Postura del pino - sirsasana - Lucía Liencres yoga
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Aprende paso a paso a realizar el pino, la parada sobre la cabeza o sirsasana, de forma segura, sin pared, paso a paso!!!
Super facil!! Espero que te sirva :)
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⚠️ Consulta a tu médico con respecto a cualquier recomendación según tu estado de salud y sigas cualquier instrucción dada. Al realizar estas prácticas tienes la posibilidad de lesionarte. Si realizas estas practicas aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y participas voluntariamente y asumes todos los riesgos que se puedan originar para ti.
Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ♥️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत् 
Спорт
Muchas gracias Lucía! Excelente explicación paso a paso.
Muchas gracias, estoy practicando la postura y me viene genial este video!!
estoy practicando toda tu recomendacion paso a paso y ya estoy cerca , milllll graciassss
Gracias!💓
Excelente explicación, gracias!
Excelente las explicaciones. Super claras. Muchas gracias!
Gracias!
Qué bien la explicas!!!
Brutal gracias!
Que maravilla cómo explicas las posturas🤍✨gracias🙏🏼
Muy bien explicado paso a paso
MUY INTERESANTE
gracias, buenisima
Que bien te explicas!!! Así da gusto 🥰🥰
Muy acertado tu comentario de ir poco a poco y según se vaya cogiendo experiencia/clases... Ya que lo que no me parece normal, es que en mi primera semana de yoga..sin flexibilidad ni experiencia ninguna... Ya me pida el monitor que lo intente... Y vea a todo el mundo intentandolo a base de impulsos descontrolados, espaldas arqueadas, e incluso, alumnos, como yo... Con problemas cervicales de base .... Por lo que gracias por poner un poco de sensatez en este mundo tan bonito del yoga!!!
Eres la mejor 👏👏👏
Hola!! He visto varios vídeos para hacer esta postura y este es el mejor con diferencia, muy bien explicado. Gracias a ti estoy a punto de conseguirla. Muchas gracias por tus explicaciones.
En un mes he conseguido hacer la postura del huevo...estoy súper contenta, paso a paso. Ahora poco a poco a subir 💪 lo explicas genial
Excelente explicación! ❤
Soy Sara de Argentina. Sos muy didáctica y genia. Enseñas con paciencia y conciencia. Se te agradece mil.
Qué fenómena..muy controladito.
Muchas gracias. Gracias a este video por finnnnn pude lograrlo después de tantos intentos fallidos.
Amo tus tutoriales, nunca había entendido como hacer esta postura correctamente y después de este video después de unos intentos pude hacerla. ❤
Madre mia!!!!
Con que facilidad lo haces.
Supongo que es la práctica y los años de práctica
Excelentes detalles para lograr está postura, gracias muy bien explicado
Muy bueno, haz mas videos con las diferentes posturas pliz :D
Que genia SOS !!!!
lo logreeeeee 🎉🎉🎉 gracias ❤❤
Hola, gracias enséñanos a hacer la asana, ejercicio o postura del colibri
Graxies
Hola...pues...durante el confinamiento miré tu tutorial....y te comunico que aprendí hacer sirsasana con tus consejos...pues...evidentemente me costó lo mío...un mes de practica...pero...ahora la tengo...y la voy practicando todos los días...y mejorando día trás día...entonces....muchas gracias por tus valios consejos..y haberme ayudado con un objetivo tan chulo durante el lockdown...por eso mi postura sirsasana la he renombrada lockdownunder...
Un saludo
Hola Lucía! Normalmente no dejo comentarios en RUclips pero tenía que hacerlo esta vez porque este tutorial me ha parecido la bomba. Súper bien explicado, vaya subidón conseguir separar los pies del suelo sin pared (por fin)! muchas gracias! Namasté.
Me acaba de salir la postura por primera vez! Es la segunda vez que intento practicarla con el vídeo y lo he conseguido! 🙌🏼🙌🏼 Ha sido clave lo del huevito! Muchas gracias!! Ahora solo quiero practicar todo el rato para conseguir quedarme en ella más tiempo!
Ana Maria Muñoz Berja Cuentame q tiempo te demoro en hacerla ???? Aun sigo intentando y nadaa lo del huevito no lo sabia
Con que claridad explicas todo. Voy a ver todas las explicaciones 😂. Se agradece mucho 🙏
Lo del "huevito" genial,... desde Santiago de Chile. Cariños/Namasté
saludos! tb de Chile :)))
JO! LUCIA, QUE ME ENCANTAN TUS EXPLICACIONES. EMPECÉ LA FORMACIÓN COMO INSTRUCTORA A TRAVÉS DE EIY , PERO ESTOY DESENDO HACER ALGUNA FORMACIÓN CONTIGO! TAL VEZ HAGA VISITA EN TARIFA! ABRAZOS :)
QUE MAGA ERES. MARAVILLOSA.
Se que comento poco pero me encantan tus vídeos y una alegría que retomes el canal 👌
qué bien me alegro mucho ;)
¡Lo explicas genial! Me gusta mucho como divides por fases la preparación para esta postura, que según como seas puede dar mucho vértigo. Gracias por el video
Lucía lo haces genial
Caminando hacia adelante, di la vuelta canela y me torci los dedos, pero excelente video!
Gracias x el video con estos tipos chau pared!!!!
Genial tus vídeos..... que hay que hacer para sentarse asi? Con eso ya me conformo !!!!!! 😳
Lo del huevito voy a intentarlooo me ha dado temor al inicio pero poco a poco voy
Dure aproximadamente 5 minutos en aprender a hacerlo estuvo genial , solo q dure poco en la postura.
Mil gracias Lucia!
Nunca me habia salido fácil, por fin lo logreee !!! ✌🧘🏼♀️🎶💜🥰
jooo muchas gracias por el video voy a practicar tal como dices, gracias de todo corazón.
Muchas gracias! Me pasa que intento hacerla pero se me queda la espalda arqueada y no se como ponerla recta porque no puedo ponerme más de puntillas...
Namaste Lucia
Gracias, muy bien explicado. Solo me ha faltado saber que pasa si nos caemos hacia atrás, como caer sin lesionarnos
Si sacas el culo hacia fuera cono ella dice y la distancia de manos y todo lo demás explicado no es posible caerse hacia atras... Asi que es clave. Haz exactamente como te explica y nada te pasará. Garantizado!
Lucia yo intentare pero no consigo y soy profe!!!!
Exactamente así me la enseñaste presencialmente, y a pesar de que soy un paquete, ya aguanto las 15 respiraciones!! :)
Las 15 respiraciones... Entendia q se debia/podia retener 6-8, 😏pero 15, 😆.
Logro hacer el huevito sin impulsarme, tal como muestras en el video, pero mi problema es que pierdo la verticalidad y me voy hacia atrás. Me falta equilibrio. Estoy trabajando en tener mi core bien activo para mantener la postura. Espero lograrla ❤ Excelente video tutorial.
😍
Cuanto tiempo tardas e aprenderla no tengo mucha flexibilidad
Buen vídeo!
Es malo hacer esta postura habiendo sufrido de una hernia discal a la altura de los omoplatos?
mejor evitala hasta que estes mejor ;)
parece tão fácil olhando...rsrsrs
Y si tenemos algún problema cervical podemos intentar hacer esa postura o no es recomendable?
Si estoy operada de escoliosis puedo hacer eso? Siempre me recomendaron yoga mis doctores pero me daba miedo, ya tengo 13 años operada. La del cuervo me sale un poco, estoy practicando ahora mejor
La cabeza se apoya en el suelo?. Yo la apoyo un poco y me va saliendo subir a partir de piernas dobladas. Si lo intento con las piernas estiradas como el presente vídeo me descontrolo demasiado.
Estoy practicando pro me duele mucho la cabeza; es normal¿
Cierra más los codos y siente que pones más el peso sobre ellos.
Me encanta como enseñas y estoy practicando pero me hago daño en la cabeza, algo estoy haciendo mal...
La fuerza va en los antebrazos. Quizás te falta fuerza. Práctica otras posturas más básicas para desarrollar fuerza y luego intentas esta. Suerte.
Me gusta cómo explicas , pero no se escucha ni se entiende cuando hablas !
Me he escalabrado 😢
Vi en un comentario de otro vídeo que la postura el pino ayuda a corregir con el tiempo la cabeza plana , y yo tengo la cabeza así, veamos que pasa
Espléndida!!
Ojalá todas las españolas fueran así si yo me metí en yoga es por que mi isabella danesa era una contorsionista rubia de ojos azules con voz dulce carita de ángel y metedora de mano profesional y cuanto más joven y atractivo eras más perversiónes te daba con diferencia de a ellas y a los viejitos
?
Por favor no digas que la pared no sirve... sabemos que es un medio. No les vamos a dar una super distancia....
Para eso estamos los instructores.
Solos igual pueden... pero recuerda nos es que aprendan ser cirqueros o malabaristas...
No dijo que no sirve. 12:50
@@madelaine4Uentonces como lo entiendo? Porque los grandes instructores comienzan por pared. O te dan variantes. Y te hablan bandhas. No es malabarismo.. no es exhibir , por eso precisamente por eso se lesiona el alumno, vamos hasta uno. Que lo practicamos desde que tenemos noción.
Mi madre fue mi primer maestra de yoga.
Y de verdad veo videos y observo como se pierde lo bello de esta disciplina , practica.
Perdón
No aplico ni mis yamas
Ni niyama.
Me sale el demonio
@@claumpinedam1511que amargueitor la verdad. Nada de malo tiene que esta chica enseñe como se puede lograr la postura. Entiendo que si eres instructor(a) te quite la chamba pero no seas egoísta, seguro que hay muchas personas dispuestas a pagarte por que les enseñes la postura muy a tu manera y como más te guste.
Hablas mucho no puedo concentrarme y hablas mucho ni vas a durar todo el rato hablando😢
por favor no hables tanto