Přes půl rok na low carb a teď přes měsíc keto a rejži už nechci nikdy vidět :) v životě jsem neměl takové návaly energie, nemusím jíst 6x denně a rozhodně nehodlám měnit ;) neříkám že zo je na celý život, ale teď bych rozhodně neměnil :)
Coz o to, keto je nachvili fajn, po delsi dobe te to zacne stvat. Stejne jako s tuky a sacharidy chce umet zachazet. Jist 6x denne nemusis ani se sacharidy😉to ze neumis kombinovat potraviny neni jejich chyba
Zajímavé informace, děkuji vám! Miluji keto dietu, po zimě vždy zhubnu díky ní. V tomto období také užívám kapsle Keto Side, které jsou speciálně vytvořeny pro ty, kdo jsou na keto dietě. Velmi pomáhají udržet potřebnou úroveň energie a zahájit proces hubnutí.
Zdravím, díky za skvělé video. Škoda, že jste nezmínili autoimunitní choroby, zejména příběhů o dostání se do remise u crohna a ulcerozní kolitidy je plný internet. Ať už pomocí keto diety, nebo palea či SCD (zde se také vyřazují obiloviny, cukry, průmyslově zpracované výrobky) Mně osobně na SCD dietě přešel reflux a migréna.
Děkuji vám za opět velmi přínosný podcast. Je edukativně na vysoké úrovni. Ale nejvíc oceňuji, co do toho dáváte. Máte to velmi pečlivě nachystané. Ten celkový přínos pro lidi pak má nevyčíslitelnou hodnotu 🤜🤛
Pekne spracovane.. Detekcia ketonov v moci je relativne nepresna, hlavne po ketoadaptacii, sa mnozstvo ketonov v moci znizi lebo telo ich vie lepsie vyuzit ako na zaciatku ketodiety. Po adaptacii mozog vyuziva ketony, svaly primarne triglyceridy, a mnozstvo ketonov v moci klesne..
Ahoj kluci. V první řadě bych vám chtěl poděkovat za vaše super podcasty. Nevynechám žádný díl a vždy se těším na nový. Mám už delší dobu zdravotní problémy a vaše podcasty mi dost pomáhají, ale občas se mi stane že po poslechu vašeho podcastu mám víc otázek než odpovědí a tak jestli je to možné bych se rád zeptal na jednu věc. Prakticky každý doporučuje do stravy zařazovat ořechy a semínka. V souvislosti s ořechy a semeny se ale také všichni shodují na tom, že obsahují kyselinu fytovou která zabraňuje vstřebávání živin z jiných potravin. V jednom podcastu jsem slyšel, že podle nějaké nedávné studie má namáčení ořechů a semen přes noc pouze minimální efekt na kyselinu fytovou a tak je toto namáčení celkem zbytečné a údajně prý nejsou ani žádné studie které by výhodu namáčení semen a ořechů přes noc potvrdili. Jak to tedy prosím je? Má nebo nemá namáčení semen a ořechů přes noc smysl aby neblokovali příjem živin z jiných potravin nebo jak tento paradox řešit?
Určitě má smysl, ikdyby to nemělo žádný efekt na zpracování živin, tak minimálně zlepšíte chuť - zesládnou a jsou méně trpké, zbavíte se prachu a jiných nečistot, možná i plísní - především u domácích vlašských ořechů. Každopádně s ořechy to asi není dobré přehánět. Jednoznačnější je to u luštěnin a obilnin, kde díky využití v krmivářství je to snížení antinutrientů máčením celkem prokázané. U ořechů asi taky záleží na délce máčení
moc Vám děkuji .Je mi 63 let a je mi to velkým přínosem do mého života. Moc Vám fandím. Díky vám jsem začala jíst Mixit a je mi opravdu po něm moc dobře. A z 95kg. jsem po roce zhubla 15 kg,.díky tomu že Vás poslouchám a jste opravdu skvělí.Děkuji
napriek vašej snahe nájsť čo najviac problémov ste nakoniec vymenovali toľko úžasných Benefitou okolo tejto diéty že ten váš občasný trápny chichot vyznieva dosť primitívne…. Často Spomínate ako obrovské mínus tejto diéty že neudržateľná čiže chcete nám povedať že pokiaľ ju udržíme tak je to super vec a všetko je v poriadku tak za tento názor vám všetci priaznivci veľmi ďakujeme lebo mi to naozaj udržíme ale samozrejme s určitým rozumom rešpektom . Ja už som zopár vašich vystúpení pozrela a preto už vás beriem s určitým nadhľadom ako pomerne vtipnú zostavu hlavne ten človiečik v červenom sa zdá byť nadmieru vymakaný Ale ešte raz ďakujem za všetky spomenuté benefity a určite to veľa ľuďom bude ešte roky pomáhať napriek vašej snahe všetko zhodiť zo stola
Ja na jednej strane chapem ,ze oni nechcu zobrat zodpovednost za to ,ze vsetkym poradia tu istu vec,ked ich nedokazu odkontrolovat,pride mi ,ze sa chcu dostat do televizie ,do programov ako Jste to co jite atd a prero nemozu povedat ,ze keto je dobre ,lebo sponzormi su casto vyrobcovia sladkosti.presne ako pisete keto ma strasne vela benefitov,to ze tie benefity niesu namerane v nejakych studiach nieje dokaz o tom ,ze kopec ludom sa polepsilo
Na ketogenní dietě jsem ovoce jedla běžně, dopoledne banán, odpoledne jablko, člověk si to musí na sobě vyzkoušet kolik těch sacharidů snese aby zůstal v ketoze a taky jde o kombinaci jídel a energetickém výdeji během dne.
Při výčtu chorob, které se dají léčit ketogenní dietou jste zapomněli zmínit polyneuropatii - onemocnění periferních nervů. Já se právě touto dietou demyelinizační polyneuropatie zbavila. Poškozený myelin v nervech rukou mi znovu dorostl a zmizely mi příznaky onemocnění. PS: nejsem diabetik, ale u diabetické polyneuropatie by to určitě taky pomohlo.
Dobrý den, díky moc za další super podcast. Zmínili jste, že ketogenní dieta zlepšuje mikrobiom. Chtěla bych se proto zeptat na podobné téma tzv. protikvasinkové diety, které je plný internet a doporučuje se na mykózy, ale i všechny možné zdravotní problémy, přičemž se dá dost těžko odlišit, které informace mají vědecký základ. V zásadě se jedná taky o low carb dietu, v nejpřísnější podobě obsahuje v podstatě jen maso, vejce, ořechy, semínka a zelenou zeleninu, i když různé zdroje ji definují různým způsobem. Problém je, že se dá najít spousta protichůdných informací o různých potravinách, zda je konzumovat nebo ne, přičemž není vysvětleno, proč by měly být škodlivé, popřípadě se o nich uvádí, že překyselují organismus (např. káva nebo vepřové), což mám za to, že je nesmysl. Mohli byste, prosím, trošku rozvést účinky low carb diet na mikrobiom, zda jimi lze skutečně léčit kvasinkové infekce, problémy s imunitním systémem apod., a upřesnit, zda se při takovéto dietě mohou konzumovat např. zmíněná káva a vepřové maso, kvasnice, fermentované potraviny, mléčné výrobky nebo např. ocet? Osobně se ptám proto, že kojím dvouletou dceru, která má už třetí měsíc v ústech kvasinkovou infekci, které se nám nedaří zbavit, tedy mi nezbývá, než zkusit tuto dietu. A ještě jsem četla o tom, že ve chvíli, kdy kvasinky začnou hromadně odumírat, vylučují toxické látky, které můžou způsobit zdravotní problémy. Je něco takového možné a je třeba se toho obávat při kojení? Předem moc děkuji za odpověď a přeji hodně energie a radosti při tvoření dalších podcastů!
@@intelpentium706 Mám ADHD a držím to už přes 7 měsíců... Možná má na tom zásluhu to, že vidím výsledky a to mě prostě stimuluje :) Cítím se na tom lépe, takže to asi nějaký efekt mít bude.
Za mě určitě. Byl sem skeptický, ale vyzkoušel sem a zatím jsem z toho docela nadšený. Jasně nedržím to striktně (Vánoce, oslavy atd trochu polevím), ale vždy se vrátím zpět do režimu 🙂
Během keto diety dochází i k tomu, že chybí důležité množství vlákniny (jak jste mimochodem zmiňovali). Chybí většina ovoce bohaté na vlákninu (jablko, banán...), zeleniny (mrkev např.) a i luštěnin. Podle mě by bylo dobré zvážit přidání např. ovesných otrub. Je to nerozpustná vláknina, nezvedá glykemii a pomáhá průchodu a pročištění ve střevech a lepšímu vyprazdňování
To množství vlákniny je celkem individuální, mně její vynechání solidně zlepšilo zažívání, plynatost a pocit těžkosti přestal existovat. Jinak jablka i mrkev se s ketem nevylučují v rozumném množství, případně se dají používat jiné věci. Já si vystačil s kysanym zelím či psylliem
Dobry den,mam otazku do dalsieho videa:poskudzuju bielkoviny oblicky/podporuju vznik oblickovuch kamenov.Bol som si isti ze nie az na to ze pod jednym podcastom som sa pohadal s doktorom o tom.Nasiel som studie aj pro aj proti Dakujem
Strucna odpoved: u zdravych ledvin nevadi ani nadmerne mnozstvi bilkovin. U nemocnych muze vadit a nemusi. V pripade zajmu muzu doplnit konkretni cisla.
cca okolo 1:33:00. Zkuste prosím najít studii, která se tím zabývala. Může tělo měnit své kapacity z hlediska využívání makroživin (v tomto případě tuků) v dlouhodobém časovém horizontu? Objasňujete tady proč princip, který ketovýživáři často davájí do popředí vlastně nefunguje. Takže chápu, že říkáte, že to nejde, proč to nejde?
Ahoj, otázka do Q&A: Aký je váš názor na suplementáciu vysokých dávok vitamínu B5 na akné? Nedávno som narazil na niekolko štúdií kde je dokázaný efekt redukcie akné pri dávkach 2-5 gramov denne, množstvo pozitívnych skúseností od ľudí som našiel aj na reddite. Len teda v našich končinách som sa s tým nestretol a preto som voči tomu trochu skeptický
V době nejhoršího akné jsem info hledal a ohledně těch Béček jsem našel tolik protichůdných informací a tipů, že bylo těžké něco vyvodit, ale ano B5 a B3 byl doporučován dost často. Nejvíc mně ovšem zabral krátký půst nebo aspoň vynechání sachrů, třeba jen na krátko. Akné se mi také zhoršovalo ruku v ruce se stavem střev a trávení. Zkusit třeba kefír vnějšek i vnitřek. Hlavně neustále na pokožku něco neplácat a neumyvat, to byla cesta do pekla.
Dobrý den, rád bych se Vás pánové zeptal: zda má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý den) mi např. Cronometer (aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů X z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají, výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při dlouhodobém deficitu? (aplikaci jsem použil jen tak ze zajímavosti, jak jsou na tom nutričně moje jídla) Děkuji za odpověď edit: vlastně mě spíš zajímá, jestli má cenu počítat vitamíny/minerály nějak ve stejném jídelníčku, Popř. Jak?
Můžu se ze zvědavosti zeptat, jak dlouho se dá vydržet jíst 4 stejná jídla každý den a jaká jídla to třeba jsou? Já jen, že mě třeba nebaví už druhý/třetí den jíst jedno stejné jídlo, snažím se aspoň přílohu změnit 🙂
@@He.Mi35 Dobrý den, jídla mi chutnají asi ze tří důvodu: 1) nejsem vůbec vybíravý a neberu jídlo jako potěšení, ale jako nutnost(palivo)- mám to takhle od dětství, nevím proč 2) jsem v dietě(chutná mi všechno) 3) jídla jsem si vybral záměrně ty, které mi nejvíce chutnají- čokoládová proteinová kaše ATP.
Mám to stejně ;) Já tedy mám každý den naprosto něco jiného ve smyslu jiný druh příloh, jiný druh masa, jiný druh mléčného výrobku, maximálně pak 2 dny mám stejné třeba luštěniny, pak už také měním ;) Jediné co mám vesměs nonstop stejné je ovoce - jablka, protože jiné čerstvé ovoce nejím a nechutná mi, ale třeba lyofilizované též max. týden a měním. To samé zelenina, též po 3 dnech max. měním a ořechy měním cca po týdnu ;) ... Každý den mám prostě jiný a nikdy si nevařím dopředu :)@@He.Mi35
Dobrý den pánové, zajímal by mě touto cestou Váš názor na jednu věc, nebo spíše takové zamyšlení. Jak vnímáte studie a vědu versus osobní zkušenosti a individualitu. Co je, podle Vás, víc? Většinou hlavně v oblasti zdraví a stravy se vlastně veškerá doporučení opírají o studie, což určitě je přínosné, nicméně na čem se studie vlastně zakládají a jak vznikají (ly) ? Určitě přeci z nějakých osobních zkušeností a praktických situací, které se stávaly. V oblasti výživy a stravy se o to víc neustále přichází na nějaké nové věci a situace a vlastně se plno věcí mění na základě toho, že se třeba přijde na něco jiného. Nicméně ale mě zajímá trošku něco jiného. Když někdo dělá prakticky to, co většina, tak se také očekává nějaký výsledek a většinou se tak skutečně děje, nicméně existují ve všem tzv. výjimky, které potvrzují pravidla, čili může opravdu být naprostá minorita, ba i jen kdyby jeden člověk ze 100, který to může mít třeba jinak a teď se nabízí právě ta otázka. Jak to vnímáte? Když například někdo bude opravdu naprostý opak od většiny, ale to základní, bude v pořádku? Například i ve stravě. Může být i na studiích prokázané, že např. večerní jezení zvyšuje produkci inzulinu a vede k tloustnutí a skutečně bude třeba 95 % lidí, kteří to tak budou mít, nicméně pak bude těch 5 %, na které to nebude mít žádné vlivy. Nebo i třeba jiná věc, že například je nemožné bez suplementů mít třeba dostatek omega3 ze stravy, ale pak se najde jedinec, který to dokáže mít v pořádku a nemusí ani brát suplementy. Nebo i třeba to, že kombinace rostlinných zdrojů s živočišnými vede k zamezení vstřebávání živin a nemělo by se (např. špenát + maso z údajného důvodu narušení metabolismu železa, nebo třeba mléko + mák z důvodu vyrušení vápníku apod..) kdy ale pak prokazatelně to třeba pravda nebude u daného jedince apod.. Zkrátka to, když se setkáte třeba se situací, která i podle vědy a většiny bude MÍT mít takový dopad, ale na vlastní oči třeba zažijete jedince, u kterého to je jinak. Budete to brát s pokorou a otevřeností, že to třeba může být ještě úplně jinak a naopak to uvítáte, nebo takové to individualní zkušenosti, i kdyby byly, tak ale protože to bude třeba jen 1-2 lidé z X, tak nebudete brát a raději stále se věnovat ověřenému leta na studiích? Co je pak podle Vás ale také reálnější, to, že něco může být, podle studií JINAK, nebo pak ta otázka, že ten daný jedinec může mít třeba nějak „dobře vyvinutou“ genetiku, že to u něj konkrétně může být jinak? Moc vám děkuji za sdílení a názor😊:)
@andymulle: Ptáš se velmi hezky a správně a mám pro tebe poměrně jednoduchou odpověď. Řeší se totiž tolik sraček a nesmyslných detailů, kdy všechno ovlivňuje něco, co něco ovlivňuje to ovlivněné, že je statisticky nemožné, definovat skutečnou účinnost jakéhokoliv nesmyslu.🤷🏻♂️ Na světě je přes 6 miliard lidí a šance, že má někdo stejnou DNA nebo otisky prstů je rovna nule. Už z tohoto principu ke nemožné hledat stejné návody pro tělo. Čím více se ještě hrabeme v detailech, šance na nalezení ideálu je ještě větší sci-fi utopie. Já osobně vše řeším pocitem, protože má hlava je to nejdůležitější na světě a chci, aby se cítila dobře. Proto vše kolem svého těla dělám tak, jak chci a jak to cítím a nevidím žádný důvod vnímat 2h video o naprostých sračkách, které jsou úplně k ničemu. Nechápej tedy špatně, že bych chtěl tvrdit, že když je mi po klobásách dobře, tak je do sebe sázím. Trochu zdravého rozumu, zelenina, ovoce, nepřežírat se, hýbat se, nebrat drogy, nechlastat, nekouřit…. Ten návod je strašně jednoduchý.💪
Takže, děcka, pokud máte epilepsii, tak určitě můžete držet ketodietu, schváleno 10ti doktory. I když vůbec věda neví proč na epilepsii funguje, tak hlavní je, že máme studii, že zafungovala. Pokud vás to náhodou vyléčilo z jiné nemoci, tak se na ni stejně urychleně vykašlete a počkejte si až bude nějaká studie, která potvrdí, že funguje. Tomuto se říká vědecký přístup. Konec hlášení.
Vybavuju si v čem spočívala od mnoha influencerů ta zaručená rychlost shazování.... je logické, že když člověka dostanete do ketozy a pak mu dáte půst na 5 dní třeba, tak je jisté, že letí z váhy... kdo by ne při hladovce, se člověk dostane za 5 dní do deficitu třeba 12 000 kcal a více, to se to hubne :D
Kamaratka keby posluchala onkologa a bol to primar, tak nie je medzi zivymi uz...nie vzdy je v zaujme lekara pomoct...rakovina je byznis a chemoterapia detto
A nejvíc na rakovinu kapou vegani. Dneska nikdo neví, co dělá autoimunitní onemocnění. Zelenina je podezřelý číslo jedna, je to zřejmě imunitní reakce organismu na ty zelený dobroty. Chudáci dnešní děti, které jejich matky cpou nějakým zeleninovým smoothie. Třeba soja je super, plná estrogenů, malým chlapcům pak rostou prsa, snižuje jim to plodnost a pod vlivem těch estrogenů pak i tloustnou, jako ženský. Využitelnost živin ze zelenýho je směšná, podle doporučení WHO by takový vegan musel sníst denně víc než slon, aby splnil jejich výživová doporučení. Alergie to samý. Každý doktor potvrdí, že potkal spousty lidí alergických na brambory, jahody, lepek a bůhví co ještě, ale nikdy nikoho alergickýho na červený maso. Ono to technicky ani nejde, protože i Vaše vlastní svaly jsou červený maso a pak by jste bojovala sama proti sobě. Alergie na bílý maso existuje, třeba na kuřecí bílkovinu, ale to není červený maso. Pak je tu ještě možná alergie na histamin, toho je spoustu v salámech, víc ve vepřovým, každý si musí najít to svoje, co mu sedí a po čem se cítí dobře. Největší svinstvo jsou rostlinný oleje, celozrnná strava drápe střeva, kvůli krvácení se nedoporučuje jíst celozrnný věci před kolonoskopií. Cukr jako rostlinný produkt dělá záněty po celým těle, drápe cévy, takže způsobuje záněty, imunita je pak zaměstnaná tímhle a to člověka pak imunitně oslabuje. Vláknina je balast, namáhá střeva, vegani je mají plné polypů, carnivoři nemají žádné. Polyp je cesta k rakovině střev. A dalo by se pokračovat.
Glykogenu je v těle max půl kg, takže ztráta vody by mohla být max do 2kg. To člověk, který má desítky kg tuku ani nepozná. Chápu vaši osvětu, kdy chcete upozornit, že to chce jíst všeho s mírou, ale většina populace má opačný problém s nadmírou sacharidů, takže postrčení směrem ke keto může být prospěšné.
Vy vůbec neberete v potaz adaptaci !!! Jestli lidské tělo nikdy v životě nejelo na tuk ale jen na cukr tak je úplně normální že se nejprve musíte adaptovat ! Jinak 4 tydeni studie je opravdu směšná u lidí kteří nikdy nejeli na tuku, skoro každému kdo začínal měl bolest hlavy, problém jít na stolici atd. ale to je ta adaptace. Dále zmiňujete velké odvodnění, jistě ale to je první 3 dny, nechcete mi říct že hubnete třeba měsíc v kuse jen kvůli úbytku vody že ne ? 😂 Na tucích je navíc obtížné se přejíst obzvláště kdyz jedu carnivore nedam si steak a pak si řeknu dam si ještě jeden 😂, na cukrech se bez problémů přežeru po jídle mají chuť jist dal a to nemluve ze za hodinu mate zase hlad, lidské tělo jim nedává správné signály. Je toho hodně co bych vám o tom řekl ale to je nejlepší si mě pozvat nebo nějakého jiného borce co jede na tucích delší dobu, protože bych tu napsal knihu.
Často Spomínate že táto Módna vlna začala pred 10 rokmi ale ešte 5 alebo 6 rokov dozadu bol obrovský problém nájsť na Česko Slovenskom RUclips kanáloch niečo rozumné o tejto diéte takže môžte mi dať nejaký link že pred 10 rokmi aká móda to bola a kto to vlastne tu spomínal!? Nejaké odkazy na RUclips!? 2013 youtuber infulencer čo tlači módu Keto!?
Prijde mi, ze driv jste byli vic nezavisli. Ted i v dile o keto diete vypichnete oslim mustkem sponzora videa. Vytahnete hlavu z prdele sponzora nebo se lidi zacnou odhlasovat. Tohle ohybani faktu, podle toho, jak se vam to hodi je uz do oci bijici. Kdyz uz ho podle smlouvy musite zminit, tak nezavisle na tematu treba na konci podcastu. Tohle zacina byt silny opruz.
Nikde přece neříkáme, že všechny mléčné výrobky do ketodiety nepatří, ale ty které obsahují více sacharidů a cukru z podstaty věci do keta skutečně nepatří, protože by vás "vyhodily" z ketózy. Přímo tam uvádíme, že např. tučné sýry se samozřejmě při ketodietě používají. To stejné platí i pro ořechy. A je přece jedno, od jakého výrobce si dané sýry anebo ořechy koupíte, klíčové je složení konkrétní potraviny.
@@InstitutModerniVyzivy doslova tam říkáš že většina mléčných výrobků tam nepatří takže ano říkáš to. Tvaroh, jogurt, kefírový, maskarpone je většina co tam patří, takže nechápu jakou jinou většinu máš na mysli.
Tučné tvrdé sýry do KETOzy projdou ;) Nicméně jogurt, kefír apod.... tam už by člověk musel opravdu hlídat množství - max. 100g a tvaroh podle druhu. Já jsem při KETOze jedla sýry právě, ale ty ostatní jen minimálně no, proto mě to nebavilo :D , protože jsem mlékofil :-D@@filipexiam
@@InstitutModerniVyzivy jogurt má nějakých 5g na 100g, to opravdu není velký problém když si dám balení denně (150g), ale je fakt, že minimálně v procesu nějaké začáteční adaptace je lepší asi vynechat, ale tvaroh, smetany, kefíry, to je základ vpodstatě
Já jsem během ketozy jedla hodně saláty(listove), okurky, bílé papriky. Byla jsem v ketoze. K tomu jsem jedla normálně cotage. Ta vláknina se dá doplnit i z méně sladké zeleniny , jen člověk musí přemýšlet...
😅tak prva veta ma ozaj pobavila👍 rada pocuvam podcasty,lebo sama sa venujem kvoli sebe strave uz cez 20rokov a musim uznat,ze za tu dobu bolo mnozstvo studii,ktore objasnili veci ohladom vyzivy. Keto dieta mne osobne nic nehovorila a pamatam si,ked sa mi dostala prvy krat do usi.Moja reakcia znela asi nejako takto: ...,,keto,co??"co to je? odpoved: dieta bez sacharidov.. ,,aha,a to co by som jedla cely den,ked aj v zelenine a ovoci je cukor??😂 mozno by sa hodil aj podcast ohladom vlakniny,lebo ludia to velmi podcenuju a ani netusia ako je dolezita a aku ulohu vobec v tele hra🙄no vysvetlit 150kg zenskej,ze o co ide,ked Vam povie,ze neje ani zeleninu ani ovocie,je velmi narocne🙄priam nemozne a vobec jej nevadi ze ma prebytok tuku a vody v tele👍 tesim sa na dalsi podcast❤
Od doby, co jsem vás objevila, jsem nevynechala jediný díl. Máte úžasnou úroveň a kvalitu, takový podcast mi tu chyběl! ☀️
naopak mají minimální úroveň a mluví jak se jim to hodí
@@mydlonozkabohužel….
Přes půl rok na low carb a teď přes měsíc keto a rejži už nechci nikdy vidět :) v životě jsem neměl takové návaly energie, nemusím jíst 6x denně a rozhodně nehodlám měnit ;) neříkám že zo je na celý život, ale teď bych rozhodně neměnil :)
+1
Coz o to, keto je nachvili fajn, po delsi dobe te to zacne stvat. Stejne jako s tuky a sacharidy chce umet zachazet. Jist 6x denne nemusis ani se sacharidy😉to ze neumis kombinovat potraviny neni jejich chyba
Co konkrétně mě má začít štvát? :)
Placebo :D
Zajímavé informace, děkuji vám! Miluji keto dietu, po zimě vždy zhubnu díky ní. V tomto období také užívám kapsle Keto Side, které jsou speciálně vytvořeny pro ty, kdo jsou na keto dietě. Velmi pomáhají udržet potřebnou úroveň energie a zahájit proces hubnutí.
Zdravím, díky za skvělé video. Škoda, že jste nezmínili autoimunitní choroby, zejména příběhů o dostání se do remise u crohna a ulcerozní kolitidy je plný internet. Ať už pomocí keto diety, nebo palea či SCD (zde se také vyřazují obiloviny, cukry, průmyslově zpracované výrobky)
Mně osobně na SCD dietě přešel reflux a migréna.
Díky moc za super shrnutí celé problematiky a uvedení typických mýtů, které se využívají k podpoře (často zaujatých) teorií o hubnutí
Děkuji vám za opět velmi přínosný podcast. Je edukativně na vysoké úrovni. Ale nejvíc oceňuji, co do toho dáváte. Máte to velmi pečlivě nachystané. Ten celkový přínos pro lidi pak má nevyčíslitelnou hodnotu 🤜🤛
Pekne spracovane..
Detekcia ketonov v moci je relativne nepresna, hlavne po ketoadaptacii, sa mnozstvo ketonov v moci znizi lebo telo ich vie lepsie vyuzit ako na zaciatku ketodiety. Po adaptacii mozog vyuziva ketony, svaly primarne triglyceridy, a mnozstvo ketonov v moci klesne..
Ahoj kluci.
V první řadě bych vám chtěl poděkovat za vaše super podcasty. Nevynechám žádný díl a vždy se těším na nový.
Mám už delší dobu zdravotní problémy a vaše podcasty mi dost pomáhají, ale občas se mi stane že po poslechu vašeho podcastu mám víc otázek než odpovědí a tak jestli je to možné bych se rád zeptal na jednu věc.
Prakticky každý doporučuje do stravy zařazovat ořechy a semínka. V souvislosti s ořechy a semeny se ale také všichni shodují na tom, že obsahují kyselinu fytovou která zabraňuje vstřebávání živin z jiných potravin. V jednom podcastu jsem slyšel, že podle nějaké nedávné studie má namáčení ořechů a semen přes noc pouze minimální efekt na kyselinu fytovou a tak je toto namáčení celkem zbytečné a údajně prý nejsou ani žádné studie které by výhodu namáčení semen a ořechů přes noc potvrdili. Jak to tedy prosím je? Má nebo nemá namáčení semen a ořechů přes noc smysl aby neblokovali příjem živin z jiných potravin nebo jak tento paradox řešit?
Určitě má smysl, ikdyby to nemělo žádný efekt na zpracování živin, tak minimálně zlepšíte chuť - zesládnou a jsou méně trpké, zbavíte se prachu a jiných nečistot, možná i plísní - především u domácích vlašských ořechů. Každopádně s ořechy to asi není dobré přehánět. Jednoznačnější je to u luštěnin a obilnin, kde díky využití v krmivářství je to snížení antinutrientů máčením celkem prokázané. U ořechů asi taky záleží na délce máčení
Tak zkrátka a dobře 😁 to nemá chybu, ale chybí tu ta bezkonkurenční kadence v kývání hlavou. 💪🏻
moc Vám děkuji .Je mi 63 let a je mi to velkým přínosem do mého života. Moc Vám fandím. Díky vám jsem začala jíst Mixit a je mi opravdu po něm moc dobře. A z 95kg. jsem po roce zhubla 15 kg,.díky tomu že Vás poslouchám a jste opravdu skvělí.Děkuji
napriek vašej snahe nájsť čo najviac problémov ste nakoniec vymenovali toľko úžasných Benefitou okolo tejto diéty že ten váš občasný trápny chichot vyznieva dosť primitívne….
Často Spomínate ako obrovské mínus tejto diéty že neudržateľná čiže chcete nám povedať že pokiaľ ju udržíme tak je to super vec a všetko je v poriadku tak za tento názor vám všetci priaznivci veľmi ďakujeme lebo mi to naozaj udržíme ale samozrejme s určitým rozumom rešpektom . Ja už som zopár vašich vystúpení pozrela a preto už vás beriem s určitým nadhľadom ako pomerne vtipnú zostavu hlavne ten človiečik v červenom sa zdá byť nadmieru vymakaný
Ale ešte raz ďakujem za všetky spomenuté benefity a určite to veľa ľuďom bude ešte roky pomáhať napriek vašej snahe všetko zhodiť zo stola
Ja na jednej strane chapem ,ze oni nechcu zobrat zodpovednost za to ,ze vsetkym poradia tu istu vec,ked ich nedokazu odkontrolovat,pride mi ,ze sa chcu dostat do televizie ,do programov ako Jste to co jite atd a prero nemozu povedat ,ze keto je dobre ,lebo sponzormi su casto vyrobcovia sladkosti.presne ako pisete keto ma strasne vela benefitov,to ze tie benefity niesu namerane v nejakych studiach nieje dokaz o tom ,ze kopec ludom sa polepsilo
Co takhle něco o stravě Inuitů v Grónsku na původní stravě a beta Inuitů co jedí západní stravu?
Na ketogenní dietě jsem ovoce jedla běžně, dopoledne banán, odpoledne jablko, člověk si to musí na sobě vyzkoušet kolik těch sacharidů snese aby zůstal v ketoze a taky jde o kombinaci jídel a energetickém výdeji během dne.
Dobrý den,je možné si přečíst bakalářskou práci pana Šindeláře?? 🙏Velice by mě zajímala.Děkuji za odpověď ❤️
Při výčtu chorob, které se dají léčit ketogenní dietou jste zapomněli zmínit polyneuropatii - onemocnění periferních nervů. Já se právě touto dietou demyelinizační polyneuropatie zbavila. Poškozený myelin v nervech rukou mi znovu dorostl a zmizely mi příznaky onemocnění. PS: nejsem diabetik, ale u diabetické polyneuropatie by to určitě taky pomohlo.
Dobrý den, díky moc za další super podcast. Zmínili jste, že ketogenní dieta zlepšuje mikrobiom. Chtěla bych se proto zeptat na podobné téma tzv. protikvasinkové diety, které je plný internet a doporučuje se na mykózy, ale i všechny možné zdravotní problémy, přičemž se dá dost těžko odlišit, které informace mají vědecký základ. V zásadě se jedná taky o low carb dietu, v nejpřísnější podobě obsahuje v podstatě jen maso, vejce, ořechy, semínka a zelenou zeleninu, i když různé zdroje ji definují různým způsobem. Problém je, že se dá najít spousta protichůdných informací o různých potravinách, zda je konzumovat nebo ne, přičemž není vysvětleno, proč by měly být škodlivé, popřípadě se o nich uvádí, že překyselují organismus (např. káva nebo vepřové), což mám za to, že je nesmysl. Mohli byste, prosím, trošku rozvést účinky low carb diet na mikrobiom, zda jimi lze skutečně léčit kvasinkové infekce, problémy s imunitním systémem apod., a upřesnit, zda se při takovéto dietě mohou konzumovat např. zmíněná káva a vepřové maso, kvasnice, fermentované potraviny, mléčné výrobky nebo např. ocet? Osobně se ptám proto, že kojím dvouletou dceru, která má už třetí měsíc v ústech kvasinkovou infekci, které se nám nedaří zbavit, tedy mi nezbývá, než zkusit tuto dietu. A ještě jsem četla o tom, že ve chvíli, kdy kvasinky začnou hromadně odumírat, vylučují toxické látky, které můžou způsobit zdravotní problémy. Je něco takového možné a je třeba se toho obávat při kojení? Předem moc děkuji za odpověď a přeji hodně energie a radosti při tvoření dalších podcastů!
Carnivore strava, dost energie pro Vás i dítě. Včetně mnoha zdravotních benefitů přímo pro Vás i to dítě - ruclips.net/video/XUfmIEbcm6E/видео.html
zdá sa že chlapci sú príliš veľký frajer aby vám tu odpovedali na vašu otázku 😂😂😂 Robiť si posmech z ostatných tým ide ale veľmi dobre
Dost onicom ked len chrlite fakty/studie/nazory jeden za druhym.
Ahoj, super díl o keto. Co keto diet a ADHD? Může zmírnit příznaky?
To můžete vyzkoušet a uvidíte 😊
@@petrapitrova2780jelikoz clovek s adhd u niceho dlouho nevydrzi, tak nevim, jak to bude mesic dodrzovat. 😂
@@intelpentium706 Mám ADHD a držím to už přes 7 měsíců... Možná má na tom zásluhu to, že vidím výsledky a to mě prostě stimuluje :)
Cítím se na tom lépe, takže to asi nějaký efekt mít bude.
Za mě určitě. Byl sem skeptický, ale vyzkoušel sem a zatím jsem z toho docela nadšený. Jasně nedržím to striktně (Vánoce, oslavy atd trochu polevím), ale vždy se vrátím zpět do režimu 🙂
@@242Still tak parada. Jen tak dal. 👍
Během keto diety dochází i k tomu, že chybí důležité množství vlákniny (jak jste mimochodem zmiňovali). Chybí většina ovoce bohaté na vlákninu (jablko, banán...), zeleniny (mrkev např.) a i luštěnin. Podle mě by bylo dobré zvážit přidání např. ovesných otrub. Je to nerozpustná vláknina, nezvedá glykemii a pomáhá průchodu a pročištění ve střevech a lepšímu vyprazdňování
To množství vlákniny je celkem individuální, mně její vynechání solidně zlepšilo zažívání, plynatost a pocit těžkosti přestal existovat. Jinak jablka i mrkev se s ketem nevylučují v rozumném množství, případně se dají používat jiné věci. Já si vystačil s kysanym zelím či psylliem
@@David-gy4fj jo, to věřím že low FODMAP dieta pomůže proti nadýmání 🙂👍
Dobry den,mam otazku do dalsieho videa:poskudzuju bielkoviny oblicky/podporuju vznik oblickovuch kamenov.Bol som si isti ze nie az na to ze pod jednym podcastom som sa pohadal s doktorom o tom.Nasiel som studie aj pro aj proti Dakujem
Strucna odpoved: u zdravych ledvin nevadi ani nadmerne mnozstvi bilkovin. U nemocnych muze vadit a nemusi. V pripade zajmu muzu doplnit konkretni cisla.
Dal jsem lajk jen za to intro 💪
cca okolo 1:33:00. Zkuste prosím najít studii, která se tím zabývala. Může tělo měnit své kapacity z hlediska využívání makroživin (v tomto případě tuků) v dlouhodobém časovém horizontu? Objasňujete tady proč princip, který ketovýživáři často davájí do popředí vlastně nefunguje. Takže chápu, že říkáte, že to nejde, proč to nejde?
Nejde to protože sponzor je výrobce sladkostí. Mě osobně se výkon a regenerace hodně zvýšila na ketu. Chce to ale dělat správně. Jako všechno.
“Pacientky a PACIENTI s gestačním diabetem…” Raději to nebudu komentovat, jelikož bych se rozčílil.
Souhlas…ale pánové tomu očividně rozumí.
Ahoj, otázka do Q&A: Aký je váš názor na suplementáciu vysokých dávok vitamínu B5 na akné?
Nedávno som narazil na niekolko štúdií kde je dokázaný efekt redukcie akné pri dávkach 2-5 gramov denne, množstvo pozitívnych skúseností od ľudí som našiel aj na reddite.
Len teda v našich končinách som sa s tým nestretol a preto som voči tomu trochu skeptický
V době nejhoršího akné jsem info hledal a ohledně těch Béček jsem našel tolik protichůdných informací a tipů, že bylo těžké něco vyvodit, ale ano B5 a B3 byl doporučován dost často. Nejvíc mně ovšem zabral krátký půst nebo aspoň vynechání sachrů, třeba jen na krátko. Akné se mi také zhoršovalo ruku v ruce se stavem střev a trávení. Zkusit třeba kefír vnějšek i vnitřek. Hlavně neustále na pokožku něco neplácat a neumyvat, to byla cesta do pekla.
Dobrý den, rád bych se Vás pánové zeptal: zda má cenu řešit, když při dlouhodobém stravování jednoho jídelníčku (4 stejná jídla každý den) mi např. Cronometer (aplikace na výpočet maker/vitamínů/minerálů) hlásí, že v mém jídelníčku je nedostatek max. 1 nebo 2 vitamínu/minerálů X z celého spektra? Cítím se dobře, jídla mi chutnají, výsledky mám a baví mě to, ale může se do budoucna vyskytnout problém např. při dlouhodobém deficitu? (aplikaci jsem použil jen tak ze zajímavosti, jak jsou na tom nutričně moje jídla) Děkuji za odpověď edit: vlastně mě spíš zajímá, jestli má cenu počítat vitamíny/minerály nějak ve stejném jídelníčku, Popř. Jak?
Můžu se ze zvědavosti zeptat, jak dlouho se dá vydržet jíst 4 stejná jídla každý den a jaká jídla to třeba jsou? Já jen, že mě třeba nebaví už druhý/třetí den jíst jedno stejné jídlo, snažím se aspoň přílohu změnit 🙂
@@He.Mi35 Dobrý den, jídla mi chutnají asi ze tří důvodu: 1) nejsem vůbec vybíravý a neberu jídlo jako potěšení, ale jako nutnost(palivo)- mám to takhle od dětství, nevím proč 2) jsem v dietě(chutná mi všechno) 3) jídla jsem si vybral záměrně ty, které mi nejvíce chutnají- čokoládová proteinová kaše ATP.
Mám to stejně ;) Já tedy mám každý den naprosto něco jiného ve smyslu jiný druh příloh, jiný druh masa, jiný druh mléčného výrobku, maximálně pak 2 dny mám stejné třeba luštěniny, pak už také měním ;) Jediné co mám vesměs nonstop stejné je ovoce - jablka, protože jiné čerstvé ovoce nejím a nechutná mi, ale třeba lyofilizované též max. týden a měním. To samé zelenina, též po 3 dnech max. měním a ořechy měním cca po týdnu ;) ... Každý den mám prostě jiný a nikdy si nevařím dopředu :)@@He.Mi35
Dobrý den pánové, zajímal by mě touto cestou Váš názor na jednu věc, nebo spíše takové zamyšlení. Jak vnímáte studie a vědu versus osobní zkušenosti a individualitu. Co je, podle Vás, víc? Většinou hlavně v oblasti zdraví a stravy se vlastně veškerá doporučení opírají o studie, což určitě je přínosné, nicméně na čem se studie vlastně zakládají a jak vznikají (ly) ? Určitě přeci z nějakých osobních zkušeností a praktických situací, které se stávaly. V oblasti výživy a stravy se o to víc neustále přichází na nějaké nové věci a situace a vlastně se plno věcí mění na základě toho, že se třeba přijde na něco jiného. Nicméně ale mě zajímá trošku něco jiného.
Když někdo dělá prakticky to, co většina, tak se také očekává nějaký výsledek a většinou se tak skutečně děje, nicméně existují ve všem tzv. výjimky, které potvrzují pravidla, čili může opravdu být naprostá minorita, ba i jen kdyby jeden člověk ze 100, který to může mít třeba jinak a teď se nabízí právě ta otázka. Jak to vnímáte? Když například někdo bude opravdu naprostý opak od většiny, ale to základní, bude v pořádku? Například i ve stravě. Může být i na studiích prokázané, že např. večerní jezení zvyšuje produkci inzulinu a vede k tloustnutí a skutečně bude třeba 95 % lidí, kteří to tak budou mít, nicméně pak bude těch 5 %, na které to nebude mít žádné vlivy. Nebo i třeba jiná věc, že například je nemožné bez suplementů mít třeba dostatek omega3 ze stravy, ale pak se najde jedinec, který to dokáže mít v pořádku a nemusí ani brát suplementy. Nebo i třeba to, že kombinace rostlinných zdrojů s živočišnými vede k zamezení vstřebávání živin a nemělo by se (např. špenát + maso z údajného důvodu narušení metabolismu železa, nebo třeba mléko + mák z důvodu vyrušení vápníku apod..) kdy ale pak prokazatelně to třeba pravda nebude u daného jedince apod..
Zkrátka to, když se setkáte třeba se situací, která i podle vědy a většiny bude MÍT mít takový dopad, ale na vlastní oči třeba zažijete jedince, u kterého to je jinak. Budete to brát s pokorou a otevřeností, že to třeba může být ještě úplně jinak a naopak to uvítáte, nebo takové to individualní zkušenosti, i kdyby byly, tak ale protože to bude třeba jen 1-2 lidé z X, tak nebudete brát a raději stále se věnovat ověřenému leta na studiích? Co je pak podle Vás ale také reálnější, to, že něco může být, podle studií JINAK, nebo pak ta otázka, že ten daný jedinec může mít třeba nějak „dobře vyvinutou“ genetiku, že to u něj konkrétně může být jinak?
Moc vám děkuji za sdílení a názor😊:)
Obávám se, že Vaše dotazy jsou příliš dlouhé na to, aby na ně kluci reagovali tady nebo v podcastu :))
@andymulle: Ptáš se velmi hezky a správně a mám pro tebe poměrně jednoduchou odpověď.
Řeší se totiž tolik sraček a nesmyslných detailů, kdy všechno ovlivňuje něco, co něco ovlivňuje to ovlivněné, že je statisticky nemožné, definovat skutečnou účinnost jakéhokoliv nesmyslu.🤷🏻♂️
Na světě je přes 6 miliard lidí a šance, že má někdo stejnou DNA nebo otisky prstů je rovna nule.
Už z tohoto principu ke nemožné hledat stejné návody pro tělo.
Čím více se ještě hrabeme v detailech, šance na nalezení ideálu je ještě větší sci-fi utopie.
Já osobně vše řeším pocitem, protože má hlava je to nejdůležitější na světě a chci, aby se cítila dobře.
Proto vše kolem svého těla dělám tak, jak chci a jak to cítím a nevidím žádný důvod vnímat 2h video o naprostých sračkách, které jsou úplně k ničemu.
Nechápej tedy špatně, že bych chtěl tvrdit, že když je mi po klobásách dobře, tak je do sebe sázím.
Trochu zdravého rozumu, zelenina, ovoce, nepřežírat se, hýbat se, nebrat drogy, nechlastat, nekouřit….
Ten návod je strašně jednoduchý.💪
Takže, děcka, pokud máte epilepsii, tak určitě můžete držet ketodietu, schváleno 10ti doktory. I když vůbec věda neví proč na epilepsii funguje, tak hlavní je, že máme studii, že zafungovala. Pokud vás to náhodou vyléčilo z jiné nemoci, tak se na ni stejně urychleně vykašlete a počkejte si až bude nějaká studie, která potvrdí, že funguje. Tomuto se říká vědecký přístup. Konec hlášení.
Můj názor je že keto-dieta je velmi účinná pro lidi co nejsou schopni dobře jíst a cvičit…, bohužel jako všechno, vždycky je to něco za něco…
Vybavuju si v čem spočívala od mnoha influencerů ta zaručená rychlost shazování.... je logické, že když člověka dostanete do ketozy a pak mu dáte půst na 5 dní třeba, tak je jisté, že letí z váhy... kdo by ne při hladovce, se člověk dostane za 5 dní do deficitu třeba 12 000 kcal a více, to se to hubne :D
Nepleteš si půst s hladověním?
Na půstu stejně musíš příjmout ty kalorie na den, ale v určitém časovém okně...
Kamaratka keby posluchala onkologa a bol to primar, tak nie je medzi zivymi uz...nie vzdy je v zaujme lekara pomoct...rakovina je byznis a chemoterapia detto
A nejvíc na rakovinu kapou vegani. Dneska nikdo neví, co dělá autoimunitní onemocnění. Zelenina je podezřelý číslo jedna, je to zřejmě imunitní reakce organismu na ty zelený dobroty. Chudáci dnešní děti, které jejich matky cpou nějakým zeleninovým smoothie. Třeba soja je super, plná estrogenů, malým chlapcům pak rostou prsa, snižuje jim to plodnost a pod vlivem těch estrogenů pak i tloustnou, jako ženský. Využitelnost živin ze zelenýho je směšná, podle doporučení WHO by takový vegan musel sníst denně víc než slon, aby splnil jejich výživová doporučení. Alergie to samý. Každý doktor potvrdí, že potkal spousty lidí alergických na brambory, jahody, lepek a bůhví co ještě, ale nikdy nikoho alergickýho na červený maso. Ono to technicky ani nejde, protože i Vaše vlastní svaly jsou červený maso a pak by jste bojovala sama proti sobě. Alergie na bílý maso existuje, třeba na kuřecí bílkovinu, ale to není červený maso. Pak je tu ještě možná alergie na histamin, toho je spoustu v salámech, víc ve vepřovým, každý si musí najít to svoje, co mu sedí a po čem se cítí dobře. Největší svinstvo jsou rostlinný oleje, celozrnná strava drápe střeva, kvůli krvácení se nedoporučuje jíst celozrnný věci před kolonoskopií. Cukr jako rostlinný produkt dělá záněty po celým těle, drápe cévy, takže způsobuje záněty, imunita je pak zaměstnaná tímhle a to člověka pak imunitně oslabuje. Vláknina je balast, namáhá střeva, vegani je mají plné polypů, carnivoři nemají žádné. Polyp je cesta k rakovině střev. A dalo by se pokračovat.
Neznalost, zaujatost. na objednávku?
ruclips.net/video/HtAoXsqv0Cg/видео.html
Přesně, pánové to zřejmě nikdy nezkusili, samej článek a spousta zajímavých info, ale převažují polopravdy či nepravdy!
Glykogenu je v těle max půl kg, takže ztráta vody by mohla být max do 2kg. To člověk, který má desítky kg tuku ani nepozná. Chápu vaši osvětu, kdy chcete upozornit, že to chce jíst všeho s mírou, ale většina populace má opačný problém s nadmírou sacharidů, takže postrčení směrem ke keto může být prospěšné.
Presne tak
❤
Vy vůbec neberete v potaz adaptaci !!! Jestli lidské tělo nikdy v životě nejelo na tuk ale jen na cukr tak je úplně normální že se nejprve musíte adaptovat ! Jinak 4 tydeni studie je opravdu směšná u lidí kteří nikdy nejeli na tuku, skoro každému kdo začínal měl bolest hlavy, problém jít na stolici atd. ale to je ta adaptace. Dále zmiňujete velké odvodnění, jistě ale to je první 3 dny, nechcete mi říct že hubnete třeba měsíc v kuse jen kvůli úbytku vody že ne ? 😂 Na tucích je navíc obtížné se přejíst obzvláště kdyz jedu carnivore nedam si steak a pak si řeknu dam si ještě jeden 😂, na cukrech se bez problémů přežeru po jídle mají chuť jist dal a to nemluve ze za hodinu mate zase hlad, lidské tělo jim nedává správné signály. Je toho hodně co bych vám o tom řekl ale to je nejlepší si mě pozvat nebo nějakého jiného borce co jede na tucích delší dobu, protože bych tu napsal knihu.
Souhlas
Losos nie je tučná ryba, asi si myslel makrelu.
Prej Institut Moderni Vyzivy, cháááá, cháááá....
Často Spomínate že táto Módna vlna začala pred 10 rokmi ale ešte 5 alebo 6 rokov dozadu bol obrovský problém nájsť na Česko Slovenskom RUclips kanáloch niečo rozumné o tejto diéte takže môžte mi dať nejaký link že pred 10 rokmi aká móda to bola a kto to vlastne tu spomínal!? Nejaké odkazy na RUclips!?
2013 youtuber infulencer čo tlači módu Keto!?
Influencer: "Dodržujte keto dietu, zlepší vám to činnost mozku."
"A proč to zrovna u tebe nezabralo?"
Prijde mi, ze driv jste byli vic nezavisli. Ted i v dile o keto diete vypichnete oslim mustkem sponzora videa. Vytahnete hlavu z prdele sponzora nebo se lidi zacnou odhlasovat. Tohle ohybani faktu, podle toho, jak se vam to hodi je uz do oci bijici. Kdyz uz ho podle smlouvy musite zminit, tak nezavisle na tematu treba na konci podcastu. Tohle zacina byt silny opruz.
Takže podle vás mléčný výrobky do keta nepatří (což je hloupost) ale ty doslazovaný ořechy vašeho sponzora ano 😂🤡
Nikde přece neříkáme, že všechny mléčné výrobky do ketodiety nepatří, ale ty které obsahují více sacharidů a cukru z podstaty věci do keta skutečně nepatří, protože by vás "vyhodily" z ketózy. Přímo tam uvádíme, že např. tučné sýry se samozřejmě při ketodietě používají. To stejné platí i pro ořechy. A je přece jedno, od jakého výrobce si dané sýry anebo ořechy koupíte, klíčové je složení konkrétní potraviny.
@@InstitutModerniVyzivy doslova tam říkáš že většina mléčných výrobků tam nepatří takže ano říkáš to. Tvaroh, jogurt, kefírový, maskarpone je většina co tam patří, takže nechápu jakou jinou většinu máš na mysli.
Tučné tvrdé sýry do KETOzy projdou ;) Nicméně jogurt, kefír apod.... tam už by člověk musel opravdu hlídat množství - max. 100g a tvaroh podle druhu. Já jsem při KETOze jedla sýry právě, ale ty ostatní jen minimálně no, proto mě to nebavilo :D , protože jsem mlékofil :-D@@filipexiam
@@InstitutModerniVyzivy jogurt má nějakých 5g na 100g, to opravdu není velký problém když si dám balení denně (150g), ale je fakt, že minimálně v procesu nějaké začáteční adaptace je lepší asi vynechat, ale tvaroh, smetany, kefíry, to je základ vpodstatě
Já jsem během ketozy jedla hodně saláty(listove), okurky, bílé papriky. Byla jsem v ketoze. K tomu jsem jedla normálně cotage. Ta vláknina se dá doplnit i z méně sladké zeleniny , jen člověk musí přemýšlet...
😅tak prva veta ma ozaj pobavila👍
rada pocuvam podcasty,lebo sama sa venujem kvoli sebe strave uz cez 20rokov a musim uznat,ze za tu dobu bolo mnozstvo studii,ktore objasnili veci ohladom vyzivy. Keto dieta mne osobne nic nehovorila a pamatam si,ked sa mi dostala prvy krat do usi.Moja reakcia znela asi nejako takto:
...,,keto,co??"co to je?
odpoved: dieta bez sacharidov..
,,aha,a to co by som jedla cely den,ked aj v zelenine a ovoci je cukor??😂
mozno by sa hodil aj podcast ohladom vlakniny,lebo ludia to velmi podcenuju a ani netusia ako je dolezita a aku ulohu vobec v tele hra🙄no vysvetlit 150kg zenskej,ze o co ide,ked Vam povie,ze neje ani zeleninu ani ovocie,je velmi narocne🙄priam nemozne a vobec jej nevadi ze ma prebytok tuku a vody v tele👍
tesim sa na dalsi podcast❤
Pro normálního člověka jsou diety naprosté nesmysly, stačí sportovat, nepřežírat se a nejíst průmyslově zpracované sračky.