Un grand soutien à toi et un immense merci 🙏 de nous faire partager tes connaissances… reçois un max d’énergie positive à toi ainsi qu’à tout ceux qui lisent ce message 👍
Je ne fais que de l isométrie,pour ma par cela me fait un muscle très dur . Ensuite ,cela me permet de vraiment me concentré sur un point précis et de ne pas me faire mal . Je trouve aussi que cela permet de réajusté un mouvement et peut être évité de forcer plus d un côté du corps que l autre . Petite technique que je fait ,je fais mes mouvements au ralenti extrême avec un mouvement sans saccade fluide et sans arrêt . Une seule répétition dur entre la montée et la descendre 2 minutes .
L'isometrie c'est la vie ah ah. De très bonnes sensations sur cette méthode et ton nouveau programme ! Merci Christophe, pleins d'ondes positives 👌🏻💪🏻😁
Les élastiques c'est aussi très bien couplé à de l'isométrique, je m'en sert sur le front lever que je ne peux pas réaliser pleinement sans être délesté. Ca permet d'apprendre le mouvement et de mieux travailler le core je trouve, comparé à la position en tuck, on a l'impression de presque l'avoir, ce qui donne d'excellente sensations et de la motivation 👍💪
Idem, c'est également ce que je pratique actuellement, mixer les phases statistiques et dynamiques, augmenter les durées aux fils des semaines : plus de rep/séries. Puis terminer par une semaine de décharge. C'est avec cette logique que j'ai pu gagner en force et faire mes premiers muscle-up sans assistance aux anneaux. Par contre, c'est très éprouvant physiquement et nerveusement.
Bonjour Christophe Carrio. Justement, je voulais tester... Sur nôtre zone Industriel, il y a des ateliers gratuits et j'ai réussi à soulever mon corps. Et je suis fière de moi. Juste porter son Corps est un grand travail pour moi. Après l'accident, j'ai retrouvé toute ma souplesse. Sauf un genoux qui me lance. . Normal plus jeune avec mes fils la patinoire le vélo jusqu'à maintenant sa me porte et la danse. .. Mais je suis tombé sur le genoux étant plus jeune à la patinoire. Me sentant rassuré et pleine d'entrain, après avoir fait pleins de gestuel. Mes patins se sont bloqués dans un trous de glace et pouf, gros bleue. Sûre le moment c'était rien mais maintenant je le ressent de plus en plus. Avec le temps, c'est plus fragile. .. Merci pour vos conseils, c'est toujours très appréciable pour moi cinquante cinq bientôt... Je marche le genoux droit me lance. . A la piscine c 'est les crampes. .. Mais quand je danse. . Je ressens que du plaisir et le plaisir de faire plaisir. . Merci. ......
Merci totof pour ton temps et ton enseignement, ton dernier programme est vraiment intéressant.(et le matos au top) Mais ma "coiffe" m'a rappelé à l'ordre..et j'ai donc remis les MAC à l'ordre du jour , que j'ai tort eu de délaisser ;-)
Si la coiffe se réveille sur le dernier programme il faut trouver le circuit ou l Erreur technique qui fait mal. Peut être l utilisation des haltères trop lourdes si tu n avais plus l habitude de les utiliser ? Automassages avec canne et huiles essentielles, active curcumine et Mac non douloureuse et bien entendu Entretien du reste du corps
Bonjour Christophe et merci pour cette vidéo. J'adore l'isométrie et ton combo est plutôt joli je vais m'y essayer 💪 En regardant ta vidéo et après lecture de ton article je me pose 2 questions : - pourquoi 5 secondes maximum et pas 10 par exemple ? - tu dis que l'isométrie marche mieux combiné avec du mouvement (négatif ou répétitions) pourrais tu développer un peu ce point ? Encore merci pour ton travail 🙏
Bonjour. Ici on travaille sur des positions qui demandent de la force. si vous pouvez maintenir ces positions plus de 5 sec c'est que vous n'avez pas besoin d'utiliser de l'isométrie car vous avez déjà la force nécessaire dans la position travaillé. On peut travailler sur des maintiens plus long 10, 15, 20 voir 30 sec mais dans des exercices plus facile. Les muscles et les articulations ont besoin de mouvement, de contractions et de relâchements. l'isométrie permet de gagner de la force rapidement mais il faut retravailler la musculature de façon dynamique
@@christophecarrio-CTS merci ! Donc si je reformule ma compréhension : les 5s maximum c'est pour rester dans un registre de prise de force et le fait de combiner c'est une invitation à ne pas faire que ça pour préserver une intégrité articulaire.
Merci pour ce training que je vais tester dès demain 👍💪🏻 suis un adepte de ce type d’entraînement isométrique associé à quelques mouvements dynamiques. Tellement efficace, puissant et protecteur ! Ça me va bien 😊. Tu conseillerais quelle fréquence pour un bon entretien musculaire ? Perso je me fais une séance de 30mn tous les trois jours ce qui me permets de récupérer et surtout de m’étirer entre. Merci Christophe !
Bonjour Christophe, Merci pour toutes ces informations gratuites ! Petite question, jusqu'à combien de fois par semaine peut on travailler l'isométrie ? Merci 🤗
Merci. Raisonnablement 2 a 3 fois par semaine surtout si tu utilises des mouvements aussi globaux qui ne seront pas très fatiguant musculairement mais épuisant pour le système nerveux
@@christophecarrio-CTS Oui je me doute que le côté répétitif de l'exercice, améliore forcément l'endurance lié à cet exercice. Je parlais de l'endurance globale du muscle travaillé et ce, quelque soit l'exercice.
Bjr Christophe, merci pour cette vidéo. Très très intéressant comme d'hab😉👍. Je voulais savoir où puis-je me procurer les barres parallèles Svp. Merci d'avance
Bonjour et merci. Mes barres parallèles ajustables se trouvent sur ma boutique: www.christophe-carrio.com/fr/boutique/83-barre-parallele-cts-ajustable.html
Bonjour TonTon Carrio aka Wolverine 😎 Quel est le matériel utilisé pour la capture vidéo ? Nouvelle caméra ? Pour la story Facebook j'ai identifié un Ifone, c'est la caméra qui filme l'intro face-cam ? Quant aux autres plans quelle est la caméra utilisée ? 🤔 Je demande car ça pourrai/pourra m'être utile dans mes projets... Merci Bon training 💪🏼
@@christophecarrio-CTS ok merci 👍🏼 La qualité vidéo est très bonne et ça participe grandement à l'intérêt que porte le "spectateur" /follower. Sans parler du contenu de qualité évidemment. Merci À bientôt ✌🏼
Bonjour Christophe ! J'avais participé à un stage de condition physique avec toi à PALAVAS LES FLOTS ! (en 2010 je crois ) et je voulais savoir si s'était possible de retrouver les photos du stage ?? Merci d'avance ! Bonne journée à toi !!!
Bonjour l isométrie seule n est jamais idéale . Toujours l associer ou terminer la séance par du travail dynamique au poids de corps ou bandes élastiques
Un grand soutien à toi et un immense merci 🙏 de nous faire partager tes connaissances… reçois un max d’énergie positive à toi ainsi qu’à tout ceux qui lisent ce message 👍
Merci bcp et plein d énergie et de bonnes ondes 💪🏻
Je ne fais que de l isométrie,pour ma par cela me fait un muscle très dur .
Ensuite ,cela me permet de vraiment me concentré sur un point précis et de ne pas me faire mal .
Je trouve aussi que cela permet de réajusté un mouvement et peut être évité de forcer plus d un côté du corps que l autre .
Petite technique que je fait ,je fais mes mouvements au ralenti extrême avec un mouvement sans saccade fluide et sans arrêt .
Une seule répétition dur entre la montée et la descendre 2 minutes .
L'isometrie c'est la vie ah ah. De très bonnes sensations sur cette méthode et ton nouveau programme ! Merci Christophe, pleins d'ondes positives 👌🏻💪🏻😁
Merci. Oui j adore aussi l isométrie. Content que le nouveau programme te plaise . Bonne progression
Toujours encourageantes vos vidéos, comme d'habitude. Merci Christophe.
Merci 🙏🏻. Bon training
Bonjour, c'est très intéressant et instructif. Merci beaucoup.
Encore d'excellents conseils et de nouvelles méthodes, le tout distillé avec beaucoup de pédagogie. Mille MERCIS et reviens vite nous instruire ! 🙏
Merci et bonne progression en attendant la prochaine vidéo
Toujours une source d’inspiration dans ses réflexions pour le kiné que je suis.
Merci du partage !
Merci pour ton intérêt depuis toutes ces années 🙏🏻
Toujours très Pro ! Merci
Merci bcp
Salut Christophe et merci pour tes conseils je l’ai barres parallèles que j’avais acheté chez toi et je vais essayer de faire 👍
Génial . Bon training
Excellent format Christophe, court mais précis 👍 Très bien expliqué comme d'habitude💪💪
Merci bcp Nico et bon training
Mille mercis pour cette vidéo 😊
Avec plaisir et bonne progression 🙏🏻💪🏻
Super, encore merci beaucoup !
Bonne progression 💪🏻💪🏻
Merci! Une approche très intéressante 👍🖐️💪🌟Comme d'habitude..
Merci et bon training
Les élastiques c'est aussi très bien couplé à de l'isométrique, je m'en sert sur le front lever que je ne peux pas réaliser pleinement sans être délesté. Ca permet d'apprendre le mouvement et de mieux travailler le core je trouve, comparé à la position en tuck, on a l'impression de presque l'avoir, ce qui donne d'excellente sensations et de la motivation 👍💪
Idem, c'est également ce que je pratique actuellement, mixer les phases statistiques et dynamiques, augmenter les durées aux fils des semaines : plus de rep/séries.
Puis terminer par une semaine de décharge.
C'est avec cette logique que j'ai pu gagner en force et faire mes premiers muscle-up sans assistance aux anneaux.
Par contre, c'est très éprouvant physiquement et nerveusement.
Top video comme d habitude 😃😃
Merci et bon training 💪🏻💪🏻👌🏻
Très fort comme d hab
Bonjour Christophe Carrio. Justement, je voulais tester...
Sur nôtre zone Industriel, il y a des ateliers gratuits et j'ai réussi à soulever mon corps.
Et je suis fière de moi.
Juste porter son Corps est un grand travail pour moi.
Après l'accident, j'ai retrouvé toute ma souplesse.
Sauf un genoux qui me lance. .
Normal plus jeune avec mes fils la patinoire le vélo jusqu'à maintenant sa me porte et la danse. ..
Mais je suis tombé sur le genoux étant plus jeune à la patinoire.
Me sentant rassuré et pleine d'entrain, après avoir fait pleins de gestuel.
Mes patins se sont bloqués dans un trous de glace et pouf, gros bleue. Sûre le moment c'était rien mais maintenant je le ressent de plus en plus.
Avec le temps, c'est plus fragile. ..
Merci pour vos conseils,
c'est toujours très appréciable pour moi cinquante cinq bientôt...
Je marche le genoux droit me lance. .
A la piscine c 'est les crampes. ..
Mais quand je danse. .
Je ressens que du plaisir et le plaisir de faire plaisir. .
Merci. ......
Bonne progression
Merci totof pour ton temps et ton enseignement, ton dernier programme est vraiment intéressant.(et le matos au top) Mais ma "coiffe" m'a rappelé à l'ordre..et j'ai donc remis les MAC à l'ordre du jour , que j'ai tort eu de délaisser ;-)
Si la coiffe se réveille sur le dernier programme il faut trouver le circuit ou l Erreur technique qui fait mal. Peut être l utilisation des haltères trop lourdes si tu n avais plus l habitude de les utiliser ? Automassages avec canne et huiles essentielles, active curcumine et Mac non douloureuse et bien entendu Entretien du reste du corps
Merci pour ces conseils ( cela s est réveillé au niveau du circuit des beurrres bipz )..je vais donc être attentif !
Merci merci merci 👍✊💪
Bonne progression
Merci !
Bonjour Christophe et merci pour cette vidéo. J'adore l'isométrie et ton combo est plutôt joli je vais m'y essayer 💪
En regardant ta vidéo et après lecture de ton article je me pose 2 questions :
- pourquoi 5 secondes maximum et pas 10 par exemple ?
- tu dis que l'isométrie marche mieux combiné avec du mouvement (négatif ou répétitions) pourrais tu développer un peu ce point ?
Encore merci pour ton travail 🙏
Bonjour. Ici on travaille sur des positions qui demandent de la force. si vous pouvez maintenir ces positions plus de 5 sec c'est que vous n'avez pas besoin d'utiliser de l'isométrie car vous avez déjà la force nécessaire dans la position travaillé.
On peut travailler sur des maintiens plus long 10, 15, 20 voir 30 sec mais dans des exercices plus facile.
Les muscles et les articulations ont besoin de mouvement, de contractions et de relâchements. l'isométrie permet de gagner de la force rapidement mais il faut retravailler la musculature de façon dynamique
@@christophecarrio-CTS merci ! Donc si je reformule ma compréhension : les 5s maximum c'est pour rester dans un registre de prise de force et le fait de combiner c'est une invitation à ne pas faire que ça pour préserver une intégrité articulaire.
Merci beaucoup!!!!
Bonjour est ce que le travail fait travailler aussi le cardio? Pouvant eviter les sport type jogging ou autre pour cause de genoux défaillant ?
Merci pour ce training que je vais tester dès demain 👍💪🏻 suis un adepte de ce type d’entraînement isométrique associé à quelques mouvements dynamiques. Tellement efficace, puissant et protecteur ! Ça me va bien 😊. Tu conseillerais quelle fréquence pour un bon entretien musculaire ? Perso je me fais une séance de 30mn tous les trois jours ce qui me permets de récupérer et surtout de m’étirer entre. Merci Christophe !
Bonjour et merci. Selon l âge et les autres activités potentielles 2 ou 3 séances de ce style par semaine sont parfaites.
@@christophecarrio-CTS merci 🙏
Bonjour Christophe,
Merci pour toutes ces informations gratuites !
Petite question, jusqu'à combien de fois par semaine peut on travailler l'isométrie ?
Merci 🤗
Merci. Raisonnablement 2 a 3 fois par semaine surtout si tu utilises des mouvements aussi globaux qui ne seront pas très fatiguant musculairement mais épuisant pour le système nerveux
@@christophecarrio-CTS merci beaucoup 🙏
J'ai toujours cru que c'était pour augmenter l'endurance. J'avais tout faux. Merci pour cette précision.
C est plus compliqué que ça. On peut travailler son endurance à rester dans certaines positions ou à maintenir une certaine position longtemps
@@christophecarrio-CTS Oui je me doute que le côté répétitif de l'exercice, améliore forcément l'endurance lié à cet exercice. Je parlais de l'endurance globale du muscle travaillé et ce, quelque soit l'exercice.
Bonjour. Comment on appelle une barre ainsi ? C'est pour voir les prix et où l'acheter. Merci.
Bjr Christophe, merci pour cette vidéo. Très très intéressant comme d'hab😉👍. Je voulais savoir où puis-je me procurer les barres parallèles Svp. Merci d'avance
Bonjour et merci. Mes barres parallèles ajustables se trouvent sur ma boutique: www.christophe-carrio.com/fr/boutique/83-barre-parallele-cts-ajustable.html
@@christophecarrio-CTS ok ça marche, c'est cool. J'irai voir ça. Encore merci et bonne continuation. Force et santé à vous💪😉
Bonjour TonTon Carrio aka Wolverine 😎
Quel est le matériel utilisé pour la capture vidéo ?
Nouvelle caméra ?
Pour la story Facebook j'ai identifié un Ifone, c'est la caméra qui filme l'intro face-cam ?
Quant aux autres plans quelle est la caméra utilisée ? 🤔
Je demande car ça pourrai/pourra m'être utile dans mes projets...
Merci
Bon training 💪🏼
Bonjour je film avec iPhone 11 et lumix gh5.
@@christophecarrio-CTS ok merci 👍🏼
La qualité vidéo est très bonne et ça participe grandement à l'intérêt que porte le "spectateur" /follower.
Sans parler du contenu de qualité évidemment.
Merci
À bientôt ✌🏼
Bonjour Christophe ! J'avais participé à un stage de condition physique avec toi à PALAVAS LES FLOTS ! (en 2010 je crois ) et je voulais savoir si s'était possible de retrouver les photos du stage ?? Merci d'avance ! Bonne journée à toi !!!
Bonjour Frédéric . Non je n en ai pas en possession. Bien cordialement
@@christophecarrio-CTS dommage merci quand même ! Cdl !
Juste pour savoir , tu les fais toujours ces stages d'été ??
@@fredericdelarosa8743 non j ai arrêté de donner des stages en 2011.
@@christophecarrio-CTS ok passe une bonne journée et continue tes vidéos c'est une source d'inspiration pour moi !! Merci !! Cdl !!
Peut on faire 3 séances d'isométrie par semaine pendant 4 semaines ? Où doit on coupler avec une séance classique ?
Bonjour l isométrie seule n est jamais idéale . Toujours l associer ou terminer la séance par du travail dynamique au poids de corps ou bandes élastiques
Est ce que l’isométrie fait perdre du poids?😺
Attention, à savoir que c'est plus facile en posant les fesses au sol. Petite astuce en passant.