ruclips.net/video/O60PuN0TY7w/видео.html ruclips.net/video/n0W_ty6IcLE/видео.html 그럼요. 엄마가 힘을 내야지요 아가는 엄마의 밝은 사랑을 먹고 자라니까요. 마음 가짐대로 풀리게 되어있습니다. 뿌리부터 단단하게 해주는 하체 강화 요가 함께해요.
요 이전 영상 골반스트레칭 하고 요기서 마무리~~ 세상에 둘이가 한세트에요!!! 쌤의 빅 픽쳐였나요...어제 눈썰매타고왔더니 등짝이 두드려 맞은듯 뻐근했는데 마사지받으러 가고픈거 여기서 다풀었어요^^ 긴긴 명절연휴도 어느새 끝이에요.. 마무리 기똥차게 하시고 내일 뵈어요~♡
![[1050][모두] 눈뜨자마자 20분 몸 깨우기 | 엄마, 아빠, 언니, 오빠, 옆집 피아노선생님, 공부하러가기 전, 회사가기 전 | 아침마다 만나요^^ | 왕초보 몸풀기](http://i.ytimg.com/vi/Rv0XxVqsK9I/mqdefault.jpg)
진짜 등과 갈비뼈 옆이 너무 시원해요~~
저녁에 자기전에 가볍게 하고싶어 골랐는데 정말 시원하고 차분한 욱쌤설명들으며 하니 숙면이 솔솔 오는게 들립니다❤좋은 영상 감사합니다❤
운동후 짧게 가능한 저의 최애 영상이예요❤
감사합니다🧡
너무 좋아요~~짱 시원합니다😊
감사합니다. 함께 수련해주셔서 감사합니다^^
하루 시작
등이 아주 시원~~~합니다
의외의 동작으로
꾸준히 하면
안좋은 한쪽이
많이 좋아질거 같은 예감이 듭니다
생각하지 못한 동작들로
굳은 몸을 깨워주는 👏 👏 👏
시원~ 하게 잘 하셨다니 저도 기분이 참 좋네요^^ 감사합니다.
이리저리 등 뻐근할때 또 여기로 호세요
비튼동작을하니 소화가 확 되요^^감사합니다.~~
와~ 전요가님^^
즐겁게 해주셔서 감사합니다.
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
무릎이 아파서 요가를 그만해야 하나 고민이 많았어요ㅠㅠ
그래서 빈야샤로 해볼려고요
제가 해본 빈야샤중 선생님 강의가 최고인거같아요^^
어머나 정말 감사합니다.
함께 행복한 수련 이어갔으면 좋겠습니다.
등이 넘 아파 저녁에 하고 자려고 들어왔어요. 수련 깊게 잘하고 갑니다. 등이 너무 가뿐해지고 더위땜에 열 받아있는데 시원함마저 느낍니다.골반,허리 수련처럼 각 부분을 달래주는 수련은 효과가 바로 와서 넘 좋네요..감사해요~^^
네에~ 편안한 밤 보내셨기를 바래요. 함께 해주셔서 감사합니다.
스트레스도 잘 풀렸기를 바래요.
추워서. 웅크러진 어깨가 시원하네요..운동 시작전후 스트레칭으로 좋을거 같아요^^
네 이렇게 하고 나서 본게임도 정말 좋죠^^
옴마마?!! 한세트하고 숨쉬는데 왤케 시원한지 영상 앞으로 돌려 한세트 더했어요! 시간만있었음 한번더했을텐데.. 끝내고 앉았을때 아침먹은게 소화가 기가막히게 되고..등뿐만아니라 골반도 장난아니게 시원해요! 이수련은 한세트로만 끝내긴 아까워요~여러분 두세트 이상 하세요~♡
감사합니다.
맞아요 한세트는 소화제, 두번째 세트는 고관절 풀기에요^^
역시 기가막히십니다^^
등이 시원~~~~해 졌어요. 영상 감사해요~👍❤️🙏🏻
감사합니다. 행복하게 수련하셨길 바래요😊
감사합니다^^ 아이가 아파서 운동할 여유가 없었어요. 현재도 진행형이지만 엄마가 밝고 건강해야 아이한테도 기운이가니 노력하고 있어요. 힘들때 항상 선생님이 생각나네요.
요즘 바빠서 못먹기도해서 살이 좀 빠졌는데
평소 엉덩이살 허벅지살이 많아서
항상 상체와 하체가 옷 사이즈가 달라요.
종아리도 알이 생기고 밤에 쥐도 나는데요.
엉덩이 하체근육을 단단하게 수련하는 영상을
어떤게 좋을지 선생님께서 링크하나 부탁드려요.
이왕 운동하는거 날씬하게 다져서
못입던 청바지입고 기분도 좋아졌음 합니다.
항상 감사합니다.
ruclips.net/video/O60PuN0TY7w/видео.html
ruclips.net/video/n0W_ty6IcLE/видео.html
그럼요. 엄마가 힘을 내야지요
아가는 엄마의 밝은 사랑을 먹고 자라니까요.
마음 가짐대로 풀리게 되어있습니다. 뿌리부터 단단하게 해주는 하체 강화 요가
함께해요.
신기하게 동작하고 나서 숨쉴때 훨씬 공기가가 편하 많이 들어 갔다 부드럽게 나오는 느낌이예요
그쵸? 상체가 많이 부드럽고 숨이 편안하죠. 다행이에요 감사합니다.
선생님~너무 감사합니다 ~~♡
저도 정말 감사합니다^^
선생님😘 오늘은 러닝이랑 따릉이로 폭풍
운동을 하고 와서 가볍게 스트레칭만 하고
갈겠습니당❤️ 시원하게 샤워하고 평온하게
인요가하는 이 시간도 너무 소중해요🌸🌿
한주 잘~♡ 보내고 다음주도 사랑하는
선생님 뵈러 달려오겠습니당💋💕
날씨가 더워지니까 확실히 추웠을때 보다 몸이 부드러운 것 같아서
수련하기 좋은 날이에요.
땀이 많아져서 끈끈하기 하지만 또 그게 수련에 맛이니까 좋더라구요.
이러저러한 핑계로 새 영상이 미뤄지긴하지만
늘 여기 있으니까 조금만 기다려주세요.
@@요가중독욱쌤 당연하죠😘😘😘 이곳에
변함없이 계시는거 너무 잘 알아서 저도 시간
될때 꼭 들렸다 가려고 노력하고 있어요💜
요가도 사랑이고 선생님도 사랑입니당💋💕
요즘에 딱 필요한 수련이었어요. 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.~
등 전문 스트레칭은 처음인거 같아요.참신한 동작 감사드립니다!! ♥
시원하고 개운하게 잘 풀어내셨기를 바래요. 감사합니다.
등이 확 풀렸어요...
등이 시원하네요...
감사합니다...♡
역시 감사한 오마주님🙆♀️❤❤❤❤
쌤~~ 늘 감사합니다♡♡ 덕분에 홀로하는 수련이 즐거워요
감사합니다. 혼자 수련하기 쉽지 않은데 함께 해줘서 고마워요^^
이영상은 운동 안가는 날 해야겠어요😍
욱선생님 등근육 아름다우세요💜💜💜
등근육이 저는 잘 못보니까. 영상도 부끄러워서 잘 안보니까 잘 모르는데
같이 수업하시는 분들이 말씀하시더라구요 ㅎ
@@요가중독욱쌤 저는 선생님 등근육만
뚫어지게 보면서 운동합니다앙😘😘😘
최고입니다!
늘 날개쪽 등이 힘들었는데 ...
자주 할것같아요^^~
감사합니다 선생님 🙏
시원하게 풀어내셨다니 정말 좋습니다. 감사합니다.
요 이전 영상 골반스트레칭 하고 요기서 마무리~~ 세상에 둘이가 한세트에요!!! 쌤의 빅 픽쳐였나요...어제 눈썰매타고왔더니 등짝이 두드려 맞은듯 뻐근했는데 마사지받으러 가고픈거 여기서 다풀었어요^^ 긴긴 명절연휴도 어느새 끝이에요.. 마무리 기똥차게 하시고 내일 뵈어요~♡
눈썰매 ㅎㅎ 명절 잘 보내셨어요? 저는 집에서 지도자과정 준비하고 교재 마무리 하면서 핑계김에 좀 많이 쉬었어요^^
선생님, 등이 진짜 너무 시원해요~!!👍
마지막에 호흡 하는데 완전 부드럽게 호흡이 되는데 완전 신기방기했어요~ 휠로 아무리 풀어도 안 풀리던 등이 이리도 말랑해지다니😊
이제 등 뻑뻑한 날은 무조건 이 영상입니다~!!😉
시원하게 잘 하셨다는 걸 보니 저하고 호흡이 잘 맞는것 같아요.
저의 의도를 정확하게 파악하고 시원하게 만지작만지작 하면 등이 정말 파스보다 시원해요^^ 감사합니다.
안그래도 등이 너무 뻐근했는데 너무 좋았어요
근데 저는 비둘기자세가 잘안되고 아파요
잘하는방법이 있을까요
비둘기자세는 골반을 많이 풀어주셔야해요. 옆으로 여는것 뿐만이 아니라 안으로 닫고 뻗고하는 360도 모든 방향으로 부드럽게 풀어주세요.
테이블 자세에서 엉덩이로 원을 그리면서 골반을 풀어주어도 좋아요.
로우런지 많이 하셔서 허벅지 앞쪽도 많이 스트레칭 하시구요^^
진짜 굽은등 펴지는거 같아요 쌤~
선생님 혹시 싱잉볼 어디꺼 사셨어요~
하나 사고 싶은데 어디꺼 사야할지 모르겠어요
수련 잘 하셨어요?
싱잉볼 제가 산거는 오래되서 판매처는 없는 것 같아요.
인터넷에도 요즘은 실제 소리가 어떻게 나는지 영상이 다 올라와 있어서
좋아하는 소리를 선택하시면 될꺼 같아요.
저는 좀 묵직한 소리가 좋아서 두께가 좀 두꺼운 싱잉볼을 택했어요.
@@요가중독욱쌤 네~
감사합니다~
선생님 수련 매일 하려고 하고 있어요~