Ciao, scusa il valore di fabbisogno che hai dato (0.5g/Kg/d) non mi torna: ho sempre saputo che per il recupero servono tra 1.2 e 2g/Kg/d e mi sembra che la letteratura supporti questo range. Mi pareva che avessi dato questo valore anche in un altro video e quindi colgo l'occasione che chiederti un chiarimento... Grazie!
Certo, confermo. Se si parla di apporto giornaliero, 2g per kg al giorno è corretto. Nel video invece di parlava di 0,5g/kg dopo l'allenamento, ovvero nel pasto immediatamente successivo all'allenamento 💪 se hai altri dubbi chiedi pure
Ciao, scusa il valore di fabbisogno che hai dato (0.5g/Kg/d) non mi torna: ho sempre saputo che per il recupero servono tra 1.2 e 2g/Kg/d e mi sembra che la letteratura supporti questo range. Mi pareva che avessi dato questo valore anche in un altro video e quindi colgo l'occasione che chiederti un chiarimento... Grazie!
Certo, confermo. Se si parla di apporto giornaliero, 2g per kg al giorno è corretto. Nel video invece di parlava di 0,5g/kg dopo l'allenamento, ovvero nel pasto immediatamente successivo all'allenamento 💪 se hai altri dubbi chiedi pure