🪖向低密度脂蛋白宣戰🪖，如何降低壞膽固醇？｜花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長｜上字幕版｜字幕編審：羅慶徽 博士

🤔壞膽固醇到底怎麼降下來？🤔
🌟 今天花蓮慈濟醫院想和大家聊聊一個重要的主題：如何降低我們的 (壞) 膽固醇？💔 在門診中，我們經常被詢問「我的膽固醇是多少？」這時候，體檢報告便成了焦點。
首先，讓我們定義一下「壞的膽固醇」。通常我們提到的總膽固醇，希望它低於200毫克每分升，而三酸甘油酯則希望小於150。高密度脂蛋白（好膽固醇）男性要大於40，女性要大於50，而低密度脂蛋白（壞膽固醇）則希望小於100。🔍
有些病人會問，「我該怎麼辦？」其實，降低膽固醇有幾個方法：
1️⃣ 增加運動，雖然只能降低5%，但持之以恆是關鍵。
2️⃣ 減重，這也可以幫助降低5-10%。
3️⃣ 飲食改變，選擇更健康的食物，可以再降5-10%。
4️⃣ 最有效的方法是藥物治療，有些藥物可降低30%甚至更多！💊
記得定期檢查自己的膽固醇狀況，與醫生一起制定合適的目標和計畫。健康的身體是快樂生活的基礎！💪✨
講者：羅慶徽 醫師
花蓮慈濟醫院 副院長
花蓮慈濟醫院 高齡醫學中心主任
美國杜蘭大學 公共衛生博士
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[@meiwalam2510]

他汀類藥有負作用，會損害肝臟和容解肌肉，不是每個人都適合。

[@陳玉鳳-u5m]

現在有很多醫生也不鼓力服用降膽固醇的藥，原因可自行查證一下。

[@tzengwilliam9992]

他汀 有副作用，而且治標不治本

[@williaml1735]

開藥有錢賺比較重要啊.

[@袁秀鳳-o9r]

我吃蒜頭精海帶結果漸漸降膽固醇

[@先生蔡-p5l]

服用藥物治療 降了那方 損了另一方

[@williaml1735]

開藥有錢賺,荷包提升.

[@wenliu772]

他汀類藥物要服用多久？終身嗎？

[@williaml1735]

聽從醫囑,吃到死比較安全.

[@袁秀鳳-o9r]

我吃蒜頭精海帶結果漸漸降膽固醇

[@linding8950]

吃多久了？降了多少？希望得到您的分享。我也不想吃药