OS 9 EXERCÍCIOS de CALISTENIA em CASA do ARNOLD (Nunca Faça o nº6) | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- No início da pandemia, o Arnold Schwarzenegger postou no Instagram 9 fotos de exercícios que ele fazia em casa usando o peso do corpo. No vídeo de hoje, a gente mostra quais exercícios fazer e qual evitar, além de comentar a sugestão de séries e repetições que ele dá.
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau
Imagina a cadeira pra aguentar o arnold? Aquelas cadeiras de carvalho puro, que nem cupim consegue destruir.
hahaha sim
Muito bom conteúdo sou professor De educação física também e admiro muito seu canal top
Valeu!!
Ainda bem que existe o canal saúde na rotina para auxiliar na saude física e mental. Desde, pandemia que não vou mais praticar natação o porquê todos sabem; nem correr pode. Além de ler livros, a calistenia e única coisa que me reitira da preguiça.
Vlw Diego e Dafne.
Valeu, Jorge! Vamo que vamo, que vai passar!
Desde que vi o Bruce Lee fazer a rotação de tronco, também comecei a fazer. A algumas semanas comecei a sentir dores na lombar desde então não fiz mais esse exercício e não estou mais com dor na lombar. Talvez tenha sido isso que me causou dores na lombar. Agora sei porque, obrigado.
Esse cara tá falando alnord o pai da musculação uma expiração para o mundo
só não se esqueça que essas fotos são dos anos 80's no (exercicio numero 6) máximo começo dos anos 90's muita coisa mudou de lá para cá!
Seria bom fazer um vídeo sobre descanso, eu mesmo dormi numa cama zuada, ferrei um músculo das costas e vou ter que esperar melhorar pra treinar, só tenho a agradecer vocês dois, graças ao canal melhorei muito meu estilo de vida, matei um monte de mito que eu achava que era verdade sobre treino, muito obrigado aos dois!
Venho acompanhando seu trabalho e da sua esposa. Quero parabenizá-los, um bom conteúdo, com uma linguagem de fácil entendimento e ótimas orientações.
Fala Goiaba! Faz um vídeo sobre a rotina do Dolph Lundgren de quando ele era mais novo e também a rotina dele nos dias de hoje, por favor. Valeu!!
Arnold. Fazia. Tudo em casa então dá resultado top
Falou mal do presidente já ganhou meu like
Isso, bloqueia os chato mesmo,Diego! Adoroooo kkkkk 😂😂😂💖
hahah melhor coisa
Melhor canal de saúde e exercícios do Brasil, simplesmente.
Falando em Arnold, tenho uma pergunta
Por exemplo o corpo dele nos filmes do Conan, ou os caras do filme 300, era possível as pessoas naquelas épocas mais antigas terem os corpos definidos daquele jeito? Pq não sei como que era o conhecimento sobre exercícios e alimentação na época
Obs: teu canal é demais ♥️
As pessoas nql, tempo já tinham um conhecimento sobre corpo de que eles precisavam ser fortes por conta das guerras, aí o corpo vem com exercícios como lutas e etc
Na verdade era mais facil vc n comia nada industrializado e treinavam muito só o peso da espada e do escudo era insuportável e o imperador de esparta dizia q davam pouco comida para os soldados para q n tivessem soldados gordos no batalhão . Acho q eles tinham muita força sim claro em muitas culturas eles eram aqueles soldados "gordos" mas por baixo da banha repletos de músculos .
Ja os espartanos acho q eles eran definidos por n comerem muito ja q o rei n queria soldados gordo .
Agora entendi o motivo pelo qual alguns rapazes parecem um robocop🤣🤣. Goiaba, você dá um show nas explicações.
No meu caso o 6° exercício ajudou muito,faço boxe a 4 anos e des do inicio faço este exercicio,me fortaleceu muito e ganhei mais agilidade nos movimentos de esquiva,e força de impacto,sem dizer q definil bastante os oblicos,mais este é meu caso
Acredito que este vídeo seja o melhor sobre calistenia que eu já vi... Vlw muito Diego!!! Top
Seu canal é tão top quanto o presidente .top de linha
Conteúdo muito interessante!
valeu!
Tem 3 anos que pratico calistenia, então tô de boa nessa quarentena.
Calistenia é top! Treino há alguns anos e já tive ótimos resultados!
Ficou muito mais forte que as pessoas com quem convive ou tem relação (Exemplo a amizade?)
Ainda faz calistenia?
Seus vídeos são muito divertidos e com seriedade nas informações.... Ou seja, não falta nada... Vocês são muito bons... Beijo @Dafne&Diego... 😘
Muito bom conteúdo, parabéns pelo trabalho!!!!
Belo desenho do Arnold.
valeu hahah
Fala sobre exercícios na argola olímpica
Diego, teus conteúdos sempre osmelhores 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiquei viciada nos vídeos, não paro de assistir
Pior que eu acreditava que musculação reduzia a flexibilidade. Não sabia que era por fazer o exercício errado. Muito bom o vídeo!
Goiaba, o desenho ficou ótimo! Foi a primeira coisa que eu vi no vídeo. Abraços pra vc e pra Dafne.
Ah, não Arnold, pisar em livro não dá! Gosto muito do Arnold! Quando era novo então, era lindíssimo! Além de enorme e super dedicado.
Eu estava usando meus livros pesados e grossos da faculdade para malhar, encher a mochila com eles. Kkkkkk.
A flexão, assim como o supino, diferentemente do que muitos acham, não são exercícios de peitoral, pois pega muito os tríceps, os ombros e o abdômen, além do peitoral. Muito bom!
Depois de 3 anos malhando na academia, estou em abstinência de novo dos exercícios há 19 dias, eis que fiz uma cirurgia de vesícula e tenho que ficar por 45 dias sem malhar. Só posso fazer caminhadas e corridas leves e estou fazendo todos os dias. Mas nada como malhar. Estava malhando em casa na quarentena agora não posso.
Tinha até comprado umas cordas elásticas e bandas e rodinha abdominal, mas chegaram depois que já tinha feito a cirurgia. Triste! O negócio é esperar para poder fazer.
Terceira cirurgia do final do ano passado para cá, a primeira parei por 12 dias só pq foi no nariz ( desvio de septo), a segunda já estava na quarentena e malhei em casa pq foi de tendão do pulso e não precisava parar. Agora tenho pq estou com medo de dar hérnia no abdômen.
Ótimo vídeo Diego e Dafne! Agora sobre a rotação de tronco eu fiquei com uma dúvida, pois faço prancha lateral com rotação de tronco, vocês sabem me dizer se esse exercício pega bem a região abdominal ou se pode me trazer complicações?
Diego. Nao me bloqueoa. Vc eh lindo! Adorei o seu desenho!
"A vida não esse seu todinho gelado não" GOIABA, Diego
Padrão Goiaba,,,Seu canal é PADRÃO!!!!Todinho Gelado,,,,TMJ
Maravilhosos rsrsrs S2
O canal é de vcs, então tem mais é q falar o q quiser mesmo rsrs
Ou apenas algo correto perante os estudos né
Parabéns pelo trabalho divertido, vcs são mt bons no q fazem. 👊🏼🖖
Eu já faço esses exercícios, mas a informações ajudaram bastante.
Deu resultado?
Ótimas observações de Diego e Dafne quanto ao processo, dinâmicas e técnicas. Muito esclarecedor/didático, sem achismos - fora a manha do ‘a vida não é esse todynho gelado’
Belo roteiro, execução e vibe de vcs - é um alívio nessa quarentênia. Valeu! 😎😉 abraços 🤗
Valeu, meu mano! Bom ler seus comentários!
Como não amar esse canal ?
Você poderia indicar lojas para comprar equipamentos se calistenia? Exemplo das barras parelas que vc apresentou neste video. Meus parabéns ao canal!!
Boa
Faz do Van damme cara tem forma com 60 anos
Perfeito!
Bloquea-lo-ei kkkk ❤️❤️
O exercício de girar a coluna não flexionando ela pode ajudar em casos como de escoliose a longo prazo?
TOP TOP esse conteúdo !!
O frio não quer deixar eu treinar 😂, conteúdo com muita informação tem Like.
Mas é ótimo começar logo para suar e ter menos frio, mesmo sendo temporário.
Um dos melhores vídeos
Flexões talvez puxe até mais q o supino considerando q vc ativa mais grupos musculares e caso fique fácil pode usar ponto zero super slow ou mochila nas costas
Amo vocês
Ai caraca, eu dou muita risada com o Diegão. Continua as alfinetadas cara uhahuahua
Traz vídeos indo ao mercado !
Sucesso seus vídeos parabéns
Vcs são incríveis!
vish ...cara com físico de aidético em fase terminal ta bravo huauhahu..
Quando treinava perdi 6 kg nessa quarentena ganhei 9 kg voltar aos treinos hoje
faz um video da rotina de treino de schwarzenegger o atual e o antigo
Ola
Legal Diego! Só faltou no final vc falar: I'll be back :)))))))))))))
Goiana vc é fera.
Você é TOP cara só fala a verdade
Salve Goiaba, faz a rotina do Henrique Avancini !!
Agora quando zoarem a calistenia, vou mandar um "zoa o Arnold então"
Primeiramente, achei que fosse "O Coisa" no quadro. Dos exercícios mostrados no vídeo, o agachamento, eu já vi meu profº ensinar com aquela bola grande apoiado nas costas, na região da cintura, pra iniciantes. Desse jeito era para corrigir a coluna ao fazer. E o exercício que você fica deitado, puxando de baixo pra cima, com os braços, eu já fazia com as cordas de TRX.
Esse agachamento do Arnold com o calcanhar em cima do livro não põe mais tensão e risco de lesão no joelho? Além disso, o foco do exercício não seria colocar mais peso no calcanhar do que na ponta do pé, sendo assim até colocando o livro na ponta do pé cm o calcanhar no chão?
*_ÓTIMO VÍDEO_*
Quando eu Fasso barra fixa dá um pump no peitoral, quando Fasso com a pegada pronada
Qual exercício me ajuda ! Fico em pé umas 12hs por dia no trabalho qual exercício seria melhor pra mim
Ótimo vídeo, tenho uma dúvida cruel sobre exercícios com peso do corpo, qual a diferença entre calistenia e crossfit? Abraço
Basicamente a diferença é que a calistenia trabalha somente com o peso do corpo, e o Crossfit utiliza outros equipamentos além do peso do corpo.
A calistenia é de graça e em qualquer lugar você pode fazer, e o Crossfit em alguma box paga.
Vcs são sensacionaaais, videos mto bons, acompanho a mais de ano já
Fala Diego! Vou deixar uma dúvida aqui, vai que um dia ela seja respondida. Sempre gostei de calistenia, e ultimamente tenho visto muita coisa sobre a abdominal completa (sit up) não trazer benefícios e prejudicar a coluna. O que tem de verdade nisso?
Bom video,like!Oq tu acha do sissy squat?Se fizer um trabalho progressivo da pra fortificar o joelho o suficiente pra fazer o movimento?
Obrigada por esses vídeos!!! É bom ter profissionais como vc dando dicas... sucesso ❤️, tbm sou professora de educação física...
Faz um video do John Collinson, os treinos dele são o canal pra treinar na quarentena
Querendo muito me exercitar nessa quarentena, mas a preguiça e o frio me dizem pra ficar na cama 🤣🤣🤣🤣
Bora se mexer um pouquinho só que o corpo precisa
Vai com preguiça mesmo blz?
Goiaba sincerão não gostou desse comentário.
@@SaudenaRotina eu juro q vou me mexer, prometo! 👍🥰
@@andreimenezes6576 pode deixar, vou sim! 👍
Lança uns exercícios para sedentários preguiçosos igual eu
Ele e o maior então dá resultado
faz a rotina de ANDREA LAROSA pfv o cara é um monstro só com calistenia
Tenho feito flexão diamante com 12 rep com uma perna estendida de cada vez que também trabalha o abdomen
"0 ideias"! 🤣😂🤣😂🤣 Bom vídeo, parabéns!
Faz a rotina de treino e dieta do bruce Lee
Faz um vídeo de top 5 ou 10 exercícios do CR7 em casa
É meio difícil conciliar amplitude com ponto de descanso. Há algum problema em alongar a fase excêntrica até o ponto de descanso ou a amplitude fica mais pro lado da fase concêntrica?
Conciliando essas 2 coisas com a carga, dá pra fazer
O da panturrilha faço na porta que tem um altinho
Arnoldo esuasnega
Vi algumas opções de barras paralelas, mas fiquei com receio de ser fracas e baixas. Tem alguma indicação? Ao menos para ter noção de um modelo bom. Valeu pelas dicas.
Peso 70 kilo e treino calistenia. Comprei uma de porta no magazine por 60 reais. Ja estou usando desde o começo da quarentena todos os dias e tem aguentado bem
Diego me ajuda Que dúvida😱queima diaria ou barriga dos sonhos 😭😭😭
Quase um Goiaba sincerão no início do vídeo kkkkk
kkkk
10:51
Treino bastão, quando vou dar uma respirada, faço essa torção, de vagar (na velocidade aí mostrada). A longo prazo, posso me prejudicar?
A barra fixa ela substitui todos os exercícios da académica ou não ?
Todos não
Nao substitui nem a pau
Todas as remadas servem
Mestre Arnold me mostrou o que fazer com os livros de GoT.
Diego, e quanto a minha sugestão de fazer um cavanhaque VanDyke? Quando faze-lo-á?
Diego brabo vida loca '-'
Utilizar alteres e anilhas e considerado calistenia?
7:55 hahahahahahaha nao conhecia esse músculo também.
quando faço flexao com a mao espalmada sinto muito desconforto mas com o punho fica de boa, tem algum problema fazer flexao assim?
Hílio pessoas
Vocês sempre mostram coisas interessantes, sobre pessoas diferentes.. Queria um Vídeo sobre o astro do Instagram Jujimufu 😂😂😂 não sei dizer o nome real dele mas é mito, musculoso e flexível, 😂😂😂
UP,adoro o Jujimufu!
hahaha eu sigo ele, mas tb não sei falar o nome dele, vou pesquisar :)
eu só consigo fazer flexão na parede. Sempre que tento fazer no chão, mesmo com o joelho, parece que eu to forçando o pulso, e não o braço / peito u.u
Você é fraca...Te falta ódio
Algumas pessoas fecham as mãos em punho para fazer, exatamente por conta da dor no pulso. Vale tentar ☺
Eles não fecham a mão por conta de dor no pulso e sim pra fortalecer ps ossos da mão e o pulso,e a flexão de punho e bem mais difícil,se não consegue nem a normal não va pra avançada, vai fazendo apoiada em bancos ,na mesa inclinada ate conseguir fazer no chão
@@mangamangamanga4416 obrigada por seu esclarecimento. Quem me ensinou a opção de fechar em punho foi uma personal trainer bem referenciada, mas não é uma técnica que eu utilize então não falo por experiência.
"Aquele supino concorrido da academia" hahahaha real!
Na minha academia eu ia fazer supino e via um cara com a barra eu já ia correndo kkkkkk