선생님!! 저두 집에서 방금 완료하고 후기남겨요!! 예고도 없이 갑자기 해보자 하셔서 정말 오랜만에 촬영하려니 얼떨떨하고... 사실 속도 너무 빨라서 진짜 못할거라 생각하고 도전했는데...!!? 함께하니까.. 또 카메라가 째려보고 있으니 결국 해냈네요^^! 즐거운 도전의 기회를 주셔서 감사합니다🙏 보시는 분들도 즐겁게^^ 함께 도전하시면 좋겠습니다!😊 발 하나 안 떼고도 이렇게 땀이 날 수가 있네요...뚝뚝... 💦
2021.06.14 완료 이게 되네요~😆 사실 스퀏500개 챌린지 2개 중에 더 쉬운거 하려다가, 잘못 골라서 시작했는데, 완주하게 되네요.ㅋㅋ 뿌듯뿌듯~ 스퀏 장인 정인님 등판! 얼굴도 몸매도 넘 이뻐지셨어요. 운동은 꾸준함이 답이란 걸 직접 보여주시네요! 멋져요!👍 록 코치님, 오늘도 감사합니다!ㅎ
와.... 100개 앉아서 일어나는것부터 시작했는데 오늘 처음 따라 해봤습니다. 두 분 같이 안했으면 진즉에 중도 포기 할 뻔 했습니다. 230개 정도 넘어가니 대퇴사두근이 어딨는지 확실하게 알겠네요.뒷꿈치로 밀기두요. 너무 감사드립니다. 앞으로도 계속 같이 해주실꺼죠???^^
500개는 정말 안되겠..... 나 운동 좀 한다는 사람인데.... 와오..... 후........ 이틀동안 시도 했는데 200개가 한계인 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ.. 하.. 다 하신 분들 진짜 대단... 찬찬히 500개까지 끌어올릴게요..... 워후!!!!!!!!!ㅠㅠ 목구머ㅇ터져
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
![[미션] 스쿼트 500개 챌린지 30bpm [레벨1] ｜ [Mission] 500 rep squat challenge [Level1]](http://i.ytimg.com/vi/XhSW3RAn_Y8/mqdefault.jpg)
60개 부터 출발했는데 완주 했습니다.참고로 60세 여성입니다. 모펜트핏 화이팅 찐 빠입니다.~~^^
저도 찐빠에용~~~함께 화이팅해요 🔥🔥🔥
멋지세요!~~전 58세인데 넘 힘들더라구요 ㅜㅜ 근데 정말 멋지십니다!~~
40BPM 500개 완성했어요
공원 걷기를 하고 와서 어젯밤에 했던 30BPM 500개로 허벅지 내전근이 뻐근했는데 알림창을 보고 도전 완료했습니다
정말 몸이 개운합니다
샘과 같이 해주신분께 감사드립니다
HIIT 하고 도전! 300부터는 다리가 내 다리가 아녔지만 끝까지한 나에게 칭찬을👏👏👏 유쾌한 모습으로 운동해준 회원에게도 박수를 👏👏👏
스쿼트 500개 해냈습니다^^
땀 폭팔!! 기분 너무 좋아요!
화이팅 입니다!
좋은영상 너무 감사합니다!
찐 구독자 입니다!
선생님!! 저두 집에서 방금 완료하고 후기남겨요!!
예고도 없이 갑자기 해보자 하셔서 정말 오랜만에 촬영하려니 얼떨떨하고...
사실 속도 너무 빨라서 진짜 못할거라 생각하고 도전했는데...!!?
함께하니까.. 또 카메라가 째려보고 있으니 결국 해냈네요^^!
즐거운 도전의 기회를 주셔서 감사합니다🙏
보시는 분들도 즐겁게^^ 함께 도전하시면 좋겠습니다!😊
발 하나 안 떼고도 이렇게 땀이 날 수가 있네요...뚝뚝... 💦
2021.06.14 완료
이게 되네요~😆 사실 스퀏500개 챌린지 2개 중에
더 쉬운거 하려다가, 잘못 골라서 시작했는데,
완주하게 되네요.ㅋㅋ 뿌듯뿌듯~
스퀏 장인 정인님 등판! 얼굴도 몸매도 넘 이뻐지셨어요.
운동은 꾸준함이 답이란 걸 직접 보여주시네요!
멋져요!👍 록 코치님, 오늘도 감사합니다!ㅎ
와~~대박 ㅠㅠ 그나저나 체력짱 회원님 이시다~~^^ 머리 예뻐요~~ 이 영상은 일단 눈으로만...
보기만 해도 땀나요💦
세상엔 고수들이 엄청많음!!!!!
존경스럽네요!!!!!
실수로 눌러서 엉겁결에 완료, 와우!
210613.
워밍업으로 암워킹앤푸시업 50개하고 본 운동으로 스텝박스 하려고 준비해 놓고 채널 찾으니 오잉? 업그레이드 스퀏? 정인님과 함께?
이건 해야쥐~~~
다른 운동 접고 이제 씻고 출근 합니다,
챌린지 달성, 기분 👍👍👍👍
캬아악~~~~~~완료했어요
450개에서 허리통증이 있었지만 리듬타면서 하니 끝까지 되네요!
두 분 너무 멋지시고 감사합니다!
기계이신건가 뭐지 ㅋㅋ 90개하고 10개하는동안 쉬고 겨우 따라갔네요 ㅋㅋ 대박 ㅋㅋ 내다리 ㅋㅋ
여기채널은 구독자님들도 클라스가 다름 ㅋㅋ 완주하신분들 왜이렇게 많으신거지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
40bpm이 훨씬 신나고 좋아요! 50bpm도 나오면 더 재미나고 좋을꺼 같아요 신나는 스쿼트 올려주셔서 감사해요!
너무 즐겁게 따라하고있어요..
800개...1000개 ..짜리 또 부탁드려요
건강해지는 느낌 ..
항상 감사드립니다^^
와.... 100개 앉아서 일어나는것부터 시작했는데 오늘 처음 따라 해봤습니다. 두 분 같이 안했으면 진즉에 중도 포기 할 뻔 했습니다. 230개 정도 넘어가니 대퇴사두근이 어딨는지 확실하게 알겠네요.뒷꿈치로 밀기두요. 너무 감사드립니다. 앞으로도 계속 같이 해주실꺼죠???^^
7분 프로그램두개+ 스퀏챌린지2단계(500개) +스플리스퀏200개 로 오늘운동 완료했습니다..땀이 온몸을 타고 흐르는 이기분 찐이죠~^^쌤 좋은 프로그램 감사합니다^^♡♡♡
선생님 덕분에 완료했어요. 고맙습니다 👍👍
따끈따끈한 영상 감사합니다~~500개 완료했어요. 땀폭발이예요.
살빠지시더니 표정도 밝아지고
머리스타일
전체 스타일 바꾸어서 정말 젊어지셨어요.
저도pt하다가
요즘 채널보고
운동 열심히 따라해서 살많이
빠져서 ..오늘은 출근해서 내일 센터가서
Pt받고
실천해볼께요
아하... 누구..신지요?^^^ 센타회원이신거죠!?
하하~칭찬감사합니다 헤헤..
머리를 얼마 전에 잘랐어요. 좀 어려보일까 억지로 기르다가 소용없음을 깨닫고...ㅋㅋ
운동을 열심히 하다보니 더 건강해지고 몸도 마음도 젊어지는 것 같아요!! 내일 꼭 도전해보시길요😁😁
@@정인-j1f
센터회원은 아니고
서울거주자입니다.6개월 운동
쉬다가 다시 영상보고 운동시작해서
Pt받을때보다 효과 더 보고있어요.화이팅입니다.
행복해 보이셔서 좋아요.
저도46살이예요.
@@우리끼리-v5t 아.. 그러시구나.. 저는 또 저의 과거영상을 보셨나?? 센터에서 저를 보셨나?? 했었어요..히히
멀리계시지만 이렇게 소통할 수 있네요~~!!
혹시 인스타하시면 놀러오세요. diary.jungin 이에요.
제가 행복해 보였나요? 하하하~😅😅 그러려고 노력합니다!!
40대가 더 즐겁네요~~^^
제가 조금 동생이긴하지만.. 화이팅입니다🤗
6/13완주 성공요^^ 같이 했더니 가능하네요
6/14 완주⭕
6/15 완주 ⭕
6/16 완주⭕
6/17 완주 ⭕
6/18 완주 ⭕
6/19 완주⭕
6/20 완주⭕
6/22 완주⭕
6/24 완주⭕
아직 50은 넘어갈 엄두가 나지 않아서 40고집 중
6/30 완주⭕
7/1 완주⭕
7/2 완주⭕
7/8 완주⭕
40BPM 510개완료~~^^ 감사합니다 즐건이간이었습니다.
라이브 챌린지 day1복습하고 500개 했습니다. 속도는 박자에 맞춰 완벽하게는 못했지만 끝까지 쉬지 않고 했습니다. ㅎㅎ ㅎㅎ
정인님 얼굴 번개로 뵙고 이 운동 하니 더 좋네요 ㅎㅎ
라이브 챌린지 너무 감사드립니다.^^
정열 무너질까 밴드 끼고 100개 했다가 화들짝 😱
밴드 빼는 시간 ‥ (감사함다) 외엔
완료🔥🔥🔥🔥
11주 4일 해야하는 날인데 덤벨은 하루 쉬어가고 싶어 스쿼트 도전했는데
제가 알던 스쿼트가 아니네요😁😁😁
스쿼트 하면서 엉덩이 허벅지 아파본거 정말 오랜만인듯♥♥
댓글쓰며 쉬어주니 괜찮아지네요
그래도 2번은 왠지 하기싫다는 ~~ㅋㅋ
엉덩이챌린지 하러 갑니다~~
하하하 정인님 웃음소리 참 좋아요 가드올리고ㅎㅎ 딱딱 멋져요 영상 뚫고 나오는 유쾌함 닮고 싶네요 정인님시리즈 계속 보고 싶어요 두 분 수고하셨습니다 👍👍👍👍
완료했습니당 박자가 빠르니까 확실히 더 힘들어요 땀이 엄청 나네요ㅋㅋㅋ 이런 짧고 굵은 운동 너무 좋아용!!!
완료 !!함께하니 좋습니다 ㅎㅎㅎ
오늘도 완료👍👍👍👍👍
정인님 웃는게 넘 이쁘세용~~~ 화이팅!!! 자세가 대박입니다!!!!
아하하! 감사합니다!!🤭🤭 영상이 벌써 올라왔네요;
보면서 적나라한 얼굴보며 마스크 끼고 좀 가릴걸.. 후회를 했다는요😆😅
운동할 땐 지못미.. 어쩔 수 없어요ㅋㅋ 함께 열운해요💪💪
@@정인-j1f 완전 이쁘셨어용~~ 내일 따라할께용~~ 정인님 희경님 록코치님의 열렬한 팬이예용
BPM10 차이가 이렇게 큰가요?
이런 챌린지 도전 의욕 뿜뿜 입니다🔥🔥🔥🔥🔥
완료했습니다~~👍
세상에 선생님 땀을 보여드리고 싶내요 완료 햇어요 근데 오늘 또 영상을 올리시다니 ㅜ 좀 쉬고 도전 하겟습니다
코치님 감사합니다 오늘도 건강하고 즐거운운동하고 갑니다~~!
저 완전 잘했습니다. 500개~~~ 정인님이랑 록코치님이랑 ㅋㅋㅋ 웃으며 잘했습니다~~~
쉬지않고 한번에 갔어요~~~
와~
대단합니다👍👍👍👍👍
이 속도로 도천!!!
영상은 플레이되고있고… 그만두기에는 아깝고… 완주했어요.
후후~~
500개 끝나도 후후 ~~
미션 완료입니다~!!!
지금 막 미션 클리어 !!!
여긴 월욜 아침인데 이번주 활기차게 보낼께욥, 감사합니다
계속하고 있어요
오늘도 완주
힘들지 않고 사뿐하게 하고 있어요
크롭티를 향하여
오늘도 함께 500개 완료!!!
아~~힘듭니다 ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
매일매일 500개하고 있어요
오늘은 500개하고 또 500개 했어요
체력이 점점좋아지고있어요
감사합니다
날마다 도전하고 있습니다
오늘도 500개 챌린지 완성
항상 느끼지만 샘 감사합니다
와우~최고십니다 우연히들어왔다가
300까지 따라했어요~
계속도전해볼께요 감사합니다
오랜만에 했더니 못따라가겠네용~~ㅎㅎㅎ
100개씩 하고 중간에 30초 쉬어 5세트 했습니다.
땀이 비오듯. 웬만한 덤벨운동보다 땀빼는데는 최고!! 감사합니다
2021.06.16 완료
새벽운동으로 완료했습니다.
딩굴딩굴 하고싶은데 박차고 일어나 했더니,
뿌듯함을 얻었네요.ㅎㅎ 오늘도 감사합니다!
조만간 천개도 도전해보겠습니다.ㅎ
아~오늘 챌린지는 실패했어요. 어제 오늘 연속 할려니까 겨우 200개에서 더는 못하겠어요. 다시 한번 도전해서 꼭 성공할게요. 감사해요.
운동찿다가 킵하고 500개 완료했어요 ~^^
감사합니당 ~
몇달만에완료했어요...스스로가 대단합니다^^...감사합니다
와우~ 어제먹은 떡볶이.버거 왜먹었을까 이제야 후회합니다ㅠ 무심코 누른버튼이 날 이리 헐떡이게 하는군요ㅎ 처음이라 중간에 두번 살짝 호흡정리차원에서 멈추고 속도갯수 끝내는 했어요😂
이어서 리듬운동 클릭합니다.
담엔 30ppm 하고 이거 다시 도전해볼게요! 오운완 인증도 요걸로!ㅋ
낼 아침 유산소운동 이걸로 할게요. 오늘 아침도 500개 했고요 좀 더 속도가 빠르네요. 할수 있을지 도전해보겠습니다. 록 코치님과 회원님 홧팅.
21.6.13 야간워밍업 후 악으로 깡으로 완료하긴했는데,
또 할 자신은 읎네요.
30bpm으로 단련하다 또 올께요.🤧
대단~~멋짐👍👍👍
너무수고많으셨어요
따라하다ᆢ쉬다ᆢ했어요
그래도땀이줄줄ᆢ
감사합니다
200개 단위로 끊어 1분 쉬고 해서 완료했어요. 500개 안쉬고 완료하는게 목표예요. 매일연습할께요!!!감사합니다
22.7.19. 250개씩 끊어 완료!!(1분휴식). 다리가 다리가.... 스쿼트후 주저앉게 되는 영상...!!!진짜 말이 필요없는 운동이네요!!!감사합니다.
오늘은 450개까지 안쉬고 했어요.(마지막 50개에서 전화오는 바람에...)내일다시 도전!!!
와~ 500이라는 숫자도 어마무시하지만 40bpm 도 엄청 빠르네요.
끝까지 함께하긴 했으나 초반 100회 이후로는 영상과 싱크로율 30% 정도...
열심히 운동하면서 추후 싱크로율 100%에 재도전해 보겠습니다
복근운동에 응용햏습니다. 레그레이즈 500개 중간중간 쉬면서 완료 짧고 굵게 힘듭니다.
2021.06.18 완료
숙제 같이 생각하고 있는 스쿼트 천개를 오늘 해보려구요.ㅎ
쉬지않고 스쿼트 500개 완료했습니다.
500개 더 하고 올께요^^
100개~300개 채우고
400개 구간 쉬고
500개 구간 같이 마무리 했어요
허벅지 감각 없네요~~~쵝오^^
샘이 촬영 끝나고 수업 있는데 그 말씀하실 때마다 웃음이 나옵니다.
완료!!!
어휴...어제 하다가 200개에서 레벨1로 바꿔서 하고 오늘 100개씩 끊어서 하고 있습니다 ㅋㅋㅋ😂😂😂
내일도 제 다리가 이걸 할 수 있을까요 ㅠ이거하구 데빌버피하다가 다리가 풀렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘운동도 화이팅입니다🎉
40bpm하고 30bpm 달아서 하니 운동되네요~여자회원분 환한 미소로 즐겁게해주시니 보기좋네여~^^
실수로 클릭했다...ㅎㅎ 완전 짱입니당!🥰
어제 30ppm 스쿼트에 이어 오늘은 40ppm 500개 미션 완료 했어요~~감사합니다 ~^^
모멘핏을 접한지 1년만에 스쿼트500개 처음으로 쉬지 않고 했습니다.
살은 제 노력부족으로 안빠졌지만
할 수 있다는 것을 느끼게 해 주셔셔 감사드립니다
스쿼트 500개는 오랜만에 했어요~~^^
블랙에디션을 자주하니 다리가 후들거리는정도는아니고~짧고굵게좋고 땀줄줄이에요^^
블랙에디션이 워낙힘들어서 주말챌린지로 넘 좋을것같아요.
주말운동으로 자주 할듯요!!^^
레벨 1 +레벨2 섞어서 1000개완료 레벨1끝나고 1분쉬고 레벨2 250개에서 10초 쉬면서 물마셨어요 ㅜㅜ 33분소요
두세트 완료 10개 남았다고 하니 허리 다리 다 아파왔는데 무사히 완료 모멘핏샘과 같이 하시는 분 짱입니다.
14일 완료
대단하세요~~
샘 고맙습니다 🙏
중둔근 16분하고 했더니 조금 힘드네요 오늘 완료 30일 챌린지 도전 해봐야 겠어요. 여러가지 운동 따라하는데 열공하고 있습니다. 감사합니다.
완료 10.4
영상감사합니다
최고!!
빨라서 좋구만요 이걸로 해야겠어요
완료했어요 진짜 모멘트핏 최고💪👍
실수로누름 대박좋아요~~~
점심시간 5키로 인터벌후 이 운동으로 마무리❤
일주일정도
됐는데
엉덩이가 빵빵해졌어요~~
저요저요!! 성공했어요~ 끝나고나니 심장이 막 요동쳐요ㅋㅋㅋ
대단. 인정합니다.
웜업으로 해봤는데 좋은데요! 👍🏻👍🏻
26일차 복습하고 영상 찍으러 갑니다~ ❤️
뒤꿈치로 밀어라~록코치님 동영상찍으시면서 반복재생아니라는것~알고있죵~ ㅋㅋㅋ 50bpm은 ~~~ 어떤분이 하실지~~~ ㅋㅋㅋㅋ 달리고 와서~~~ 보니~~ 따라하고싶네욜.
우연히 들어왔다 하체 털리고 갑니다... 500개 완료!!!
오늘도 성공!^^
마지막까지 완주함
500개는 할 수 있다는 걸 알았네
나중엔 생각이 없어졌네. 감사합니다.
재미 있네요^^
1000개 영상도 한번 가죠^^
500개하고 영상 처음으로 돌려서 500개, 1000개 했네요. 혼자하면 힘들지만 영상보면서 같이 한다고 생각하니 끝까지 할수 있네요^^
시간없을 때 사무실에서 딱이에요!!!
심장이 뛰어 나놀라하는데 괜찮은거죠?
대박~~^ㅎㅎ
연습많이해서 완주선공하겠습니다
완료 댓글 기다릴게요!
완료
100개 하고 1분 쉬고 다시 따라가는걸로 해도 막판엔 못따라가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 450개에서 30초 쉬고 마지막 50개 따라가서 끝냈습니다. 언젠가 원턴에 할 수 있는 그 날을 위해!
전 100개 까지 하고 하차합니다 ㅋㅋㅋ 다시 30bpm 으로 갈래요 ㅠㅠㅠ 하.. 이거 심장이 넘 아파요 ㅠㅠㅠㅠ
0.75배속 늦게 해서 따라했어요 ㄷㄷㄷㄷ
100번은 정속도로 했는데 느낌오더라구요.
이속도로 하면 못하겠구나ㅠ
저는 0.75배속도로 해로 충분하네요ㄷㄷ
500개는 정말 안되겠..... 나 운동 좀 한다는 사람인데.... 와오..... 후........ 이틀동안 시도 했는데 200개가 한계인 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ..
하.. 다 하신 분들 진짜 대단... 찬찬히 500개까지 끌어올릴게요..... 워후!!!!!!!!!ㅠㅠ 목구머ㅇ터져
완료하는 그날 기다리고 있겠습니다!
속도가 속도가.... 😅😅😅
그래도 스탑누르지않고 쭉~해나갔어요.
되돌려감기는 했으나 스탑버튼 안누른 나 칭찬합니다.😁✌️👍
찐후기 남겨요😆 가슴이 벌렁벌렁 거리네요 ㅎㅎ
구독드려요💯👍
500개 완료요ㅜㅜ 200개부터 느낌이 없어서 그냥 한것 같아요. 하고나니 힘들었는디 다리가 후둘거려요 ㅋㅋㅋ 땀.범벅이네요 ㅋㅋ
성공했습니당~~^^~~
덕분에 완수했습니다.
감사합니다.
조금만 빨리 알았어도 인생이 조금은 달라졌을거같습니다^^
오늘 논스탑했어욧
엉겁결에 ㅋㅋㅋ 영상 틀고 운동했네요 !
매일30bpm,40bpm 번갈아 하고 있는데 이게 기본값이 되어 좀 걱정입니다.
21.09.14 화 오랜만에 챌린지 완료!!🔥🔥
이 여성분 존경 우와 대단