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かれこれ4年以上朝トレを続けてますが、まさに同感です！子持ちの父親になりますが、家族に気を使わない時間って朝みんなが寝ている時間しかないと気が付いてから朝の充実度が半端ないです。筋量も増えたと実感できるようになり、久しぶりに会った人からも言われるようになりました。お子さんがいらっしゃる方は、子供を寝かし付けてからが親の時間と思われる方も多いようですが、子供と一緒に寝るようにし、朝早く起きてからが自分の時間と切り替えれると1日の充実度が大きく変わると思います。
自分も朝行くけどご飯どうしてます？起きてから30分後にはジムいるからガッツリ食べるのは筋トレ後だやけど筋肥大メインだから何も食べないのは有り得ない
僕は食べる前にやっています。その代わりにEAAとクエン酸を溶かした飲み物を飲みながらやっています。この短時間で食事をしてからだと消化もされないので、EAAやBCAAとマルトデキストリンや糖、クエン酸を入れたドリンクを飲みながらやるのが良いのかなあと思ってやっています。
夜に筋トレしながらこれみてます
こうゆう動画、ビール飲みながら見るの好き😊ふんふん、そうなのねー！って思いながら
これは真理。ポイントは前日ちゃんと夜早く寝れるかやけど、自分は夜にも家トレして半強制的に風呂と入眠を自分にさせるようにして習慣化してます。
めちゃくちゃモチベ上がります。夕方筋トレしてましたが、動きづらくても朝にします！確かにその日にまとうオーラというか、自己肯定感が別次元に良かったことを思い出しました。
ほんまに気分ええで！
夕方くらいが1番効果的と言われています！
@@ああ-u8h9r ですよね。2回やりましょか！
@@muscat-uz2cn脳筋で草
わかる。子供が起きる前、朝６時にジムにいき７時半に戻ります。そうすると子供たちも起きてきてみんなでいろいろ準備しその後自分は仕事に向かう。前日は２２時には寝る。かなり健康ですよ。
今高校入学前の春休みで筋肉付けたいと思っていたんですけど、午後から筋トレすると全然捗らなく今日も筋トレサボってしまいました💦この動画をみて明日から頑張ろう！と思いました💪高校デビューに向けて頑張ります！ありがとうございました😊
俺も高校デビューに向けて頑張ります💪
高校生になる前にその意識はめっちゃめっちゃ良いと思う！頑張れ！
全く同じ状況&心境で仲間です。俺も頑張ります💪
こういった自己肯定感を高めたりモテる為にどうすればいいかって教えてくれる動画って、ほとんどLINEからテキスト受け取れて誘うから嫌いだけど、リョータさんの動画はそれがないからいいですね。
春休み期間で夕方に筋トレをして夜更かしして昼に起きるサイクルができてましたが、良くないと思い早起きを心掛けています。そして朝トレを取り入れてみましたが朝トレは体が思うように動かなくてめっちゃきついけど継続させます！
朝が1番元気だし、良いスタート切れた感じするから、1日中幸せな気持ちになれる！
伝わる伝わる！めちゃくちゃ気持ちわかる！自分は平日の朝の通学時間が早すぎる関係で週末の朝だけトレしてる。朝トレすることで日中の勉強のモチベにもなったし時間を無駄にしてない感でて自己肯定感爆上がりだし、週末の朝トレだけで周りから羨ましがられるくらい身体でかくできた。仕事始まろうがおじいちゃんになるまで自分が唯一継続できるとしたら朝トレかなと思う。世の男性できる人はまじで朝トレしたほうがいい！！
鬱で沈んでいたのですが、最近は早寝早起きして筋トレを始めたのですが、だいぶ元気になってきました！このまま続けていきます^_^
休みの日は朝からジム行ってます。朝から筋トレすると1日気持ちがいいからなぁ
もっと伸びるべきチャンネル
気持ち伝わりました!モチベーション上げて朝、がんばります。
ルックス、考え方、話し方、カッコいいんで登録させてもらいました🥺
毎日りょうたさんの動画みてモチベ爆上げしてます笑
このキリッとした目と眉間の爽やかさ憧れます！
自分は、朝の特別感というか、独占してる感が好きで4時起きして散歩しとる😂早すぎて不健康って言われた😢
昨日初めて朝トレしてみました！人も少なくて、仕事にも左右されないから今までで1番トレーニングを楽しめることができました！これからも朝トレは続けます！
夜だとむしろ疲れが残ってしない方がいいレベルだと思ったけど朝トレに変えたらめちゃくちゃよかった！
朝筋トレしたら、午後とか体だるくなりませんか？
@@卵かけご飯-x8w 俺、休みの日とか朝トレ行った後ちょっと寝ようと思ったら爆睡して夕方になってるｗ
現実的かつ継続第一のチョイスはめっちゃ良いですね。参考にさせていただきます🔥
最近たまたま朝トレが習慣化してて、そんな最中にこの動画を見つけた。昼間の生産性が上がる話、「やっぱそうだよね！」て思った。「ヨッシャ！続けたろ！！」てなった。
憧れの人になりました
この人マジでかっこいいな。性格知らんけど内面からかっこいいを感じるわ
誘惑？友達より何より己の筋肉を優先、筋肉にジムに行けと誘惑されています。毎日2時間トレーニーより。
朝トレしたいけどマジで時間的に無理やから夏休みだけでも朝トレする
夏休みの間はこれ毎朝他の美容トレーニングと一緒にやってみよ
朝筋トレしている者です。感じていた事、思っていた事を言語化していただきありがとうございます。より明確になりました。今後も応援させていただきます。
その通りだと思います。
この動画見て、時間の有効活用を学んだ❗りょうたさんはまじでポジティブですね❗😊😊😊
朝はウォーキングだけでも素晴らしいのに、朝トレはかなり素晴らしいです！理想は朝だと思いますよ。でも朝に習慣として実践するのはおそらくハードルが高いと思います、誘惑に負けてズボラな生活で染まった人達、そもそも変えようとする意識と気持ちの強さが無ければ続かないだろう。先ず自分がどうなりたいかの理由、そしてその目的と理由に対して強い気持ちと決意！ 後はその想いの分が結果に表れる。
自然にしてた😮そう言われると、やっていて良かったと思える
喋り方大好きです！女子だけど筋トレ頑張りたいって思えた！メンションしちゃおうかな😅
素晴らしい肉体ですね👌
経営者やビジネスマンは朝しか時間が無いからです。特に世界制覇しようとしてるわけではありません。筋トレは食後2-3時間後かベストなので、いくら何でも2時か3時に起きるわけにいかないので，朝はランですね。やはり筋トレは夜にやります。20時に仕事辞めて21:30まで。シャワー浴びたら0時まで仕事またします。5時に起きて朝ラン30-45分6時から仕事します。6時から仕事してますから。
すぐ、実践しました！続けます！😂
筋トレはじめてからめっちゃ生活習慣変わりました笑
夜やってたからめっちゃ参考になるは
朝トレおすすめ！
リョータさん見始めてから男磨き頑張れるようになりました！今日も思い切って髭の脱毛申し込んで来ました！
素晴らしい！
朝さんぽして朝ごはん食べてからジム行って筋トレ行くのが日課です
偉すぎますな
明日から朝足トレと肩トレ家でやります！ジム遠いので！
できるなら何時でもいい朝に限定して起きれなかったりすると今日はいいや…。って逃げ道できるくらいなら朝でも夜中でも筋トレすべき
朝も夜も筋トレしてる俺偉い🥸
動画なのに部屋からいい匂いしてくる
筋トレして髭脱毛も通ってますが酒とジャンクフード食べてしまってる😂
筋肥大という観点では朝では力が入らず総負荷量が減ってしまうから効率悪いと思う。あと寝起きは栄養が枯渇しているから筋分解が起こりやすくなってしまうと思います(前夜に炭水化物多く食べていれば別)
この動画を夜の３時に見てしまってる
アメフト部なので部活のウエイトだけじゃ足りません。朝バキリマス
自己肯定感はガチ。俺も太陽になります。
リョータ君と同じ大学の同期の者です。とりま5:45起きで筋トレ継続してるんで引き続き頑張ります
明日エニタイム入会して来ます！
朝ほんの少しづつからできる範囲での筋トレするようになって半年…色々変われた気がしてます自己肯定感上がってなんもしてない人に負ける気しません食事や生活をジャンクフードや堕落した生活、酒で浪費するのがバカらしくなってきました
女性だけど憧れます!
最初、毎日筋トレやれるほど身体の部位あるかと思ったけど、30分重量軽くやるんですね!ジムトレの種目を動画だして欲しいです。
筋トレ動画もまた出すわ！
朝トレ気持ちいいのわかるでも仕事終わるの遅いねん。
自分もだいぶ気をつけてます
近所のジム高校生は11時からしか利用できなくて涙 でもトレ後すぐ旨い飯食えるって考えたらいいかもしれん(ポジティブシンキング)
明日は朝からジムレッスン参加予定です！ダンスですが笑早めに行って自主練するつもりです🌸いつもは昼夜ジムなので朝トレの効果楽しみです☺️
自分は仕事が終わってから夕方にジムに行っています!仕事の休みがある時に朝のからジムにいくかぁ！
行こう！
@@ryota_ikemen 行きます!
高校生で起きるの苦手で朝はやってない😢(でも筋トレはしてる)
目ん玉濡らせば何とかなる！わかります！
朝トレはあんまり良く無いんですよね😅朝は体がエネルギーがないままなので研究者によると、夕方から夜にかけてするといいですよー！
朝トレすると痩せやすくなるって、元々痩せ型でバルクアップ中の僕はあまり向いてないのでしょうか？
通勤時間6:30なんですけど4時くらいに起きないと、、、
平日は仕事終わりしか行けないけど、休日は朝からジム行くかぁ
いいね！
初心者の筋トレメニュー教えてください！
俺朝活してるけど、マジこの気持ちわかる笑
朝型(早起きヘーキ)か夜型(早起き苦手)かは遺伝子できまってるんでちゅが、これは朝型の人向きでちゅね💖
どんどん男前になっていく。ヴィトンとかGUCCIのモデルやってそう。
それは嬉しいなぁ笑
朝活で、天気の日は、モチベが上がり筋トレをガッツリしますが、雨の日はモチベが中々上がりません。良い方法はありますか❓
おすすめのトレーニングありますか？
関西弁気持っちええ〜〜〜〜😆！
朝イチで起きて歩きながらプロテインを飲んでいます。目を覚ます為でもあります。家に帰ってから筋トレを軽くしていますが歩きながらプロテインを飲んでいるのですが効果は落ちませんか？出来たら筋トレ後に飲むのがいいのはわかっているのですが、、
通ってる近所のジム営業９時から😢
24時間とこいこ！
この動画見ながらジャンクフード食って酒飲んでる私をどうか叱ってください
ちね
早よ行動してさっさとモテて成功しやがれ
theジャンクみたいないかにもジャンク中心みたいなやつにならないようにならないためには週一くらいがいい気がしますな。
誰にもそんな時期があります。お互い頑張りましょう👍
そう言いつつ腕回り40cmあるんやろ
朝トレしてみたら大学遅れて単位落としたんでやっぱり夕方にします
先生あざっす！
年中増量期の痩せ体質です。178cm68kg体脂肪率10%くらいです。痩せたくないので朝トレはやめた方がいいですか？
いつも拝見しております。リョータさんの引き締まった顔に憧れているのですが、体脂肪率は何%くらいですか？
チョコザップ行ってるんだけどシャワーないからなぁ、、一旦帰る時間も見込んで起きるしかないか
久々見たら髭生えててバカ渋イケめんになってて尊敬❤❤
朝トレ行く前に朝のスキンケアしてます？それともジムから帰ってきてからスキンケアですか？
コールドシャワー浴びて朝トレ行くのがおすすめ
眼球を濡らすは初めて聞きました😮
朝時間ないんよな7時前には家出なきゃならん夜も帰ってくる時間遅い仕事変えるしかないかも？？
朝起きてスキンケア、日焼け止めした後の方がいいですか？
ジム行って帰ってからスキンケアしてる！
リョータさん、足の筋トレしていますか？
朝はhiitトレーニングやってます
たまになかやまきんに君が入ってる笑
朝トレだと朝ごはん摂るタイミングはどうしてますか？
3時間前に食べるといいです！8時にトレするなら5時！
どういう筋トレしてるか気になります！
毎朝ジム行ける人は少数派でしょうね。
筋トレって家での自重トレーニングでもいいんですか？
自重でオッケーです。そこに飽きやパターンが読めてくると、成長第２段階としてジムオススメ！自重は己の体と体重の動かし方が学べて、後のジムでダンベルとか使う際に怪我少なくなります。特に正しい腕立て、外ハの字とダイヤモンド型、そして懸垂/ディップスや腹筋は自宅でも充分😊
筋トレ後のコールドシャワーってありですか？
筋肉だけならお好みで、健康上血液の流れ良くする効果があり、筋肉の結合良くなりやすいし、力だしやすくなるし、筋肉のサイズだけじゃなくて筋肉の動きを鍛えるMMAや武術、そして水泳を教えたりする私のようなアスリート体型を意識するなら水風呂は超絶オススメです😊なぜなら水風呂が無料で出来る健康療法になっているから。オウチで簡易サウナを体験していて、体温を戻そうと水風呂で最後フィニッシュするだけで効果あります😊
朝トレやりたいんだけど、毎朝5:30起きで会社行ってるから、ジム行くってなったら往復で30分かかっちゃうし、4時起きになってしまう。。。みんなに聞きたい。社会人男性、ジムにはいつ頃行っていますか？そして、私は普段、朝5時半起き、午後5時半退社です。俺にとってどの時間にジム行くのがいいか、アドバイスや提案がほしい！
それなら仕事終わりに行った方がいいですね。というか仕事変えた方がいいと思います。環境を変えることが大事だと思います。
@@Holmes-l8x アドバイスありがとうございます！仕事終わりにしてみます！今の仕事はキツイですが、まだ入社して1年なので最低3年は働いてみようと思います！社会人って改めて大変ですよねwがんばります！！
@@youtubetv8235 頑張ってくださいね。「昔は3年は続けろ」なんて言いましたけど、今はもう時代が変わりましたからそんなの気にしなくていいんですからね。
自分は4時半におきてます。筋トレは仕事おわりにしてます！
@@ごん-k2q ありがとうございます！私も最近仕事終わりに行くことにしました！やはり仕事後がいいですよね！
朝トレ毎日15年してます
めっちゃ関西弁でびっくりした
グリコーゲン枯渇しててパワー出ないから夕方か夜
基礎代謝1500くらいなんやけどまじ飯我慢できん足りん
プロテイン摂ったらどうですかね。食費削減にもなると思いますよ。タンパク質をとると空腹感が無くなるらしいです。特に朝がいいらしいですね。
副交感神経活発になってない時の筋トレ非効率なんちゃう？
かれこれ4年以上朝トレを続けてますが、まさに同感です！子持ちの父親になりますが、家族に気を使わない時間って朝みんなが寝ている時間しかないと気が付いてから朝の充実度が半端ないです。筋量も増えたと実感できるようになり、久しぶりに会った人からも言われるようになりました。お子さんがいらっしゃる方は、子供を寝かし付けてからが親の時間と思われる方も多いようですが、子供と一緒に寝るようにし、朝早く起きてからが自分の時間と切り替えれると1日の充実度が大きく変わると思います。
自分も朝行くけどご飯どうしてます？起きてから30分後にはジムいるからガッツリ食べるのは筋トレ後だやけど筋肥大メインだから何も食べないのは有り得ない
僕は食べる前にやっています。その代わりにEAAとクエン酸を溶かした飲み物を飲みながらやっています。この短時間で食事をしてからだと消化もされないので、EAAやBCAAとマルトデキストリンや糖、クエン酸を入れたドリンクを飲みながらやるのが良いのかなあと思ってやっています。
夜に筋トレしながらこれみてます
こうゆう動画、ビール飲みながら見るの好き😊ふんふん、そうなのねー！って思いながら
これは真理。
ポイントは前日ちゃんと夜早く寝れるかやけど、自分は夜にも家トレして半強制的に風呂と入眠を自分にさせるようにして習慣化してます。
めちゃくちゃモチベ上がります。夕方筋トレしてましたが、動きづらくても朝にします！
確かにその日にまとうオーラというか、自己肯定感が別次元に良かったことを思い出しました。
ほんまに気分ええで！
夕方くらいが1番効果的と言われています！
@@ああ-u8h9r ですよね。2回やりましょか！
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わかる。子供が起きる前、朝６時にジムにいき７時半に戻ります。そうすると子供たちも起きてきてみんなでいろいろ準備し
その後自分は仕事に向かう。前日は２２時には寝る。かなり健康ですよ。
今高校入学前の春休みで筋肉付けたいと思っていたんですけど、午後から筋トレすると全然捗らなく今日も筋トレサボってしまいました💦この動画をみて明日から頑張ろう！と思いました💪高校デビューに向けて頑張ります！ありがとうございました😊
俺も高校デビューに向けて頑張ります💪
高校生になる前にその意識はめっちゃめっちゃ良いと思う！頑張れ！
全く同じ状況&心境で仲間です。
俺も頑張ります💪
こういった自己肯定感を高めたりモテる為にどうすればいいかって教えてくれる動画って、ほとんどLINEからテキスト受け取れて誘うから嫌いだけど、リョータさんの動画はそれがないからいいですね。
春休み期間で夕方に筋トレをして夜更かしして昼に起きるサイクルができてましたが、良くないと思い早起きを心掛けています。そして朝トレを取り入れてみましたが朝トレは体が思うように動かなくてめっちゃきついけど継続させます！
朝が1番元気だし、良いスタート切れた感じするから、1日中幸せな気持ちになれる！
伝わる伝わる！めちゃくちゃ気持ちわかる！
自分は平日の朝の通学時間が早すぎる関係で週末の朝だけトレしてる。朝トレすることで日中の勉強のモチベにもなったし時間を無駄にしてない感でて自己肯定感爆上がりだし、週末の朝トレだけで周りから羨ましがられるくらい身体でかくできた。
仕事始まろうがおじいちゃんになるまで自分が唯一継続できるとしたら朝トレかなと思う。
世の男性できる人はまじで朝トレしたほうがいい！！
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休みの日は朝からジム行ってます。
朝から筋トレすると1日気持ちがいいからなぁ
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昨日初めて朝トレしてみました！人も少なくて、仕事にも左右されないから今までで1番トレーニングを楽しめることができました！これからも朝トレは続けます！
夜だとむしろ疲れが残ってしない方がいいレベルだと思ったけど朝トレに変えたらめちゃくちゃよかった！
朝筋トレしたら、午後とか体だるくなりませんか？
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最近たまたま朝トレが習慣化してて、そんな最中にこの動画を見つけた。昼間の生産性が上がる話、「やっぱそうだよね！」て思った。
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憧れの人になりました
この人マジでかっこいいな。性格知らんけど内面からかっこいいを感じるわ
誘惑？友達より何より己の筋肉を優先、筋肉にジムに行けと誘惑されています。毎日2時間トレーニーより。
朝トレしたいけどマジで時間的に無理やから
夏休みだけでも朝トレする
夏休みの間はこれ毎朝他の美容トレーニングと一緒にやってみよ
朝筋トレしている者です。感じていた事、思っていた事を言語化していただきありがとうございます。より明確になりました。今後も応援させていただきます。
その通りだと思います。
この動画見て、時間の有効活用を学んだ❗りょうたさんはまじでポジティブですね❗😊😊😊
朝はウォーキングだけでも素晴らしいのに、朝トレはかなり素晴らしいです！理想は朝だと思いますよ。でも朝に習慣として実践するのはおそらくハードルが高いと思います、誘惑に負けてズボラな生活で染まった人達、そもそも変えようとする意識と気持ちの強さが無ければ続かないだろう。先ず自分がどうなりたいかの理由、そしてその目的と理由に対して強い気持ちと決意！ 後はその想いの分が結果に表れる。
自然にしてた😮そう言われると、やっていて良かったと思える
喋り方大好きです！
女子だけど筋トレ頑張りたいって思えた！メンションしちゃおうかな😅
素晴らしい肉体ですね👌
経営者やビジネスマンは朝しか時間が無いからです。特に世界制覇しようとしてるわけではありません。筋トレは食後2-3時間後かベストなので、いくら何でも2時か
3時に起きるわけにいかないの
で，朝はランですね。やはり筋トレは夜にやります。20時に仕事辞めて21:30まで。シャワー浴びたら0時まで仕事またします。5時に起きて朝ラン30-45分6時から仕事します。
6時から仕事してますから。
すぐ、実践しました！続けます！😂
筋トレはじめてからめっちゃ生活習慣変わりました笑
夜やってたからめっちゃ参考になるは
朝トレおすすめ！
リョータさん見始めてから男磨き頑張れるようになりました！今日も思い切って髭の脱毛申し込んで来ました！
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朝さんぽして朝ごはん食べてからジム行って筋トレ行くのが日課です
偉すぎますな
明日から朝足トレと肩トレ家でやります！
ジム遠いので！
できるなら何時でもいい
朝に限定して起きれなかったりすると今日はいいや…。って逃げ道できるくらいなら朝でも夜中でも筋トレすべき
朝も夜も筋トレしてる俺偉い🥸
動画なのに部屋からいい匂いしてくる
筋トレして髭脱毛も通ってますが酒とジャンクフード食べてしまってる😂
筋肥大という観点では朝では力が入らず総負荷量が減ってしまうから効率悪いと思う。あと寝起きは栄養が枯渇しているから筋分解が起こりやすくなってしまうと思います(前夜に炭水化物多く食べていれば別)
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アメフト部なので部活のウエイトだけじゃ足りません。
朝バキリマス
自己肯定感はガチ。俺も太陽になります。
リョータ君と同じ大学の同期の者です。
とりま5:45起きで筋トレ継続してるんで引き続き頑張ります
明日エニタイム入会して来ます！
朝ほんの少しづつからできる範囲での筋トレするようになって半年…色々変われた気がしてます
自己肯定感上がってなんもしてない人に負ける気しません
食事や生活をジャンクフードや堕落した生活、酒で浪費するのがバカらしくなってきました
女性だけど憧れます!
最初、毎日筋トレやれるほど身体の部位あるかと思ったけど、30分重量軽くやるんですね!
ジムトレの種目を動画だして欲しいです。
筋トレ動画もまた出すわ！
朝トレ気持ちいいのわかる
でも仕事終わるの遅いねん。
自分もだいぶ気をつけてます
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明日は朝からジムレッスン
参加予定です！ダンスですが笑
早めに行って自主練するつもりです🌸いつもは昼夜ジムなので
朝トレの効果楽しみです☺️
自分は仕事が終わってから夕方にジムに行っています!仕事の休みがある時に朝のからジムにいくかぁ！
行こう！
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高校生で起きるの苦手で朝はやってない😢(でも筋トレはしてる)
目ん玉濡らせば何とかなる！わかります！
朝トレはあんまり良く無いんですよね😅朝は体がエネルギーがないままなので研究者によると、夕方から夜にかけてするといいですよー！
朝トレすると痩せやすくなるって、元々痩せ型でバルクアップ中の僕はあまり向いてないのでしょうか？
通勤時間6:30なんですけど4時くらいに起きないと、、、
平日は仕事終わりしか行けないけど、
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俺朝活してるけど、マジこの気持ちわかる笑
朝型(早起きヘーキ)か夜型(早起き苦手)かは遺伝子できまってるんでちゅが、これは朝型の人向きでちゅね💖
どんどん男前になっていく。
ヴィトンとかGUCCIのモデルやってそう。
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朝活で、
天気の日は、モチベが上がり筋トレをガッツリしますが、雨の日はモチベが中々上がりません。良い方法はありますか❓
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関西弁気持っちええ〜〜〜〜😆！
朝イチで起きて歩きながらプロテインを飲んでいます。
目を覚ます為でもあります。
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一旦帰る時間も見込んで起きるしかないか
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朝時間ないんよな
7時前には家出なきゃならん
夜も帰ってくる時間遅い
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なぜなら水風呂が無料で出来る健康療法になっているから。
オウチで簡易サウナを体験していて、体温を戻そうと水風呂で最後フィニッシュするだけで効果あります😊
朝トレやりたいんだけど、毎朝5:30起きで会社行ってるから、ジム行くってなったら往復で30分かかっちゃうし、4時起きになってしまう。。。
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俺にとってどの時間にジム行くのがいいか、アドバイスや提案がほしい！
それなら仕事終わりに行った方がいいですね。
というか仕事変えた方がいいと思います。環境を変えることが大事だと思います。
@@Holmes-l8x
アドバイスありがとうございます！
仕事終わりにしてみます！
今の仕事はキツイですが、まだ入社して1年なので最低3年は働いてみようと思います！
社会人って改めて大変ですよねw
がんばります！！
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「昔は3年は続けろ」なんて言いましたけど、今はもう時代が変わりましたからそんなの気にしなくていいんですからね。
自分は4時半におきてます。
筋トレは仕事おわりにしてます！
@@ごん-k2q
ありがとうございます！
私も最近仕事終わりに行くことにしました！
やはり仕事後がいいですよね！
朝トレ毎日15年してます
めっちゃ関西弁でびっくりした
グリコーゲン枯渇しててパワー出ないから夕方か夜
基礎代謝1500くらいなんやけどまじ飯我慢できん足りん
プロテイン摂ったらどうですかね。食費削減にもなると思いますよ。タンパク質をとると空腹感が無くなるらしいです。特に朝がいいらしいですね。
副交感神経活発になってない時の筋トレ非効率なんちゃう？