Столбик от MusiSs-Sport на WB Артикул: 226646126 www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx? Залетай в телегу брат,тут узнаешь про дни борьбы 👇🏻 t.me/red_armtb
Отдача или не отдача отведения абсолютно не влияет на работу самого пронатора, который мы прорабатываем в данной ситуации. Если кто-то хочет иметь ещё сильное отведение, то это безусловно важно, а так - по своей сути не обязательный элемент
Вот друг ссылка или введи на Валбирис MusiSs-sport и там найдешь вертикальный гриф т.е.столбик И много других крутых ручек👍🏻 www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
Брат в описание в первом закрепленном комментарии,есть магазин на WB MusiSs-Spote ,там можно без геморроя , взять такой же столбик как у меня, не дорого 🫰
@@arm-builder Лично мне удобней так да и противник не ожидает что мои связки будут развиты немного не в тех местах Я пытаюсь взять вес больше (пока в районе 45 кг) максимально выворачивая руку на максимум и через силу прокручивая кисть до отказа парк раз, а держу на большом пальце для сложности и акцента, работаю либо с веревкой и блинами либо с автоматом Потом тренирую с самой большой гантелей в зале боковой крюк на скамье Скотта В общем для максимальной оборонительной мощи
@@arm-builder )))После своей техничной техники в процессе тренировок рано или поздно придёшь к топовым весам и что бы связки не травмировать ,а сделать их более стрессу устойчивыми придется убрать лишние движения и сделать акцент на усилении рабочего полумертвого движения .При всем уважении к твоим трудам ,но техника показанная на видео годится лишь для разминки перед тренировкой с меньшей амплитудой и большим весом.Так и так будешь тренить огромный вес,не уйдешь от этого.
Столбик от MusiSs-Sport на WB
Артикул: 226646126
www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
Залетай в телегу брат,тут узнаешь про дни борьбы 👇🏻
t.me/red_armtb
Пушка, надо взять такой столбик 😁
Хороший совет новичкам
Для новичков можно было и объяснить, что есть защитная пронация и есть атакующая , для атаки не стоит так сильно раскручивать кисть
зайти и увидеть как качать пронацию🤡
зайти и увидеть КАК он качает пронацию❤
Очень приятно ☺️
Короче, я делаю эту тему тупо с гирей, нету ни блинов, ни столбиков, ни возможности все это купить)
Бомж
гиря сколько КГ ?
@@Freight-bw9wd в основном 16 пока использую, переодически на раза 4-5 делаю с 24кг
@@Plein_Money эхх, береги кисти потом аукнется неслабо
Красавчик я тоже так само тоже гиря😂👍💪
Если ьебе зададут вопрос - зачем выводить локоть вперед и перкносить всю нагрузку на локоть, что ты ответишь?)
Заходи в мою телегу, напиши а лису и я тебе отвечу развернуто
Отдача или не отдача отведения абсолютно не влияет на работу самого пронатора, который мы прорабатываем в данной ситуации. Если кто-то хочет иметь ещё сильное отведение, то это безусловно важно, а так - по своей сути не обязательный элемент
Ну давай в приседаниях спину горбить , какая разница мы же ноги качаем , все равно проработаем 👍🏻
В данном упражнение работает пронация, пронатор- это проворот кисти по большому пальцу
При таком движении большую часть нагрузки забирает луч
Это вариант!
Смести лямку ближе на костяшку будет больше на кисть
а через большой палец тоже канон?
Для защиты
😢🎉❤
Чем больше вес тем меньше амплитуда
Где можно купить такую? Столбик?
Вот друг ссылка или введи на Валбирис MusiSs-sport и там найдешь вертикальный гриф т.е.столбик
И много других крутых ручек👍🏻
www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
В какой тренировочный день делать? В день бицепса ?
День верха, а лучше отдельно от верха и крюка!
@@arm-builder крюк в день бицепса и груди, а вверх в день спины и трицепса пойдет?
@@vladislav_solntsepek пойдет 👍🏻
Отличное видео, всё просто и понятно. С каким весом тренируешь пронацию обычно сам?
Спасибо 🤝
Не поверишь , почти не тренирую , а так с хорошей техникой 20-25+\- возьму
@@arm-builder Крюковик?😅
Сколько весишь?
72-73
Что делать если столбтка нет
Свари его сам.... И возьми карабинчик в строительном магазине
Брат в описание в первом закрепленном комментарии,есть магазин на WB MusiSs-Spote ,там можно без геморроя , взять такой же столбик как у меня, не дорого 🫰
попробуй поставить её на большой палец
Зачем ?
@@arm-builder Лично мне удобней так да и противник не ожидает что мои связки будут развиты немного не в тех местах
Я пытаюсь взять вес больше (пока в районе 45 кг) максимально выворачивая руку на максимум и через силу прокручивая кисть до отказа парк раз, а держу на большом пальце для сложности и акцента, работаю либо с веревкой и блинами либо с автоматом
Потом тренирую с самой большой гантелей в зале боковой крюк на скамье Скотта
В общем для максимальной оборонительной мощи
@@Арти-э3ы ну особого смысла в этом не вижу )
Но если на тебе работает , то делай конечно!
Вариант надо подбирать под себя
Тренировка бочина с резиной
а зачем говорить так типа рааааааааскручивааааем
Нравится мне так )
Слишком близко к косточкам положил лямку.
Нет
Пожалуйста покажи тренировка для старта 😅
У меня есть комментарий на эту тему в телеге, там есть видео которого нет тут, поищи
t.me/red_armtb
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅
Ещё один мамкин эксперт 😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅
А вы папкин эксперт?))😁
Если такой эксперт, жду тебя в субботу на день борьбы, вход бесплатный!
Придешь ???
Зачем столько лишних движений. Тебе вес нужен большой что бы тебя не скрутили ,а полностью ты с большим весом не поделаешь.
Нужен не вес, а техника!
Поднятый вес не гарантирует прибавления за столом без должной техники
@@arm-builder )))После своей техничной техники в процессе тренировок рано или поздно придёшь к топовым весам и что бы связки не травмировать ,а сделать их более стрессу устойчивыми придется убрать лишние движения и сделать акцент на усилении рабочего полумертвого движения .При всем уважении к твоим трудам ,но техника показанная на видео годится лишь для разминки перед тренировкой с меньшей амплитудой и большим весом.Так и так будешь тренить огромный вес,не уйдешь от этого.