@@Sibaleva 주변에 같이 운동하는 사람이 많으면 그럴 수 있는데, 혼자 하거나 별 생각없이 운동하는 사람들 많은데 그런 분들한테 물어보면 승모근 뿐만아니라, 광배근 해부학, 하다못해 널리고 널린 흔한 운동지식도 모르는 사람 엄청 많습니다. 주변이나 직장에서 운동하는 사람 있으면 가볍게 물어보세요. 90% 모릅니다
@@은예-d3z 아니 ㅅㅂ 설명을 해달라고요 본인도 잘 모르면서 남이 모른다고 설명 좀 해달라 하면 '그냥 모르면 넘어가셈;;' ㅇㅈㄹ하지 말고. 주동근, 부동근, 길항근 중에 스쿼트할 때 광배가 부동근이란 소리를 한번도 못들어 봤고, 고정한 이후부터는 움직이지도 않는데 어떻게 보조적으로 움직이는 근육이 되냔 말이에요? 자세한 원리 이해 못하셨으면 하다 못해 출처라도 좀 알려줘요
@@은예-d3z '설명'해 달라고요 예? 그게 어렵죠? 본인도 잘 모르는거 같죠? 본질을 해아리기 전에 뭔 말인지 설명이나 해보시라는데 왜 자꾸 본인이 본질을 흐리세요... 내가 이해 못해서 설명해 달라는데 본질은 뭔 본질이야... 그냥 모른다 해요 개추하게 제대로된 출처나 설명 하나 못달면서 질질 말 끌지 마시고요
황철순 님의 최근 영상 보시면 가슴 전만에 아치형태로 만들어서 당기는 것을 권장한다고 합니다. 프로가 아닌 일반인들이 많이 보기에 해당 자세를 권유하는 것 같습니다. 등이 말리는 부분에 대해서도 언급했는데, 선수들이 이완을 극대화 시키기 위해서 사용하는 방법 중에 하나라고 하네요. 어느 방법이 정석이다라고 정확히 정의를 내리진 않았습니다. 그리고 근육이 어느정도 발달되서 이유진님의 자세를 취하고 부상없이 자극이 잘 오면 상관없겠지만 전제에 부합되지 않으시다면 파트너나 트레이너에게 도움을 받아서 수행하시는게 좋을 듯 합니다. 자세나 근육이 잘 움직이는지,, 등은 스스로 확인하기가 어려운 부위니까요
@@chrisbumstead9189 광배 정지점이 상완골과 견갑골 하각이라 기본적으로 후인 하강을 해줘야 광배근 섬유 자체가 줄어들면서 단축성 수축이 되니까 하강 해야합니다 가슴 근육도 상완골이 가슴에서 멀어졋다가 가까이 모이면서 수축이 되는게 당연한거고 이두도 팔꿈치를 굽혀서 이두를 짧게만들면서 수축하는게 당연한 것처럼요 흉추를 말아서 등운동을 하는건 흉추 중립으로 광배 외측을 더 먹이는거 혹은 흉추를 아예 말아서 광배 하부가 덜먹고 광배 상부쪽 대원 소원근 등을 먹이는 방법 같이 응용해서 하는 운동들이 있는거에요 기본 원리는 후인하강으로 상부에서 하부까지 광배근의 최대수축을 통한 운동이져
이거 자극이 진짜 남다르던데..
특히 이완할 때 너무 좋았엉
이 브금에 이런 악마얼굴은 원래 없었는데..
악마의 유륜만 잇을뿐..
마where are u
유두레스 불러보소
킹유진을 깔 수 있는건 상의 까는거밖에 없다
ㅋㅋㅋㅋ
이게 맞다…
승모근이라는 큰 근육을 상부승모로 생각하는 사람들이 많긴하죠...
생각보다 많아요
일반인이면 거의 99%임 ㅋㅋ 주변에 일반인들한테 물어보면 다 똑같은 부위 지목함. 운동하는 사람들한테 물어봐도 90% 정도. 심지어 광배근이 정확히 어디부터 어디까지 인지 모르는 사람도 50% 넘어가죠
@@leunho._. 에이 운동하는 사람 90퍼는 좀..
@@leunho._. 운동하는 사람이라면 승모근이 중부 상부 하부로 나뉜다는 건 알죠…
@@Sibaleva 주변에 같이 운동하는 사람이 많으면 그럴 수 있는데, 혼자 하거나 별 생각없이 운동하는 사람들 많은데 그런 분들한테 물어보면 승모근 뿐만아니라, 광배근 해부학, 하다못해 널리고 널린 흔한 운동지식도 모르는 사람 엄청 많습니다. 주변이나 직장에서 운동하는 사람 있으면 가볍게 물어보세요. 90% 모릅니다
애초에 로우계열운동은 무조건 승모가 쓰임. 곱등이로우를 하면 승모를 좀 덜쓰고 광배를 좀더 쓰는거지뭐
와 승모랑 광배 맛있게 드시는게 보이네요ㅜ 등운동 끝났는데 또하고싶다 저느낌을알기에..
승모가 어깨위에 부분만 승모근인줄 아는사람 꽤 있더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ
그 승모를 어깨라고 인식하는 사람들이 더 많죠 ㅋㅋㅋㅋ
웨이트트레이닝 관심있게 하는 사람 아니면 잘 모르죠
등이 완전 늑대거북 느낌나네요 🐢
진짜 곱등이 로우는 대원근과 광배에서도 외측만 자극이 감.. 이건 흉추의 신전을 섞어서 일부러 승모를 사용시켰으니 곱등이 로우가 아님
저거 할때 아예 몸에 힘을 빼면 안되고 복부에다가는 힘주고 있어야함. 그러면 전거근 자극 지리더라 ㄹㅇ
저런 댓글 다는 친구들은 전부 책 한권 밖에 안읽은 헬린이들인거 같음 ㅋㅋㅋㅋ 해보면 알텐데 모르는걸 보면
넓은 등근 운동하실 때 등세모근이 안쓰이는 사람 한명도 못봄.. 해부학적으로도 쓰일 수 밖에 없음
이완할 때 광배 수축할 때는 중부 승모근 개꿀맛
아는 사람 눈엔 아는 만큼 보이는 법
그게 아니고 그냥 '아는 만큼 보이는 법'....
@@jeongsangwoo99 그게 아니진 않음….
@@밤밥 아님
아는 사람 눈에만 보이는법 이라고 쓰거나
아는 만큼 보이는 법이 맞음
@@MyeonghyeonChang 아니진 않음
그냥 알아먹었으면 된겨~
오지게 맛나게 드시네요… 와씨… 나도 저렇게 언제 먹어보냐… 숟가락이 내껀 티스푼이야..
ㅋㅋ 승모근 어디까지 내려오는지 모르는 운동 한번도 안해본 지방이 인듯
ㅋㅋㅋㄱ 화면속 댓글러는 승모근이 상부승모만 승모라 생각했을듯 ㅋㅋ 승모근이 등에서 제일 많은 비중을 차지하는데
저기 날개뼈 옆에 보이는 역삼각형이 승모근이라는 겁니다 여러분 헬스장 가서 등운동 기구 보고오시면돼용
유진이형 차 뭐타고다니세요?
저 Bmw요
bench
mk fitness
wangbural
@@킹유진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃긴데 댓글이 없네
대부분 사람들이 말하는 승모근은 상부승모근이고 중하부 승모근이 훨씬 큼
승모가 어깨위가 아니라 척추를 받쳐주는 근육까지 승모근이 이어져 있어요 에효..
승모근이 너무 잘쓰이는데...
ㅁ...ㅏ..어디십니까..
중하부 승모 많이 쓰이네 비하인드 풀 땡기는거 대신 써 먹어도 좋을듯?
댓글다신분은
승모근이 정면에서 봤을때
보이는게
다라고 생각한듯..
팬티뭐입어요?
오늘 등 조졌는데 자극이 부족해
시바것 다시 가고싶다.
나도 내일 곱등이로우 간드아ㅏㅏ
이게 승모가 안쓰인다면 눈이 없거나 승모가 뭔지 모르거나ㅋㅋㅋ
@@은예-d3z 봉 견착 시킬때 견갑 접는거 말고 광배를 쓴다고요? 그 정도는 보조근 축에 끼지도 않는뎁쇼?
@@은예-d3z 아니 ㅅㅂ 설명을 해달라고요 본인도 잘 모르면서 남이 모른다고 설명 좀 해달라 하면 '그냥 모르면 넘어가셈;;' ㅇㅈㄹ하지 말고. 주동근, 부동근, 길항근 중에 스쿼트할 때 광배가 부동근이란 소리를 한번도 못들어 봤고, 고정한 이후부터는 움직이지도 않는데 어떻게 보조적으로 움직이는 근육이 되냔 말이에요? 자세한 원리 이해 못하셨으면 하다 못해 출처라도 좀 알려줘요
@@626sixo 아직도 멀었다 멀었어. 대화의 본질을 이해하려 해보셈
@@은예-d3z '설명'해 달라고요 예? 그게 어렵죠? 본인도 잘 모르는거 같죠? 본질을 해아리기 전에 뭔 말인지 설명이나 해보시라는데 왜 자꾸 본인이 본질을 흐리세요... 내가 이해 못해서 설명해 달라는데 본질은 뭔 본질이야... 그냥 모른다 해요 개추하게 제대로된 출처나 설명 하나 못달면서 질질 말 끌지 마시고요
@@626sixo 광배근의 개입률 설명까지 갈 대화가 아님. 나무보단 숲을 보거라
승모가 상부승모밖에 없다고 생각하는거같은데 심지어 상부승모도 쓰이는데ㅋㅋㅋ
킹유진의 장점 승모근과 기둥의 연결인데 저런 댓글을 싸지르네
대체 이 음악은 헬스 쇼츠 전용 BGM인거임??
운동 다녀왔는데... 다시 가고싶다
승모 분리 너무 이쁘당
승모가 목 옆에 있는것만 승모가 아닙니다. 승모를 잘 쓰고 계시는 겁니다.
수축할때 곱추자세 유지하고 팔꿈치만 더 뒤로 보내주시는건가요?? 아니면 가슴도 살짝 펴주시는건가요?? 저는 곱추로우 할때 저렇게 안모이는 느낌이라 질문드립니다!
@@갠세이박 ...
곱추 유지 이유는 신전되려는걸 좀 과하게 버텨놓는겁니다 중립을 위한 굴곡텐션
@@킹유진 감사합니다 중립까지만 승모로 가져오면서 광배로 당겨야겠네요! 활처럼 최대신전 시키면서 등 상부 운동 하는 날보다 펌핑이 더 잘되는 이유가 있었네여
곱등이 로우 다들 그렇게 하는거 아녔음...?? 그 견갑 빼면서 이완하려면 그냥 곱등이 되던데.
곱등이 로우 할 때 와이드 그립으로 해야 하나요
로우는 중부승모근이 제일 많이 쓰이지 않나 암튼 암것도 모르고 싸지르는게 정말 웃기다
어떤그립으로 하신건지 궁금합니다ㅜ
목에 바로 붙은것만 승모인 줄 아는 사람이 꽤 많은듯
하부승모근을 승모근으로 취급하지 않는 사람이 저런 댓글을 단거라 생각합니다
시발 ... 저거 분명 붙어있는 사진에는 광배 상부만 칠해져있는데 ... 어쩐지 하면 승모가 존나 아프더라
해부학적으로 광배는 하나의 큰 근육이므로 상/하부로 나뉘지 않습니다
그래도 승모의 최대수축까지 가져가는용은 아닌거같아요
하뷰승모 개잘쓰네
등에 악마가 있누??? ㅡㅡㅋㅋㅋㅋ
견갑골 사이에 중앙부분이 승모근이래요
개지린다 외승모
외숙모요?
진짜 미쳤네;
견갑골이 후인되는 동작에서부터 중부승모가 쓰이고있는건데 훈수질이고
곱등이 로우치곤 견갑이 너무 움직이는거 아닌가? 이 방식은 최대한 광배쪽으로 몰아서 운동하는 방식으로 알고있는데
그러니까 승모도 먹는다고 하는거죵
승모라고는 상부승모밖에 모르는놈이네 ㅋㅋ
로우 하실때 허리를 굽히는게 좋나요 피는게 좋나요??
본인이 느낌잡기 좋은거요
@@연필-z9y2p ㅡㅡ 먼느낌이여 자극점이 아예다른건데
요추는 중립으로 두시고 흉추를 살짝 앞으로 말아서 하면 좋아요
저는 복부 골반 하지는 앞으로 살짝 말고 흉추를 세워서합니다 체형이나 스타일 차이인듯해요
가슴 들고하면 광배쪽, 안쪽이 더 먹는 느낌이고 가슴 약간 말고하면 대원근, 광배 바깥쪽 느낌
Awesome back 💪👍👏
아니 비법남 유진이형 승모 먹이주고 키우는거 같잖아 비법좀
확실히 우리나라선수들 운동하는건 외국애들에비해 맛깔이안난다
와 등에 악마가
지식도 없는것들이 멋모르고 승모가 오로지 모가지 옆에있는 근육인줄암 ㅋㅋ댓글 생각하고 달기를ㅋㅋ
❤️❤️❤️
뭔가 더 맛있어보암
이거 자세 좀 말로 설명해주실 분..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와
승모에 나무 뿌리가 보이네요
ㅋㅋㅋ 댓글 승모가 저 상부승모만 생각하나보네 중 하부승모 야무지게먹고있구만
승모가 살려달라는데요
원래 안 해본 사람이 더함
승모 안쓴다는 사람 누구 공부 더하고 오셈
프로둘은. 정확한 그부위 운동할수있는. 실력이되서 그럼
헬린이둘은. 근육쓴다
알아서 자극 부탁
이건 팔로 당기는듯
한마유지로 ㄷㄷ
그냥 해부학에 대한 지식이 아예 없고 군대에서 턱걸이만 땡겼네
ㅈㄴ맛있어보여요~
헬스장 어드레스불러보소
아 이브금만 들으면 관종ㅅㄲ들이 되도않한 영상만 쳐올려서 유진님꺼 집중안되네
아는만큼. 보이죠
승모가 먼지 모르나봄
스읍
등으로 화내고 그럼 못씁니다
승모 크기 모르는 사람들 많더라
나비가 보이네....
이거 너무 어려웡
멸치같은게 한대 툭 치면 부러지게 생겼구만ㅋ
내손이
안쓰는게 아니라 지가 못쓰는거겠지 ㅋㅋ
형님 이 방식으로 할 때 일반적인 방식보다 중량이 많이 떨어지는데 형님도 그러십니까??
자극은 꼬소하이 쳐 쥑이긴 합니다
그냥 승모가 뭔지 모르면 모른다 이야기할것,
저거 댓글 왤케 멍청하냐 ㅋㅋ
시카고불스가 보이네
아으 ㅅㅂ 개맛있어보인다
😊
중앙승모
그래서 어드레스는?
로유진 굿굿
안쓴다는 놈은 눈이 안좋으시나;
승모가 안쓰이면 ?
이거 바보아냐
어..어 ㅓㅇ드레스 부르지 마소
등에 사마귀가 ㅎ사네;;
승모가 갈라짐?
황철순 영상보면 견갑의 후인하상으로 체스트 업해서 당겨야 된다는데
솔직히 공등이로우도 자극 잘 오면 상관 없는거겠죠?
황철순 님의 최근 영상 보시면
가슴 전만에 아치형태로 만들어서 당기는 것을 권장한다고 합니다. 프로가 아닌 일반인들이 많이 보기에 해당 자세를 권유하는 것 같습니다.
등이 말리는 부분에 대해서도 언급했는데, 선수들이 이완을 극대화 시키기 위해서 사용하는 방법 중에 하나라고 하네요.
어느 방법이 정석이다라고 정확히 정의를 내리진 않았습니다.
그리고 근육이 어느정도 발달되서 이유진님의 자세를 취하고 부상없이 자극이 잘 오면 상관없겠지만 전제에 부합되지 않으시다면 파트너나 트레이너에게 도움을 받아서 수행하시는게 좋을 듯 합니다. 자세나 근육이 잘 움직이는지,, 등은 스스로 확인하기가 어려운 부위니까요
그건 로우동작시 광배 하부를 맥이기 위해 후인하강 하는거같고. 이 영상은 중부승모도 같이 맥이는거라 전인 하는거같이요
@@이진우-q7l2h 광배 하부를 먹이는데 후인 하강을 하면 어떻게해요..광배 기능자체가 신전 내전인데 후인을 하면 견갑거근 능형근 중앙 승모가 쓰이죠
@@chrisbumstead9189 그런가요 헬린이라 잘 몰랐네요
@@chrisbumstead9189 광배 정지점이 상완골과 견갑골 하각이라
기본적으로 후인 하강을 해줘야 광배근 섬유 자체가 줄어들면서 단축성 수축이 되니까 하강 해야합니다
가슴 근육도 상완골이 가슴에서 멀어졋다가 가까이 모이면서 수축이 되는게 당연한거고
이두도 팔꿈치를 굽혀서 이두를 짧게만들면서 수축하는게 당연한 것처럼요
흉추를 말아서 등운동을 하는건
흉추 중립으로 광배 외측을 더 먹이는거 혹은
흉추를 아예 말아서 광배 하부가 덜먹고 광배 상부쪽 대원 소원근 등을 먹이는 방법 같이
응용해서 하는 운동들이 있는거에요
기본 원리는 후인하강으로 상부에서 하부까지 광배근의 최대수축을 통한 운동이져
중하부 승모근 ㅈ대네..
구부린 손가락 가틈