Merci beaucoup Alexandre. J'utilise votre methode pour faire travailler la respiration de ma mere de 73 ans qui s'essouffle très vite aux moindres efforts physiques. Sa capacité pulmonaire est si faible qu'elle n'aime plus faire grand choses. J'espère qu'avec vos exercices de respiration, je parviendrai a l'aider à muscler son diaphragme et augmenter quelque peu sa capacité pour que la marche n'est plus une épreuve mais un plaisir pour elle.
Bonjour, bravo pour votre démonstration respiratoire, qui à mon sens, est très bien expliqué. Cela dit, votre démonstration est très importante pour tout comme moi, ont un handicap respiratoire, sévère ou non sévère. Pour ma part, par mon handicap respiratoire sévère par mon asthme -BPCO et emphysème, je pratique votre mode respiratoire diaphragmatique lors de mes activités physique, et j'avoue que cela me permet d'être au mieux de ma forme par la gestion de l'effort. bien amicalement, moi c'est michel le randonneur solitaire.
c une bonne méthode je le faisait déjà et j ai vu les résultats je suis passer en expiration de 12 seconde à 29 seconde et mes apnée sont bien meilleur
Je sais ,que c'est une Bonne Méthode l'ayant pratiquer,Je regrette de ne pas avoir continuer,car ensuite ont éprouve ,un certains Apaisement,Merci a vous de ses conseille qui j'espére serviront a d'autres Personnes ,Merci a vous ,de votre Savoir Simone Merlin
Bonjour .Dans la récitation du Coran le souffle est primordial Je voudrais pouvoir utliser mon souffle un maximum de temps comme le fait cheikh Mahmoud khalil el Hussary dans ses récitation ou cheikh Abdelbasset Abdessamad. Conseillez moi. Merci.
Bonjours Alexandre ,c'est la première de tes vidéos que je regarde et c'est très intéressant ,je pose souvent une question a mes profs de natation et ils ont du mal a me répondre, j'ai du mal en apnée dynamique,est ce que faire tes exercices me permettrai d'améliorer mon apnée et si tu aurai des conseils je suis preneur ,merci beaucoup
+Julien Claude Bonjour, oui cet exercice est la base. Plus on travaille le muscle et plus il se développera!!! Ensuite, n'hésites pas à revenir vers moi, il y a pleins de variantes et c'est un réel bonheur. Bon entrainement ;-)
Le but en apnée c est d'avoir préalablement oxygené entièrement ses cellules. Ainsi une respiration avec le diaphragme en inspi maxi avec ventre, sternum cotes en inspiration maxi et légère zxpi Répéter 30 à 40 x Puis faire expi poumon vide et tenir. Quand envie d air reprendre au maxi et apnée. Ainsi on habitué le corps à la privation tout en ayant un maximum d'oxygenation dans les cellules Et on repart pour 30 à 40 cycles puis apnée expi et apnée inspi... Avec la pratique les apnée passe de 1 à plusieurs minutes Sans danger mais toujours faire cela sur un lit ou allongé Et garder le sourire sans forcer
merci ses vraiment sympas de votre part, et tellement bénéfique pour nous,et si vous permit , es-que cette exercice démène les battement du couer? et jusque ou? merci et bon vent dans tous vos domaine .
Ces exercices sont incroyables car il vont diminuer les battements cardiaques, vous font concentrer et vous oblige à être là dans le temps présent. Sincèrement ils devraient être appris et pratiqués par toutes et tous. C'est la raison pour laquelle j'ai voulu commencer ma chaine avec ces exercices respiratoires.
merci trés chere amie , juste de me répondre personnellement et pour mon soucie les battements cardiaques ,je veux dire les diminuer, merci Alexandre, de la par de Nabil de l’Algérie. Alors je vous dit que vous-ete un plus pour l’apnée, bon vent.
bonjour je vous ecrit car je pense que votre exercice va beaucoup m'aider mais j'ai de gros problème pour inspirer.33% de souffle en moins et asthmatique de naissance je sent à l'inspiration que quelque chose bloque à la fois devant entre les deux pecs et le dos donc impossible de prendre de bonne inspirations sans forcer
bonjour, est ce que cette méthode peut aider une personnes qui souffre d'une PBCO ? ou bien y a t-il d'autres méthodes respiratoires plus adaptées ? merci
Je pratique le pranayama pour l'apnée et essentiellement la respiration carré avant les plongées. Avec u. Temps d'expiration plus important que le reste exemple :10/10/30/10
Moi j'arrive dès le départ a faire 10/ 20 secondes,et pourtant par exemple quand je marche dans une montée,je suis vite esssouflée pourquoi ????? Devrais je essayer de respirer de la même façon ????? D'avance merci pour votre réponse.
Le travail au calme, au repos et en activité n'est pas le même. De même on peut travailler des muscles en salle et ne pas être performant en endurance. Donc pas d'inquiétude. Entrainez vous à la maison, et quand vous faites quelques efforts, voyez comment vous réagissez. Si vous êtes trop essoufflé, ralentissez le rythme, mais persévérez. Tout se travaille et tout s’entretient. Prenez le temps
Merci beaucoup Alexandre. J'utilise votre methode pour faire travailler la respiration de ma mere de 73 ans qui s'essouffle très vite aux moindres efforts physiques. Sa capacité pulmonaire est si faible qu'elle n'aime plus faire grand choses. J'espère qu'avec vos exercices de respiration, je parviendrai a l'aider à muscler son diaphragme et augmenter quelque peu sa capacité pour que la marche n'est plus une épreuve mais un plaisir pour elle.
Courage à la maman et merci à vous
Je découvre votre vidéo en ce moment même...... Bravo bravo 👏 👏 👏 👏 👏 et merci !!!!
Bonjour, bravo pour votre démonstration respiratoire, qui à mon sens, est très bien expliqué. Cela dit, votre démonstration est très importante pour tout comme moi, ont un handicap respiratoire, sévère ou non sévère. Pour ma part, par mon handicap respiratoire sévère par mon asthme -BPCO et emphysème, je pratique votre mode respiratoire diaphragmatique lors de mes activités physique, et j'avoue que cela me permet d'être au mieux de ma forme par la gestion de l'effort. bien amicalement, moi c'est michel le randonneur solitaire.
Merci Alex pour cette vidéo. Je fais souvent tes exercices et c'est vrai qu'on progresse très vite. :-)
oui tu as raison
+mehdi rouibi merci
Franchement j'ai aimé cette vidéo, c'est bien expliqué, merci Alexandre
Je vais regarder les autres.À bientôt .
Merci
Merci pour tes explications je vais tester et revenir vers toi plus tard pour te faire part de mes ressentis et si cela a fonctionné
Merci pour ces bons conseils !
c une bonne méthode je le faisait déjà et j ai vu les résultats je suis passer en expiration de 12 seconde à 29 seconde et mes apnée sont bien meilleur
Salut Fabio, top pour la progression, et ce n'est pas finis crois moi.
A bientôt
et au plaisir
Je sais ,que c'est une Bonne Méthode l'ayant pratiquer,Je regrette de ne pas avoir continuer,car ensuite ont éprouve ,un certains Apaisement,Merci a vous de ses conseille qui j'espére serviront a d'autres Personnes ,Merci a vous ,de votre Savoir Simone Merlin
Bonsoir cet exercice est il benefique meme pour les asthmatiques?????
Bonjour .Dans la récitation du Coran le souffle est primordial Je voudrais pouvoir utliser mon souffle un maximum de temps comme le fait cheikh Mahmoud khalil el Hussary dans ses récitation ou cheikh Abdelbasset Abdessamad. Conseillez moi. Merci.
Bonjours Alexandre ,c'est la première de tes vidéos que je regarde et c'est très intéressant ,je pose souvent une question a mes profs de natation et ils ont du mal a me répondre, j'ai du mal en apnée dynamique,est ce que faire tes exercices me permettrai d'améliorer mon apnée et si tu aurai des conseils je suis preneur ,merci beaucoup
+Julien Claude Bonjour,
oui cet exercice est la base.
Plus on travaille le muscle et plus il se développera!!!
Ensuite, n'hésites pas à revenir vers moi, il y a pleins de variantes et c'est un réel bonheur.
Bon entrainement
;-)
Oui sans aucun doute et penser à se détendre et prendre du plaisir
Salut alex merci beaucoup pour cette vidéo.
Quelle serait la bonne respiration pour faire une apnée ? J’aurai aimer savoir.
Merci
Le but en apnée c est d'avoir préalablement oxygené entièrement ses cellules. Ainsi une respiration avec le diaphragme en inspi maxi avec ventre, sternum cotes en inspiration maxi et légère zxpi
Répéter 30 à 40 x
Puis faire expi poumon vide et tenir.
Quand envie d air reprendre au maxi et apnée.
Ainsi on habitué le corps à la privation tout en ayant un maximum d'oxygenation dans les cellules
Et on repart pour 30 à 40 cycles puis apnée expi et apnée inspi...
Avec la pratique les apnée passe de 1 à plusieurs minutes
Sans danger mais toujours faire cela sur un lit ou allongé
Et garder le sourire sans forcer
Merci beaucoup pour cet exercice :)
+SolraCJ Un plaisir, désolé pour la qualité sonore mais l'important est le contenu ;-)
Merciiii. Je partage.
Merci à vous
Mais donc quand on va courir et bah on aura plus d'endurance ??
Merci beaucoup ;)
merci ses vraiment sympas de votre part, et tellement bénéfique pour nous,et si vous permit , es-que cette exercice démène les battement du couer? et jusque ou? merci et bon vent dans tous vos domaine .
Ces exercices sont incroyables car il vont diminuer les battements cardiaques, vous font concentrer et vous oblige à être là dans le temps présent.
Sincèrement ils devraient être appris et pratiqués par toutes et tous.
C'est la raison pour laquelle j'ai voulu commencer ma chaine avec ces exercices respiratoires.
merci trés chere amie
, juste de me répondre personnellement et pour mon soucie les battements cardiaques ,je veux dire les diminuer, merci Alexandre, de la par de Nabil de l’Algérie.
Alors je vous dit que vous-ete un plus pour l’apnée, bon vent.
regardez les premiers exercices ici c'est mon conseil
www.wimhofmethod.com/
merci trés chere amie.
Merci de la nouvelle Calédonie !!!
bonjour je vous ecrit car je pense que votre exercice va beaucoup m'aider mais j'ai de gros problème pour inspirer.33% de souffle en moins et asthmatique de naissance je sent à l'inspiration que quelque chose bloque à la fois devant entre les deux pecs et le dos donc impossible de prendre de bonne inspirations sans forcer
par contre j'arrive à expirer tres longtemps environ 20 secondes mais inspiré environ 5 secondes maximum meme en allant doucement
Bonjour Est ce que faire un temps d'apnée en fin d'expiration est bénéfique ?
Oui cela est bénéfique mais il ne faut pas sauter les étapes. Selon certaines études les apnées stimulerais le systeme nerveux... Que du bonheur
Bonjour coach... Moi j'ai un problème quant je chante,je n'arrive vraiment à économiser mon souffle.
Il faut pratiquer
🙏
bonjour, est ce que cette méthode peut aider une personnes qui souffre d'une PBCO ? ou bien y a t-il d'autres méthodes respiratoires plus adaptées ? merci
Bonjour
Oui, tout exercice permettant le travail musculaire du diaphragme est un plus. Attention à y aller doucement, sans forcer.
Bjr çaa peut aider pour le chant ????
Absolument
@@alexandrevienne5905 OK merci .
Wouah gros problème de reprise de souffle en ce moment avec crises de tetanies et là je suis en train de pleurer comme une madeleine...
Cela marche pour le basket ?
+ReDoZZe C'est à dire?
sa marche le pendant les match intensif de basket ?
carrément
Alexandre Vienne merci !!
+Alexandre Vienne parcontre j'ai un problème a la cage thoracique et j'ai -30% donc est de que l'exercice fonctionne quand même ?
Je pratique le pranayama pour l'apnée et essentiellement la respiration carré avant les plongées. Avec u. Temps d'expiration plus important que le reste exemple :10/10/30/10
Alors un conseil sincère, tapez wim Hof methode sur Google et bossez ses cours vous allez développer votre capacité +++ 😉
Je connais la méthode win hof.
@@freedivingaddict reste à la mettre en pratique, car on sous estime ses effets. Sincèrement
Moi j'arrive dès le départ a faire 10/ 20 secondes,et pourtant par exemple quand je marche dans une montée,je suis vite esssouflée pourquoi ????? Devrais je essayer de respirer de la même façon ????? D'avance merci pour votre réponse.
Le travail au calme, au repos et en activité n'est pas le même.
De même on peut travailler des muscles en salle et ne pas être performant en endurance.
Donc pas d'inquiétude.
Entrainez vous à la maison, et quand vous faites quelques efforts, voyez comment vous réagissez. Si vous êtes trop essoufflé, ralentissez le rythme, mais persévérez.
Tout se travaille et tout s’entretient.
Prenez le temps
Exacte vous êtes essoufflé car en monté vous travaillez les plus gros muscle du corps donc ça demande énormément d'oxygène cela est normale !!!
Je suis le seul qui a buggé quand il a dit : on va inspirer et on conte ? car je ne voyais pas comment je pouvais le faire -,-"
Et on compte car conter est un autre mot !
Oui votre temps inspiratoire ....