Gallstones - Ideal diet
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'd like to present the ideal diet
for people that want to protect
themselves from gallstones.
The gallbladder is a small organ
under the kidney
the role of which is to store the gall
produced by the kidney
and release it when it's necessary
for digestion.
One of the most common problems
that may occur in the gallbladder
is gallstones.
The good news is that diet can
significantly reduce the risk of gallstones.
This is very useful for someone that knows
they run an increased risk of gallstones,
so that they can apply changes in their diet
in order to reduce the risk.
The risk of gallstones increases
for people over 40 years old,
women, overweight people, during pregnancy,
for people living a sedentary life,
eating a lot of fats and cholesterol,
eating few fibers, having a relative
with the same problem,
suffering from diabetes
or being predisposed to it,
losing weight abruptly,
for example, after chemical diets,
taking contraceptive pills
or other hormonal drugs.
In these cases,
the risk of gallstones is much higher,
and the more factors accumulate,
the more the risk increases.
Therefore, if one or more of the factors
I mentioned applies to you,
the diet that reduces the risk of gallstones
concerns you a lot.
The most important thing you can do
to protect yourselves from gallstones
is increase the consumption of fibers.
Fibers are contained in plant-based foods,
but not all plant-based foods
contain the same amount of fibers.
For example, legumes contain
a lot of fibers,
but large fruits, such as watermelon
and melon, contain much fewer.
Therefore, it's important to increase
the intake of fibers in your diet,
mainly increasing legumes and ladera.
Whole grains may also be
really rich in fibers,
especially if they're truly whole grains.
It's worth watching the video
I posted in the past
where I explain how you can understand
if a product is wholegrain or not.
After legumes and whole grains, vegetables
are also very rich in fibers,
especially leafy vegetables,
namely vegetables that have leaves,
such as lettuce, cabbage,
spinach, rocket, greens, etc.
Leafy vegetables have
the important additional advantage
of containing a lot of
antioxidant and anticancer substances
that offer further protection to the body.
Fruits contain fibers too,
but the most useful ones, namely those
that contain the most fibers,
are small fruits,
namely smaller than the orange.
As I said in the factors that predispose
to a higher risk of gallstones,
a diet rich in fats and cholesterol
increases the risk of gallstones.
In this case, good fats, such as olive oil,
must be included in your diet
in normal amounts, namely not in excess.
But you should try hard to reduce
the consumption of fats and cholesterol
that is contained in animal products,
and particularly meat.
The worst thing you could eat in this case
is processed meats,
such as sausages, ham and boiled turkey,
and all types of cheese.
These foods are the worst ones for people
running an increased risk of gallstones,
because they contain no fibers and
they're really rich in cholesterol and fats.
The fats you can consume during the day
should almost exclusively come from
olive oil and Omega-3.
You can take Omega-3 from flax,
which you can add
to your breakfast or salads,
but the most famous and reliable source
is fish fat.
Make sure that you eat small fatty fish
at least once or twice a week,
such as sardine, anchovy, mackerel,
chub mackerel, horse mackerel, etc.
in order to guarantee
high-quality animal protein in your diet,
as well as the really beneficial Omega-3
that you need.
Another thing that reduces
the risk of gallstones is coffee.
It seems that coffee contains
some substances
that help the gallbladder function better.
Therefore, coffee is good
both for the kidney
and for the better function
of the gallbladder.
Let's go to some vitamins and trace elements
that help the gallbladder function better,
while their sufficiency reduces
the risk of gallstones.
First of all, calcium.
Calcium seems to help
the gallbladder function better.
The most famous foods that are rich
in calcium are dairy products.
If you choose to eat dairy products
for the better function of the gallbladder,
you'd better choose low-fat ones.
On the other hand, you can find
many plant-based foods
that are very rich in calcium
and contain no animal fats,
while, at the same time,
they're very rich in fibers,
which contribute to the proper function
of the gallbladder even more.
I've posted a video about the plant-based
foods that are rich in calcium,
such as green leafy vegetables,
broccoli and orange,
but I recommend watching the video
in order to find out more.
Moreover, vitamin C is very important
for the proper function of the gallbladder,
and you'd better include many foods
that are rich in vitamin C in your diet,
Σας ευχαριστουμε!❤
Παρακαλώ ♥️
Γεια σου Στέλιο σε ευχαριστούμε με αυτά που μας μαθαίνεις να είσαι πάντα καλά
Ευχαριστώ πολύ! Επίσης!
Πως γινεται ομως να εχω φιλη που ειναι 140 κιλα και εγω που ειμαι η μιση απο αυτη αν εχω πετρα στη χολη και αυτη να μην εχει πετρα ?
Θα επιθυμούσα να αναφερθείτε και στην διατροφή όσον έχουν κάνει αφαίρεση χοληδόχου κύστης. Ευχαριστώ.
Σας ευχαριστώ πολύ για την πρόταση. Έχω σκοπό να ετοιμάσω ένα τέτοιο βίντεο και να το δημοσιεύσω στο μέλλον.
Ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πολύ για τις τόσο πολύτιμες συμβουλές σας ,σε ότι αφορά την χοληδόχο κυστη και την διατροφή που μπορεί να μας βοηθήσει για την καλή λειτουργία της !
Παρακαλώ ♥️
Ένα πολύ ενδιαφέρον βίντεο, όπως όλα άλλωστε.. Σας ευχαριστούμε!
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση, ιατρε μου. Να είστε πάντα καλά με υγεία και χαρά.
Να είστε καλά! Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Πάντα υπέροχος κύριε Πανταζη. Συγχαρητήρια για την εκπομπή σας και σας ευχαριστώ για τις τόσες χρήσιμες πληροφορίες
Χαίρομαι πολύ που σας αρέσει!
Σε ευχαριστούμε για την διαφώτιση που μας δίδει ς
Να είστε καλά!
ευχαριστούμε για τις πληροφορίες🤗🤗🤗η διατροφή αυτή κάνει και για Πρόληψη🤗🤗🤗καλημεραααα
Να είστε καλά!
Σέ ευχαριστούμε πολύ για αυτά που μας μαθαίνεις
Να είστε καλά!
Τέλεια! Το περίμενα αυτό το βίντεο! Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστούμε. Να είστε καλά.
Επίσης! Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!!!!
Παρακαλώ!
Εκτός από θυρεοειδή, έβγαλα και την χολή λόγω πολυπόδων. Αλλά ανέπτυξα Sibo και δυσκοιλιότητα.
Δυστυχώς δεν είναι απίθανο κάποιος να εμφανίσει μετά από επέμβαση χολοκυστεκτομής είτε δυσκοιλιότητα είτε SIBO. Σε αυτή την περίπτωση όμως η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει. Αν σας ενδιαφέρει μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί μου για να σας κατευθύνω να βελτιώσετε την κατάσταση διατροφικά. Μπορείτε να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες καλώντας στο ιατρείο στο 210 26 28 639. Ευχαριστώ πολύ.
Πολύ χρήσιμο, και ενημερωτικό βίντεο !! Σας ευχαριστούμε πολύ..._. Like..༺♡
Να είστε καλά!
@@SteliosPantazis Και εσείς επίσης.Καλή εβδομάδα,
όμορφο βράδυ.°✵,¸.•✵°
Για άλλη μία φορά άκουσα τις ωραίες και πολύτιμες συμβουλές σας. Ευχαριστώ, να είστε καλά και στο μέλλον να μας ενημερώνετε! 👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Παρακαλώ!
Μου αρέσει πολύ η επιστήμη σας! Σας ακούω με πολύ προσοχή και κρατάω σημειώσεις. Σας ευχαριστώ. 💚💙💛💜
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ !
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ γιατρε
Παρακαλώ.
Συγχαρητήρια ακόμα μια φορά γιατρέ ! Τέλειο το videaki !!!!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε γιατρέ
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε!
Παρακαλώ.
Άλλο ένα εξαιρετικό βίντεο, συγχαρητήρια!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολυ
Παρακαλώ!
Πολυ χρήσιμα οσα αναφέρετε, αν θέλετε καποια στιγμή κάντε ένα βίντεο για τις μπλε ζώνες.
Θα δω τι μπορώ να ετοιμάσω σχετικά με το πολύ ενδιαφέρον θέμα.
Πολύτιμες οι συμβουλές σας. Σας ακολουθώ φανατικά εδώ και χρόνια.
Θα σας παρακαλούσα να κάνετε ένα video για εμάς που έχουμε ήδη χολολιθους και προσπαθούμε να αποφύγουμε τη χολοκυστιτιδα .
Θέλω να αναβάλλω το χειρουργείο λόγω υποχρεώσεων που εχω γιατι καταλαβαίνω ότι δεν γίνεται να το αποφύγω.
Σας ευχαριστώ
Θα δω τι μπορώ να κάνω στο μέλλον
Like! 49 βίντεο ακόμα έμειναν! Μετράω αντίστροφα όπως και το στρατο😊
Χαχα
Καλησπέρα έχω μια πέτρα στη χολή 1,13 εκατοστά έχω παραπάνω κιλά κάμω πολύ κακη διατροφή παίρνω αντικαταθλιπτικά έχω πολλές φορές κολικούς πόνο έντονο κάτω από το στήθος στο στομάχι μου είπαν οι μισοί γιατροί να την βγάλω οι υπόλοιποι ότι δεν κάνουν τόσο συχνά κολικούς του τύπου μέρα παρά μέρα να σημειώσω ότι έχω δυσκοιλιότητα και τώρα θα κάνω κολονοσκόπηση μήπως έχω κάτι στο έντερο παρότι πηγαίνω σχεδόν μέρα παρά μέρα τουαλέτα αλλά όχι όσο θα ήθελα γτ νιώθω τρομερό φούσκωμα και πολλά ρεψίματα γιατρέ φοβάμαι πολύ να κάνω χειρουργείο το θεωρώ αδύνατο γτ έχω κρίσεις πανικού και δεν υπάρχει περίπτωση να το κάνω χειρουργικά
Το δίλημμα που έχετε το αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και απάντηση δεν είναι ποτέ εύκολη. Τόσο η απόφαση για χειρουργείο έχει κινδύνους αλλά και η απόφαση για αποφυγή του χειρουργείου έχει κινδύνους
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ευχαριστώ πολύ!
Ωραιο βιντεο! Μπραβο!
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ, θα ήθελα την επιστημονική σας άποψη σχετικά με την πολυνευροπαθεια. Γνωρίζετε εάν επηρεάζεται ή και προκαλείται από την κατανάλωση κρέατος μυρηκαστικων ζώων, εξαιτίας κάποιου οξέος που έχουν;
Σας ευχαριστώ πολύ.
Δεν έχω υπόψη μου κάτι τέτοιο
!!!!!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστούμε πολύ για όλες αυτές της πληροφορίες.
Αλλά σας έχω ζήτηση αν μπορείτε να μας πείτε για τα γλυκαντικα.
όπως η στεβια και η ερυθριτολη αν είναι καλα για τον οργανισμό μας.
Σας ευχαριστώ πολύ.
Μέσα στο 2023 θα δημοσιεύσω περισσότερα βίντεο για τα γλυκαντικά
Γιατρέ κάτι πάρα πολύ σημαντικό.. η κοπέλα μου είχε πέτρες στη στη χολή και είχε πάθει φλεγμονή και νοσηλεύτηκε πέντε μέρες.. Της είπαν να μην τρώει λιπαρά καθόλου αυγό και καθόλου ψάρια. Εσείς μας λέτε εδώ όχι κορεσμένα αλλά να τρώει ψάρια. τι ισχύει?
Αυτά που λέω εγώ αφορούν τα άτομα γενικά. Ο γιατρός του καθενός θα εξατομικεύσει τις οδηγίες
Υπάρχει περίπτωση με τη αυτή να μειωθεί τυχόν ίζημα που υπάρχει στη χολή;
Ευχαριστώ για το video.
Δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι θα εξαφανιστεί αλλά σίγουρα θα βελτιωθεί. Προφανώς υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο και επηρεάζουν αυτή την κατάσταση.
Καλησπερα κυριε Στελιο Συγχαρητηρια για το καναλι σας Εγω εχω πετρες στην χολη και δεν θελω να χειρουργηθω τι θα μπορουσα να κανω ευχαρηστω εκ των προτερων
Δυστυχώς η διατροφή δεν μπορεί να διώξει τις πέτρες από τη χολή.
Γιατρέ καλημέρα και καλή Κυριακή. Σας έχω ρωτήσει σε προηγούμενα βίντεο αν γνωρίζετε για τα συμπληρώματα ζεόλιθου και γλουταθειονης στην διατροφή μας. Έχω διαβάσει ότι αποβάλλουν τα βαρέα μέταλλα απ' τον οργανισμό μας. Επίσης θα ήθελα την γνώμη σας και για τον ενεργό άνθρακα. Ευχαριστώ.
Ισχύει ότι τόσο η γλουταθειόνη όσο και ο ζεόλιθος είναι χρήσιμα για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Είναι ένα θέμα που θέλω να ασχοληθώ περισσότερο στο μέλλον
@@SteliosPantazis Ενεργό άνθρακα να πίνουμε;
Σε μερικές περιπτώσεις βοηθάει, όπως το φούσκωμα
Καλησπερα, ποιοςκαφες βοηθάει;
Δεν έχει διαφοροποιηθεί αλλά θεωρώ τον καφέ φίλτρου μία πολύ καλή επιλογή
Like ,αγαπημενε Στελιο, σε καθε αρχη των βιντεο σου💙💜💚
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα σας ...ποιες τροφές προτιμάμε μετα την αφαίρεση χ. κύστης.
Θα ετοιμάσω κάτι σχετικά και θα το δημοσιεύσω στο μέλλον. Σας ευχαριστώ πολύ για την ιδέα.
Γειά σας Γιατρέ
Έκανα Υπερηχογράφημα άνω και κάτω κοιλίας και βρέθηκε η χολη να είναι κλειστή δηλαδή μερική σύσπαση τι μπορεί να σημαίνει αυτό; είχα φρικτους πόνους( φουσκωματα, πρηξιματα, κολικούς και σπασμούς) επί 17 ημέρες... Να σημαίνει άμμος ή λάσπη ή πέτρες; και πίνω και παρα πολυ νερό και κάνω πολύ σωστή διατροφή εγω
Έχω να κάνω επανέλεγχο την Πέμπτη το πρωί σαν πλήρως νηστικια για να το ξανά δούνε...
Υπάρχει κληρονομικοτητα με την χολή γιατί ο μπαμπάς μου την έχει αφαιρέσει με Λαπαροσκοπική χειρουργική που είχε πέτρες ο μπαμπάς μου πριν χρόνια και την αφαίρεσε
Θα σας πει ο γιατρός που σας παρακολουθεί
Για τους πολύποδες της χολής πως δημιουργούνται κλπ τι κάνουμε;
Δεν είναι γνωστό για ποιο λόγο εμφανίζονται πολύποδες στη χολή. Τουλάχιστον δεν το γνωρίζω εγώ. Φαντάζομαι ότι κάποιος γαστρεντερολόγος ή κάποιος ηπατολόγος μπορεί να ξέρει τους λόγους.
ευχαριστουμε,,γιατρε πριν 3 μηνες εκανα εγχειρηση μου αφαιρεσαν την χοληδοχο κυστη με αρκετες πετρες ,,,δεν μου ειπαν κατι για διατροφη μετα,,την εγχειρηση
Έχω σκοπό να ετοιμάσω κάποιο βίντεο που να δίνει οδηγίες σχετικά με τη διατροφή μετά από χολοκυστεκτομή
Γιατρέ να σας ρωτήσω σχετικά με της χημικές διετες,πιες είναι?
Αυτές που δεν είναι ισορροπημένες και υγιεινές
Καλημέρα, πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σας.Τι κάνουμε όταν έχουμε πολύποδα στην χολή?
Ότι σας πει ο γιατρός σας αλλά συνήθως τίποτα. Δηλαδή μόνο παρακολούθηση με υπέρηχους μία φορά το χρόνο
χω μια πετρα 1,7cm στην χολη δεν με ενοχλει τι να κανω
Θα κάνετε αυτό που θα σας πει ο παθολόγος που σας παρακολουθεί
Την εχεις ακομα την πετρα εμενα μου βρηκαν 2 ασε
Έχω χολολιθίαση,ο ιατρός μου είπε αποφύγη λιπαρών....οπότε και τα ψάρια να πάρω μη λιπαρό......
Καλησπέρα σας!! Θα ήθελα να ρωτήσω, εχω πέτρες στη χολή, αλλα δεν είμαι σε καμία από τις "κατηγορίες " που αναφέρατε.. Τρέφομαι υγιεινά με πολλές πρασινάδες, όσπρια και ψάρι, χωρίς κρέας, κάνω γυμναστική, δεν είχα πρόβλημα με το βάρος μου και ανακάλυψα τις πέτρες στα 27 μου! Που μπορεί να οφείλεται?
Σας ευχαριστουμε για τα υπέροχα, αναλυτικά σας βίντεο! Κάνετε καταπληκτική δουλειά! ❤️ 😊
Σας ευχαριστώ πολύ!
Κι όταν έχεις πέτρες δεν μας λες τί κάνουμε!😀😁😂
Έχω δημοσιεύσει σχετικά κάποια βίντεο
ΌΤΑΝ ΚΆΠΟΙΟ ΕΧΕΙ ΛΆΣΠΗ ΣΤΗ ΧΟΛΉ; ΙΣΧΎΟΥΝ ΑΥΤΆ; ΓΙΑ ΝΑ ΦΎΓΕΙ Η ΛΆΣΠΗ; ΑΝ ΜΠΟΡΟΎΣΑΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ;
Ναι αυτά μπορούν να βοηθήσουν να φύγει η λάσπη. Η λάσπη είναι κάτι που γενικά είναι αναστρέψιμο. Αν όμως παραμείνει μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες
Ευχαριστώ γιατρέ για το πολύ χρήσιμο βίντεο. Με όλα αυτά, μπορώ να συμπεράνω πως, η διατροφή ξεκινάει από την οικογένεια, που αν φτάσει κάποιος στα 40 και μετά και το διαπιστώσει, το παιχνίδι είναι χαμένο, νομίζω τελικά. Γιαυτό τα παιδιά, είναι ένα θέμα τι τα ταΐζουμε και πως τα μαθαίνουμε να τρώνε σωστά. Ευχαριστώ και πάλι για το χρήσιμο βίντεο!
Συμφωνώ απόλυτα!
Οποτε δεν μπορουμε να κανουμε κετο?
Μπορείτε να κάνετε μόνο αν σας το επιτρέπει ο γιατρός που σας παρακολουθεί
!!!!!!!!!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!