Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois
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- Опубликовано: 13 июн 2024
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Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.
Tu découvriras notamment :
😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité
📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau
🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste
🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance
❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : limitless-project.com/blaise-...
Sommaire :
00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois
02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?
06:10 - Sommes-nous innés pour courir ?
16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance
21:45 - L’entraînement au feeling
33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?
38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?
41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition
49:40 - La diminution de la VO2 max
51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus
58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts
1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance
1:19:00 - L’alimentation pour la course
1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?
1:32:56 - Se libérer de la technologie
1:38:50 - Les hacks de la récupération
1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?
1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain
1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise
1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?
2:03:19 - Place à ton défi
2:09:22 - Check out 
Спорт
Aaahhh Blaise Dubois celui qui m'a convaincu de courir en FiveFingers y a 5 ans et depuis je cours carrément pieds nus depuis un an mais plus "intensément" on va dire depuis juillet. J'ai carrément redécouvert la course à pied, enfin je reprends du plaisir à courir et de me dire "à quand le prochain run?".
Je suis comme lui, quand j'ai préparé mon marathon en 2018 ou n'importe quelle course en général, je l'ai fait au talent. J'avais une montre car j'aime bien savoir combien de kilomètre je cours mais je choisis ce que je fait à l'instant T. Si le dimanche je me dit " demain je vais 10km à allure plus soutenue" mais qu'en fait arrivé le lendemain je veux faire 15 bornes en mode footing et bah go, je vais faire mes 15 bornes. Je n'ai pas envie que ma passion se transforme en contrainte. Avis perso.
Je suis en train de lire le livre de la clinique du coureur, c'est ultra intéressant et très riche.
Blaise est dingue, je l'adore.
Bravo pour le podcast. Il est top
Merci ! Grosse découverte pour moi aussi ! Je pense qu'il y aura un épisode 2 sur sa philosophie entreprenariale !
Tellement intéressant et complet. J’ai découvert le podcast car je me renseigne beaucoup sur le travail de Blaise.
C’est une super découverte.
Félicitations pour le travail.
Quel plaisir de lire ce commentaire ! Merci !!
Étant moi-même du Québec, j’ai bien reconnu cet accent mais ce qui m’a convaincu qu’il n’était pas français, c’est bien l’absence de mots en anglais dans cette généreuse conversation.
Bonus: je vais plus me sentir coupable de ma propre addiction au chocolat!
Thank you!
Merci :)
Génail ce Blaise Dubois, merci pour cette video, j'adore!
Merci pour ton commentaire !
Je découvre ton podcast suivant Blaise sur les réseaux depuis longtemps! J'ai appris plein de nouveautés et un peu de son intimité/développement personnel. Merci pour ça. Maintenant, je trouve tes interventions un peu trop centrés sur toi, tes expériences. Je trouverai intéressant de connaître les temps de parole mais j'ai l'impression que tu te lances dans des grands monologues où tu noies l'auditeur et ton invité dans tes connaissances hormonales etc... au point où parfois ton invité n'a plus rien à dire, ou ne voit pas la question posée. bonne continuation, et beau projet de podcasts! Constructivement. Emmanuel.
Merci pour ce retour constructif. Effectivement, il ne s'agit pas d'interviews mais de conversations. Je trouve intéressant de mettre en perspective les enseignements de mon invité avec des expériences de vie, et des connexion avec d'autres épisodes, connaissances, etc... Je pense par ailleurs que c'est grâce à cette ouverture et ce format que tu as pu découvrir de nouvelles choses à propos de Blaise qu'il ne partage peut être pas dans des podcasts plus normés. Néanmoins, je comprends parfaitement que ce type de podcast ne correspondent pas à ta recherche, et je te remercie malgré tout d'avoir pris le temps de m'en faire part. Belle journée ;)
Très intéressant, inspirant,🙏j ai bcp aimé la réponse à la question "c est quoi réussir sa vie?
Je débute depuis presque 2 mois. C'est un plaisir de vous écouter 😊 👌🏼
Oh merci beaucoup !
Du grand blaise. Merci
Super ta vidéo.merci
Merci à toi 😊
Voilà le genre de discours qui devrais être distribuer dès l'école,plutôt que dire que faire du sport est néfaste et peut devenir une addiction.
Tout à fait !
Très sympa le podcast merci a vous 2
Avec plaisir :)
Très instructif sur le conseil de courir tous les jours. Le pb , c'est le lendemain de la SL. Comment faire ?
Courir tous les jours est une hygiène de vie qui promet nombres adaptations, tant d'un point de vue santé que performance. Pour autant, cela ne doit pas devenir un dogme : si tu es malade, fatigué, que tu jeûnes, que tu as fais une sortie longue la veille ou une compétition, il est évident que le repos est justifié, favorable et recommandé. Même si je pense toujours utile d'inclure un peu de marche pour faire circuler le sang, la lymphe, et favoriser l'élimination des déchets métaboliques liés à l'activité.
@@limitless-project Merci pour la réponse. Ma question était surtout liée aux lendemains de Sortie Longue. Souvent un ptit jog de régénération convient.
Oui ou une marche tranquille ;)
Tiens tiens un ancien bien que je peux être son papa.J'ai 68 ans malgré les conseils de toubib du sport qu'ils m'ont dit que mon cotât de kilometres humain était atteint plus de 180 000 kms je me remets à courir pour m'attaquer au record master 6 et 7 .J’explique tout cela en vidéo
Bravo pour ce défi ! Pour ma part, je suis convaincu que c'est ce type de mindset qui préserve le mieux la santé du corps et de l'esprit !
@limitless-project Voir la vieillesse cela fait peur aux gens pourtant elle est inéluctable à chacun et vient très très vite.Par contre renaitre , se remettre en cause alors que 95% des gens de mon age sont dans un fauteuil avec le corps en V inversé n'est pas une logique concevable .Je tire mes enfants pour les emmener sur le même chemin que moi, mais j'avoue que cela est difficile avec ce système de vie truqueur et irréel . Mais lorsqu'il me voit à 68 ans avec un physique musclé et une peau tendue le tout donnant de telles performances en vélo muscu et course à pieds alors il réfléchissent sur le bien fondé que l'humain existe que s'il s'en donne la peine .
ta vidéo c est du petit lait , merci, qu elle belle personne ce Blaise Dubois .
Merci du compliment :)
Une autre approche et c tjs intéressant même si je ne me laisse convaincre que par mes propres expériences .
Car même si le scientifique et donc l'humain est présent dans l'équation l'erreur, l'ignorance ou pire l'intérêt personnel n'est jamais bien loin et je ne dis pas ça pour Blaise. Pour ma part peu importe maxi vs mini ce qui importe c'est la technique de course .
"Les vérités d'aujourd'hui sont les mensonges de demain" Restons curieux, ouverts et naifs (dans le bon sens du terme) !
Blaise soulève des points pertinents… mais j’émettrais une grosse réserve qui est celle d’être séduit par l’alimentation cétogène. Ce régime, c’est tout simplement non et ceci du point de vue des nutritionnistes reconnus.
Merci pour la vidéo!
Pour moi, c'est une question individuelle. Les APOE E2 fonctionneront très bien avec un régime céto tant dis que les E4 auront plutôt intérêt à suivre un régime plus riche en glucides (et faible en graisses saturées).
@@limitless-project en fait, c’est une approche qui s’éloigne d’une proposition santé., d’une alimentation variée en coupant fortement les glucides.
Ma blonde ...
J'imagine ne pas t'apprendre que tu es un "zèbre"
À qui t'adresses-tu ? Si c'est Blaise, je le lui transmettrais. Si c'est moi, je te remercie (enfin, je suppose 😄)!
@@limitless-project salut, oui c'était a toi. Ton profil atypique. "Zèbre" est un concept, visiblement tu ne le connais pas, mais tu coches les cases. Il en ressort du coup des choses différentes de ton podcast. Mrrci
@@limitless-project oui oui c'est pas quelque-chose de négatif et ou de positif, c'est une sorte de programmation qui induit un comportement différent.
Merci pour ces précisions. Que me conseilles-tu pour creuser ce concept ?