J'aime beaucoup l'évolution de ton discours notamment par rapport à certaines de tes anciennes vidéos où j'avais une image de toi très stricte vis à vis de ton alimentation. Je pense comme toi que le principe de 80/20 est le meilleur moyen de durer sur le long terme mais également qu'il faut s'écouter. Certaines semaines je n'ai pas envie d'aliments moins qualitatifs et je ne vais pas spécialement au restaurant et d'autres semaines, la vie va faire que il y a un peu plus d'écarts mais le principal reste de manger la plupart du temps des aliments bruts que l'on cuisine nous même. Très intéressante ta vidéo :)
Moi je suis abonné je trouve que tu as une bonne influence sur les gens, tu parles bien tu expliques les choses clairement. Tu as une bonne mentalité, une bonne éducation, tu es douce très agréable vraiment tu mérites d avoir plus d abonnés. Gros gros bisous a toi et ton adorable poppy
*Merci SleepingBeauty ❤️ ! Le plus dur s'est le démarrage pour changer nos habitudes pour moi s'était la première semaine. Mais le bénéfice sur la santé est vite visible donc il faut continuer les filles !! L'alimentation a un fort impact sur la santé et la beauté. Je partage mes astuces cosmétiques naturelles fait maison pour celle qui veulent aller plus loin. Bisous à toutes*
Moi pour manger sain si je devais garder un seul truc ce serait sans gluten ^^ Parce que ça change tellement la santé c fou ... maintenant g une pêche c dingue. Pourtant avant je mangeais plein de legumes et de fruits et ça ne changeait rien gt crevée ;-) Super video encore hyper bien construite et vraiment utile MERCI :-D
J’ai découvert tes vidéos par hasard,je trouve ton travail impeccable, tu ne fais pas des vidéos juste pour parler ça se voit que tu fais des recherches et que tout ce que tu nous dis tu l’as toi même testé. Bravo à toi, c’est un pur plaisir de te suivre sur RUclips et Insta 😌
FAQ 🥑 : je suis intolérante à l’avocat, je connais ses biens faits et j’adorai en manger. Connaît tu des alternatives, des aliments qui ont les mêmes propriétés que celles de l’avocat ? Pleins de bisous ! Continues comme ça ! 😘
Je suis allée faire un petit tour sur google et j'ai trouvé une réponse: les purées d'oléagineux (amandes, pistaches, noix de cajou, etc...) et le tofu peut facilement se confondre au niveau du goût et de la texture, après il me semble que ça n'a pas les mêmes bienfaits (pr le tofu). Du cp privilégie la première option
Je me reconnais pas mal dans tes descriptions... Je suis poisson aussi 😊. J'ai toujours bien mangé en général. Je suis issue d'une famille nombreuse et ma mère nous cuisinait toujours des bons plats avec des produits frais en très grande quantité (avec bcp d'huile d'olive...) et nous mangions à notre faim sans restriction... Aujourd'hui je mange bcp bcp trop... Je ne suis pas en surpoids mais j'enchaîne les plats, les fruits, 3 assiettes de soupes, de pâtes etc... J'ai un besoin compulsif de me sentir remplie... D'où ma question FAQ: comment ne plus ressentir cette envie de se sentir pleine pour atteindre la satiété ? J'essaie de manger lentement de boire bcp d'eau mais rien y fait... Ou est-ce tout simplement que psychologique... Merci encore. Bonne nuit 😗
Merci Marie pour tes judicieux conseils ! Tu as bien raison ! Mangeons sainement sans tomber dans l'obsession: c'est très juste ! BRAVO ! J'ai commencé à suivre tes conseils et tes petites recettes ! MERCI FAQ: 1. Dans tes précédentes vidéos, j'ai découvert que ta cure de céleri le matin avait beaucoup de bienfaits, mais je n'aime pas du tout le goût de céleri, et le matin à jeun, j'ai peur de vomir...Y aurait-il une alternative? (Je fais la cure de citron, mais je crois qu'elle n'a pas autant de vertus) 2. Tu conseilles entre autres légumes, des poivrons rouges, notamment pour leur teneur en vitamine C, je crois, mais je ne les digère pas du tout. Je sais qu'il y a aussi les brocolis. Mais à part le brocolis, et les choux de Bruxelles, dans quels autres légumes peut-on trouver de la vitamine C (Pour les fruits, c'est bon ;-) 3. Pour la vitamine E, très bonne pour la peau, il y a tous les légumes verts (je crois que je n'aime que les haricots verts, snif...) Alternative à l'asperge ??? 4. Et que proposerais-tu surtout comme alternative à l'avocat qui a tellement de vertus nutritives ??? Voilà pour mes questions ! MERCI Marie !
Mon petit conseil c'est d'y aller progressivement. Par exemple avant je mangeai que des Frosties puis en suite je suis passé à des céréales beaucoup moins sucrés et enfin (grâce à tes conseils) je suis passé aux flocons d'avoine. Maintenant j'ai oublié le goût des Frosties et je ne suis jamais frustré de ne plus en manger. PS : J'ai vu sur Instagram que tu as eu un pépin avec ta société. J'espère que ça rentre dans l'ordre ? Moi je suis en train de faire immatriculer la mienne :)
FAQ: est-il grave de manger des sucres lents le soir en général? Même si on les mange avec des légumes ou des légumineuses ? Merci beaucoup pour tes vidéos 😘
Moi je pense que sa peut être grave pour la santé après je dis pas de ne pas manger du sucre hein mais les manger toujours et chaque soir sa peut provoquer certaines maladies chez toi dans les années à venir, c’est pour quoi faut faire très attention aux sucer.
Tu peux manger des féculents le soir en petite quantité surtout si tu es sportive car même si tu vas dormir par la suite ils t'apportent l'énergie que tu as dépensé la journée et te rassasient. Le cerveau en a besoin pour fonctionner correctement (mémoire, attention,...). Il faut simplement faire un repas équilibré
Coucou Marie, encore une vidéo très constructive et intéressante. Pour ma part, après de nombreux mois de restrictions et d'obsession avec le fait de manger sain, j'ai enfin trouvé il y a 3 mois un équilibre et cette méthode du 80-20% m'a beaucoup aidé. Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux de mon corps mais aussi dans ma tête, et grâce à mes petits plaisirs de tout les jours, je ne ressens plus d'envie de malbouffe
Chichi Lili surgelé oui justement parce qu’ils ne sont pas congelés pour ceux en conserve je ne sais pas mais personnellement je trouve qu’ils ne sont pas bons
Chichi Lili non pour les deux car tu n’es jamais sûre de la provenance des produits ex si c’est l’agriculture intensive et hors sol tes légumes et fruits sont pauvres en vitamines et micro nutriments. La cuisson en conserve cuit et en détruit les 3/4. Tu peux privilégier la cuisson basse température ou la lacto fermentation. Le fait maison est à privilégier la plus l’art de temps si tu veux être sure de ce que tu manges.
Chichi Lili Bonjour ! Je suis en étude de diététique et personnellement j’ai appris que les fruits et légumes sont congelés à maturités, lorsque leurs vitamines et minéraux sont majoritairement présent, cependant il y a une perte de vitamines et minéraux pendant la décongélation du au phénomène d’osmose avec l’eau qui transporte les vitamines hydrosolubles et certains minéraux mais absolument pas la totalité ! Ensuite pour les conserves, l’industrie agroalimentaire utilise l’appertisation qui combine deux techniques : un conditionnement dans un récipient étanche et un traitement thermique comme la stérilisation -> dans ce cas c’est la stérilisation qui va induire une perte de vitamines et minéraux par la chaleur, en général il y a une perte importante de la vitamine C ! Voilà j’espère avoir pu t’aider
Enft pour moi sa dépend Pcq les légumes par exemple faut pas trop les congeler au congélateur faut qu’elles soient aussi dehors pour que le goût puisse rester et pour les frites c’est toujours mieux quand toi même tu fais t’es frites avec des bonnes patates !
FAQ: pour les smoothies le matin quand on a pas le temps, et du coup pas le temps de couper et préparer tous les fruits et légumes tu conseilles de les couper les veille et les mettre au frigo ou plutôt les congelés pour qu’ils gardent plus de vitamines? Merci pour toutes ces vidéos en tous cas 😍
En fait ce n'est pas très compliqué, c'est même très agréable, il faut faire des plats simples, varier les couleurs comme en jouant avec les divers poivrons. Après on redécouvre la saveur des aliments. Ca peut même être l'occasion de découvrir et tester d'autres cuisines...
Pour FAQ : je voulais savoir ce qu’il faudrait manger en g pour un repas sains . Et je voulais savoir aussi combien de glucide , de protein et de féculent il faudrait avoir dans une assiette pour quelle soit saine . Merci pour tes vidéos elles sont vraiment biens , constructifs ... j’adore 👍🏻 👌🏻😘
Les portions et la répartition des nutriments/repas varient d'une personne à l'autre. Il y a des simulateurs sur internet pour définir tes besoins sinon, vaut mieux faire appel à un professionnel. Copier la diète et les portions de qqun d'autre est une fausse bonne idée...
Merci beaucoup pour tes vidéos, ayant reprit une chrononutrition j'évite tout le sucre raffiné, et depuis ta vidéo sur les produits fitness je fais d'avantage attention aux derrières des paquets! Tes vidéos sont super bien expliquées et me donne une certaine motivation pour tenir une alimentation saine! Une superbe découverte depuis quelques semaines!
Je ne sais pas si vous connaissez mais il y a la série de livres de cuisines : Simplissime et il y en a justement un sur la cuisine légère, c'est varié, goûteux... essayez les soupes aussi faites par vos soins, si vous avez un peu de sous à mettre dans un cookeo vous pouvez programmer à l'avance la cuisson et arriver chez vous avec la soupe cuite... si vous avez mis vos légumes frais dans des boites au frigidaire à l'avance ça sera très simple à gérer. Petite astuce aussi acheter un petit programmateur que l'on branche sur une prise électrique et avoir un simple cuiseur vapeur électrique.... comme ça vous pourrez programmer votre cuisson à moindre coût.
Coucou Marie, Pourrais-tu faire une vidéo où tu donnerais des conseils etc, pour prendre ou reprendre du poids rapidement et sainement, pour les personnes qui auraient trop maigri. (Ce qui est mon cas) Bisous😘
Alors dj si tu as trop maigri c'est que 1. Ton alimentation n'est pas bien géré. C'est bien de privilégier les légumes et les fruits mais il ne faut pas se priver des autres aliments (à part les sucreries qui sont optionnelles) qui sont nécessaires au bon fonctionnement du corps. Ou que 2. Ton changement était trop radical. En gros, t'es passé d'une alimentation très grasse à très saine et ton corps n'a pas réussi à gérer le changement. C'est pas hyper bon pr le corps de passer d'une extrême à l'autre mais ça devrait se stabiliser si c'est ça (et du cp prendre quelques kilos). Surtout ne manges pas moins! Ça peut aussi être dû à ça et je t'avouerai que c'est vrm une des pires idées. Tu manges un peu plus une fois et tu prends 10kilos. Je suis clairement pas une pro mais voilà😊 ah du cp je sais pas vrm ton imc ni combien de kilos tu as perdu de base mais assure-toi que ce n'est pas qu'une impression et que ce n'est pas juste le changement de ton corps qui te fait bizarre. Brefff cerne dj d'où vient le problème et après tu pourras le régler😊
FAQ : A tes débuts comme végétarienne, n'as tu jamais eu peur de manquer de protéine ? Car les doses de protéines végétales ne sont pas les mêmes qu'une portion de viande et le calcul peut être compliqué à ré équilibrer.
Tu as raison Marie, il faut manger sain et équilibré pour être énergique et en bonne santé. C'est ce que j'applique depuis des mois en m'accordant ce pendant un petit écart le dimanche, ainsi je n'ai pas un sentiment de frustration.
Merci pour cette vidéo Marie qui arrive vraiment à pic, je fais ça depuis quelques temps (manger sain puis craquer) et je pense que la solution va vraiment être de ne pas me priver et manger quelques fois dans la semaine des trucs moins sains pour me permettre de ne pas être frustrée. Merci vraiment à toi d’être là car tu m’aides vraiment à tenir, c’est dur de se motiver seule! Love❤️ question FAQ: manger trop d’avocats est-il mauvais? /question FAQ: pourrais-tu nous faire des alternatives viandes pour des menus végé? Mercii😘
Tu es géniale ! Toutes tes vidéos m’aident énormément ... en effet après avoir suivie un régime je m’en voulait parce que le week-end je m’autorisais des gâteaux ou je ne sais pas et tu m’as déculpabilisé. Aussi je m’inspire de tes recettes et je mange un ottmeal le matin maintenant ❤️
F.A.Q: par quoi remplacer les pousses d’épinard dans d’un smoothie? P.S: j’adore tes vidéos et grâce à toi j’ai commencer à enlever le sucre de mon alimentation ( j’en ai fais une vidéo)
Merci beaucoup pour cette vidéo qui a fait tilt chez moi ! Je connais la méthode 80 / 20 mais je n'y avais jamais pensé pour l'alimentation ! Encore merci, continues ce que tu fais 😘
J'aime beaucoup ce genre de vidéo, ça donnes une sortes de motivation pour s'y mettre réellement! j'ai une petite question, avec cette obsession sur les repas, la bonne nourriture saine, as tu déjà eu des tendances anorexiques ou bien des troubles alimentaires ?
4 года назад+1
Coucou toi ! Déjà je viens de remarquer que je te suis et t’es dans mes recommandations h24 mais que je n’étais plus abonnée à ta chaîne ! Bref merci beaucoup pour cette vidéo qui fait beaucoup de bien 🙏🏼☺️
J ai déjà réussi quelques changements alimentaires et surtout en faisant mes courses , petit à petit je suis plus sélective sur mes achats et je bois 1l 500 d eau , j y fait infuser un petit sachet de tisane aux saveurs différentes telles que le bissap par exemple et c est plus facile pour moi J essaie depuis que je lis les étiquetés des produits en magasins contenant plein de sucre , cela me rend de mauvaise humeur car l agroalimentaire nous empoisonne d une façon complètement légale et tant qu il y aura de la demande pour la « mal bouffe » rien ne changera , cela rapporte des sommes incroyables aux entreprises , Nutella en est le plus grand exemple Que penses tu des mentions. A B C ou D présentent sur les packaging classifiant la valeur saine des aliments ? Il semble que ce système soit quelque peu contesté ? Bisous et merci pour cette video
Coucou ma belle encore une vidéo au top ☺️😘 j’ai moi même enlever le sucre de mon alimentation depuis plusieurs mois et en partie grâce à toi et tes vidéos qui m’ont fait réalisés énormément de choses Je t’adore gros bisous 😘❤️
Super vidéo et tellement déculpabilisante ! Je pensais être la seule à être frustrée de manger sain ! Merci pour tes conseils avisés et belle continuation !
« Quand j’ai commencé à changer mes habitudes alimentaires, comme prendre des fruits au début du repas et non plus à la fin, diminuer la viande et le sucre, j’ai commencé à me sentir bien mieux. »
Je m’y retrouve totalement parce que en te regardant j’ai réussi à me motiver à manger sainement et seulement mon copain a été en congé et j’ai tout laisser tomber et là maintenant je m’en veux ..
Merci pour tout tes conseils ! Je prends note de certains car j'essaye de manger encore plus sainement, même si c'est compliqué certaines fois car je suis chez mes parents et je mange au RU quand je suis à l'université ;) PS : je suis Verseau et quand je pars en vacances avec mes amies, j'aime bien faire un planning de repas ! Cela permet de visualiser ce qu'on va manger dans la semaine.
Il existe l’application JOW qui est pas mal pour planifier sa semaine de recette ( en s’inscrivant vous mettez vos ustensiles le nombre de personne et le magasin où vous faites vos courses) et cela vous fait votre drive en fonction des recettes que vous avez sélectionné 😉
Salut : je suis tombée sur ta chaîne par hasard car je cherchais des vidéos à propos du sucre. Et puis finalement je suis restée car j'ai bien tes vidéos 😉 une petite question pour la FAQ : combien de temps as-tu arrêtés le sucre ? Quelle est ta relation actuelle avec le sucre ? ☺️
F.A.Q: j'adore les fruits et grâce à ça, je ne mange casi plus de cochonneries, mais par exemple je mage 3 fruits au matin et 2 pendant la journée mais je me demandais si c'était bon ou pas d'en mangé autant? bisous et super vidéo
Hey je ne sais pas si tu regarderas mon commentaire mais j’ai la réponse à ta question ! Si on dit « 5 fruits et légumes par jour » c’est que ta consommation de fruits ne doit pas dépasser ceci.. donc en comptant les légumes, normalement tu ne le dépasses pas. 😘 Je suis allée voir ma nutritionniste et elle (et d’autres) affirment que les fruits apportent du bon sucre (pas que ça évidemment) MAIS du « sucre » sain quand même. Une trop grosse consommation n’est pas bon mdrr j’ai 18 ans j’ai l’impression de parler comme une daronne bref 🤓 voilaaa réponds moi si ça t’as servie (yes 4 mois après mdrr)
Pour le wy manger bien au 3 repas et s'autoriser un brownie au goûté par exemple perso sa me paraît beaucoup plus réalisable sur le long terme que manger sain toute la semaine et se lâcher le weekend,sa m'éviteras le retour de l'anorexie mentale et l'hyperphagie je pense que c'est bien plus sain particulièrement pour son mentale a part si on a pas de tca et qu'on se sent assez patient je pense plutôt faire le 80-20 sur la journée :D
Coucou Ma Belle et merci pour tes précieux conseils je vais essayer c’est une super idée de faire des listes et c’est vrai pour préparer les aliments à l’avance... je commence à m’y mettre et ça fonctionne... et je suis verseau 😉 j’adore tes vidéos à très vite pour la prochaine ! Bises 💋💄💐
Lo'ra j'ignore l'âge que tu as mais je suis bcp plus âgé que vous (je viens de fêter mes 53 ans 😏 !). Je regarde assez régulièrement les vidéos de Marie car je les trouve très intéressantes, et ouiii, même à mon âge ! Pour répondre à ta question, je fume depuis mon adolescence et c'est peu dire. J'envisage d'arrêter dans les prochains jours, je m'y prépare psychologiquement car il n'y a plusieurs solutions... Et non. C'est tout ou rien, autrement dit si tu veux arrêter, c'est STOP sur le champ. Diminuer le tabac, c'est l'entrenir hypocritement, c'est tout. Et c'est donc la raison pour laquelle je me prépare à faire le deuil de mon addiction, à commencer par vraiment vouloir arrêter.... Voilà mon conseil.... 😘
Question FAQ : je vis encore chez mes parents car je n’ai que 14ans et j’aimerais beaucoup que chaque repas avec ma famille soit sain avec des légumes mais je ne sais pas comment m’organiser ? Comment le dire ? Changer le mode d’alimentation ?
Alors dj si tu mets au frigo, ça peut rester longtemps. Jsp exactement combien de temps mais limite plus d'une semaine je pense. Après en dehors jsp dsl😅
Coucou, très bonne vidéo qui me remotive comme à chaque fois. Moi mon problème c’est de vivre avec mon copain et de tenir bon Parceque lui son alimentation c’est plutôt l’inverse 80/20 mais 80% mal bouffe ! Alors y a des semaines j’arrive à manger comme je veux et d’autres où je me laisse allé comme lui Parceque je suis faible. Manger tout le temps différent de lui C’est chiant. Ça fait double cuisine...
@@sleepingbeautyytb bah de rien,surtout que ce que tu dis répond à une logique physiologique donc bravo à toi pour être aussi méticuleuse dans tes recherches et tes démarches ^^
Merci pour ta vidéo ! Encore une que j'adore en plus étant enceinte je me sens complètement concerné par les craquages et l'envie de rester dans un mode de vie sain ! Bisous 💋
Merci en tout cas de me donner info surtout continuer vos vidéo cela m'a donner idée de faire plus attention au sucre et tout et tout vous êtes génial 👍valerie
Hello ! J'adore tes vidéos, elles sont toujours super motivantes et inspirantes. Merci ! Grâce à toi j'ai décidé de réapprendre à manger plus sainement, merci :) De mon côté j'ai une question : Est-il possible de savoir ce que tu penses du jeûn ? Pour/ contre, pourquoi ? C'est un sujet encore assez discuté, car d'un côté certains en vantent les mérites (avec la régénération des cellules du corps, le rallongement de la vie, le fait qu'il aide parfois à soigner certaines maladies incurables) ; et de l'autre beaucoup de diététiciens/ nutritionnistes/ médecins mettent en garde sur le jeûn. Y a t-il de réels effets néfastes ou est-ce que c'est juste encore trop 'novateur' et 'inconnu' pour qu'on conseille de s'y essayer ? J'avoue être un peu perdue entre tout ça. Si tu as un avis/ expérience sur la question, ce serait avec plaisir ! Merci beaucoup et bonne continuation pour la suite :)
Je suis clairement pas une pro mais je dirai juste qu'il me semble plus sain, si tu le fais, d'avoir au moins la vingtaine, voir plus. Le cerveau se développe jusqu'à 25ans comme le corps pr certaines femmes du cp je ne pense pas que le jeûne soit qqch d'intelligent à faire si ton corps n'a pas fini de se développer. Pt que je suis à côté de la plaque, mais voilà mon avis😊
Je suis pareil ! Parfois j'arrive à me calmer en buvant un verre d'eau ou un thé et en attendant ... Quand tu diffères ton envie, parfois elle disparait d'elle-même (parce que ton esprit passe à autre chose). Bon courage !
Après tu peux prendre quelque chose de sain pour grignoter, comme des amandes, des fruits... mais bon ça peut faire grossir donc si ton but c'est de maigrir vaut mieux éviter 😌
Une technique pour ne pas commander sur Uber Eat aussi c'est de se dire : quand on veut commander on s'empêche de le faire et ce qui va nous motiver à dire "non je commande pas" c'est de sire qu'on met l'argent qui aurait payé notre commande dans une boite (qu'on ne touche pas) et peu à peu on va voir la quantité d'argent qui va s'accumuler et on sera motivé à ne pas commander !
Hello... je t'ai decouverte depuis peu de temps et je me suis abonnee immediatement et je te laisse a chaque fois un enorme pouce bleu. Merci beaucoup pour tes videos, elles sont tres interessantes en infos, on n'est pas toujours top en alimentation. Personnellement, je n'aime pas preparer mes plats par avance, j'aime decider chaque jour. Si je vois trop de plats, je n'aurai envie de rien. J'ai la chance de ne pas aimer les sucreries et le chocolat… , je vais plutot craquer pour une tranche de jambon ou un blanc de poulet.
en cuisinant on peut se faire pleins de recettes originales et gourmandes qui n'ont rien à voir avec les légumes vapeur à côté du riz... Manger sain ne veut pas dire manger fade. Y'a des chaines youtube qui donnent des idées de recettes simples et rapides à faire, ça motive bien et ça donne pleins d'idées pour ne pas se lasser
F.A.Q. : Comment adopter une alimentation plus saine alors qu'on vit toujours chez ses parents ?
ContrasteNCo likez pour qu’elle voit ça m’intéresse aussi beaucoup merci 😘
Convertir ses parents ? :D
J’ai toujours eu ce problème, je pense qu’il faut tout simplement essayer de faire comprendre à ses parents que c’est important pour toi vraiment
Convertir ses parents ou faire ses repas soit même
Tu fais a manger pour toi , convertir ses parents est optionnel
J'aime beaucoup l'évolution de ton discours notamment par rapport à certaines de tes anciennes vidéos où j'avais une image de toi très stricte vis à vis de ton alimentation. Je pense comme toi que le principe de 80/20 est le meilleur moyen de durer sur le long terme mais également qu'il faut s'écouter. Certaines semaines je n'ai pas envie d'aliments moins qualitatifs et je ne vais pas spécialement au restaurant et d'autres semaines, la vie va faire que il y a un peu plus d'écarts mais le principal reste de manger la plupart du temps des aliments bruts que l'on cuisine nous même. Très intéressante ta vidéo :)
Je n'ai pas de compte insta et je ne compte pas en avoir un...continue a diffuser sur RUclips pour les vieilles comme moi! Lerci😁😆
Moi je suis abonné je trouve que tu as une bonne influence sur les gens, tu parles bien tu expliques les choses clairement. Tu as une bonne mentalité, une bonne éducation, tu es douce très agréable vraiment tu mérites d avoir plus d abonnés. Gros gros bisous a toi et ton adorable poppy
Merci beaucoup pour ton commentaire adorable c’est très encourageant !🙏🏼❤️
*Merci SleepingBeauty ❤️ ! Le plus dur s'est le démarrage pour changer nos habitudes pour moi s'était la première semaine. Mais le bénéfice sur la santé est vite visible donc il faut continuer les filles !! L'alimentation a un fort impact sur la santé et la beauté. Je partage mes astuces cosmétiques naturelles fait maison pour celle qui veulent aller plus loin. Bisous à toutes*
Moi pour manger sain si je devais garder un seul truc ce serait sans gluten ^^ Parce que ça change tellement la santé c fou ... maintenant g une pêche c dingue. Pourtant avant je mangeais plein de legumes et de fruits et ça ne changeait rien gt crevée ;-) Super video encore hyper bien construite et vraiment utile MERCI :-D
Après toutes les vidéos regardées sur le sujet, tu es la première qui parle de la règle 80-20 et je trouve ça vraiment très intelligent mercii
F.A.Q: lorsque tu étais adolescente avait tu déjà le même rapport avec l’alimentation?❤️🌱
il me semble que non fin elle croyait qu'elle mangeait bien il me semble
Moi je crois que elle a toujours fait attention à son alimentation sa ce voit
Pleurer devant tes vidéos tellement je me sens soulagée d’être comprise et entourée grâce à toi c’est devenu un quotidien 💗 merci d’être présente 🙏🏻
The Past pour qui te prends tu ?!
The Past gros débile
Oui oui oui pour des listes idées repas!!! C'est toujours compliqué de faire les listes de plat pour la semaine!!!
J’ai découvert tes vidéos par hasard,je trouve ton travail impeccable, tu ne fais pas des vidéos juste pour parler ça se voit que tu fais des recherches et que tout ce que tu nous dis tu l’as toi même testé. Bravo à toi, c’est un pur plaisir de te suivre sur RUclips et Insta 😌
FAQ: ton avis et tes conseils sur les TCA notamment le « binge eating »
FAQ 🥑 : je suis intolérante à l’avocat, je connais ses biens faits et j’adorai en manger. Connaît tu des alternatives, des aliments qui ont les mêmes propriétés que celles de l’avocat ? Pleins de bisous ! Continues comme ça ! 😘
Je suis allée faire un petit tour sur google et j'ai trouvé une réponse: les purées d'oléagineux (amandes, pistaches, noix de cajou, etc...) et le tofu peut facilement se confondre au niveau du goût et de la texture, après il me semble que ça n'a pas les mêmes bienfaits (pr le tofu). Du cp privilégie la première option
Je me reconnais pas mal dans tes descriptions... Je suis poisson aussi 😊. J'ai toujours bien mangé en général. Je suis issue d'une famille nombreuse et ma mère nous cuisinait toujours des bons plats avec des produits frais en très grande quantité (avec bcp d'huile d'olive...) et nous mangions à notre faim sans restriction... Aujourd'hui je mange bcp bcp trop... Je ne suis pas en surpoids mais j'enchaîne les plats, les fruits, 3 assiettes de soupes, de pâtes etc... J'ai un besoin compulsif de me sentir remplie... D'où ma question FAQ: comment ne plus ressentir cette envie de se sentir pleine pour atteindre la satiété ?
J'essaie de manger lentement de boire bcp d'eau mais rien y fait... Ou est-ce tout simplement que psychologique... Merci encore. Bonne nuit 😗
Même moi franchement j’adore ses vidéos eh depuis quai découverte sa chaîne je fais bcp attention à mes alimentation.
L’application Jow est top pour trouver des idées de repas ! Le petit plus : elle fait les courses nécessaires pour faire les recettes sur le drive ! 😁
Marilou vial génial ! Merci
Je viens de découvrir ça grâce à toi et merci du tuyau ! Cette appli m'a l'air d'être top !
La petite musique de fond est tellement agréable 🥰
Merci Marie pour tes judicieux conseils ! Tu as bien raison ! Mangeons sainement sans tomber dans l'obsession: c'est très juste ! BRAVO ! J'ai commencé à suivre tes conseils et tes petites recettes ! MERCI
FAQ: 1. Dans tes précédentes vidéos, j'ai découvert que ta cure de céleri le matin avait beaucoup de bienfaits, mais je n'aime pas du tout le goût de céleri, et le matin à jeun, j'ai peur de vomir...Y aurait-il une alternative? (Je fais la cure de citron, mais je crois qu'elle n'a pas autant de vertus)
2. Tu conseilles entre autres légumes, des poivrons rouges, notamment pour leur teneur en vitamine C, je crois, mais je ne les digère pas du tout. Je sais qu'il y a aussi les brocolis. Mais à part le brocolis, et les choux de Bruxelles, dans quels autres légumes peut-on trouver de la vitamine C (Pour les fruits, c'est bon ;-)
3. Pour la vitamine E, très bonne pour la peau, il y a tous les légumes verts (je crois que je n'aime que les haricots verts, snif...) Alternative à l'asperge ???
4. Et que proposerais-tu surtout comme alternative à l'avocat qui a tellement de vertus nutritives ???
Voilà pour mes questions ! MERCI Marie !
FAQ : Quel est le repas type pour un soir? pour pouvoir bien dormir donc léger mais en même temps ne pas avoir faim
Je te proposerai de manger par exemple des pizzas aux légumes et de la salade de riz ou que composer des légumes frais
Ah ça c'est une bonne idée de vidéo, c'est pas facile de manger sainement au quotidien ! Merci du partage 😍😘
Merci pour ton soutien!!🙏🏼❤️
Mon petit conseil c'est d'y aller progressivement. Par exemple avant je mangeai que des Frosties puis en suite je suis passé à des céréales beaucoup moins sucrés et enfin (grâce à tes conseils) je suis passé aux flocons d'avoine. Maintenant j'ai oublié le goût des Frosties et je ne suis jamais frustré de ne plus en manger.
PS : J'ai vu sur Instagram que tu as eu un pépin avec ta société. J'espère que ça rentre dans l'ordre ? Moi je suis en train de faire immatriculer la mienne :)
FAQ: est-il grave de manger des sucres lents le soir en général? Même si on les mange avec des légumes ou des légumineuses ?
Merci beaucoup pour tes vidéos 😘
Non ce n'est absolument pas grave !
Moi je pense que sa peut être grave pour la santé après je dis pas de ne pas manger du sucre hein mais les manger toujours et chaque soir sa peut provoquer certaines maladies chez toi dans les années à venir, c’est pour quoi faut faire très attention aux sucer.
Tu peux manger des féculents le soir en petite quantité surtout si tu es sportive car même si tu vas dormir par la suite ils t'apportent l'énergie que tu as dépensé la journée et te rassasient. Le cerveau en a besoin pour fonctionner correctement (mémoire, attention,...). Il faut simplement faire un repas équilibré
Coucou Marie, encore une vidéo très constructive et intéressante. Pour ma part, après de nombreux mois de restrictions et d'obsession avec le fait de manger sain, j'ai enfin trouvé il y a 3 mois un équilibre et cette méthode du 80-20% m'a beaucoup aidé. Aujourd'hui je me sens beaucoup mieux de mon corps mais aussi dans ma tête, et grâce à mes petits plaisirs de tout les jours, je ne ressens plus d'envie de malbouffe
FAQ: est ce que la fruits et légumes en conserve ou surgelés gardent leur vitamine ?
Chichi Lili surgelé oui justement parce qu’ils ne sont pas congelés pour ceux en conserve je ne sais pas mais personnellement je trouve qu’ils ne sont pas bons
Chichi Lili non pour les deux car tu n’es jamais sûre de la provenance des produits ex si c’est l’agriculture intensive et hors sol tes légumes et fruits sont pauvres en vitamines et micro nutriments. La cuisson en conserve cuit et en détruit les 3/4. Tu peux privilégier la cuisson basse température ou la lacto fermentation. Le fait maison est à privilégier la plus l’art de temps si tu veux être sure de ce que tu manges.
@@vanessaadrar3268 d'accord merci beaucoup pour ta réponse !
Chichi Lili Bonjour ! Je suis en étude de diététique et personnellement j’ai appris que les fruits et légumes sont congelés à maturités, lorsque leurs vitamines et minéraux sont majoritairement présent, cependant il y a une perte de vitamines et minéraux pendant la décongélation du au phénomène d’osmose avec l’eau qui transporte les vitamines hydrosolubles et certains minéraux mais absolument pas la totalité ! Ensuite pour les conserves, l’industrie agroalimentaire utilise l’appertisation qui combine deux techniques : un conditionnement dans un récipient étanche et un traitement thermique comme la stérilisation -> dans ce cas c’est la stérilisation qui va induire une perte de vitamines et minéraux par la chaleur, en général il y a une perte importante de la vitamine C ! Voilà j’espère avoir pu t’aider
Enft pour moi sa dépend Pcq les légumes par exemple faut pas trop les congeler au congélateur faut qu’elles soient aussi dehors pour que le goût puisse rester et pour les frites c’est toujours mieux quand toi même tu fais t’es frites avec des bonnes patates !
FAQ: pour les smoothies le matin quand on a pas le temps, et du coup pas le temps de couper et préparer tous les fruits et légumes tu conseilles de les couper les veille et les mettre au frigo ou plutôt les congelés pour qu’ils gardent plus de vitamines?
Merci pour toutes ces vidéos en tous cas 😍
Moi je les aurai congelés
J'ai adoré ta vidéo. Je me suis reconnue tout du long. Merci beaucoup pour tous tes précieux conseils ! 🤗
Tu es tellement douce
En fait ce n'est pas très compliqué, c'est même très agréable, il faut faire des plats simples, varier les couleurs comme en jouant avec les divers poivrons. Après on redécouvre la saveur des aliments. Ca peut même être l'occasion de découvrir et tester d'autres cuisines...
c'est dingue à chaque fois que j'ai un problème je trouve la solution dans tes vidéos !
trop cool :)
merci beaucoup
F.A.Q. Comment apporter a son corps les macro et micro nutriments dont il a besoin sans se priver ni troppp manger
Pour FAQ : je voulais savoir ce qu’il faudrait manger en g pour un repas sains . Et je voulais savoir aussi combien de glucide , de protein et de féculent il faudrait avoir dans une assiette pour quelle soit saine . Merci pour tes vidéos elles sont vraiment biens , constructifs ... j’adore 👍🏻 👌🏻😘
Les portions et la répartition des nutriments/repas varient d'une personne à l'autre. Il y a des simulateurs sur internet pour définir tes besoins sinon, vaut mieux faire appel à un professionnel. Copier la diète et les portions de qqun d'autre est une fausse bonne idée...
Merci beaucoup pour tes vidéos, ayant reprit une chrononutrition j'évite tout le sucre raffiné, et depuis ta vidéo sur les produits fitness je fais d'avantage attention aux derrières des paquets! Tes vidéos sont super bien expliquées et me donne une certaine motivation pour tenir une alimentation saine! Une superbe découverte depuis quelques semaines!
Super video ! Tu pourrais refaire une semaine dans mon assiette avec ton 80-20% ? Pour nous guider niveau craquage 😇❤️
J’ai une question depuis quand tu suis ses vidéos et tt ?
Coucou super vidéo je voulais avoir ton avis sur les légumes surgelés merci bisous
Je ne sais pas si vous connaissez mais il y a la série de livres de cuisines : Simplissime et il y en a justement un sur la cuisine légère, c'est varié, goûteux... essayez les soupes aussi faites par vos soins, si vous avez un peu de sous à mettre dans un cookeo vous pouvez programmer à l'avance la cuisson et arriver chez vous avec la soupe cuite... si vous avez mis vos légumes frais dans des boites au frigidaire à l'avance ça sera très simple à gérer.
Petite astuce aussi acheter un petit programmateur que l'on branche sur une prise électrique et avoir un simple cuiseur vapeur électrique.... comme ça vous pourrez programmer votre cuisson à moindre coût.
Coucou Marie,
Pourrais-tu faire une vidéo où tu donnerais des conseils etc, pour prendre ou reprendre du poids rapidement et sainement, pour les personnes qui auraient trop maigri. (Ce qui est mon cas)
Bisous😘
Alors dj si tu as trop maigri c'est que 1. Ton alimentation n'est pas bien géré. C'est bien de privilégier les légumes et les fruits mais il ne faut pas se priver des autres aliments (à part les sucreries qui sont optionnelles) qui sont nécessaires au bon fonctionnement du corps.
Ou que 2. Ton changement était trop radical. En gros, t'es passé d'une alimentation très grasse à très saine et ton corps n'a pas réussi à gérer le changement. C'est pas hyper bon pr le corps de passer d'une extrême à l'autre mais ça devrait se stabiliser si c'est ça (et du cp prendre quelques kilos). Surtout ne manges pas moins! Ça peut aussi être dû à ça et je t'avouerai que c'est vrm une des pires idées. Tu manges un peu plus une fois et tu prends 10kilos.
Je suis clairement pas une pro mais voilà😊 ah du cp je sais pas vrm ton imc ni combien de kilos tu as perdu de base mais assure-toi que ce n'est pas qu'une impression et que ce n'est pas juste le changement de ton corps qui te fait bizarre. Brefff cerne dj d'où vient le problème et après tu pourras le régler😊
FAQ : A tes débuts comme végétarienne, n'as tu jamais eu peur de manquer de protéine ? Car les doses de protéines végétales ne sont pas les mêmes qu'une portion de viande et le calcul peut être compliqué à ré équilibrer.
Une merveille cette petite vidéo 🤍 merci pour tous tes précieux conseils! Je suis en plein régime et c’est totalement vrai tout ce que tu dis 😘
Tu as raison Marie, il faut manger sain et équilibré pour être énergique et en bonne santé. C'est ce que j'applique depuis des mois en m'accordant ce pendant un petit écart le dimanche, ainsi je n'ai pas un sentiment de frustration.
Merci pour cette vidéo Marie qui arrive vraiment à pic, je fais ça depuis quelques temps (manger sain puis craquer) et je pense que la solution va vraiment être de ne pas me priver et manger quelques fois dans la semaine des trucs moins sains pour me permettre de ne pas être frustrée. Merci vraiment à toi d’être là car tu m’aides vraiment à tenir, c’est dur de se motiver seule! Love❤️ question FAQ: manger trop d’avocats est-il mauvais? /question FAQ: pourrais-tu nous faire des alternatives viandes pour des menus végé? Mercii😘
Tu es géniale ! Toutes tes vidéos m’aident énormément ... en effet après avoir suivie un régime je m’en voulait parce que le week-end je m’autorisais des gâteaux ou je ne sais pas et tu m’as déculpabilisé. Aussi je m’inspire de tes recettes et je mange un ottmeal le matin maintenant ❤️
Vraiment très bonne vidéos je me reconnais tellement merci d’être là pour moi je t’adore ! ❤️
F.A.Q: par quoi remplacer les pousses d’épinard dans d’un smoothie?
P.S: j’adore tes vidéos et grâce à toi j’ai commencer à enlever le sucre de mon alimentation ( j’en ai fais une vidéo)
Des haricots verts ?
J'ai essayé une fois c'est mal tu peux trouver des recettes en faisant des recherches.
Kale
de la mâche (promis on sent rien!)
J'avais essayé avec de la mâche, ça se sent pas non plus
Kaliya j’essayerai alors merci bien 🙏🏼
FAQ : comment éviter la carence en fer en tant que végétarienne ? Conseils ?
Tes vidéos sont vraiment génial, ça fait environ 6 mois que je te suis et je suis vraiment accro à tes vidéo
Merci c’est adorable 🙏🏼❤️
FAQ : comment réduire la quantité de nourriture que l'on mange pour se tenir à une quantité "normale", qui nous correspond ?
Merci beaucoup pour cette vidéo qui a fait tilt chez moi ! Je connais la méthode 80 / 20 mais je n'y avais jamais pensé pour l'alimentation !
Encore merci, continues ce que tu fais 😘
C’est intéressant comme vidéo 🙂✌️
Merci beaucoup ton soutien!😘❤️
J'aime beaucoup ce genre de vidéo, ça donnes une sortes de motivation pour s'y mettre réellement! j'ai une petite question, avec cette obsession sur les repas, la bonne nourriture saine, as tu déjà eu des tendances anorexiques ou bien des troubles alimentaires ?
Coucou toi ! Déjà je viens de remarquer que je te suis et t’es dans mes recommandations h24 mais que je n’étais plus abonnée à ta chaîne !
Bref merci beaucoup pour cette vidéo qui fait beaucoup de bien 🙏🏼☺️
J ai déjà réussi quelques changements alimentaires et surtout en faisant mes courses , petit à petit je suis plus sélective sur mes achats et je bois 1l 500 d eau , j y fait infuser un petit sachet de tisane aux saveurs différentes telles que le bissap par exemple et c est plus facile pour moi
J essaie depuis que je lis les étiquetés des produits en magasins contenant plein de sucre , cela me rend de mauvaise humeur car l agroalimentaire nous empoisonne d une façon complètement légale et tant qu il y aura de la demande pour la « mal bouffe » rien ne changera , cela rapporte des sommes incroyables aux entreprises , Nutella en est le plus grand exemple
Que penses tu des mentions. A B C ou D présentent sur les packaging classifiant la valeur saine des aliments ?
Il semble que ce système soit quelque peu contesté ?
Bisous et merci pour cette video
FAC : est-ce que tu réalise un programme sportif en plus de l'alimentation saine ?
Obligé elle fait du sport et tout je crois
Non elle ne fait pas de sport mais sa mère oui
Coucou ma belle encore une vidéo au top ☺️😘 j’ai moi même enlever le sucre de mon alimentation depuis plusieurs mois et en partie grâce à toi et tes vidéos qui m’ont fait réalisés énormément de choses
Je t’adore gros bisous 😘❤️
Super vidéo et tellement déculpabilisante ! Je pensais être la seule à être frustrée de manger sain ! Merci pour tes conseils avisés et belle continuation !
Coucou Audrey, n'hésite pas à passer sur ma chaine, je partage plusieurs conseils pour manger sainement et avoir une vie healthy également ^^
« Quand j’ai commencé à changer mes habitudes alimentaires, comme prendre des fruits au début du repas et non plus à la fin, diminuer la viande et le sucre, j’ai commencé à me sentir bien mieux. »
Team Vierge : team menu et meal preap! ça me met en joie tu as raison 👏😄
Je m’y retrouve totalement parce que en te regardant j’ai réussi à me motiver à manger sainement et seulement mon copain a été en congé et j’ai tout laisser tomber et là maintenant je m’en veux ..
Cette video tombe à pique , je viens de craquer, et ça m'a vrmt morivé a continuer de manger healthy malgré ça, ✌💟
Coucou Imane, n'hésite pas à passer sur ma chaine, je partage plusieurs conseils pour manger sainement et avoir une vie healthy également ^^
Merci pour tout tes conseils ! Je prends note de certains car j'essaye de manger encore plus sainement, même si c'est compliqué certaines fois car je suis chez mes parents et je mange au RU quand je suis à l'université ;)
PS : je suis Verseau et quand je pars en vacances avec mes amies, j'aime bien faire un planning de repas ! Cela permet de visualiser ce qu'on va manger dans la semaine.
FAQ la pizza est donné comme aliment non sain mais si faite maison, avec une grande majorité de légumes en garniture, c'est plutôt sain non ?
Coucou nouvelle abonnée je vous remercie pour vos conseils vous m'avez donné envie de commencer tout de suite mon rééquilibrage. 🤝
J'aime beaucoup tes vlogs tu es apaisante et toujours bienveillante un petit rayon de ☀️
Il existe l’application JOW qui est pas mal pour planifier sa semaine de recette ( en s’inscrivant vous mettez vos ustensiles le nombre de personne et le magasin où vous faites vos courses) et cela vous fait votre drive en fonction des recettes que vous avez sélectionné 😉
Salut : je suis tombée sur ta chaîne par hasard car je cherchais des vidéos à propos du sucre. Et puis finalement je suis restée car j'ai bien tes vidéos 😉
une petite question pour la FAQ : combien de temps as-tu arrêtés le sucre ? Quelle est ta relation actuelle avec le sucre ? ☺️
F.A.Q: j'adore les fruits et grâce à ça, je ne mange casi plus de cochonneries, mais par exemple je mage 3 fruits au matin et 2 pendant la journée mais je me demandais si c'était bon ou pas d'en mangé autant? bisous et super vidéo
5 fruits et légumes par jour :) je pense que c bien
Hey je ne sais pas si tu regarderas mon commentaire mais j’ai la réponse à ta question ! Si on dit « 5 fruits et légumes par jour » c’est que ta consommation de fruits ne doit pas dépasser ceci.. donc en comptant les légumes, normalement tu ne le dépasses pas. 😘 Je suis allée voir ma nutritionniste et elle (et d’autres) affirment que les fruits apportent du bon sucre (pas que ça évidemment) MAIS du « sucre » sain quand même. Une trop grosse consommation n’est pas bon mdrr j’ai 18 ans j’ai l’impression de parler comme une daronne bref 🤓 voilaaa réponds moi si ça t’as servie (yes 4 mois après mdrr)
@@Soleildetavieeee merciiii
Merci Marie pour toutes tes vidéos toujours très intéressantes et pleins de conseils ! 😉
Vidéo au top comme d’habitude 👍🏼😘 très motivante
Très intéressant comme d'hab 😊❤️
Merci beaucoup !😘
Pour le wy manger bien au 3 repas et s'autoriser un brownie au goûté par exemple perso sa me paraît beaucoup plus réalisable sur le long terme que manger sain toute la semaine et se lâcher le weekend,sa m'éviteras le retour de l'anorexie mentale et l'hyperphagie je pense que c'est bien plus sain particulièrement pour son mentale a part si on a pas de tca et qu'on se sent assez patient je pense plutôt faire le 80-20 sur la journée :D
Coucou Ma Belle et merci pour tes précieux conseils je vais essayer c’est une super idée de faire des listes et c’est vrai pour préparer les aliments à l’avance... je commence à m’y mettre et ça fonctionne... et je suis verseau 😉 j’adore tes vidéos à très vite pour la prochaine ! Bises 💋💄💐
Est ce que tu fumes encore ? Si non une vidéo pour comment arrêter la cigarette serais cool 😊
Lo’ ra Je ne savais pas que Marie fumait. J’ai du louper un épisode ^^
@@lavendersblue2229 si elle la dit dans plusieurs de ces anciennes vidéos mais je ne sais pas si c'est toujours d'actualité ou non
Lo'ra j'ignore l'âge que tu as mais je suis bcp plus âgé que vous (je viens de fêter mes 53 ans 😏 !). Je regarde assez régulièrement les vidéos de Marie car je les trouve très intéressantes, et ouiii, même à mon âge ! Pour répondre à ta question, je fume depuis mon adolescence et c'est peu dire. J'envisage d'arrêter dans les prochains jours, je m'y prépare psychologiquement car il n'y a plusieurs solutions... Et non. C'est tout ou rien, autrement dit si tu veux arrêter, c'est STOP sur le champ. Diminuer le tabac, c'est l'entrenir hypocritement, c'est tout. Et c'est donc la raison pour laquelle je me prépare à faire le deuil de mon addiction, à commencer par vraiment vouloir arrêter.... Voilà mon conseil.... 😘
😂
Super vidéo 😄
Que penses tu du jeun intermittent?
Moi perso j’aime pas trop sa 😂
Ma vidéo Déclic!!!!! Merci Marie tu es tellement Géniale!!!!!
Cc, pourrais tu nous partager ton album inspiration recette?, sa serait cool , si sa te dérange pas
Question FAQ : je vis encore chez mes parents car je n’ai que 14ans et j’aimerais beaucoup que chaque repas avec ma famille soit sain avec des légumes mais je ne sais pas comment m’organiser ? Comment le dire ? Changer le mode d’alimentation ?
Peut être en montrant les video à tes parents et participer avec eux à la faire les courses, la planification des menus
Hyper motivant, comme d'habitude ! 😊❤️
FAQ combien de temps peut on conserver des légumes coupés dans les Tupperware 🤔. Petite suggestion ; faire attention à l’alcool aussi...🥰
Alors dj si tu mets au frigo, ça peut rester longtemps. Jsp exactement combien de temps mais limite plus d'une semaine je pense. Après en dehors jsp dsl😅
Coucou, très bonne vidéo qui me remotive comme à chaque fois. Moi mon problème c’est de vivre avec mon copain et de tenir bon Parceque lui son alimentation c’est plutôt l’inverse 80/20 mais 80% mal bouffe ! Alors y a des semaines j’arrive à manger comme je veux et d’autres où je me laisse allé comme lui Parceque je suis faible. Manger tout le temps différent de lui C’est chiant. Ça fait double cuisine...
T'es resplendissante !! MERCI pour tous ces conseils (y)
Merci à toi pour ton soutien!🙏🏼❤️
@@sleepingbeautyytb bah de rien,surtout que ce que tu dis répond à une logique physiologique donc bravo à toi pour être aussi méticuleuse dans tes recherches et tes démarches ^^
Merci pour ta vidéo ! Encore une que j'adore en plus étant enceinte je me sens complètement concerné par les craquages et l'envie de rester dans un mode de vie sain ! Bisous 💋
Merci en tout cas de me donner info surtout continuer vos vidéo cela m'a donner idée de faire plus attention au sucre et tout et tout vous êtes génial 👍valerie
Video très intéressante, merci pour toutes ces astuces 😊😊
De bonnes idées. Sympa. 🙏
Merci beaucoup pour tes vidéos car elles m'aident vraiment a aider mon alimentation saine 😘😘😍❤
Coucou, n'hésite pas à passer sur ma chaine, je partage plusieurs conseils pour manger sainement et avoir une vie healthy également ^^
Ta tellement raison tout ce que tu dit !!! Mais quand je mange malsain je regrette et si je mange tt le temps sain j'ai de la frustation
D’où l’intérêt de trouver ce fameux équilibre qui te conviendra 😘
SleepingBeauty ouii
Faut faire un calendrier et cocher rouge ou vert le soir ca marche pour moi
Coucou, Merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante !
Hello, vidéo au top comme d’habitude.
Sur quels # ou comptes trouves-tu ton inspi, je suis toujours en recherche de nouvelles recettes?
Merci 😘
Moi j’en connais des recettes
Coucou j'aime beaucoup tes vidéos, j'ai hâte de la voir
tu es tellement inspirante ! 💓💓
Toujours des conseils pour prendre du bon poids quand tu est anorexique et que tu mange déjà bcp!🥺❤️
Merci pour tes conseils ca me motive beaucoup 😁
Team vierge ♍️ ! 🥰
Bonsoir, merci pour cette jolie vidéo. Très intéressante comme d hab. Bisou, bisou 🤗🤗😙😙😙
Hello ! J'adore tes vidéos, elles sont toujours super motivantes et inspirantes. Merci ! Grâce à toi j'ai décidé de réapprendre à manger plus sainement, merci :)
De mon côté j'ai une question : Est-il possible de savoir ce que tu penses du jeûn ? Pour/ contre, pourquoi ?
C'est un sujet encore assez discuté, car d'un côté certains en vantent les mérites (avec la régénération des cellules du corps, le rallongement de la vie, le fait qu'il aide parfois à soigner certaines maladies incurables) ; et de l'autre beaucoup de diététiciens/ nutritionnistes/ médecins mettent en garde sur le jeûn. Y a t-il de réels effets néfastes ou est-ce que c'est juste encore trop 'novateur' et 'inconnu' pour qu'on conseille de s'y essayer ?
J'avoue être un peu perdue entre tout ça. Si tu as un avis/ expérience sur la question, ce serait avec plaisir ! Merci beaucoup et bonne continuation pour la suite :)
Je suis clairement pas une pro mais je dirai juste qu'il me semble plus sain, si tu le fais, d'avoir au moins la vingtaine, voir plus. Le cerveau se développe jusqu'à 25ans comme le corps pr certaines femmes du cp je ne pense pas que le jeûne soit qqch d'intelligent à faire si ton corps n'a pas fini de se développer. Pt que je suis à côté de la plaque, mais voilà mon avis😊
FAQ: comment arrêter de grignoter ?car c’est super dur j’ai envie de manger sans arrêt !
Bienvenue au club 😭😂
Je suis pareil ! Parfois j'arrive à me calmer en buvant un verre d'eau ou un thé et en attendant ... Quand tu diffères ton envie, parfois elle disparait d'elle-même (parce que ton esprit passe à autre chose). Bon courage !
Après tu peux prendre quelque chose de sain pour grignoter, comme des amandes, des fruits... mais bon ça peut faire grossir donc si ton but c'est de maigrir vaut mieux éviter 😌
Super vidéo merci bcp 🤗😊
Une technique pour ne pas commander sur Uber Eat aussi c'est de se dire : quand on veut commander on s'empêche de le faire et ce qui va nous motiver à dire "non je commande pas" c'est de sire qu'on met l'argent qui aurait payé notre commande dans une boite (qu'on ne touche pas) et peu à peu on va voir la quantité d'argent qui va s'accumuler et on sera motivé à ne pas commander !
Hello... je t'ai decouverte depuis peu de temps et je me suis abonnee immediatement et je te laisse a chaque fois un enorme pouce bleu. Merci beaucoup pour tes videos, elles sont tres interessantes en infos, on n'est pas toujours top en alimentation.
Personnellement, je n'aime pas preparer mes plats par avance, j'aime decider chaque jour. Si je vois trop de plats, je n'aurai envie de rien. J'ai la chance de ne pas aimer les sucreries et le chocolat… , je vais plutot craquer pour une tranche de jambon ou un blanc de poulet.
Très intéressante cette vidéo !
Faq : comment se donner envie de manger des choses saines ? Ça m'écœure un peu je t'avoue
en cuisinant on peut se faire pleins de recettes originales et gourmandes qui n'ont rien à voir avec les légumes vapeur à côté du riz... Manger sain ne veut pas dire manger fade. Y'a des chaines youtube qui donnent des idées de recettes simples et rapides à faire, ça motive bien et ça donne pleins d'idées pour ne pas se lasser
Tu pourrais faire une vidéo, comment être sûre de quitter son copain ? 🌈