Hocam, yaşa hem kas sorunları ve unutkanlık gibi sorunlar için, bir iki formu kullanırken , ornegin malat ve threorat gibi iki form kullanırken, günlük ne kadar malat, ne kadar threorat kullanmalıyız, topkamda kaç mg olması gerekir. Bir videonuzda L-treobat için günlük 1500 Gr alınabilir demiştiniz. Başka bir veya iki form daha kullanırken dozlar nasıl ayarlanmalı?
Hocam eşim ve be Pharmaton Vitality Ginseng G115 kullanıyoruz başladığımızdan beri iyi geliyor yada öyle hissediyoruz ama zararları var mıdır ara vermek gerekir mi gerekirse ne kadar çünkü ben ciddi bir kronik yorgunluk yaşıyorum uzun süreli uyumadan da düzelmiyordu haftasonu 10 saat uyuyup üstüne gün içerisinde 2 saat daha eklediğim halde enerjim eksik oluyordu beslenmemiz vitaminler bakımından uygun olmadığı için araştırıp aldık ama yan etkisi ne olur olur mu bilgi verirseniz sevinirim çok fazla kirli bilgi var internette
Bir önceki videomun sonunda akılcı takviye kullanımı diye bir kısım var. D vitamini 50 üzeri olursa, magnezyum kullanırsanız, arada bir çinko kullanırsanız, B12 ve folik asit videoda anlattığım değerlerde olursa zaten bağışıklığınız güçlü olur. Ginseng gibi takviyeleri uzun süre kullanmayı önermiyorum. Ondan önce temel şeyleri yapmak lazım. Sonra gerek kalırsa yedek oyunculara başvurulabilir.
hocam sizi yeni takip etmeye başladım çok faydalı bilgiler veriyorsunuz para verdiğimiz doktorların vermediği bilgiler :) uyurken burnum kapanıyor ağzımdan nefes alarak uyuyorum yorgunluk oluyor ne kadar uyursam uykuya da doyamıyorum zor kalkıyorum beslenmeme dikkat ediyorum doğal beslenmye çalışıyorum takviye alıyorum iyot magnezyum çinko d3+k2 c vitamini kbb uzmanları burnun açık diyor burun neden kapanır ne yapabilirim yorgunluğumu artık buna bağlıyorum
Çok teşekkürler. Eğer dediğiniz gibi uyku apnesi vs. varsa ne takviye kullansanız boş veya uyuduğunuz odanın hava kalitesi kuru olması vs de buna sebep olabilir
@@drmustafakalkan hızınıza ve ilginize ben teşekkür ederim uyku kalitesini ölçen cihazlar var o teste giricez o zaman aklıma bu geliyor nem sıcaklık ölçer kullanıyorum hocam normal gözüküyor tabi şehir havası ne kadar normal olacaksa :) ağaçlık bir alanın köyün olduğu yerlerde daha kaliteli uyuyup dinleniyorum
Mustafa bey eşimle birlikte B12 seviyerimizi 600 civarında tutmak için haftada 3kez metilkobalamin olan formdan kullanıyoruz .doğru mu yapıyoruz 3 lüaktif formami geçelim bilgilendirir misiniz.
Hocam aktif form b12ler yerine hidroksikobalamin içeren b12ler daha diye okumuştum. Aktif formda yan etki oluyormuş. Ben metil-hidroksi-adenozil içeren formlu b12 aldım. Acaba içmeli miyim?
Saydığınız 3 form da aktif form, hepsi vücutta görev alır. %100 metilkobalamin içerenler uzun süre kullanımda anksiyete, taşikardi gibi (hipermetilasyon) dediğimiz yan etkiler yapabilir. Elinizdeki 3lü form olan daha güvenilir ve en mantıklısı. Kullanabilirsiniz. Ayrıca bir önceki videomda bu formları detaylı anlatıyorum. Onu da izleyebilirsiniz.
Mustafa bey ağzınıza sağlık çok bilgilendirici bi Yay'ın 🙏
Hocam her şey için teşekkürler 🙏 inanılmaz güzel videolar. Emeğinize sağlık.
Çok teşekkürler
Aynen 25 Ağustos'ta COvit oldum yorgunluğum devam ediyo bilgileriniz bana iyi geldi
Hocam, yaşa hem kas sorunları ve unutkanlık gibi sorunlar için, bir iki formu kullanırken , ornegin malat ve threorat gibi iki form kullanırken, günlük ne kadar malat, ne kadar threorat kullanmalıyız, topkamda kaç mg olması gerekir. Bir videonuzda L-treobat için günlük 1500 Gr alınabilir demiştiniz. Başka bir veya iki form daha kullanırken dozlar nasıl ayarlanmalı?
Hocam her zamanki gibi yine muhteşem bir video olmuş emeğinize sağlık teşekkürler
Çok teşekkürler 🙏🌺
Hocam eşim ve be Pharmaton Vitality Ginseng G115 kullanıyoruz başladığımızdan beri iyi geliyor yada öyle hissediyoruz ama zararları var mıdır ara vermek gerekir mi gerekirse ne kadar çünkü ben ciddi bir kronik yorgunluk yaşıyorum uzun süreli uyumadan da düzelmiyordu haftasonu 10 saat uyuyup üstüne gün içerisinde 2 saat daha eklediğim halde enerjim eksik oluyordu beslenmemiz vitaminler bakımından uygun olmadığı için araştırıp aldık ama yan etkisi ne olur olur mu bilgi verirseniz sevinirim çok fazla kirli bilgi var internette
Bir önceki videomun sonunda akılcı takviye kullanımı diye bir kısım var. D vitamini 50 üzeri olursa, magnezyum kullanırsanız, arada bir çinko kullanırsanız, B12 ve folik asit videoda anlattığım değerlerde olursa zaten bağışıklığınız güçlü olur. Ginseng gibi takviyeleri uzun süre kullanmayı önermiyorum. Ondan önce temel şeyleri yapmak lazım. Sonra gerek kalırsa yedek oyunculara başvurulabilir.
@@drmustafakalkan teşekkür ederim hocam diğer videolarınızı da aynı titizlikle izleyeceğim
Dr bey demir ilacını mideme dokunduğu için bırakmak zorunda kaldım. Önerebileceğiniz ilaç varmı
Hocam teşekkür ederim bende çok yorgunum tahlilleri iyi ama yine yorgunum
Mg cinko kan degeri referans aralikta ise eksilik neden var hocam tahlilde hucre ici Mg degerine mi bakılmalı dogru sonuc icin
Mustafa Bey b12 seviyemiz 1000 civarındaysa ne kadar sıklıkta hc12 kullanmaya devam etmeliyiz
1000 civarında ise kesin 1 yıl kullanmayın
Mustafa Bey b12 d vitamini gibi hızla düşer mi Çünkü 1yıl kadar kullanmayın demişsiniz
Teşekkürler
hocam sizi yeni takip etmeye başladım çok faydalı bilgiler veriyorsunuz para verdiğimiz doktorların vermediği bilgiler :) uyurken burnum kapanıyor ağzımdan nefes alarak uyuyorum yorgunluk oluyor ne kadar uyursam uykuya da doyamıyorum zor kalkıyorum beslenmeme dikkat ediyorum doğal beslenmye çalışıyorum takviye alıyorum iyot magnezyum çinko d3+k2 c vitamini kbb uzmanları burnun açık diyor burun neden kapanır ne yapabilirim yorgunluğumu artık buna bağlıyorum
Çok teşekkürler. Eğer dediğiniz gibi uyku apnesi vs. varsa ne takviye kullansanız boş veya uyuduğunuz odanın hava kalitesi kuru olması vs de buna sebep olabilir
@@drmustafakalkan hızınıza ve ilginize ben teşekkür ederim uyku kalitesini ölçen cihazlar var o teste giricez o zaman aklıma bu geliyor nem sıcaklık ölçer kullanıyorum hocam normal gözüküyor tabi şehir havası ne kadar normal olacaksa :) ağaçlık bir alanın köyün olduğu yerlerde daha kaliteli uyuyup dinleniyorum
@@rdvankarahan7932 Denk geldi yoksa bazen haftalarca uğrayamıyorum :)
@@drmustafakalkan nasip diyelim o vakit hocam başarılarınızın devamını dilerim
Mustafa bey eşimle birlikte B12 seviyerimizi 600 civarında tutmak için haftada 3kez metilkobalamin olan formdan kullanıyoruz .doğru mu yapıyoruz 3 lüaktif formami geçelim bilgilendirir misiniz.
Eğer seviyeniz zaten 600-700 civarında ise haftada 1 kapsül üçlü formdan 1 tane alırsanız bir daha düşmez
Hocam aktif form b12ler yerine hidroksikobalamin içeren b12ler daha diye okumuştum. Aktif formda yan etki oluyormuş. Ben metil-hidroksi-adenozil içeren formlu b12 aldım. Acaba içmeli miyim?
Saydığınız 3 form da aktif form, hepsi vücutta görev alır. %100 metilkobalamin içerenler uzun süre kullanımda anksiyete, taşikardi gibi (hipermetilasyon) dediğimiz yan etkiler yapabilir. Elinizdeki 3lü form olan daha güvenilir ve en mantıklısı. Kullanabilirsiniz. Ayrıca bir önceki videomda bu formları detaylı anlatıyorum. Onu da izleyebilirsiniz.
Hangi markanın 3lü B12sini kullanıyorsunuz yazarmısınız ltfn. Ayrıca dil altı mı kullandığınız? Teşekkürler
nbt mix 12 dilalti
Hipertroidi olanlar iyot kullanabilirmi
Dikkatli olması lazım günlük doz 150 mcg sorun olmaz ama yüksek doz riskli
👍👍
🙏🌺