너무 공감되는 말이구요~~ 전 40대 아줌만데,, 쌍둥이 낳고 몸이 너무 망가지고이러다 빨리 죽을것 같아서 30대 후반에 줌바 피트니스 시작했고,,, 주위에 같이 운동하는 나보다 훨씬 나이 많은 엄마뻘 (60대도 여기에선 언니라 불러요)언니들 독감백신 안맞고도 독감,, 감기 한번 안 걸리고,, 피검사 결과 너무나 클린해서 충격(?)먹고 운동 열심히 하기 시작했어요~ 일년에 독감2번씩 걸렸던 내가 독감 한번 안 걸리고,, 감기도 안걸리고 좋은 콜레스테롤 수치 겁나 높아서 의사가 놀랄정도가 되었네요 ㅋㅋ코로나로 gx수업 문 닫으면서 체지방만 4키로 쪄서 pt받고 .. 헬스 입문..월수금 헬스 한시간+줌바하고,, 식단 안해도 살은 다 빠지고,이제 몸 만들기에 욕심이 나서 필라테스도 시작했어요~^^남편이 운동 헤이트 였는데 제가 강제 헬스 입문시켜서 2년차 이제 멸치에서 일반인 됐구요ㅋㅋ 실제 경험자(?)로써 머라클 님 말에 너무 공감됩니다^^
안녕하세요, 태형 님~! 진짜 이게 운동을 시작하게 되는 계기는 저마다 다양하지만, 몸이 '악화됐다'라는 사실에 충격을 한 번 먹고 나면, 다시는 그 상태로 돌아가고 싶지 않아서라도 운동을 습관으로 붙이고 즐기게 되는 것 같아요. ❤ 좋은 방향으로 즐기며 나아가고 계신 것 같아서 너무 멋지십니다!! 게다가 남편분까지 함께... ❤❤❤ 앞으로도 가족분들과 함께 즐겁고 행복하고 건강한 라이프스타일 빌드업해 나갑시다 ❤❤
안녕하세요..다이어트전엔 술을 매일먹다시피했는데 다이어트후 안먹으려고 노력하다보니 안먹게 되고 뻘짓거리를 안하고싶어지고 있습니다.. 그런데 사회생활하다보면 술자리가 일주일에 1~2회 생겨서 어쩔수없이 먹는데 과음은 안하려고 하고있고요.. 근데 술을먹으면 내가 식단,운동한거 다 소용없어지는 기분에 좀 다운됬는데 영상보고 좀 위안이 되네요~^^
저는 반신마비가 왔던 사람이예요 근데 40되기전 운동 좀 해보자고 욕심부리게됐어요 그러다 바프욕심도내고있네요 ㅜㅜ 근데 몸이 안되서 ^^;;;기매님 얘기가 너무 힐링되요 트샘이랑 비슷한얘기를 많이해주셔서 기매님덕에 트샘을 더 믿고 의지할수있게된것같아요 근데 운동 권태기가와서 담달바프찍고도 운동을 할 수있을지 고민입니다 ㅜㅜ
종순 님 안녕하세요~! 반신마비가 왔었음에도 잘 극복하시고 운동을 하고 계신 거... 진짜 아무나 할 수 없는 건데 너무 멋지십니다. 🥺 지금 당장은 불안한 감정들이 많겠지만, 트쌤이 좋은 분이신 것 같아 다행이에요. ❤ 바프가 끝나고도 '뭔가 더 해야겠다'라는 마음보다도, '즐긴다'라는 관점으로 할 수 있는 선에서 '재미있게' 운동을 하시다 보면 잘 해쳐나가실 수 있을 거예요 ❤ 트쌤이 합리적이라고 느껴지신다면 트쌤을 믿고 가셔도 좋을 것 같습니다 ❤
안녕하세요 어쩌구 님~! 아무래도 운동을 재미있게 하기 위해서 가장 좋은 감정은 '성취감'인 것 같아요 ❤ 유산소가 성취감을 느낄 수 없는 행위라기보다는, 지루하게 느껴지는 경우가 더 많으니, 성취감이 느껴지는 운동에 중점을 두고 운동을 해 나가시다 보면 자연스럽게 다이어트가 되어 있을 거예요!! ❤❤ 뭐든 꾸준히가 가장 중요하다는 것 ⭐⭐
안녕하세요, 지혜 님~! 기매는 아니지만 살짝쿵 답글 달고 갑니다... ❤ 운동 후의 식욕이 폭발하는 이유는, 운동을 하기 전에 충분한 에너지가 몸에 공급되지 않은 상태에서 운동이 진행되면서 급격하게 떨어진 혈당으로 인해 자연스럽게 음식을 미친 듯이 찾게 되는 상황이지 않을까 싶습니다. ❤ 운동을 저녁에 하신다면, 아침/점심/저녁을 든든하게 드셔 주시구 운동을 하시면 식욕이 평소보다는 안정될 수도 있을 거예요!! ❤ 만약 운동 전 식사 시간이 애매해서 아예 밥을 드실 수가 없는 상황이라고 할지라도, 간단하게 바나나와 같은 것들이라도 섭취해 주시는 걸 추천드립니다!! >_< ❤
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너무 공감되는 말이구요~~ 전 40대 아줌만데,, 쌍둥이 낳고 몸이 너무 망가지고이러다 빨리 죽을것 같아서 30대 후반에 줌바 피트니스 시작했고,,, 주위에 같이 운동하는 나보다 훨씬 나이 많은 엄마뻘 (60대도 여기에선 언니라 불러요)언니들 독감백신 안맞고도 독감,, 감기 한번 안 걸리고,, 피검사 결과 너무나 클린해서 충격(?)먹고 운동 열심히 하기 시작했어요~ 일년에 독감2번씩 걸렸던 내가 독감 한번 안 걸리고,, 감기도 안걸리고 좋은 콜레스테롤 수치 겁나 높아서 의사가 놀랄정도가 되었네요 ㅋㅋ코로나로 gx수업 문 닫으면서 체지방만 4키로 쪄서 pt받고 .. 헬스 입문..월수금 헬스 한시간+줌바하고,, 식단 안해도 살은 다 빠지고,이제 몸 만들기에 욕심이 나서 필라테스도 시작했어요~^^남편이 운동 헤이트 였는데 제가 강제 헬스 입문시켜서 2년차 이제 멸치에서 일반인 됐구요ㅋㅋ 실제 경험자(?)로써 머라클 님 말에 너무 공감됩니다^^
안녕하세요, 태형 님~! 진짜 이게 운동을 시작하게 되는 계기는 저마다 다양하지만,
몸이 '악화됐다'라는 사실에 충격을 한 번 먹고 나면, 다시는 그 상태로 돌아가고 싶지 않아서라도 운동을 습관으로 붙이고 즐기게 되는 것 같아요. ❤ 좋은 방향으로 즐기며 나아가고 계신 것 같아서 너무 멋지십니다!! 게다가 남편분까지 함께... ❤❤❤ 앞으로도 가족분들과 함께 즐겁고 행복하고 건강한 라이프스타일 빌드업해 나갑시다 ❤❤
머라클 구독하면서 그동안 강박적 으로 하던 식단을 많이 내려놓고 요샌 운동후 즐거운 마음으로 한끼 제가 먹고싶은걸 먹으니 너무 좋습니다 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 지언 님!! ❤❤
첫 시도가 진짜 어려운 건데 벌써 즐기고 계시다니... 진짜 너무 멋지십니다 ❤
앞으로 더 멋져지실지 기대되어요 ❤
크으..한마디한마디가 주옥같네요ㅜㅜ매우매우 공감입니다!!
라방 정리를 넘 깔끔고 재밌게 정리해주셔서 넘 좋아요!!👍👍
라방 풀버전과는 또 다른 매력이 있죠... ❤
영상 시청해 주셔서 넘 감사 드립니다 >_< 앞으롣 좋은 영상으로 찾아뵐게요 ❤
갑자기 머라클 유툽 알고리즘에 떠서 과거 영상부터 쭈욱 보는데 요즘 영상 너무 보기 좋고 깔끔하게 정리된 느낌이라 너무 잘보고 있어요 💚 오늘도 기매님께 배워갑니다…
ZIZI님 안녕하세요~! ❤
열심히 편집하구 있는데 깔끔하게 느껴 주셨다니,, 아주 뿌듯하답니다~! >_<
앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요 ❤
안녕하세요..다이어트전엔 술을 매일먹다시피했는데 다이어트후 안먹으려고 노력하다보니 안먹게 되고 뻘짓거리를 안하고싶어지고 있습니다..
그런데 사회생활하다보면 술자리가 일주일에 1~2회 생겨서 어쩔수없이 먹는데 과음은 안하려고 하고있고요..
근데 술을먹으면 내가 식단,운동한거 다 소용없어지는 기분에 좀 다운됬는데 영상보고 좀 위안이 되네요~^^
운동 너무 좋아하는데요~ 요즘 운태기가 와서 조금씩 타협하게 되더라고요.
영상보고 다시 정신차려봅니다~~
오늘도 화이팅해서 하체로^^ㅎ
옥반 님, 영상 시청해 주셔서 감사합니다~! ⭐⭐❤❤
오늘도 득근 하시는 건강한 하루 보내세요 ❤❤❤
저는 반신마비가 왔던 사람이예요 근데 40되기전 운동 좀 해보자고 욕심부리게됐어요 그러다 바프욕심도내고있네요 ㅜㅜ 근데 몸이 안되서 ^^;;;기매님 얘기가 너무 힐링되요 트샘이랑 비슷한얘기를 많이해주셔서 기매님덕에 트샘을 더 믿고 의지할수있게된것같아요 근데 운동 권태기가와서 담달바프찍고도 운동을 할 수있을지 고민입니다 ㅜㅜ
종순 님 안녕하세요~!
반신마비가 왔었음에도 잘 극복하시고 운동을 하고 계신 거... 진짜 아무나 할 수 없는 건데 너무 멋지십니다. 🥺 지금 당장은 불안한 감정들이 많겠지만, 트쌤이 좋은 분이신 것 같아 다행이에요. ❤ 바프가 끝나고도 '뭔가 더 해야겠다'라는 마음보다도, '즐긴다'라는 관점으로 할 수 있는 선에서 '재미있게' 운동을 하시다 보면 잘 해쳐나가실 수 있을 거예요 ❤
트쌤이 합리적이라고 느껴지신다면 트쌤을 믿고 가셔도 좋을 것 같습니다 ❤
@@muracleworld 감사합니다 ㅎㅎ이런격려받으니 기운이나네요
아칼리급 근육 ㄷㄷ;;
최근 다이어트의 효율이 떨어지는거같아서 유산소 비중을 늘려야겟다 생각을 하니까 너무 하기싫은 타이밍이었어요 즐겁고 재밌는 운동을 먼저 하는걸로... 아자아자
안녕하세요 어쩌구 님~!
아무래도 운동을 재미있게 하기 위해서 가장 좋은 감정은 '성취감'인 것 같아요 ❤
유산소가 성취감을 느낄 수 없는 행위라기보다는, 지루하게 느껴지는 경우가 더 많으니,
성취감이 느껴지는 운동에 중점을 두고 운동을 해 나가시다 보면 자연스럽게 다이어트가 되어 있을 거예요!! ❤❤
뭐든 꾸준히가 가장 중요하다는 것 ⭐⭐
운동 후에 식욕이 폭팔해서 어떻게 해요?ㅜㅠ
안녕하세요, 지혜 님~! 기매는 아니지만 살짝쿵 답글 달고 갑니다... ❤
운동 후의 식욕이 폭발하는 이유는, 운동을 하기 전에 충분한 에너지가 몸에 공급되지 않은 상태에서 운동이 진행되면서 급격하게 떨어진 혈당으로 인해 자연스럽게 음식을 미친 듯이 찾게 되는 상황이지 않을까 싶습니다. ❤
운동을 저녁에 하신다면, 아침/점심/저녁을 든든하게 드셔 주시구 운동을 하시면 식욕이 평소보다는 안정될 수도 있을 거예요!! ❤ 만약 운동 전 식사 시간이 애매해서 아예 밥을 드실 수가 없는 상황이라고 할지라도, 간단하게 바나나와 같은 것들이라도 섭취해 주시는 걸 추천드립니다!! >_< ❤