Sollte man sich vor dem Training aufwärmen?

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 34

  • @kennethporz
    @kennethporz 5 месяцев назад +8

    Die nächsten Videos gibt es dann wohl in 3-4 Jahren wieder. Bis bald!

    • @samserious1337
      @samserious1337 4 месяца назад +2

      Ist halt schade. Keiner erwartet hier jede Woche mehrere Videos, aber eins alle 1-2 Wochen (kann man auch vorproduzieren) wäre doch machbar.

    • @sid958
      @sid958 2 месяца назад

      also ja klar aber wie kommst du drauf ?

  • @timkoppen5171
    @timkoppen5171 6 месяцев назад

    Klasse, danke, super auch dieses Detail erklärt. Gruß Tim

  • @utrippin7486
    @utrippin7486 6 месяцев назад +5

    ich finde wenn man die Körpertemperatur durch etwas Cardio richtig pusht, läuft alles irgendwie besser. Den Effekt hab ich so in der Art vom Aufwärmen bei der Übung an sich nicht so krass wie beim Cardio

    • @TJSnej01
      @TJSnej01 6 месяцев назад +1

      Die Antwort ist einfach. Es geht ja nicht ums "warm" werden sondern um die Durchblutung. Und die fördert man bei einem allgemeinen Aufwärmen, wie Laufen, Fahrradfahren oder Rudern am Besten.

  • @isoveli27
    @isoveli27 6 месяцев назад

    Mache ich seit Jahren, wie du es beschrieben hast. Nicht auszuschließen, dass ich es wegen dir auch guten Gewissens so angefangen habe 😅
    Fühle mich so immer gut vorbereitet für die Übung und verletze mich auch nicht dabei.

  • @Tom-sv1iw
    @Tom-sv1iw 6 месяцев назад +2

    Zum Aufwärmen reicht mir seit Jahren der Erste Satz einer Übung.
    Die Negative wird immer langsam ausgeführt.
    Selbst mit schweren Gewichten habe ich mich noch nie verletzt.
    Einfach immer daran denken ,du sollst das Gewicht bewegen und nicht das Gewicht dich..
    Also immer mit Verstand trainieren.

  • @julioemilioestevezgaviria7789
    @julioemilioestevezgaviria7789 6 месяцев назад +11

    Junge der sieht einfach seit 8 Jahren gleich aus

    • @WurstfachWilli
      @WurstfachWilli 5 месяцев назад +1

      Hab auch gerade eine von vor 10 Jahren gesehen. 😂😂 Nichtmal die Stimme hat sich geändert.

    • @bigboss9817
      @bigboss9817 3 месяца назад +1

      ne ist dünner geworden

  • @elmirprosic1211
    @elmirprosic1211 6 месяцев назад +1

    Ich mache immer 5-6 min Rudern. Da wärmt sich der Körper auf und die Bewegungen sind ideal. Ich spanne dabei immer die Muskeln an die an dem Trainingstag dran sind. Und dann kommt das spezifische aufwärmen. Die ersten 2-3 Sätze der ersten Übung mit 60-70% machen.

  • @terminator2798
    @terminator2798 6 месяцев назад +5

    Ich fahre mit dem Fahrrad ins Gym, da bin ich schon automatisch "allgemein" aufgewärmt. Wenn ich mich spezifisch für eine Übung aufwärmen will, dann mache ich lockere 12-15 Wiederholung, damit ich etwas pump im Zielmuskel habe.

    • @eemm6912
      @eemm6912 4 месяца назад +1

      Sehr sinnvoll

  • @adrianschatz6572
    @adrianschatz6572 6 месяцев назад +1

    Ich sehe es genauso ich fange zu erst mit Leichten Gewicht an und steigere es dann

  • @ZArd102
    @ZArd102 3 месяца назад

    Mach wieder Techniktutorials ! Die gehen immer 😅

  • @churchie388
    @churchie388 6 месяцев назад +2

    Mache 6 Minuten Laufbahn/Crosstrainer und dann bei der ersten Übung je muskelgruppe ein aufwärmen mit 12/8/4 whd

    • @TJSnej01
      @TJSnej01 6 месяцев назад

      Je nach Typ. Ich mache 10 Minuten Cardio und danach maximal 3x 15 Wiederrholungen um mich ans Gewicht anzunähren. Aber erst mit 40%, dann mit 60%, dann mit 80%

  • @Max-fu8yu
    @Max-fu8yu 6 месяцев назад

    Hey Flo, kannst du mal ein Video zu Dehnübungen machen? :)

  • @matzer862
    @matzer862 6 месяцев назад +1

    Bin bei den Hauptübungen (Kniebeuge, Bankdrücken, Deadlifts, OHP) meist so mit vier, max. fünf Aufwärmsätzen am Start. Restlichen Übungen rotz ich so weg 😂 Aber vorher Stepper o.ä. und/oder Dehnen? Neeeeee 🙃

  • @TJSnej01
    @TJSnej01 6 месяцев назад

    1. Ja wegen dem Verletzungsrisiko und 2. kann ich nur Maximalleistung bringen, wenn ich richtig warm bin.

  • @GamerREYY
    @GamerREYY 6 месяцев назад

    Kommen wir mal zu den wichtigen Themen, was machst du dir eigentlich in die Haare für diese stabile Frisur? :D

  • @sid958
    @sid958 4 месяца назад

    was machst du jetzt eig beruflich? ich finde es sehr schade das es nicht so geklappt hat bei youtube

  • @ultraprotoss238
    @ultraprotoss238 6 месяцев назад

    Sehe ich genauso 👍

  • @maxpower6246
    @maxpower6246 4 месяца назад

    Hi Flo. Ich möchte dir was zurückgeben und dein Programm kaufen. Ist die Academy auch was für pures Bodybuilding (bin kein Powerlifter) oder eher nicht? Muskelaufbau steht im Vordergrund. Hoffe Du liest das hier. Lg!

  • @CPSX10
    @CPSX10 6 месяцев назад

    Top!

  • @SchlauBearX
    @SchlauBearX 6 месяцев назад +1

    Danke, endlich mal eine konkrete Beschreibung zu Aufwärmsätzen, wieviel zu tun dass sie nicht unnötig zu Ermüdung führen

  • @Romando445
    @Romando445 6 месяцев назад

    Na logisch ja. Was für eine Frage 🤣

  • @AJankeBuchAltersvorsorgemitETF
    @AJankeBuchAltersvorsorgemitETF 6 месяцев назад +2

    Hört sich sinnvoll an.

  • @serkankargi8525
    @serkankargi8525 6 месяцев назад

    👍

  • @Wenichfragenhabe
    @Wenichfragenhabe 6 месяцев назад

    👍👍

  • @hitoshiyamato
    @hitoshiyamato 5 месяцев назад

    Ja😂😂😂😂😂

  • @harryphantom5920
    @harryphantom5920 5 месяцев назад

    Allgemeines Aufwärmen könnte Verletzungen verhindern...