Хожу 3-ю неделю , занимаюсь с тренером который дал указ, что первые 4 тренировки это круговые (full body) , чтобы подготовить тело для нагрузок. Жим - не было Бицепс - 20-25 кг только гриф Присед - не было Блок на плечи - пустой или 5 кг Подтягивания - не было (но до тренировок силовых я почти всю жизнь занимался на турниках 16 рекорд, а сейчас 8)
Ничё не понял , чо за монстр , я год назад первый раз пришёл , ели пустой гриф пожал на пару раз , друзья сразу 50 навесили - меня как собаку прижало (сказали посвящение) , категорически движуха заловая не понравилась , и потом каким то чудом через месяца 3 опять затянули , с того момента не могу оторваться , и хожу через день , не смотря ни на что , и сейчас жим 113,5 с запасом было , через месяц будет проходка по планам 120 оформить (16лет) , и сам подтянул за это время человек 5 в зал , а вам могу только одно сказать - красавцы парни , рвите зальчик
Контент супер 💪🏽
Пенза, зал пассаж.
Мда... Подснежники попёрли. Он даже с пустым ни разу нормально не присел.
Хожу 3-ю неделю , занимаюсь с тренером который дал указ, что первые 4 тренировки это круговые (full body) , чтобы подготовить тело для нагрузок.
Жим - не было
Бицепс - 20-25 кг только гриф
Присед - не было
Блок на плечи - пустой или 5 кг
Подтягивания - не было (но до тренировок силовых я почти всю жизнь занимался на турниках 16 рекорд, а сейчас 8)
Хороооооош
Я максимум 13 подтягивался
Приседания надо технику менять. Видео в интернете найди. Б. И. ШЕЙКО. Обучение базовым движениям.
Ничё не понял , чо за монстр , я год назад первый раз пришёл , ели пустой гриф пожал на пару раз , друзья сразу 50 навесили - меня как собаку прижало (сказали посвящение) , категорически движуха заловая не понравилась , и потом каким то чудом через месяца 3 опять затянули , с того момента не могу оторваться , и хожу через день , не смотря ни на что , и сейчас жим 113,5 с запасом было , через месяц будет проходка по планам 120 оформить (16лет) , и сам подтянул за это время человек 5 в зал , а вам могу только одно сказать - красавцы парни , рвите зальчик
Зайки
стремиться вдаль и только в высь, не без падений