안녕하십니까? 두달 가까이 TFCC로 고생하고 있습니다. 은영준 원장님 유튜브를 왜 이제 보았는지 ㅠㅠ 과거에 허리 통증으로 원장님 진료후 많이 좋아져서 감사드리고 있었는데 이 동영상으로 따라해보니 바로 효과가 있습니다. 역시 👍 이십니다. 기역하실지 모르겠지만 해외출장 많이 다니는 박시현입니다. 항상 좋은 말씀 감사드립니다.
이분께 찐입니다 확실히 도움됩니다.저도 5년전에 머슬업 연습하다 tfcc발병하여 세달 고생한 기억이 납니다.손목다치고 다음날은 차키로 시동도 못걸정도로 손이 안돌아갔고 mri는 찍진 않았지만 테이핑과 재활로 3개월 지나니까 80프로 좋아지더라구요 tfcc 걸리신분들 병원적 치료는 통증이 심할때 줄여주는 역할(저는 침만 맞았습니다 )만 하고 그 이후는 재활운동 필수로 해주셔야 좋아집니다.팁은 제가 맨몸 운동을 좋아하여 밴드로 걸고 턱걸이(풀업,친업)로 통증없는 범위 내에서 운동하였습니다.아플것같으면 바로 갯수줄여서 3세트 점차 좋아지면 5세트까지 늘려서 천천히 운동했습니다.그 이후에 완전히 좋아진건 6개월 이고 지금까지 운동하면서 손목아픈적은 단 한번도 없습니다.확실한건 스트레칭 재활은 메인운동 끝나더라도 꾸준히 해주셔야 해요 tfcc 불치병 아닙니다 대신 본인이 어느정도 각오로 해야 완치되는 운동입니다(개인적으로 인대 다쳤을때는 공통인것 같습니다).운동좋아하시는 분들은 지금 운동 못해서 당장은 힘드시겠지만 나중을 생각하시면서 길게 운동하십시요 tfcc 환자분들 힘내시기 바랍니다!
@@도날드럼 @user-ll8mh9nu4e 못하는 운동은 없고 옛날부터 했던대로 운동하고 있습니다.프리웨이트도 하고 있구요 대신 운동후 스트레칭, 마사지 확실히 하고 주1번은 강화운동은 필히 해주고 있습니다.(가장 중요)안해주면 당장은 괜찮더라도 몇 달후 다친 부위에서 욱신하더라고요 ㅠㅠ
저는 xray찍어도 이상없어서 병명도 모른채 거의 5년동안 손목통증이 있었던 환자입니다 ㅜㅜ 최근 증상이 너무 심해져서 마우스 클릭하는것조차 어려웠어요.. 그래서 손목통증에 대해 검색해보댜 tfcc라는 증후군을 알게되었고 여기까지 오게됐습니다! 근데 이 마사지 한지 일주일도 안돼서 손목통증에 다 사라졌어요.. (수시로하긴했음) 그리고 손목이 아픈 원인읕 쉽게 잘설명해주셔서, 손목을 원래 방향으로 돌려놓으려고 계속 교정했더니 빠르게 효과를 본거같아요 진짜 삶의질이 200프로 상승했어요 ㅠㅜ 너무너무 감사드립니다 ㅠㅠㅠ❤❤
손목통증은 초기에 잡아야 하더군요... 그래야 만성질환으로 발전되지 않아서 하루빨리 관리하는 법 익히시는 게 좋아요. 요식업계 종사자로써 몇달째 TFCC로 고생하고 있습니다. 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목전용케어기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다. 좋은 영상 감사해요.
일하다 다쳐서 아팟는데 회사선 나몰라라 해버려서 때려치고 쉬면서 병원 갔더니 주사만 놔주고 맞은날부터 몇일 정도는 안아프다가 다시 재발하고 해서 골치 아팟는데 이런 영상이 있군요. 어디가 왜 아픈건지 어떤 식으로 집에서 재활을 해야 하는지 설명도 안해 주는 돌팔이 같은 의사는 안가는게 좋을거 같습니다. 영상 보고 스트레칭을 하는데 확실히 편해 지네요 다친지 반년이 넘어서 시간이 좀 많이 지나야 호전 될거 같지만 나을거 같은 느낌이 드네요.
@@aisj3250 파열은 아닌 것 같은데 경미하지는 않았던 것 같습니다. 부상입은채로 어쩔 수 없이 무거운 것도 계속 나르고 그랬거든요. 주사같은건 안맞았구요, 병원에서 받은 보조장치같은 보호대 받고 그거 계속 사용했습니다. 아플때마다 영상처럼 마사지 해줬구요. 그런데 착각인지 모르겠는데 최근에 또 아프기 전에 전조증상처럼 살살 느낌이 오더라구요. 그래서 저도 당분간 조심히 지켜보려구요
12주전 운동하다가 TFCC 다쳤습니다. MRI를 찍어봐도 수술이 필요한 수준은 아니라고 하고, 병원에선 아무 처치도 안해주고, 호전되지는 않아 답답해하다 영상 찾아 보았습니다. 1,2,3 번 동작 전부다 뚜둑 뚜둑 소리나더니 통증이 덜합니다. 몇주간 더 따라해보겠습니다.
안녕하세요 선생님, 저는 약 6년 전부터 손목에 통증이 생겼는데 치료시기를 늦춰 만성화가 된 케이스입니다. 물건을 집거나 돌릴때 통증이 심하게 오는 편은 아니고 평상시엔 기분나쁜 불편한 통증이 지속되고 디테일한 작업? 손기술을 이용해 작업할때 힘이 잘 안들어가고 기분나쁜 불편한 통증이 심해집니다. mri 는 찍지 않았고 현재 정형외과에서 프롤로주사를 1주단위로 3회까지 맞았습니다. 몇달전에 영상 접하고 첫번째 동작만 수시로 했는데 처음 했을 때는 뚜둑소리가 크게 나다가 그 후로는 키보드를 사용하거나 마우스를 사용한 후 스트레칭하면 작게 뚜둑소리가 계속 납니다. 회외전하는 동작을 했을 때 확실히 알려주신 수기법을 하면 소리가 나는 것 같습니다. 첫번째 동작을 몇 달 동안 하면서 괜찮아지는 느낌은 없었는데 습관적으로 하게 된 것 같습니다. 최근엔 2,3 번째 동작도 같이 진행중인데 효과가 있는 것 같아 같이 꾸준히 해보려 하는데 계속 진행해도 될까요?
안녕하세요.원장님 저는 3년전에 스케이트보드를 타다 뒤로 넘어가며 오른손을 짚었는데요 손목이 뒤로 엄청 꺽였었는데, 당시 침만 맞고하다 깁스시기를 놓쳐 만성적으로 손목만 쓰면 손목 가장자리(새끼손가락쪽) 옴폭 들어간 부분에 통증을 느낍니다. 3일정도 손목을 안움직이면 조금 나아지긴합니다. 의사샘말로는, 그부분의 인대가 몇가닥 파열되어 뼈끼리 부딪힌다고 하더군요...상기영상대로 하면 나을지, 아님 다른 방법이 있을지요.....수술을 해야 할지도 고민입니다.
수술이나 기타 치료에 상관없이 하셔도 되는 스트레칭입니다. 아픈 손목의 힘을 쭈욱 빼고 손목이 늘어진 상태에서 하셔야 하고요. 그렇게 2주 정도 해보시고 효과가 있으시면 꾸준히 더 해보세요. 만약 스트레칭하면 더 아프거나 개선이 없다면 수술 여부를 고민해보셔야할 것입니다.
테니스 열심히 쳤더니 tfcc가 발생했습니다. 처음 1개월은 그냥 나아지겠지 하고 버티다 정형외과에서 약처방을 받아 복용하고 물리치료 병행했습니다. 통증만 조금 줄어들고 나아지고 있다는 느낌은 받지 못했습니다. 2개월째 전완근 고농도 포도당 주사 4번 맞고, 2.5개월째 손바다 스테로이드주사 2방 맞았습니다. 그런데도 효과가 없었구요. 네이버에서 수술없이 tfcc 낫는 방법을 찾다가 이 영상을 보게되었습니다. 따라해 보니 나을것 같은 확신이 드네요. 감사합니다.^^
![[곽상호의 손, 손목, 팔꿈치] #1 '손목 삼각섬유연골 손상'](http://i.ytimg.com/vi/MgWbrmcnUQs/mqdefault.jpg)
![[곽상호의 손, 손목, 팔꿈치] #1 '손목 삼각섬유연골 손상'](/img/tr.png)
꼭 아픈 손목에 힘을 쭈욱 빼고 해주세요~
그리고 다른 한의원에서도 다 알고 있는 기법이니 가까운 한의원에 방문하셔서 상담 및 치료를 받으세요~
은영준 한의학박사님 명 강의 존경을 표합니다.고민중에 강의하신대로 따라 해보니 금방 뚝하고 소리가 났습니다. 부드러운 느낌 바로 왔습니다. 다시한번 감사드림니다.
4개월 전 손목을 다첬습니다
Mri,윤활염 및 윤활염심줄등
건초염스테로주사치료1회.함몰,콩알뼈 빨가케부어 고민.
X대학병원 수술고민 ,선생님
강의로 콩알뼈 염증 일상생활 하는데 지장 없을 정도 호전.선생님 감사합니다.
도움이 되셨다니 저도 기쁩니다^^
와... 신기하네요 제가 손목에 인대가 늘어나 염증으로 치료중인데 팔을 일정량 몸쪽으로 걲으면 아팠던 증상이 이거 몇번 한다고 사라졌습니다;; 진짜 웬만하면 좋아요 안누르는데 누르고 저장하고 갑니다...
댓글에 감격했습니다^^ 도움이 되셨다니 저도 기뻐요.
와..이분이 TFCC 종결자이십니다
감사합니다^^
1. 튀어나온뼈랑 손바닥뼈부분 엄지검디로 평행하게 만들어주기 4:30
2. 손잡고 쭉당겨서 뼈가 들어가게하기
원체 병원을 안가는 성격이라 통증초기에 병원치료안하고 파스나 테이핑한상태에서 계속 운동하다 결국 심각성 느끼고 병원다니면서 치료해보려고 해도 낫질않아서 너무 힘들었습니다..
이영상보고 틈만나면 마사지 해서 뼈들이 욱신거릴 정도인데 꾸준히해서 꼭낫겠습니다 좋은 영상 감사합니다!!!
뼈들이 욱신거릴 정도로 하시면 안돼요. 손목은 힘을 빼주시고 살살 해보시되 아파지시면 하시지 않는게 좋답니다^^
@@disc8275 앗 네 ㅎㅎ.. 답글감사합니다 좋아지고 있는것 같습니다!!
요즘은 어떠신가요...?
안녕하십니까?
두달 가까이 TFCC로 고생하고 있습니다.
은영준 원장님 유튜브를 왜 이제 보았는지 ㅠㅠ
과거에 허리 통증으로 원장님 진료후 많이 좋아져서 감사드리고 있었는데 이 동영상으로 따라해보니 바로 효과가 있습니다.
역시 👍 이십니다.
기역하실지 모르겠지만 해외출장 많이 다니는 박시현입니다.
항상 좋은 말씀 감사드립니다.
안녕하세요 박시현님^^ 여전히 바쁘게 지내시고 계시는지 tfcc가 생기셨군요. 도움이 되셨다니 다행입니다^_^
우연히 알게되었는데 효과가 직방인데요? 너무 고맙습니다. 명의십니다
좋은 말씀 감사드립니다^^
방금 해봤는데 진짜 거짓말 안하고 확실히 손목이 시원해 지는게 느껴졌습니다. 군대에서 손목을 다치고 마음 고생이 심했는데 선생님 덕분에 희망을 얻었네요 정말 감사합니다!!
와 도움이 되셨다니 저도 기쁩니다^_^
헉 저도 군대에서 다쳤었어요
진짜 이 채널은 떡상울 해야합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 좋아요 제가 이번에 처음 다치게 되었는데 이거보고 점점 겸겸히 했는데 효과가 진짜 별이 5개입니다.
아이고 감사합니다^_^
완치하셧나요?
이거 찐 입니다. 덕분에 나았어요
이분께 찐입니다 확실히 도움됩니다.저도 5년전에 머슬업 연습하다 tfcc발병하여 세달 고생한 기억이 납니다.손목다치고 다음날은 차키로 시동도 못걸정도로 손이 안돌아갔고 mri는 찍진 않았지만 테이핑과 재활로 3개월 지나니까 80프로 좋아지더라구요 tfcc 걸리신분들 병원적 치료는 통증이 심할때 줄여주는 역할(저는 침만 맞았습니다 )만 하고 그 이후는 재활운동 필수로 해주셔야 좋아집니다.팁은 제가 맨몸 운동을 좋아하여 밴드로 걸고 턱걸이(풀업,친업)로 통증없는 범위 내에서 운동하였습니다.아플것같으면 바로 갯수줄여서 3세트 점차 좋아지면 5세트까지 늘려서 천천히 운동했습니다.그 이후에 완전히 좋아진건 6개월 이고 지금까지 운동하면서 손목아픈적은 단 한번도 없습니다.확실한건 스트레칭 재활은 메인운동 끝나더라도 꾸준히 해주셔야 해요
tfcc 불치병 아닙니다 대신 본인이 어느정도 각오로 해야 완치되는 운동입니다(개인적으로 인대 다쳤을때는 공통인것 같습니다).운동좋아하시는 분들은 지금 운동 못해서 당장은 힘드시겠지만 나중을 생각하시면서 길게 운동하십시요 tfcc 환자분들 힘내시기 바랍니다!
실례지만 못하는 운동과 가능한 운동 뭐뭐 하시는지 여쭤봐도 될까요?
저는 턱걸이버티는것부터가 아픈데 고무줄걸고 해도되는건가요?ㅠㅜ
@@도날드럼 @user-ll8mh9nu4e 못하는 운동은 없고 옛날부터 했던대로 운동하고 있습니다.프리웨이트도 하고 있구요 대신 운동후 스트레칭, 마사지 확실히 하고 주1번은 강화운동은 필히 해주고 있습니다.(가장 중요)안해주면 당장은 괜찮더라도 몇 달후 다친 부위에서 욱신하더라고요 ㅠㅠ
@@y.s-p3x 상관없습니다.버티는거부터가 운동시작입니다.난이도를 낮추고 운동하는게 정말 쉽지 않지만 밴드를 걸고 30초,그 다음 운동 할 때 1분 점진적 과부하주셔야됩니다.
감사합니다
저는 xray찍어도 이상없어서 병명도 모른채 거의 5년동안 손목통증이 있었던 환자입니다 ㅜㅜ 최근 증상이 너무 심해져서 마우스 클릭하는것조차 어려웠어요.. 그래서 손목통증에 대해 검색해보댜 tfcc라는 증후군을 알게되었고 여기까지 오게됐습니다! 근데 이 마사지 한지 일주일도 안돼서 손목통증에 다 사라졌어요.. (수시로하긴했음) 그리고 손목이 아픈 원인읕 쉽게 잘설명해주셔서, 손목을 원래 방향으로 돌려놓으려고 계속 교정했더니 빠르게 효과를 본거같아요 진짜 삶의질이 200프로 상승했어요 ㅠㅜ 너무너무 감사드립니다 ㅠㅠㅠ❤❤
도움이 되셨다니 저도 기뻐요^^
이거 진짜 하세요...와 진짜 시원해지면서 통증도사라지고 댓글안쓰는데 이건 안쓰면 죄송스러울 정도로 효과가 좋네요
이거진짜인가요? tfcc 인데 첫번째 튀어나온거랑 밑에꺼랑 제자리로 두는건 하겠는데 두번째 스트레칭 중에 막 늘리는건 무서워서 못하겠네요
척추신경추나의학회 들으며 원장님께 반해가지고 블로그에서부터 유튜브까지 오게 되었습니다... 매번 친절하고 명쾌하게 지도편달해주셔서 감사드립니다!!!
앗, 감사합니다. 이 기법은 추나학회 사지부 강의에 나오는 내용을 응용한 것이랍니다^_^
손목통증은 초기에 잡아야 하더군요... 그래야 만성질환으로 발전되지 않아서 하루빨리 관리하는 법 익히시는 게 좋아요.
요식업계 종사자로써 몇달째 TFCC로 고생하고 있습니다. 스트레칭은 꾸준히 꼬박합니다. 매일 10분씩만 투자해도 하루 컨디션이 달라요.너무 아플때는 일을 못할 정도로 심해서 고민이였는데 지인이 말해줘서 알게 된 손목전용케어기 쓰고 있습니다. 한달째 사용 중인데 이제 아예 없으면 일상이 불가능할 정도네요. 쓰기 전보다 후에 통증 정도가 10에서 2정도로 줄었어요. 다들 관리 꾸준히 해보세요. 좋은 결과 있을 거에요. 좋은 말씀 잘듣고 갑니다. 좋은 영상 감사해요.
좋은 말씀 감사드립니다^^
첫번째는 제가 아플때 본능적으로 하던거네요. 평소에도 열심히 해야겠다.
와 바닥 짚을때만 아프고 다른곳은 하나도 안아파서 고생했는데 알랴주신 스트레칭 하니깐 바로 통증 확 오네요. 꾸준히 하니깐 시원해졌습니다.. 계속해볼게요 감사합니다
감사합니디^^ 혹시 하시다가 통증이 심해지면 살살하시거나 하지 마시고요~
댓글 처음 남겨봅니다. 정말정말 감사합니다!!
원장님 정말 최고십니다…. 정말 정말 감사합니다… 컴퓨터 스마트폰 많이 쓰는 직장인이 클라이밍을 무리하게 하다 tfcc 왔었는데 엄청 좋아졌습니다 ㅠㅠ
멋진 스포츠를 하고 계셨군요^^ 도움이 되셨다니 저도 기쁨니다^^
와.......통증 완화됨요
감사합니다ㅜㅜ
감사합니다^^
정말 감사합니다 원장님 4년째 tfcc때문에 고생인데 이 영상 보니까 희망이 생기는 것 같습니다. 열심히 따라하겠습니다 감사합니다
감사합니다. 해보시고 괜찮으시면 계속하셔요. 혹시라도 안 좋으면 하지 마시고요^^
요즘엔 어떠신가요? 이거 따라하고 나아지셨나요!!? tfcc인대 파열이었나요?
와 대박,,,,, 말씀하신곳 두곳 누르자마자 뼈가 맞춰지는 느낌 나면서 뚝 소리가 나면서 다는 아니지만 많이 좋아졌습니다 ,,,,
도움이 되셨다니 다행입니다. ^^
와….. 이거 레전듭니다….. 와 3주간 시큰거리던게 이거 따라하고 바로 좋아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와~ 효과 보셨더니 저도 기뻐요~~ 제가 설명을 조리있게 잘 하지 못하는데, 이해력이 뛰어나신가 봅니다.^^
계속 손목을 사용하게 되다보니까 3년동안 회복이 되지않아서 좌절 상태였는데 선생님 영상보고 희망이 생겼습니다 감사합니다
손목이 불편해서 습관적으로 했던 스트레칭이네요 잘못된 행동인 줄 알았는데 수기법이라 하시니 믿고 열심히 하겠씁니다!
감사합니다. 설명이 좀 부실한데, 살살해보십시오^^
선생님 강의 처음 들었는데 너무 도움이 됩니다. 감사합니다.
감사합니다. 조금이라도 도움됐어요.
감사합니다 한달만에 완전 회복했습니다.
효과 확실해요
대박 효과 정말좋아요.
통증이 너무 심해 손목을 전혀못썼는데 지금은 마니 자유로워졋네요
좋아지셨다니 저도 기뻐요^^
너무. 감사합니다. 1번하고. 많이. 완화되네요.
와 저도 기뻐요~
와 이거 진짜 따라해보세요 즉각적으로 시원해요 감사합니다
감사합니다^_^
와 정말 감사합니다
계속 아파가지고 어째야 하나 했는데 관절운동 열심히 해보겠습니다
무조건적인 수술보다 이렇게 셀프 운동 치려 알려주시니 너무 감사합니다
네 한번 해보시고 통증이 심해지거나 차도가 없으시면 꼭 병원 가보세요.
좋은영상 정말 감사합니다. 벌침 맞고 좋아지고있는데 속도가 너무 더뎌서 도움되는 영상 찾다 여기까지 왔습니다.
원장님!! 감사합니다!! 긴가민가 하면서 따라했는데, 진짜 통증이 싹 사라졌네요. 한달동안 침맞고, 충격파맞고 해도 통증이 안사라졌는데, 원장님 진심 감사합니다!!!♥♥♥
도움이 되셔서 저도 기분 좋네요^^
깜놀~~~^^
최고입니다!
뚝뚝소리가 나네요. 삔후에 양쪽이 모두 그런데 한번 계속 해보겠습니다.
와ㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 신기합니다 운동하면서 계속 아팠는데 따라해보니까 진짜 시원합니다.. 신기해서 웃음이 나오네요ㅋㅋㅋ
너무 감사드립니다 원장님 tfcc때매 고생하고 있었는데 스트레칭하니까 뚝뚝 소리나고 시원하네요:) 꾸준히 해줘야겟어요
요즘엔 어떠신가요? 이거 따라하고 나아지셨나요!!?
와… 진짜.. 감사합니다..
와 5년동안 주사 맞고 댕기다가 내일 담당의사님에게 수술해달라고 통보??하러 가기전 마지막발악으로 유튜브 찾다 쌤영상보고 마법같이80프로 정도 괜찮네요 일단 계속해서 이렇게 해봐야겠어요 ㄱㅅ합니다 ㅜㅡㅜ
감사합니다. 한동안 해보시면서 주치의 샘과 방향을 다시 잡아보세요^^
요즘은 어떠세요?
어라…? 진짜 신기하네요ㅠㅠ
요며칠 너무 아파서 힘들었는데
오늘 잠깐 해봤는데 손목 돌리면 쑤셔서 못 참을 정도였는제
지금은 참을 수 있을정도에요!!
속는셈 치고 해봤는데, 정말 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ
오.
...뚜둑소리난뒤로 팔목을 돌리는데 통증이없어졌어.. 일할때 통증때문에 신경쓰였는데 수시로 해야겠네요 감사합니다
감사합니다^^
키보드 사용하는쪽 손목을 돌릴때마다 통증이 있었는데 이영상 따라하고 통증이 거의 사라졌습니다 정말 감사드립니다
도움이 되셨다니 저도 좋습니다^^
우와~ 정말 너무 신기해요!^^. 오분정도 선생님따라 했는데 정말 많이나아졌어요^^
통증도 많이 사라지고 뚝뚝 소리가 나니 나아지는 느낌이들어요^^
조그마한 기적을 체험했네요^^ 구독 알람설정^^축복합니다^^💓
너무 감사드려요^^💓
감사합니다^_^
한의사님 좋은치료법 꾸준히 할께요
감사드려요
감사합니다. 혹시라도 하고 불편하시면 하지 마시고 가까운 병원 진료 받아보세요^^
다른한의사분 시키는대로했다가
손목이 몹시아팠어요 그러다
한의사님 시키신대로 쭉빼주니
이게 나은듯이 편하고 좋아요
감사해요
감사합니다.🐣
대박 나도 소리나고 시원해짐 뭐징?
와 뭐야 지린다 ㄹㅇ 선생님 감사합니다
감사합니다ㅜㅜtfcc로 아파서 헤매다가 영상봤는데 꾸준히 해볼게요ㅜㅜ
요즘엔 어떠신가요? 이거 따라하고 나아지셨나요!!? tfcc인대 파열이었나요?
신기하게도 효과 제대로네요~~^^
감사합니다~!!!
명의가 여기에 계셨군요~^^
도움이 되셨다니 다행입니다^^ 칭찬 감사드립니다^^
잠깐 해봤는데 손목 돌릴 때 통증이 없어요!! 아직 다른 동작 할 땐 아프긴하지만ㅠ 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다!! 감사합니다!!
감사합니다. 하면서 아파지거나 할 때 아프면 살살하시거나 하지마시고요^^
일하다 다쳐서 아팟는데 회사선 나몰라라 해버려서 때려치고 쉬면서 병원 갔더니 주사만 놔주고 맞은날부터 몇일 정도는 안아프다가 다시 재발하고 해서 골치 아팟는데 이런 영상이 있군요. 어디가 왜 아픈건지 어떤 식으로 집에서 재활을 해야 하는지 설명도 안해 주는 돌팔이 같은 의사는 안가는게 좋을거 같습니다.
영상 보고 스트레칭을 하는데 확실히 편해 지네요 다친지 반년이 넘어서 시간이 좀 많이 지나야 호전 될거 같지만 나을거 같은 느낌이 드네요.
아이고 많이 속상하고 실망하셨겠어요.. 이 분야가 비교적 최근에 논의되는 부분이라 생각보다 치료 지식과 경험이 있는 분들이 적어서 더욱 그런 것 같습니다. 스트레칭 꾸준히 해보시되 하시면서 통증이 증가되면 스트래칭 강도나 빈도를 줄이시거나 하지 마시고요. ^^
오 완전 좋아요!,
감사합니다^^
2월에 군대에서 밴치프레스 하다가 다친사람입니다. 현재 진행형이구요..
초기증상에는 막 아픈게 아니라 뻐근한 느낌이어서 무리해서 운동 했는데 이영상을 좀더 일찍 봤으면 하는 아쉬움이 있습니다. 감사합니다. 오늘 처음 시작하는데 시원 개운하네요~
증상 어떠신가요 ?
@@이지상-x6l 완치인지는 모르겠지만 지금은 하나도 안아픕니다. 근데 혹시 몰라 무리한 운동은 일절 안하고있습니다.
Tfcc가 파열이아니고 경미하신거였나요?? 완치하셨다면 치료는 어떤식으로 얼마나하셨나요?ㅠㅠ 보조기나 충격파 주사 치료하셨나요??
@@aisj3250 파열은 아닌 것 같은데 경미하지는 않았던 것 같습니다. 부상입은채로 어쩔 수 없이 무거운 것도 계속 나르고 그랬거든요. 주사같은건 안맞았구요, 병원에서 받은 보조장치같은 보호대 받고 그거 계속 사용했습니다. 아플때마다 영상처럼 마사지 해줬구요. 그런데 착각인지 모르겠는데 최근에 또 아프기 전에 전조증상처럼 살살 느낌이 오더라구요. 그래서 저도 당분간 조심히 지켜보려구요
@@루나-k1z 감사합니다ㅠㅠ
이영상보고 교정시키는거 따라해봤은데 뜍뚝소리나더라구여 그리고 한 일이주지났을때부터 통증이 적어지다가 지금3달차인데 처음엔 손목펴고 팔굽혀펴기 버티기도못했는데 지금은 벤치110까지왔습니다 감사합니다 원장님
도움이 되셨다니 저도 기쁩니다^^
교정시키는거 외에 다른 거는 뭐하셨나요??
@@도치피치 급성기때 한달 아애쉬면서 소염진통제먹고 힐트레이져 받았어요
tfcc인대 파열 진단 받으셨던 건가요? 척골쪽에도 소리나면서 덜컹거린다던지 원위요척관절불안정성은 없으셨나요?
이런 고급 정보를 집에서 잘 하고 있습니다
감사합니다^^
고맙습니다.
감사합니다
정말감사합니다. 진짜 뚝하고 소리나고 계속 눌러주니 확실히 통증이 줄어드네요
다행입니다^^
복싱 운동 하다가 생긴 손목 통증 한 달 가량 물리치료 받고도 호전되지 않았는데(사실 운동은 무리 안가게 계속 했어요ㅜ) 이 동영상 보고 교정해봤는데 느낌상 통증이 없어진 것 같아요 며칠 후 다시 후기 올려볼게요 너무 감사합니다. 박사님
도움이 되셨다니 저도 기뻐요^^
지금은 상태가 어떠신지 여쭤봐도 될까요?
너무 감사합니다
저는 목수입니다. 드릴을 쓰다가 손목이 돌아가서 다쳐 가끔 손목을 잘못 쓰면 탈골 같은 느낌과 통증 때문에 고생했는데 이 영상을 보고 따라했더니 바로 좋아졌습니다. 정말 감사합니다!
댓글과 좋은 소식 감사드립니다. 평상 시에도 생각 나실 때마다 해주시면 도움이 되실 것입니다.^^
클라이밍이랑 배드민턴을 하다보니 최근 통증이 좀 생겨서 동네 한의원에서 침치료를 받았지만 계속 통증이 있었는데 스트레칭 따라했더니 통증이 줄어드네요 주변 지인들에게도 추천해줘야겠네요 감사합니다！！！
와~ 멋진 스포츠를 하시는군요^^ 운동 좋아하시니 예방차원에서 평상시에 자주 하셔도 좋습니다.
와 대박 손목때문에 고생했는데 이 수기법하고 많이 시원해 졌습니다 앞으로 꾸준히 하겠습니다
감사합니다
도움이 되셨다니 저도 좋습니다. ^^
지근은 어떤가요?
손목 움직일ㅋ때 소리 나나요
;; 진짜 그렇게 하니까 뚜둑소리나면서 부드러워지네요
정형외과 두군데 돌아다녀봐도 이렇게 만져보는 의사는 없었는데..
지금은 tfcc가 심해서 살살하고 있는데 확실히 효과가 금방 오네요
무리하지않는선에서 자주 해줘야겠습니다
감사합니다 선생님
정말 좋은정보 감사드립니다.
올해 초부터 아파서 정형외과도 오래 다니고 그랬는데 낫지를 않아서 고민이었는데요.
원장님 말씀 따라 해보고 병원에 가보겠습니다. 감사합니다.
아 그러셨군요. 심하고 잘 낫지 않으시면 가까운 병원에서 mri 도 찍어보시고 정확히 진단받아보시는 것도 좋습니다. 스트레칭은 살살 시작해보시고 혹시라도 하시는 중에 아프시면 하지 마시고요^^
스트레칭 할 때 전혀 아프지 않았고요 몇 번 하고 나니까 손목이 훨씬 부드러워졌어요 이렇게 매일 하면은 되겠죠? 정말 감사합니다^^
와 진짜 이거 효과 바로오네요 ㅋㅋ 그 엄지검지로 스프링 느낌나게 누르는게 효과 엄청나네요
얼마전 운동하다 손목시튼해서 나도 tfcc왔구나 하고 암울해하고 있었는슴다
제가 진짜 한의학 안믿는데 수기법 효과 장난 아니네요 주변에 많이 알려줘야겠어요!
형 최고임
형이라 들으니 너무 기분 좋네요^^ 동생 고마워용~
구독 ..좋아요..
꾹~ 누르고 갑니다..^^
감사합니다^_^
영상 너무 도움됩니다. 감사합니다.
감사합니다..
이 영상은 명예의 전당에 올라가야될 영상입니다. 테니스치면서 서브연습하다가 손목(TFCC)통증이 오고 일주일넘게 테니스못치고 있었는데 선생님께서 말씀하신데로 해보니 귀신같이 통증이 없어진 것 같습니다. 감사합니다. ㅠㅠ
도움이 되셨다니 기뻐요^^
선생님 이거 뭐에요 ㄷㄷㄷ 몇달째 통증 나아졌다 아팠다 반복중이라 스트레스받았었는데 알려주신거 어제 밤에하고 잤는데 통증 사라졌어요...ㅋㅋㅋ100프로는 아니지만 7,80프로정도 사라졌네요 진짜 감사합니다 완전 신기하네여...
와~ 한방에 체득하셨나봐요^^ 축하드립니다^^
쇼핑
영상보고 댓글보고 반신반의하며 계속했는데.와... 수술까지생각하다가 이젠 90프로 좋아진거같아요
와 다행입니다^^
언니가 사무직이라 손목이 너무너무 아프다고 하는데 이 동영상 보고 따라하라고 해야겠네요... 병원에서 체외충격파치료를 해보자해서 그 동영상들 찾다가 우연히 발견했는데 우선 이 운동들 부터 해봐야겠어요^^
네, 최대한 아픈 손목에 힘을 빼고 하시는 것이 좋습니다. 혹시라도 하실 때 아프거나 하고 나서 아프면 하지 마시고요^_^
안녕하세요 선생님 . 척골충돌증후군으로 인한 손상은 수술을 해야겠죠..? 좋은 영상 감사합니다
어 신기하다...제가 한달 정도 이 통증이 있었는데 지금 딱 한번 했는데도 통증이 거의 사라졌어요!
이거 진짜 최고네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가장 도움되는 영상
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
동네병원에서 스트레칭하는법도 제대로 알려주지않고 이상한소리했었는데 이 영상보고 따라하니까 진짜 효과있고 뼈소리 계속나고 엄청시원하네요
아 다행입니다
혹시라도 더 아파지시거나 하시면 횟수를 줄이시거나 살살해 주시거나 아픈 손목에 힘을 빼고 해 주십시오. 그래도 혹시 아파지시면 멈추시고 병의원에 다시 한번 진료받아보세요^^
전 체외충격파 7번했는데 통증은 심해지고 8 번째예약해났다가 취소했어요. 병원에서는왜안가를쳐줄까요. 1년가까이통증때문에 엄청힘들었는데이영상보고손목잡고 당기는거 두번했는데 아침에일어나니 통증이 만핬는데 영 없어졌어요. 그래도조금은아프긴하지만 계속하면많이 좋아질것같았요. 엉상올려줘서 너뮈감사합니다. 고생엄청했거던요 mri도찍고 무리치료도매일가고 침도맞고 근데 이영상되로 두번했는데 통증이 많이가라않네요. 신기하네요. 😊😊😊😊
아 다행입니다. 아직은 저만 알고 있는 것 같아요^^ 이 스트레칭이 다 해결해주진 못할 수 있으나 도움이 되실거예요.
지렸다…
이거진짜에요?
진짜 대박입니다 하자마자 통증이 80퍼센트 줄었습니다 감사합니다!!
와~ 좋아지셨다니 저도 좋습니다^_^
12주전 운동하다가 TFCC 다쳤습니다. MRI를 찍어봐도 수술이 필요한 수준은 아니라고 하고, 병원에선 아무 처치도 안해주고, 호전되지는 않아 답답해하다 영상 찾아 보았습니다.
1,2,3 번 동작 전부다 뚜둑 뚜둑 소리나더니 통증이 덜합니다. 몇주간 더 따라해보겠습니다.
영상들고 잘보는 병원 다녀보세요
영상판독 못하는 의사들도
많아요
@@루카필드 대학병원들도 돌아다녀봤지만, 모두 한결같이 수술이 꼭 필요한 정도는 아니라며, 보존적 치료를 권했습니다.
물리치료, 스테로이드 주사와 함께 마사지를 병행하여 지금은 수술없이 완치하였습니다.
@@seongjunkim7014 안녕하세요 혹시 한의원에서 치료받으셨나요 아니면 정형외과에서 치료를 받으셨나요?그리고 완치까지 기간얼마 걸리셨나요? 답장 주시면 정말 감사하겠습니다~
다른 잘 하는 병원 가 보세요.
안녕하세요 선생님, 저는 약 6년 전부터 손목에 통증이 생겼는데 치료시기를 늦춰 만성화가 된 케이스입니다. 물건을 집거나 돌릴때 통증이 심하게 오는 편은 아니고 평상시엔 기분나쁜 불편한 통증이 지속되고 디테일한 작업? 손기술을 이용해 작업할때 힘이 잘 안들어가고 기분나쁜 불편한 통증이 심해집니다.
mri 는 찍지 않았고 현재 정형외과에서 프롤로주사를 1주단위로 3회까지 맞았습니다.
몇달전에 영상 접하고 첫번째 동작만 수시로 했는데 처음 했을 때는 뚜둑소리가 크게 나다가 그 후로는 키보드를 사용하거나 마우스를 사용한 후 스트레칭하면 작게 뚜둑소리가 계속 납니다.
회외전하는 동작을 했을 때 확실히 알려주신 수기법을 하면 소리가 나는 것 같습니다.
첫번째 동작을 몇 달 동안 하면서 괜찮아지는 느낌은 없었는데 습관적으로 하게 된 것 같습니다. 최근엔 2,3 번째 동작도 같이 진행중인데 효과가 있는 것 같아 같이 꾸준히 해보려 하는데
계속 진행해도 될까요?
네, 저도 매일 수시로 합니다^_^ 키보드나 스마트폰을 사용하는 이상 손목 관절이 비틀어지기 때문입니다^^
와 정말 왠만해선 글 안적는데 정말 신기할 정도로 손목이 좋아지는거 같습니다. 아주정말 감사합니다. 😊
도움이 되셨다니 저도 기쁨니다^^
감사합니다....ㅠ
감사합니다. 오늘 해봤는데 굉장히 시원하요. 목소리를 듣는데 치유되는 기분이네요.
아이고 좋은 말씀 감사드립니다^^ 건강하고 행복한 가을되세요~
뭐지 조금씩 괜찮아지고있어..
하자마자 통증이 줄었어요 너무 감사합니다
영상잘봤습니다 첫번째방법할때 뭔가벌어져있는게 좁아지는 느낌인데 잘하고있는건가요?
말씀만으로 단정짓기는 어렵지만 맞는 것 같습니다.
안녕하세요.원장님 저는 3년전에 스케이트보드를 타다 뒤로 넘어가며 오른손을 짚었는데요 손목이 뒤로 엄청 꺽였었는데, 당시 침만 맞고하다 깁스시기를 놓쳐 만성적으로 손목만 쓰면 손목 가장자리(새끼손가락쪽) 옴폭 들어간 부분에 통증을 느낍니다. 3일정도 손목을 안움직이면 조금 나아지긴합니다. 의사샘말로는, 그부분의 인대가 몇가닥 파열되어 뼈끼리 부딪힌다고 하더군요...상기영상대로 하면 나을지, 아님 다른 방법이 있을지요.....수술을 해야 할지도 고민입니다.
수술이나 기타 치료에 상관없이 하셔도 되는 스트레칭입니다. 아픈 손목의 힘을 쭈욱 빼고 손목이 늘어진 상태에서 하셔야 하고요. 그렇게 2주 정도 해보시고 효과가 있으시면 꾸준히 더 해보세요. 만약 스트레칭하면 더 아프거나 개선이 없다면 수술 여부를 고민해보셔야할 것입니다.
이건 아니 이건 마술이야 마술 아니 마술이야이건 이거뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜ㅜ신기하네
물의호흡님께서 마술사가 되셨습니다^_^
와.. 이거 진짜 손목 누르니까 처음엔 뚝소리 계속낫는대 꾸준히 하니 소리도 안나고 많이 나아졋네요
몇달 동안 했나요?
@@user-jw5fq2xb7i 지금도 계속 하고 있습니다.
운동한 후에도 스트레칭 하고 맛사지하듯이
소리는 누르때도 나고 잡아당길때? 그때 가끔 뚝 나던대 ㅋㅋ
@@천우신조-y8p 이제 통증은 없나요?...
@@user-jw5fq2xb7i 일상생활+ 운동할때에도 통증은 없습니다. 벤치 같은거는 제가 안하긴 하지만 턱걸이 데드리프트 정도는 뭐 이상없네요
유명한 병원이네요.
테니스 열심히 쳤더니 tfcc가 발생했습니다. 처음 1개월은 그냥 나아지겠지 하고 버티다 정형외과에서 약처방을 받아 복용하고 물리치료 병행했습니다. 통증만 조금 줄어들고 나아지고 있다는 느낌은 받지 못했습니다. 2개월째 전완근 고농도 포도당 주사 4번 맞고, 2.5개월째 손바다 스테로이드주사 2방 맞았습니다. 그런데도 효과가 없었구요. 네이버에서 수술없이 tfcc 낫는 방법을 찾다가 이 영상을 보게되었습니다. 따라해 보니 나을것 같은 확신이 드네요.
감사합니다.^^
살살 시직해보시고요. 하실 때나 하고 나서 아파지면 하지마시고요~ 아픈 손목은 축 느러지게 힘을 꼭 빼주세요~
일때문에 손목을 많이쓰다보니 TFCC 진단을 받았네요ㅠㅠ 좋은정보감사합니다^^ 스트레칭열심히 따라해보겠습니다~
감사합니다^^
부천 어느 병원 인가오
찾아뵙고 싶습니디ㅣ
영상만 보셔도 됩니다^^ 치료는 가까운 한의원에서 받으세요~^^
팔꿈치 통증도 부탁드리겠습니다^^ 저는 팔꿈치 위쪽 부분(Distal tendon of triceps)과 팔꿈치 관절 통증이 있습니다. 저는 건설현장에서 무거운 파이프를 많이 들고 Pipe Wrench 로 파이프들을 쪼이는 일들을 많이 하고 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요 한의사님 5개월전에 TFCC를 다쳐서 해외에 있다보니 보존 치료 중입니다. 통증은 많이 잡혔는데, 간헐적으로 손목을 돌릴때 뚝뚝 거림이 있습니다. 이게 통증이 있는 것은 아닌데, 신경이 쓰입니다. 다치지 않은 왼손은 전혀 뚝뚝거림이 없거등요. 살짝 오른쪽 척골두가 왼쪽에 비해 더 튀어 나온거 같습니다. 이게 인대가 끊어지거나 파열되서 불안정성이 생긴건지 아니면, 손목이 다시 제자리로 맞춰지는 건지 헷갈리기도 하거등요.. 통증이 심하지 않아서 마사지를 하고 있는데,,안좋아 질까봐 걱정이 되긴 합니다. 손목돌릴때 뚝뚝거림(소리는 아니고,, 느껴짐)이 있으면 안하는게 좋을까요? 통증이 없으면 지속하는게 좋을까요?? 해외라서 병원치료나 한의원 치료가 불가능합니다. 도와주십시오.
스트레칭하실 때 통증이 없고 많이 튀어나와있으면 하시는 것이 좋습니다^^ 툭 튀어나온 것은 그만큼 비뚤어져있는 것이라서 스트레칭을 통해 조금씩 재자리로 가게 해주시는 것이 좋습니다^^
저도 손목이 너무 아파서 이 영상보고 선생님 말씀하신데로 해봤는데 이제 거의 통증이 없습니다.
정말 감사합니다!!!