!!!!! 허헛 2형이 오히려 유전과 관계가 높답니당..🫧
@@나시녜 헉 그런가요? 잘못된 지식을 바로고쳐주셔서 감사함니다,, 행복하세요♡꙼̈
@@나시녜엥? 2형 당뇨에 비해서 적긴하지만 1형 당뇨도 유전요인 커요
췌장문제 자체를 유전으로 받기도 하는데요?
유전요인이 있지만 1형당뇨는 거의 교통사고처럼 갑작스럽게 찾아와요! 자가면역질환이 더 많은경우가 많습니다
@@Pink-yf5un아니에요 유전적으로 췌장문제를 받을수있지만 그 유전적인걸로 1형당뇨로 바로 나오지 않아요. 주로 유전적으로 췌장문제를 받으면 2형당뇨확률이 70퍼이상입니다
저녁밥 메이트 안녕하시소~
조지 솔 뚝딱뚝딱 요리 잘하는거 너무 대리만족,,
2023 당뇨병 기준 궁금해하실까봐 남겨봅니당..
1. 공복혈당 =126
3. 식후2시간>=200
4. 다뇨,다음,체중감소 및 무작위혈당>=200
1~4중 같은 날 2개 이상 만족하면 당뇨입니당.
(임당은 제외)
근데 혈당보다 당화혈색소가 좀 더 정확하긴해용~
13:18 친구 걱정에 흥분하는 조지님
저항없이 혼나는 휘수님
사과하라고 조언하는 잔니님
조지님 타박하는 솔님
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 웃기고 사랑스러워요
킬포는 식빵으로 만든 맥주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올리브영 매거진에서 긍정적 영향을 미치고 싶다고 하셨던 것이 참 감사했는데 이렇게 또 하나의 긍정적 영향을 주시는 영상을 제작해서 올려주셔서 또 감사하네요🥹 영상 잘 봤습니다🫶🏻
내과 간호사로써 진짜 재밌게 봤습니다 근데 혹시 바늘 하나로 여러명 돌려쓰신건 아니시죠 .. ? 혈액을 통한 감염병의 종류가 많답니다 일회용 쓰셔요
17:20 쯤 부터 보면 테이블에 일회용 바늘 여러개 까져있는거 보니까 매번 바꾸신거같아요!
간호사는 이 컨텐츠를 좋아합니다
+물론 저도 간호삽니다😅
헐 감동이에요…
병원에서 혈당 3-400 나오는 환자분들 보다가,
이분들 180나왔다고 소리지르는 거 보고 놀람..
쌉고혈당이 너무 익숙해..
하말넘많 콘텐츠 중에 냉파를 엄청 좋아하고 몇번이고 계속 봐서 그런지ㅋㅋㅋㅋ 오늘처럼 음식+건강+일상이 혼합된? 이런 콘텐츠 너무너무 좋아용!!! 잘 봣습니다헤헤
촬영이랑 편집 원래도 기가막힌 하씨집안이지만 영상 재질 자체가 더 고퀄이됐네요!!! 이번영상 참 좋습니다 저도 혈당관리 해야겠다는 생각이 들었어요 우리모두 건강하자요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 휘수시랑 같이 운동하고 회식하는것도 넘 좋아요 ㅎㅎ
아침에 일어나서 뭐해?
하말넘많 봐....
일하다가 쉬는시간에 뭐해?
하말넘많 봐.....
요즘 밥먹으면서 뭐 봐?
하말넘많 봐...
너 하말넘많이야?
진심 이렇게 살고있어요...영상이 너무너무 재밌고 유익해요
건강하고 행복한 여자들이 너무 좋다!!!!!
나도 혈당관리 해야겠다.....(오늘 치킨 먹은 사람)
혈당계 사용할때 바늘 찌른 뒤에 피를 손으로 짜내면 정확도가 떨어지고 수치가 좀 높게 측정된다고 알고있어요..!
손가락 끝을 쥐어짜지 말고 손가락을 전체적으로 눌러주거나,
손을 심장보다 낮게 내리면 가만히 있어도 자연스럽게 피가 모인다고 하네요
짜내면 피가 아니라 조직액이 섞여서 그렇다고 들었음...
그래서 혈당이 전체적으로 좀 높게 나온것일 수도 있을것같아요
탄수 제한 식단을 하는 경우 좀만 잘 먹어도 혈당이 확 오르던데 서솔님이 클린식+소식을 해서 그럴 수도 있다는 생각이 드네요
혈당 컨텐츠라니 너무 반가워요!!!셋째날 달리는 장면들은 저 멀리들리는 목소리랑 매미소리 덕분에 여름 분위기 너무 좋아요
영상을 볼수록 자꾸 뭔가 추가하게되네요 ... 식후가 높은 경우는 여러가지가 있겠지만 대표적으로 운동부족이나 근육부족으로 인한 인슐린 저항성 상승이고, 식후는 괜찮은데 공복이 높은 경우는
술을 마신 직후에는 혈당이 잘 오르지않지만 다음날 공복혈당이 높은경우도 있기도하고, 아니면 간이 안 좋은 경우일수도있습니다.
저 같은경우에는 당화혈색소 9.4에 공복 200에 식후 3~400까지 뛰었었습니다.
식후 2시간이후에 혈당수치가 다시 오르는 이유는 여러가지가 있는데
저같은 경우엔 심한 비만으로 간에 문제가 있어 간에서 인슐린이 잘 작용하지못해 혈당을 잘 조절하지 못해서 혈당이 떨어지는것도 느리고 혈당이 안정적이지 않았었습니다.
그래서 잔니님의 경우 원래 혈당이 2시간 이후부터 다시 천천히 당이 오르기 시작해서 원래는 더 높았을 수치가 중간의 운동으로 깎인 수치가 저 정도였거나 아니면 간혹 운동을해서 당을 쓰는경우 간에서 급하게 글리코겐을 뽑아내 신생당을 생성해 운동후에 일시적으로 올라가는 경우도 있습니다.
혈당은 스트레스에도 영향을 받으니 스트레스 관리도 잘 하셔야합니다 !
혈당 스파이크를 줄이는 방법은 이미 영상에서보니 잘 하고계시지만 !!!!
규칙적인 식사로 중간에 공복시간을 길게 가져가시거나 폭식을 하지 않으시는게 좋고요,
식사할 때 채소 단백질 탄수 순서로 드시면 같은 음식을 먹어도 혈당이 덜 올라가게 됩니다.
절대적인 방법은 밥의 양을 줄이고 고기 등의 단백질의 섭취량을 늘리시고, 고추장, 초고추장 등 단맛이 나는 소스의 양을 줄이시는 게 좋습니다.
중간에 허벅지근육 이야기 말씀을 하셨는데
확실히 허벅지근육은 신체에서 큰 근육이기 때문에 허벅지 근육이 클수록, 허벅지 근육을 자주 쓸수록 혈당을 잡아먹는 일등 공신이라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
그래서 저같은경우 ... 식사후 혈당이 너무 오른다싶으면 (저는 한참 관리할땐 1시간 1시간반 2시간 이렇게 모니터링했었습니다.. 즉 .. 3번을 넘게 손에 구멍을 뚫었다는 뜻이죠 ...) 바로 일어나서 스쿼트 50~100개씩 했습니다.
뭔가 쓰다보니 말이 많아졌네요
혈당관리를 너무 빡세게해도 피곤하겠지만 .. 생활속에서 작은 부분들부터 실천해가시면서 조절하시면 되지않을까 싶습니다.
피검사는 꼭 하시고요 ...
밥시간에 올라오는 밥영상 최고다...
미치겠다 저녁 차려왔더니 알람뜨네 게다가37분 하말넘많의 영광은 끝이없어
혈당 관리까지 진짜 갓생 사시네요...👍👍 진짜 공복혈당은 사실 기상 후 5분 내로 재야 합니다~~ 일어나서 움직이기 시작하면 소폭 올라가는 경향이 있어서요!! 100정도면 식사 없이 출근 후에 잰 혈당으로는 아주 괜찮은 혈당이에요ㅎㅎ
29:04 조지 손 커서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 재료 어떻게든 쑤셔넣는거 넘 익숙해보이고 개웃겨요ㅠㅠ
하말넘많 혈당콘텐츠 너무너무 재밌다 선생님들 점점 슈스되는 것 같아서 제가 다 기뻐요 100만까지 가보자고~🎶🫶🏻
요즘 우울하고 더워서 뭐 잘 안챙겨먹어서 건강도 근육도 잃었는데 슨생님들 야무지게 챙겨먹는거 보고 저도 열심히 제 몸 챙겨보겠습니다 이런저런 이유로 저를 놓았다가도 선생님들 영상은 항상 좋은 자극이 돼요 다시 건강해져보겠습니다
와 37분이라니ㅠ
이런저런 스케줄로 바빴을 텐데 분량 많아서 너무 좋아요ㅠㅠ
저도 요즘 음료 많이 안 마시고 식단 조절하려고 노력하는데 때마침 이런 영상이 올라오다니?
주말 밥 친구가 생겨서 너무 좋아요ㅠㅠ 주말 내내 다시 볼 거예요
휘수 혼내는 민지 왜케 귀엽냐 나도 호온줄나고싶네ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 정말 넘 재밌어요ㅜㅜ
솔님 몸이 그렇게 피곤해서 본능적으로 소식하시고 야채를 많이 먹었나봐요!!
와 탄수화물이 진심..중요하네여
아니 먹방할때는 맛이 어떤지 궁금했는데
당을 재니 먹는 음식마다 당 걱정이 되네요ㅋㅋ 신기
저희 엄마도 혈당 높아서 매일매일 재셔서 채혈하는거 넘 아파보였는데 아무렇지 않다고 하셨거든요
보니까 너무 아파보여요ㅠㅠ 엄마 좀 위로해줘야겠어요,,,
매일 무표정으로 몇달째 혼자 재는 울엄마 칭찬해줘야지
채혈할 때 깊게 안 찔러서 피 쥐어짜면 혈당 더 높게 나와요! 그래서 무서워도 깊이 푹 찔러야 한답니다 -구독중인 간호사-
올리브영 화보봤어요. 너무 행복했어요. 아 하말넘많 꽃길만 걸어...💕💕💕💕
이런컨텐츠 너무 쭈아요,,,, 건강챙겨야할 동년배소녀들,,,같이 혈당관리로 저속노화합시다 🥹🥹🥹
건강 챙기는 여자들 너무 좋아 ❤
언니들 너무 유명해져서 진짜 좋다 내가 다 뿌듯? 하면 안대는데... 음 그냥 행복하다 광고찍은거 너무너무 축하해요ㅜㅜ 백만 이백만 유투버 되었으몬 좋겠어요
수간호사 아닌 암간호사가 당부의 말씀 드리자면
에러를 방지하기 위해 혈당측정하는 기계에 혈액샘플이 인식되면 평평한 바닥에 두는게 좋아요!!
초 셀때는 꼭 바닥에 둬주세요..
물론 혈액량이 모자라서 뜬 에러는 책임안짐..
알콜솜 닦고 충분히 말린 뒤에 채혈하시고 매일 같은 자리에 찌르시기보다는 열손가락 돌아가면서 채혈하세요!
다같이 건강해서 병원에선 절대 만나지 맙시다:>
추가로 HbA1c(에이치비에이원씨 라고 읽습니다)라는 피검사가 있는데요
지난 몇 개월간의 누적혈당을 보여준다고 생각하시면 돼요
동네 내과나 보건소에서도 간단히 볼 수 있는 검사시니 췌장이 작아 슬픈 서솔님 외 건강염려증 4분은 검사해보셔도 좋을 것 같아요~
이번 컨텐츠 너무 좋아요!!
혈당때문에 많이 단 음료는 안 먹으려고 하고 있긴 한데 막상 일상에 혈당측정을 잘 안하니까 별로 크게 생각을 안했거든요.
혈당측정기로 바로 수치로 보이니까 다르네요.
혈당 진짜 관리해야겠다.. 먹는거 조심하고 운동도 한번 더 해보고..
달리기랑 축구가 일상으로 보이니까 정말 좋아요!
본받아서 산책 한 번 운동 한 번 더 해야겠다..
단 거 엄청 좋아하는데 하말넘많 보구 경각심 얻어갑니다!! 이런 컨텐츠 너무 조와요😘
이런 컨텐츠 너므 좋은듯!! 같이 건강관리하니까 더 좋은 느낌‼️‼️
안녕하세요~~
먼저 늘 좋은 영상 잘보고 있어요^^
민지님 서솔님 잔니님..다들 커피를... 특히 아아를 줄이시면 더 좋을듯 합니다.^^
저도 진심 커피를 너무 좋아해서 30년 넘게 마셨고 얼음을 씹어먹기까지 했어요ㅡㅠㅠ
커피가 우리 체온을 떨어 뜨린다고 하네요~~커피대신 카페인 없는 차 추천해요~~
그리고 제가 몰라서 그런지는 모르겠지만 여기 멋진 여성분들 물을 거의 안드시는거 같아요~~ 혈당 관리 첼린지 너무 좋네요~~
물 자주 먹기 챌린지, 밀가루 끊기 챌린지>등등 건강 챌린지 구독자분들과 다 같이 해보는것도 좋을듯 합니다,,
그리고 노파심에 잔소리같지만 야식 먹지 않기 챌린지 도 해보시길~~
다들 뭐라고 하실수 있지만 요즘 음식들이 너무 자극적이어서요~~
지금의 몸상태는 10년전 과거의 식습관이 만들어낸 상태라고 하니까요~~
우리 다 같이 건강하게 멋진 여성으로 독립하길 바라면서 쓴소리였다면 죄송합니다!!
늘 응원합니다~~
💜🙏😊
당화혈색소 HbA1c도 한번 재보세요~! 당뇨에서는 이걸 중요하게 보고있어요 2~3개월간 내 몸의 혈당수치라고 보시면 돼요 내과에서 검사 가능하고 보건소에서 저렴하게 검사할수 있습니다! 글구 피 뽑으실때 손가락 주물주물해주시고 손가락 한마디 잡고 피 몰린상태로 짜야 잘나와요 안그럼 짜내야되는데 이럼 좀 부정확합니당
먹는영상도 너무 좋고 당관리까지 하는 영상이라니 너무 좋아요 역시.. 항상 좋은 영향력 나눠주셔서 감사합니다 오늘도❤
29:00 강조지 손 넘 커서 호탕하게 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
28:33 전 청경채 한 냄비 씻는거 보고 웃겼어용
하 밀가루를 너무너무 좋아하는 사람이라 안 좋다는 거 알면서도 못 줄이고 후회&걱정하는 삶을 살고 있는데 이제 샘들 따라 건강히 먹는 습관을 들이도록 해야겠습니다 😭
4년전 27살에 당뇨 확진받아서 관리중인 사람입니다 ! 혈당관리는 빨리 시작할수록 좋은것같아요 !!
ㅋㅋ 저도 처음에는 직접 손을 뚫어야한다는게 익숙하지않아서 1~2분씩 마음의 준비를 하면서 찔렀는데
지금은 무표정으로 툭툭 찌르고있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!
한가지 팁을 드리자면 아큐첵 혈당기 브랜드의 바늘이 덜 아픕니다 ~
공복혈당은 정상인의 경우 90정도가 안전합니다!
식후 혈당뿐만아니라 더 궁금하시면 내과가시면 당화혈색소 검사라고 있어요
이게 적혈구에 3개월간(적혈구 수명이 3개월) 쌓인 당의 수치를 알려주는 검사인데
그거 한번 해보시는것도 좋을것같아요 ~~~
제가 4년전엔 6.0부터 당뇨진단받았는데 지금은 6.5까지 올랐네요 개인적으로 5.6미만이 안전빵이라고 생각합니다.
다들 한번씩은 해보세요 !
1형당뇨 6년차 간호사입니다. 업로드 된 지 일주일이나 됐지만 앞으로 이 영상을 보실 분들께 도움이 될까 싶어 몇 자 적어봅니다요~
1. 1형당뇨와 2형당뇨 차이가 뭐예요?
-> 1형당뇨는 자가면역질환으로 분류되고, 쉽게 말해 내 몸에 있던 정상 세포를 공격하는 항체가 생기는 질환입니다. 이로 인해 췌장의 베타세포가 사멸해 인슐린 분비가 거의 0에 가깝습니다. 참고로 유전, 가족력, 생활 습관과는 연관성을 찾기 힘듭니다. 어쩌면 로또 당첨 수준이죠. (+따라서 무조건적으로 인슐린 주사를 맞아야 합니다.)
-> 2형당뇨는 인슐린이 분비가 되나, 어떠한 이유로 인해(주로 지방 과다 축적) 세포가 인슐린을 잘 활용하지 못하는 상태입니다. 이 경우 경구혈당강하제, 체중감소 및 근육량 증가, 생활 습관 개선 등으로 효과를 볼 수 있습니다. (물론 2형이어도 관리 안되면 인슐린 맞아서 혈당 내려야 합니다) 주로 가족력, 생활 습관에 영향을 많이 받습니다.
2. 채혈은 어떤 방식으로 해요? 기기는 어떻게 사용하나요?
-> 약국가면 혈당기/혈당지(검정색 작고 네모난 그거)/채혈침(란셋, 바늘로도 불림)을 팝니다. 혈당기를 사면 보통 안에 채혈기가 들어있는데, 여기에 채혈침을 장착하고 다이얼을 1~5중(숫자 높을수록 세게 찔림)하나로 선택해 손가락 끄트머리, 정 중앙보단 사이드쪽으로 딱 고정해서 찌르시면 수월하게 채혈됩니다. 이 핏방울을 혈당지에 묻히는겁니다. 혈당 정상범위는 이미 인터넷에 많으니 대강 알고 계실거라 생각합니다.
3. 연속혈당 측정기는 뭔가요?
-> 주로 1형당뇨 환자들이 많이 씁니다. 1형의 경우 2형보다 혈당 변동 폭이 커서(고혈당, 저혈당이 자주 올 수 있음) 수시로 모니터링 하기 편하도록 만든 기기입니다. 한번 장착하면 14일간 쓸 수 있고, 바로젠(솔님이 사용하신 기기)보다는 리브레(제일 유명함), 덱스콤(사이즈가 리브레보다 조금 더 큼) 등을 많이 씁니다. 한개당 가격이 10만원 이상이지만, 1형당뇨로 진단받았다면 70% 보험이 적용되니 참고하세용. 그리고 처음 찌를때만 바늘 들어가고 삽입기구 빼면 말랑말랑한 카테터만 남아서 안 아픕니다. 물에 닿아도 고장 안납니다. (물론 사우나/수영할땐 방수밴드같은거 붙여야함)
건강까지 챙겨주는 하씨네❤
당뇨인으로서 내적공감 무지하게 되는 반가운 영상..😇🤍🤍 하씨들 혈당 지켜!!!!!
행복하다 이런 일상브이로그 너무 좋다구우우
운동하던 몸 믿고 대학다닐 때 콜라를 박스째 사다먹었다가 대사증후군이라고 의사쌤한테 겁나 혼났습니다.. 혈당, 지방간, 콜레스테롤이 높아서 그날로 바로 액상가당 끊고 운동했습니다. 식단은 너무 싫어서 안했어요. 그냥 튀긴거, 액당만 조심하고 먹었음. 그러다보니 살은 생각보다 안빠졌지만 근육량이 대략 3키로정도 늘고 혈당, 지방간 다 나음. 콜레스테롤은 생각보다 안 떨어져서 계속 추적관찰중입니다. 가족질환이 혈관질환인지라 좀 더 관리하고 있어요. 즐겁게 먹고, 즐겁게 운동해서 건강한 할매되자구요!
와 방금 저녁 먹었는데 다시 배고파지는 기분
하말넘많 사랑해 진짜
구독자들 건강생각해서 이런 컨텐츠 찍어주는거 너무 좋자나여🥹💖💖💖
이 영상을 보고 생각해 보니 오늘 저녁도 저녁 이후에 먹은 간식도 모두 탄수 폭탄이었네요,,ㅜ 엄마 아빠 다 당뇨셔서 조심해야 하는데 ㅠㅠ 반성의 의미로 오늘은 뭘 더 못 먹도록 바로 가서 양치하고 왔어요!! 처음부터 빡세게 신경 쓰지는 못하겠지만 일주일에 하루 이틀이라도 깨끗한 식단으로 먹어 보려고 노력할게요 중간에 운동하시는 영상도 너무너무 멋있고 자극됩니다 항상 좋은 영상 감사해요!!!!
이런 콘텐츠 찍어주셔서 너무 감사해요. 당뇨 가족력이 있으면서도 혈당 당뇨 관심없이 살아오다가 이 영상으로 처음 관심 갖고 공부하기 시작했어요. 이렇게 건강과 관련된 콘텐츠도 너무 좋고 예전처럼 경제와 관련된 콘텐츠들도 가끔 해주시면 너무 좋을 것 같아요 똥고집이라 다른 사람들(특히 나이든 남자들)이 말하면 귓등으로도 안듣는데 조지님 솔님이 말해주면 뇌에 박히네요ㅋㅋㅋ 너무 잘 보고 있습니다 감사해요!!
1n년차 당뇨인 등장! 아니ㅠ 저 채혈기 진짜 아픈건데ㅠㅠ 아큐첵 소프트 클릭 쓰세요 그게 제일 안아파요!
나이 들면 당뇨에 걸리는 게 아니라 20~30대 때 치료 시기를 놓치는 거 아닌가란 생각이 드네.
나도 30대 중반에 당뇨 진단 받고 살 빼고 채단탄 식단하고 식후 30분 이내에 허벅지 쓰는 운동하는데.
지금 알게 되서 얼마나 감사한지 모름.
식습관 바꾸는 거 30년 살고 바꾸는 거랑 60년 살고 바꾸는 건 다르니까.
건강검진에서 공복 혈당 100이랑 가까운 분은 실비랑 진단금 보험 미리 들어놓고 내분비내과 가세요.
당화혈색소가 정상이어도 식후 혈당은 200 넘을 수 있음.
이게 반복되면 췌장 고갈되고 당뇨되는 거임.
식단 도저히 못하겠으면 밥 먹자마자 빨리걷기 10분 이상 하면 됨.
식후 1시간 혈당 스파이크만 막아도 합병증 막을 수 있음.
참고로 당뇨약 혈당 스파이크 못 막음.
약 먹는다고 막 먹다가 5년 주기로 눈 말초신경 신장 순으로 망가짐.
같이 밥 먹으려고 산다는 게 왜 이렇게 눈물 나는지 ㅠㅠㅠ
13:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김ㅋㅋㅋㅋ얼굴점점빨개져
첨에 바늘 찌르는거 무서워하는것부터 너무귀여워요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
어릴때부터 자주 체해서 손 자주따고 건강검진때 혈당측정기 달아본 사람으로 너무 귀여운 그대들 ㅋㅋㅋㅋ 막상찔러보면 생각보다 별거 없쥬~~?!
같이 운동하고 밥먹고 하는거 넘 재밌어보여요 부럽다~~❤
공복이나 식후 혈당도 중요하지만 당화혈색소 검사를 해보면 정확하죠~~~공복 120넘어야 경계당뇨예요 넘 염려하지 마세용~~~~하지만 관리하면 나이들어서 좋겠죠? 건강하세요~~~~
채혈기는 소프트클릭스 추천합니다. 공복혈당 99는 좋은 편은 아닙니다만 아침에 일어나서 바로 측정해야 좀 더 의미있는 수치라고 볼 수 있을 것 같네요. 솔님은 보건소나 가까운 동네 내과가셔서 당화혈색소 검사 꼭 받아보세요. 원래 입이 짧은 것은 다 이유가 있을 것이니 남들 따라 많이 드시지 않기를.. + 제로 게토레이 그런 것도 있어요.
비빔국수 먹는 죠지샘 너무 귀엽자나… 행복한 쿼카 같아요
13:38 핏대 세우며 GI 수치 브리핑해주시는 Zozy씨..🔥
하말넘많 영상보고 느낌이 쎄해서 당뇨 검사받고 왔는데 오늘 당뇨 확정 받고 왔습니다... 여러분 오줌에서 단내가 훅 풍기고, 갈증이 미친듯이!!!난다 싶으면 당뇨 검사 꼭 받으세요... 하말넘많 거맙어요... 좀 늦게 알았으면 큰일날뻔...
조지님 마라탕 만드는 장면 왠지 모를 쾌감 느껴져요ㅋㅋㅋㅋ 재료들 숭덩숭덩 손질해서 턱턱 얹는 거 넘 짜릿해!
혈당 브이로그에서 슬로우캘리 포케 먹는 거보고 주문했어요! 처음 먹어보는데 맛있고 건강해지는 느낌이에요 ㅎㅇㅇ 슬로우캘리에서 광고가 들어오는 날까지 존버~~~
10:58
서솔: 녭😂😂
믿을 수 없이 귀여움
언니들 .. 야채 같은 건 식전 최소 15분 전에 먹어야 효과가 있대여 ㅠㅠ 야채 먹고 바로 밥 먹으면 아무 효과 없슴...
그래도 이런 콘텐츠 너무 좋아요! 저도 당 관리 신경쓰고 있는데 재본적은 없어서 그냥 은은하게 신경쓰는 느낌이었는데 영상 보고 내 혈당도 생각보다 높을 수 있겠다... 하면서 눈 땡그랗게 뜨고 관리해야겠어용 ㅎㅎ
29:27 아니 건강해미치겟다고 하면서 팡팡 내려치는 강조지 개웃기네ㅜ
내가 진짜 당신들 때문에 못살아 지난 번에 영양제를 수십개 사게 만들어 놓고 이젠 또 쿠팡으로 이미 혈당기까지 결제했어. 당신들 정말 사랑해.❤
와 자극받아서 갑자기 운동 뽐뿌와요 방금 쿠팡으로 샐러드 시켰습니다ㅋㅋ
하말넘많 사랑해요… 🥹❤️ 연당기가 정확하지 않을 때가 있는데 며칠 착용하고 보정해주면 혈당 얼추 맞아요 하말넘많 채널에서 혈당 관련 영상 나와서 넘모 조아요 건강길만 걷기를~~🍀
더 흥해서 백만까지가고 모든 광고 다 받아서 고척돔 전광판으로 보고싶어요
하 이 여성들 너무... 귀여워..!!!ㅠㅠㅠ 이거 근디 혈당관리 컨텐츠 아니고 먹방컨텐츠 같아요 겁나 배고파져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘먹고 운동하는 거 넘 보기좋다 먹는 것도 중요한데 식후 운동이 정말 중요한 거 같아요
13:40 핏대선거봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포카리는 격한운동후에 떨어진 탄수 급하게 채우기 좋은 음료에요ㅜㅜ = 당 완전 많음^^ㅜㅜ
13:18 연기 수업 a+ 받을만 했던 조지의 격정적인 분노 연기
공복혈당이 대체로 높네요 허벅지 근육은 우리몸에서 큰 근육중에 하나라 당을 에너지로 많이 쓰기 때문에 허벅지 근육이 클 수록 좋아요ㅋㅋ
하말넘많 기특해 하말넘많 칭찬해 물론 나보다 언니들이지만 너무 야무져~ 민지서솔 복복복복~~~~
이제는 정말 하말넘많 먹는것만 봐도 내가 다 배부르고 기분좋고 행복함 당신들 더 키워줄게 건강하기만해 사랑해요…
1:35 당신들이랑 사이가 정말 가까워졌구나..
5:53 비빔밥
14:38 포케
18:03 민지님도 찔리고 나도 찔리고…
19:13 액상과당, 고기회식, 라면 냉면
23:00 비빔밤 차돌된찌 열무국수
23:08 비빔국수먹고 기분좋은 조지
26:18 솔 닭버섯양배추볶음 통밀빵 크림치즈
27:01 저당아이스크림
27:19 옷 탐나요..
28:50 아주머니 맞아요!
29:36 조지 조심하기로해…
30:28 마라탕
32:50 마라샹궈 채소파스타
혈당 떨어뜨리는데 스쿼트가 진짜 좋대요 50회정도
대신에 익숙해지면 횟수늘려야합니다 ㅎㅎ
얼마 전 건강검진 갔다가 당뇨 진입 직전 단계라는 말을 들은 제게 정말 유익한 영상입니다... 다들 당뇨 조심하세요... 저는 21살입니다...
헐 건강 챙기세요!!😢 악화되지 않게 관리 잘하시구.. 건강해지길 바라겠습니다 ㅜㅜㅜ
간식 대찬란 시대에 밥을 역설하는 영상…귀하다
다같이 밥먹으려고 산다는 우정도 귀하다 마음이 좋아♥️😭 (나도껴줘요)
알콜은 다 말린후에해야되고,피는 짜서하면 더 높게 나오고,손가락을 측정기에계속대고있는것이 아니라 피를 살짝만 묻혀서 해야되요