【限界社会人】ストレスを力に変える教科書【本要約まとめ/作業用/フェルミ】
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- Опубликовано: 19 июн 2024
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Title: 【要約】スタンフォードのストレスを力に変える教科書【ケリー・マクゴニガル】
URL: • 【要約】スタンフォードのストレスを力に変える...
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Title: 【要約】スタンフォード式 最高の睡眠【西野精治】
URL: • 【要約】スタンフォード式 最高の睡眠【西野精治】
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【動画目次】
00:50 ストレスゼロの人生はつまらない人生
02:09 思い込みでホルモンの分泌が変わる
03:28 「ストレスが健康に悪い」と思っていると早死にする
05:03 物事は多面的に見る
06:45 火事場の馬鹿力の源はストレスだった
08:17 「ゾーン」に入るにはストレスが不可欠
09:52 ストレスは人を優しく強くする
11:39 ストレスが無いと人は不幸になる
13:35 スタンフォード式 最高の睡眠
15:02 知らない間に「眠りの借金をしている」
17:12 睡眠は量より質
19:19 「黄金の90分」の質を高めると様々な恩恵がある
21:43 入眠90分前に入浴する
24:05 室温は睡眠の質に影響を与える
25:33 モノトナスな状況を作って脳のスイッチを切る
27:11 朝はしっかりと光を浴びる
29:01 朝は体温を上げる
30:34 まとめ
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フェルミ漫画大学 様:
/ @ferumi
フェルミ研究所 FermiLab 様
/ @fermi_lab
【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。
※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
※Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです。
#本の要約
#本紹介
【動画目次】
00:50 ストレスゼロの人生はつまらない人生
02:09 思い込みでホルモンの分泌が変わる
03:28 「ストレスが健康に悪い」と思っていると早死にする
05:03 物事は多面的に見る
06:45 火事場の馬鹿力の源はストレスだった
08:17 「ゾーン」に入るにはストレスが不可欠
09:52 ストレスは人を優しく強くする
11:39 ストレスが無いと人は不幸になる
13:35 スタンフォード式 最高の睡眠
15:02 知らない間に「眠りの借金をしている」
17:12 睡眠は量より質
19:19 「黄金の90分」の質を高めると様々な恩恵がある
21:43 入眠90分前に入浴する
24:05 室温は睡眠の質に影響を与える
25:33 モノトナスな状況を作って脳のスイッチを切る
27:11 朝はしっかりと光を浴びる
29:01 朝は体温を上げる
30:34 まとめ
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URL: ruclips.net/video/h4XHoP6z8A4/видео.html
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Title: 【要約】スタンフォード式 最高の睡眠【西野精治】
URL: ruclips.net/video/PuLXl_Le2Pc/видео.html
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ストレスが、良いこともあれば悪いこともある。
得意な仕事(CADで製図)の場合は、13時〜定時まで休まずにノンストップで、仕事を進めていました。
苦手な仕事は、１時間でもきつかったです。
頭を使う分野が違うなと感じたし、大学卒業の人と差があるのを感じました。
得意なものは、良い方向に作用して、苦手なものは、悪い方向に作用する。
そんな気がします。
睡眠不足を軽いものと感じる原因はキテレツの歌の影響だな
彼これ1年、睡眠時にフェルミン流して快眠しています。
一番お世話になってるチャンネル！
休めと言われても若い子がどんどん休んだり辞めてっちゃうから管理職はガチで休めないやろ😢
ストレスは個人的にはどちらかといえば体に良くないと思う。
ただストレスの多い職場では風邪やコロナなどのウイルス的な病気には一切ならなかった。
ストレスはいらない、人による。必要な人もいれば、いらない人もいる。。人による。。。
いらないストレス
不労所得三昧で働く必要無いから毎日暇過ぎてそれがストレスで認知症になりそう😂
これ割りと私もそうで...、
働いたところでなぁ...って時がたまに資料整理してる時感じます...
羨ましいっす
中年の自分を癒してくれる
趣味友の女友達たちがいるから
ストレスなんて貯まらないよ(´°д°`)