BİR AYDA 14 KİLO VERMEK! KENDİNİ TERBİYE ET 2!
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Biraz gecikmelide olsa editi bitirdiğim gibi paylaşmak istedim... Gelişmeleri çook merak ediyorum mutlaka yazın ve yeni fotoğraflar atın bana, sorular için ayrıca bir video çekmeyide düşündüm :)
Konuşmayı unuttuğum şeyleri farkettikçe buraya yazarım... Hepinizi çok öpüyorum! Umarım yararlı bulursunuz!
"Kendinize, bedeninize çocuğunuz gibi davranın." 💌
👏🏻👏🏻
Sen çok bilgili birisin, o kadar mutluyum ki ikinci yi de çektiğin için. Çok tşkkrler 😍
Sonunda geldiii çok tesekur ederim senin gibi az yedim bi haftada 3 .5 kilo verdim ama sonra tekrar biraktim
canııım pes etmek yok! Bu bir süreç. Tam bıraktığın günün ertesi günü başlar değişme bunu sakın unutma, bırakma emi
@@zcansinsaglam terbiye etmek beyindeki sesleri susturmakla alakalı
@@zcansinsaglam şu an başlıyorum👍
Cok guzel olmus 😍 cocugunuz gibi davranin cok guzel bi metafor bayildim 🥰 bircok cocugu olup da kendine bakmayan kisiye ornek verecegim. Bir sonraki videonu heyecanla bekliyorum 🙋🏻♀️
İzlediğim güzel, motive edici videolardan biri. Beni kendime getirdi. Yaptığım, takıldığım, kafama taktığım bazı şeylerin aslında ne kadar yanlış olduğunu anlamamı sağladı. Kötü bir rüyadan uyanmış gibi hissettim. Teşekkür ederim. Başarılarının devamını dilerim.
Merhaba Cansın,
Yine keyifli bir video olmuş✌🏼
Arada ilaç almadığından bu yana hasta olmadığından ve bununla ilgili bir video çekeceğinden bahsetmişsin. Açıkçası çok ilgimi çekti bu konu, lütfen unutma.
Yeni videolarını sabırla bekliyorum. Keyifle ve sağlıkla..
Hoşçakal🙋🏼♀️
genelde bu tür videolardan sıkılıyordum ve motivasyonum pek artmıyordu ama seni izlediğimde motivasyonum arttı💖
Cansin selam :) Saclarinin rengi inanilmaz guzel gozukuyor sarartmak icin bir sey kullaniyor musun?
Spor tayt ve üstundeki çooook güzel 💙
Nerede yaşıyorsunuz acaba :) ne güzel doğa var etrafta
su selülit yapabilir cümlesinden sonra videoya devam etmek hayli zor oldu nitekim devam etmedim.
Ne kadar içtensiiiin 😍😍
Sabah özellikle aç karnına kahve içmek midemize zarar verir ayriyeten kahvaltıyla aldığımız demir mineralinin emilimini azaltır. 🙂
bence bu tarz şeylere çok takılmamak gerekir. Bedenime güveniyorum bir sorun olursa o bana hissettirir bence :)
@@zcansinsaglam süpersin.
Kiloyu korumakla ilgili içerik de çekebilir misiniz
Teşekkürler çok şey öğrendim
herkes tatlı krizini sormuş ben de cips krizini sormak istiyorum :')) ben çok fazla abur cubur tüketen biri değilim ama cipse karşı büyük bir zaafım var. tatlı isteğini meyvelerden veya bal pekmez gibi şeylerle geçirebiliyorum ama cipse muadil olacak sağlıklı bir yiyecek bi tarif bulamadım bilen varsa yazabilir mi? Cansın senin de bir cips sevdan mı?
kayıp kişi fit yemekte sağlıklı cips yapuyordu emre bakabilirsin yada youtube da diğer videolara😊
Ictigin vitamin hapları kilo aldırmıyormu ?
Yine baslicam ve yapicam
yaparsın! dünyanın eeeeen kolay şeyi
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Evde kendi imkanları ile yogaya yapmak isteyenlere yönelik başlangıç seviyesi teknikleri içerir bir video serisi hazırlasan keşke🤓
Canım Cansın, sayende 50 gün gibi bir sürede 10 kilo verdim. Az yemeyi, duygusal açlığımı tanımayı ve durdurmayı, uzun vadede sağlığım için doğru bir şey yaptığımı kendime her gün her gün tekrar ettim. Bugün yemek yemek benim için çok farklı anlamlara geliyor; duygularımın, kaygılarımın ya da rahatlamak istediğim anların ortağı değil, benim kıymetli bedenimin ihtiyacı olarak görüyorum artık yiyecekleri. 27 yaşında biriyim ve 20 yıldır ciddi kilo problemleri ile uğraşıyorum. Her zaman sebzeyi meyveyi fast food veya abur cubura tercih etsem de, çok yemekten, kendimi rahatsız edecek kadar çok yemekten hatta asla vazgeçememiştim. Seni dinleyip girdiğim bu süreçte de duygusal olarak kendimi çok kötü hissettiğim anlarım da oldu, enerjimin bitmediği günlerimde. Anladım ki yemekle ilişki de bir dostla ilişki gibi, birşeyler değişince kalp, zihin ve beden de bu sürece tepki gösteriyor. İlişkimizin yeni anlamı oturana kadar bir çok duygu ve düşünce su yüzüne çıkıyor. Ben değişmek istiyorum dediğinizde bir terapi gibi herşey içinizde başlıyor. Şu an ikinci ayın sonundayım ve yemek ile yeni dostluğumuz inanılmaz. Paketli ürünler, işlenmiş şeker ve gluten yok hayatımda. Daha çok hareket ediyorum, daha neşeliyim, hatta daha güzel düşüncelerle doluyum. Enerjim değişti, kendime bakışım değişti. Ve bu sadece iyi besinle az az yiyerek ve kendimi dinleyerek oldu. Yolum hala uzun, ama bu mutluluk fiziksel değişimin değil, sağlıklıyım kendime iyi bakan bir kadınım diyebilmenin mutluluğu. Bunları öğrettiğin için ya da aslında bildiğimiz bir şeyi bize güzellikle anlattığın için sana çok ama çok teşekkür ederim. Bugün annem bana bakıp inanamıyorsa bu kararlılığıma senin sayende. Bir kere daha tüm kalbimle teşekkür ediyorum, seni çok seviyorum, bu güzel ışığın asla sönmesin hep bizleri de aydınlatsın, iyi ki varsın ❤️
Biraz daha detaylı anlatır misin bir günde neler yiyorsun mesela :)
@@gooddays344 Elbette anlatırım seve seve :) Öncellikle ekmek tüketmiyorum asla, inanılmaz iştahımı açtığı için tercih etmiyorum. Genellikle kahvaltım standart türk kahvaltısı oluyor. Ama yediğim şeyleri bir kase veya ufak kahvaltı tabağı ile sınırlandırıyorum Cansın'ın dediği gibi porsiyon küçülttüm aslında :) bir yumurta biraz peynir ve zeytin fix ama tabağımın büyük kısmı salatalık domates yeşillik oluyor. Onları abartıyorum. Hızlı yemiyorum bol bol çiğneyerek doydum mu acaba diye sürekli kontrol halindeyim. Bu şekilde tabağın yarısı ile doyduğum da oluyor. O durumlarda acıktığım vakitte kahvaltının kalanını yiyorum. Yoksa salatalık, havuç, elma, muz gibi meyve ve sebze acıktığımda ilk tercihim hemen gidip hop yiyorum bi tane. Elimden geldiğince etli ve sulu sebze yemekleri tüketiyorum öğlen ve akşam ama onu da bir ufak kase yiyorum. Baktım doymadım gibi, en az yarım saat bir saat bir kase için daha bekliyorum, su içiyorum o arada bol bol tokluk hissi belki gelir diye :) Yediğim en çılgın şey köfte ve tavuk çorbası diyebilirim. Başlarda çok zorlandım çok açtım hep. Ama birinci haftanın sonunda yediğim yeter oldu. Bazen annem özel bir şey pişirdiğinde filan da bir çatal iki çatalla sınırlandırıyorum ama un, şeker filan içeriyorsa asla yemiyorum. Ama tereyağı ile pişmiş ya da çok peynirli ise bir iki çatalla kendimi mutlu ediyorum diyelim :) etli salatalar, tahıllı salatalar dışarıdaysam tek tercihim. Stresliysem açlığım kontrol edilemezse de badem ceviz peyniri bir arada yiyerek ufak bir günah işliyorum. Tatlı ihtiyacında da züber ilk tercihim kesinlikle. Onu da tabi abartmadan :) son dönemde de akşam 8'den sonra yememeye çalışıyorum, benim bünyemde özellikle sindirim düzenim açısından bu saat meselesi önemliymiş onu keşfettim. Başta zor, hele benim yaşımda bence çok zor ama sadece bir hafta yetiyor. Hedefime hala 19 kilo var, ama o kadar gönlüm rahat o kadar sağlıkla kaybetmiyorum ki fazla kiloyu hiç acele etmiyorum isterse 6 ay sürsün, bu yeni hayat biçimi inanılmaz mutlu ediyor beni :) Çok uzun oldu kusura bakmayın, ama yardımcı olacaksa diye detaylandırmak istedim. Umarım yardımcı olmuşumdur. Sevgiler.
Günseli Koç açıktığınız zaman yiyorsunuz anladığım kadarıyla cansil in dediği gibi bendede bu takıntı var işte canan karatay yapmıştım bir ara ordan kaldı 2 yada 3 öğün besleniyorum🙈 ara öğün yaparsam kilo alacağımı zannediyorum
drajumblack kk aslında ben de duygusal iştah çok ağır bastı uzun dönem. Hani tıkınırcasına yemek vardır ya, ya da duygularını yemek 😂 ben öyleydim. Sıkıldığımda yemek yerdim, ödülüm cezam hep yemekti. Doyardım midem ağrırdı hala yerdim. İlk videoda Cansın fiziksel açlık ve duygusalı ayırmamızı önerdiğinde aslında biliyordum bunu yapmam gerektiğini ama nasıl olacak onu bilmiyordum. Ancak süreç içinde yemek ve psikolojim arasındaki ilişki yemeği fiziksel bir enerji kaynağı olarak görmem sayesinde çözüldü. Aslında çocukluğumdan beri açlık hissini çok nadir yaşayan biriyimdir bıraksanız tek öğünle günüm geçer ama ergenlik ile gelen büyüme, duygusallık vs beni hep yemeğe itti. Aç değilken yedim de yedim. Ben de bir çok diyeti denedim bugüne dek ama inanın asla sonuç alamadım. Ben inanıyorumki kişi kendi de gerçekten hazır olduğunda oluyor bu iş. Ayrıca öneririm, bir arkadaş ile bu yola çıkın. Ben bir arkadaşım ile başladım sürece birbirimize güzel destek olduk bu sayede zor kısımlar çabuk geçti 😊❤️
Günseli Koç teşekkür ederim 💕
Kendi markanı nasıl kurdun ,ne mezunusun, nasıl kendini böyle güzel yetiştirdin genel anlamda ,tekstil öğrencilerine ne önerirsin , sevgilinle nasıl tanıştın ve böyle güzel ilişkiyi nasıl devam ettiriyorsunuz ( maşallah )😘❤️
17 gün önce tartıya çıktığımda 82 kiloyu görünce bir karar verdim ve 16 gün önce sağlıklı beslenmeye başladım..Kiloda vermek istediğim için sağlıklıda olsa az yiyorum ip atlıyorum ip atlamazsamda 45 dakika kardiyo yapmaya çalışıyorum koşuyorum filan...76 kiloyum...Cildim acayip iyileşti...Sivilcelerim gitti... Kilomdan dolayı 3 litreye yakın su içiyorum...Ve resmen zihnim bile çikolata,abur cubur,kola görünce içmek istemiyor...
Şuan kaç kilosunuz
şu an videoyu durdurup da yazıyorum.. o kadar güzel bi ses tonun var ki ve konuşmalarında o kadar güzel şeylere değinip kendini o kadar açık ifade ediyorsun ki seni çok iyi anladığımı hissediyorum. ve kendi bedenime, kendime göstermem gereken sevginin ilginin eksikliğini fark ettim. bunu tamamlamam gerektiğini, kendimin üzerine titremem gerektiğini fark ettim. çok teşekkür ediyorum :) şimdi videoya devam :)
Oleyyy bayıldım lütfen bu tarz videolara devam et çok motive ediyosun ❤😍😘
Bu ara bende ipin ucunu kaçırdım, ilaç gibi geldin!
Canııım !! Aman kaçırma, bedenimize iyi bakıyoruz :)
Aynen öyle 😍💕💕💕🌱🌱🌱 benim videolara da bakabilirsin şeker 🌺🌺💕💕💕
yaaaa çok tatlı olmuş , çok uygulanabilir ,hayale kaçmayan hepimizin hayatına uygulayabileceği aşırı yararlı bir video olmuş öpücük öpücükkkk
çok samimisin ve dürüstsün devam et aşşırı motive oluyorum
merhaba!! normalde böyle içerikleri izlemem (ki sağlıklı yaşamaya epey dikkat eden biriyim) ama nedense senin videolarına takılıp kalıyorum. ses tonundan mıdır sevimliliğinden midir yoksa birebir aynı düşünceleri paylaştığımız için mi bilmiyorum. kanalını da bundan önceki kendini terbiye et videonla keşfetmiştim. o zaman da çok etkilenip vayy be aynı benim gibi düşünüp yaşamaya çalışan insanlar var demek ki diyip motive olmuştum. bu arada cidden video başlığı insanı çekiyor direkt. çok iyi düşünmüşsün.
bu ara her şeyi salmış bi vaziyetteydim. işte, bugün kendimi toparlama kararı almıştım falan. sen de bu videonun devamını çekmişsin :) evde yapımı yoğurt, türlü ve pilavı yerken izledim seni aa bi baktım sonunda sen de aynı şeyleri yiyorsun (^_^)
çok tatlısın Cansın, samimiyetin ve güzel enerjin her halinden hissediliyor. teşekkür ederim güzel sohbet ve video için.
Inanamiyorum video geldi sonundaaaa😍😍😍 eski videolarini kac kez izledim😅
Başlıyorum bu gün şuan 24 Mayıs Cuma ben 68 olduğumu düşünüyorum tartılmadım ama o civarlardayım 1 ay sonra buraya gelip yazacağım 💃🏽
Elif Ata yazsana
Son durumun nedir :)
he he shdkuefkjıfek
1 yil geçti
@@user-or2gi1un4l gaza gelıp yazıyolar işte
Ay o eriyen kahveleri içmeyin nolurr. Çok zararlılar, filtre kahve demlemesi en fazla 5 dakika :(
Serenay çok doğru söylüyorsun hadi filtre yapamıyo.türk kahvesini büyük fincana yapıp içse yine o acayip kahve demeye bin şahit o şeylerden bin kat iyidir.
Serenay Aslan filtre kahveleride kagıttan süzülerek oluyo sallama çaylar gibi onlarında kanser yapma riski var..İçin işte gözünü sevdiğimin Türk kahvesini ..
@@seril73 türk kahvesi de çok kavrulmuş olduğu için oda kanserojen malesef.
@-- bildiğim kadarıyla kahveden kalan çöplerle yapılıyor
ben kilolu oldugun zamanlardaki fotograf yada video varsa onu gormek isterdim daha cok gaza gelmek icin :) bu arada duzenli spora basladim simdilik 3 kilo gitti 2 ayda zor kilo veriyorum ama benim icin sorun degil cunku hayatima artik sporu soktum;
Bu kadar bilincli anlatilan video nerdeyse hic yok youtube da. Cok tesekkurler Cansin!! Bu serinin devami hep gelsin lutfen🤗
Biliyoruz çok çalışıyorsun ama lütfenn kendini terbiye et 3 gelsinn
Süt tüketiyor musun Cansın? Market sütleri hakkında ne düşünüyorsun? Light, laktozsuz, protein süt vs.. Bir de zorda kalınca hazır smoothie tarzı şeyler tüketiyor musun hiç, marketlerdeki tamek zinde vb ürünler gibi : )
Sertaç Atila merhaba! Süt tüketmiyorum asla. Hiç sevmem bebekliğimde içmeyi bırakmışım 😊 arada badem sütü çok nadir bir şeylere karıştırıyorum. Ama senede 3-4.
Video bitene kadar 2 paket cips 1 çikolata bitirdim xjjzjzkzj
Hic sikilmadan bir saniyesini bile ileri almadan izledim muhtesem faydali bir video olmus tesekkurler cansin!
Doğum günümde hediye gibi geldi videon 🥳
İzledim ve yine inanılmaz motive oldum.iyi ki varsın serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum🥰❤️
Mutlu, sağlıklı, gönlünüzce yıllara 🎂🌸
Intermittent fasting hakkinda ne dusunuyorsun?
Günlerdir böyle motivasyon içeren bir video bekliyordum, çok iyi geldi 🌺😘🌺😘 teşekkürler
Bence size bir teşekkür borçluyum, bilirsiniz ki zayıflama/sağlıklı olma sürecinde bir çok video izleniyor araştırma okunuyor;fakat sizin ilk videonuz ciddi bir ivme oldu. Öyle ki kendimle kalmayıp etrafımdaki sevdiğim kişilere de bir whatsup grubu kurduk baya zayıflıyor sağlıklanıyoruz, gruba katılma ön koşulu da sizin ilk videonuzu izleyip sindirmek oldu adeta 😊şuan İstanbul’da bir grup kadın kendi yumruğuna başka bir gözle bakıyor diyebilirim.ikinci videoda aktardıklarınız ilkinden sonra otomatikman yapmaya başladıklarımızla dolu demek ki doğru yoldayız... bizlere katkılarınız için minnettarız...mutluluklar 😋😊🎈
dilara sarpdere canimsiniz! Ne kadar mutlu oldum anlatamam ❤️ gruptaki butun ruhlari operim! Basaracaginizdan eminim. Banada ilham oldunuz coook tesekkurler!
Ben de isterim katılmayı 🙏
Havva Yılmaz ,üzülerek grubumuzda bulunamayacağınızı bildirmek durumundayım☹️biraz kapalı bir grup açıkcası, ben bir psikolojik danışmanım ve gruptaki arkadaşlarımla zaman zaman beslenme ve sağlık dışındaki özel meseleleri de paylaşıyoruz.Ancak naçizane bir önerim olabilir, biz Taylan Kümeli’nin 3günde3kilo detoksu ile başlayıp Cansın Hanım’ın tabiriyle kocaman bir balon 🎈 yaptığımız midelerimizi yumruk 🤛 yaptık(sağlığınız uygunsa elbette)ve az yiyerek doyabileceğimize ikna olduk,sonrasında Cansın Hanım’ın ilk videosunu birçok kez izleyip üzerine konuştuk düşündük ve kendi hayatlarımıza paylar biçtik ve tabi araştırmaları sürdürüyoruz,özellikle sporu hayatlarımıza sokmak çok etkili.Aşağıda grup kurup ilerlemeyi düşünen takipçiler görmüştüm,umarım size iyi gelecek bir sürece girersiniz...eminim Cansın Hanım bu yolda hep yanımızda 🎈🎈🎈
Benide gruba alırmısınız
dilara sarpdere grubunuz devam ediyormu
Okula giden biri için sağlıklı beslenmek çook zor☹
Esra Yilmaz birde Kyk da kalıyorsan :(
Ya resmen belki otuzuncuya ızlıyorum bu videoyu. Çok sevıyorum. Iyıkı varsın cansın ♥️😍
Merhaba Cansin Hanim. Videonuzun içeriği ve konuyu anlatış biçiminiz güzel. Devam videosu çekecek olmanıza da sevindim. Yalnız ufak bir konu dikkatimi çekti. Filtre kahve tadını beğenmediğinizi belirtmişsiniz. Haksız sayılmazsınız. Ben de Türkiye marketlerinde satilan ya da neredeyse ülkenin her yerine mekan açmıs markaların kahvelerini içemezdim. Ancak konu sağlikli, temiz beslenme olunca ne yazık ki Nescafe tipi, işleniş şekilleri hiç de sağlıklı olmayan bir kahveyi her gün tüketmenin pek iyi bir fikir olduğunu düşünmemekteyim. Bu benim fikrim tabi... Mutlu bir gün dilerim.
Ohh bee geldi sonunda 🤸
Yine dolu dolu yarım saat konuşmuş iki gözümün çiçeği 😍
Yaaa lütfen 3.sü gelsin çok güzel bir seri bayıldım resmen!Saatlerce konuşsan durmadan,sıkılmadan izlerim❤
yaaa canım Cansın video atmııış 😍 bildirimi görür görmez hemen koştum 🤗❤😙
canımsıın!
Bana çok yararlı oldu. Şu anda hafiflediğim 9. kilomdayım, çok teşekkürler samimiyetin için Cansın.
Ne kadar zamanda
Ne güzel yaşamınız var
Gerçekten kendimi o kadar iyi hissediyorum ki videolarını izlerken... İlk video ile resmen bir farkındalık sürecim başladı. Cross-fit ‘e başladım ve yememde inanılmaz düzenlemeler yaptım. 4 kilo verdim ve herkes tarafından fark edilmesi beni aşırı mutlu etti... Şimdi yeme düzeni ve ek gıdalar ile ilgili kendimce bir araştırma yapıp onları da düzene oturtucam... Bana çok iyi geliyorsun Cansın bu güzel emeğin ve içtenliğin için çok teşekkür ederim kendi adıma 🙏🏼♥️ 3.’sünü sabırsızlıkla bekliyor olucam 💪🏼💪🏼
Videomuzu tekrar tekrar izledim, beni çok motive ediyorsunuz. Videonun 3.sünü çekeceğinizi söylemişsiniz heyecanla bekliyorum🙏🏻🥰
Bu serinin devamı umarım gelir 1sene olmuş ama ben bayıldım gerçekten böyle bir şeyler duymaya ihtiyacım vardı, teşekkür ederimm
Ders çalışırken sürekli birşeyler yemek istiyorum .Çok büyük sıkıntı oluyor benim için. Örneğin sağlıklı olarak ne yiyebilirim?
Abartmadan meyve yiyebilirsin
Bu serinin devamı gelmeli bence, ilkini de başarılı buldum, spor rutini gelecek demişsiniz 🤔
Bir yıldır üçüncüsünü bekliyoruum❤❤
Yoga/meditasyon hakkında da bir video gelirse çok sevinirim.Evde nasıl yapabiliriz,nerden başlamamız gerek.Kafamda bir sürü soru var 🤷♀️
Ayy benden kucuksun ama o kadar tatli konusuyorsunki canim bayildim😊ben aynen boyle saglikli yasiyorum ve senin soylediyin gibi alkol falan tuketmiyorum
gercekten kilo verme ya da bu durumu koruma asamasinda ve sonrasinda da kasmadan devam edilecek seylerden bahsediyorsun.gerek yoksa ac degilsen yeme,keyfi para odeme oturdugun yere kalk yuru onun yerine deyip totoyu baska yerlerde gezdirme havasina sokuyor bir anda.denicem ve ilerleyen zamanda paylasicam bunu yorumlarda gercekten.collegen kullanimi evet fayda gosteriyor ✌ birilerinin basit yollardan da sonuc alabilecegini gorduk sayende 🙏
Ben 50 kg 1.50 boyum amma ben 45 kg dusmak istiyorum amma neler yapiyorum dusmuyor ekmade yemiyorum gun erzide bir ay bir defa yemak yedim amma dusmuyorum siz bana ne oneriyorsunuz ?
Gercekten izledigimde beni motive eden tek video(serisi) ilkini de izlemistim 57’den 51’e dusmustum simdi tekrar kilo aldim umarim ayni basariyi tekrar yakalarim😿
Cansiin o kadar bilgilendirici olmuski bu benim icin kendimi ne zaman salsam hep acip acip izleyecegim bi video oldu net🙏🏻❤️😍 bu arada sormadan gecemicem dudagindaki ruj nedir gozum surekli ona gitti bayildimm daha oncelerden kirmizi ruju surup sonra sildigini soylemistin yanlis hatirlamiyorsam ama markasi ve numarasinida soylersen coook sevinirim🙏🏻💫🥰😘💕😇
02.07.2020 76 bir ay sonra görüşürüz 🎈
2 yıl olmuş....
Çok beğendim videoyu seni de çok çok çok sevdim cici kız ❤
Sağlıklı beslenmeyi benimsemek, sporu hayatıma katmak falan bunları hallettim ama sigarayı bırakamıyorum. Bu konuda da yardımcı olabileceğin bir video çeker misin?
Öncelikle sigarayı bırakma konusunda seni tebrik ediyorum,ben 14.01.2014 psikolog yardımıyla sigarayı bıraktım,bununda bir tedavisi varmış,sonrasında 2 seneye yakın bir süre rüyalarımda sigara içtiğimi görüyorum,ama sonrasında o rüyalarda bitti.şimdi inan kokusundan nefret ediyorum ,inşallah sende başarırsın
Cansin abla ben okula gittiğimde hiçbir şey yemiyorum sence evden ne götürebilirim?
Kisiligine düsüncelerine bayiliyorum! Iyi ki varsin Cansin, tesekkür ederim degerli bilgilerin icin🙏🏼🙏🏼🙏🏼💐❤️
verimli bir video olmuş gerçekten, spor videosuna o kadar ihtiyaç var ki
Vuuuuuuuu alkışlar ıslıklar 4 gözle beklenen geldi can Cansın 💚💚💚
yaaaa canım
Çok güzel ve yararlı bir video olmuş. Kesinlikle devam etmeli😊 Spor videosunun içinde de yine gün içindeki beslenme olmalı bence🍀
Üçüncü videonun olmaması
Ben sağlıklı beslenerek zayıflarken yüzüm çöküyor zayıflıyor napa bilirim bunun üçün?
birinci videonla gaza gelip cok guzel beslenmeye baslamistim. beslenme seklimi ve yasam seklimi degistirdikce daha mutlu oldugumu fark ettim. ama bir suredir o devamliligi saglayamamistim. tam motivasyonumu kaybetmisken bu video ilac gibi geldi. cok tesekkur ederim♥️
Bu şekilde kendi yaptığımız sağlıklı yiyeceklerle beslenerek ve ufak yürüyüşlerle 1 ayda 14 kilo verebilir miyiz ? Tam olarak ne kadar yememiz gerekiyor daha ayrıntılı anlatabilir misin? Çünkü ben gerçekten 1 ayda 14 kilo vermek istiyorum, ancak tam olarak ne yapmam gerektiğini anlayamadım ? Birazcık daha ayrıntılı anlatabilirseniz çok mutlu olucam.
Görkem Gür sağlıklı biri 1 ayda 14 kilo veremez. Verilmesi de önerilmez zaten. Bol yürüyüş, düşük karbonhidrat, bol sebze ve protein tüketerek kilo verebilirsiniz
Spor videosu heyecanla bekleniyor 😍
Konuşman çok sakinleştiriyor insanı😇😘
İhtiyacım olan kilo verme seviyesi 😫😫😫
Ay aradigim insannn bende dogumdan önce birebir ayni yöntemlerle 30 kilo verdim tabi dogumda 25 kilo alinca eski halimden eser kalmadi 2 haftadir basladim tekrardan ve 3 kilo verdim tabiki aliskanliklar vs anneme gitmenin sonucu az kilo verdigimi düşünüyorum artik evdeyim seni izleyince motivem tavan oldu ins busefer tamamen girdim bu yola bana dua et lutfen
Şu anda ne kadar kilo verdiniz?
@@marslyrics2675 3 kilo verdim biraz yavaş ilerliyorum adapte suresi gectiginde daha hizli veregime inaniyorum
Neskafe sagliksiz işlenmiş içinde birçok farkli maddeler var arastirin
Bence de çok haklısınız güzelce anlattığımız için teşekkürler
bu serinin devamı gelmeliydi
Bugün başlıyorum beni çok motive ettin seviyorum seni ❤
Yeni keşf etdim çok merak 😍etdim nerde yaşıyorsunuz ve ne iş yapıyorsunuz? Dediyiniz gibi ben kendimde böyle besleniyorum
Göğüsler estetik mi bu kadar zayıflığa nasıl kalıyor o göğüsler ☺️
Hayır spor sayesinde
@@melekalabora4 bu konuda taktikleri varsa verir umarımm
@@Rr-om7vr internette bir sürü videolar car
dunya tatlisi ilham kaynagisin tesekkur ederim
izlerken 1 kutu dondurma yedim alah affetsin..
Bakın Kilo Vermek İsteyenler İçin Söylüyorum Ekmek Hamur İşi Pilav Makarna Frlan Kesinlikle Yememleri Lazım Birşey Yiyecekse Öncrdrn Kalorisini Ölçmesi Lazım Spor Şart Hergün Fitnnesa Gidiyorum 35 Dakika Koşu Bandı 20-25 Dakika Arası Bisiklet Geriye 30 dakikada Ağırlık Yapıyorum Hayatımdan Memnunum
Bir ayda 14 kilo vermek kadar sağlıksız bir şey yok kusura bakmayın biz bu işin eğitimini alıyoruz hiçbir diyetisyen bunu önermez. İnsanları yanlış yönlendiriyorsunuz!
önceki videoyu izlemediğiniz çok belli, lütfen önce ona bir bakın
diyet listelerine rafine şeker yazan insanlar mı söylüyor bunu
@@ThevladeAirrivals hayır çok iyi bir üniversitede çok iyi hocalardan eğitim alan bi diyetisyen adayı söylüyor. Bütün diyetisyenleri genelleyemezsiniz öğrenin lütfen
ilayda akkaya Haklısınız. Zaten genelleme yapmamın sebebi tıp ve sağlıkla ilgilenen bir çok insanın ele ayağa düşmesiydi. Artık bodybuildingçiler bir biyolog veya biyokimyager gibi konuşabiliyor, diyetisyenler de aynı oranda ahkam kesebiliyorlar. Fakat günümüzde diyetisyenliğin önemi kalmadı diye düşünüyorum. Sağlıklı beslenmek için çok fazla zengin olman gerekiyor. Türkiye’de tarım ve hayvancılık, sağolsunlar devletimizin eliyle bitti. Bitti derlen ekonomik olarak değil, sağlık açısından. Bir sürü çiftçimiz abdden gelen tohumlar ilaçlar yüzünden öldü, ekip biçemedi. Kendi tohumlarını ekmeleri yasaklandı. Hayvanlar desek zaten ilaçlı sebzelerle yemlerle beslendiler. Her türlü kaçış yok yani. Saklı Seçilmişler’de de bundna bahsediyor isterseniz de yabancı kaynak kitaplar verebilirim. Ya da kısaca Monsanto-Bayer birleşimini araştırabilirsiniz.
@@ThevladeAirrivals teşekkürler öncelikle. Haklısınız çoğu meslek başta sosyal medya aracılığıyla lekeleniyor. İnanın sadece bizim mesleğimiz değil çoğu sağlık personeli bundan şikayetçi. Bu insanlarla mücadele etmemiz gerek ve biz de doğru eğitimi almış kişiler olarak bilim ışığında insanlara doğruyu anlatacağız. Kendi adıma bunu söyleyebilirim en azından
Hayatım boyunca kiloyla hiçbir problemim olmamıştı. Hep fiziğim düzgündü. Bunun için ekstra çaba harcamam gerekmiyordu. 28 yaşına geldim. İş hayatı stresi, ailevi problemler derken sığındığım liman yemek yemek oldu. İki senede 20 kilo aldım. Yavaş yavaş aldığım için önemsemedim. Cansının dedikleri o kadar doğru ki.. kilo vermek için ekstra lüks bulması zor besinlerle beslenmeye gerek yok. Eski zamanlarımı düşününce az yemek bol su icmek tek yaptığım şeydi. Şimdi ise önüme abur cubur dolu bir market poşeti konsa yiyebilecek kapasiteye sahip bir midem var. Video tam ihtiyacım olan şeyi bana hatırlattı. Eskiye dönmek istiyorsam önce midemi küçultmem gerekir. İlham arayan herkes umarım senle karsilasir
İçinin güzelliği dışına yansıyor dedikleri kişi sensin demekki!! Videoların inanılmaz ilham verici :) bu arada videoda dudagındakı ruj cook guzel gorunuyor nedır acaba sevgiler cansınn
Yeni kesfettim sizi cok hos video yararli bence.. tesekkurler paylasimlariniz icin..
Sabah ve öğlen iyi ama akşamları olunca canım her şeyi yemek istiyor
Bütün bunlar birax bahane ama okul okuyan biri için abur cubur , ekmek yememek gerçekten çok zor. Yemekhanemizde çıkan yemekleri yapan şirketin yaptığı yemeklerde hergün pilav çıkıyor (tabi ki yanında genelde bir yemek daha oluyor ) neyse uzatmayacağım yemekhaneye katılmıyorum. Ve genelde okulda tok durabilmek icin kendime sandviç hazırlıyorum veya salata yediğim zaman da yanında bir dilim ekmek yemedıgim zaman tok olmuyor ve kantine gidiyorum. Kantinimiz ise abur cubur kantini sadece bisküvi ve çikolata var. Hele abur cubur bağımlısı kilo almayan bir arkadasiniz varsa bunları yapmak cok zor bazen kendime diyorum kendini tut diye ama en fazla 3 gün durabiliyorum :// umarım birgün gerçekten kilo verebilirim.
Bilgiler güzel ama bilmeyen arkadaşlar için uyarayım Nescafe ve granül hiçbir kahve gerçek kahve değildir filtre kahve ve Türk kahvesi (hele içine Hindistan cevizi yağı atılırsa çok etkili olur) tercih edin zararlı şeyleri reklamla özendiriyorlar tuzağa düşmeyin bu arada lafım size değil yanlış anlamayın TV deki reklamlardan bahsediyorum herkese sağlıklı ve spor dolu günler...
vejeteryan olmaya nasıl karar verdiğinle ilgili bir video çekebilir misin?
merhabalar, öncelikle çok severek takip ediyorum içeriklerinizi. Sanki karşımda dostum varmış da sohbet ediyormuşum hissi ile izliyorum. Ve bu yüzden de bu yorumu yazmak istedim çünkü karşımda dostum olsa ona da bunu söylerdim. Mcdonalds yemek ödüllendirmek, alkol içtikten sonraki gün yürüyüşe çıkmayı da ceza olarak görmemeliyiz bence. Yürüyüşe çıkmak cezalandırmak değil zihnimizi. Yani kelime seçimlerine takılmam ama bu sefer takıldım çünkü zihnimizi eğitmekten bahsediyorsak eğer kullandığımız kelimelerin de gücünü bilmemiz gerek. Önceki videoda bahsettiğiniz gibi, içimizde hem iyi konuşan hem kötü konuşan iki farklı versiyonumuz var. Seçtiğimiz kelimeler bizim bilinç altımızın etkileri. Ve bu nedenle sadece bu konuda daha farklı yaklaşıp konuşmamız gerektiğini düşünüyorum. Sevgiler :)
Serinin devamı neden gelmiyor 🙁💖
Bu arada bir içmimar olarak evin dekoruna bayıldım.Sanirsam hotel değil sizin eviniz 😊 çok iyi motive ediyorsun.Bende senin gibiyim ama yaş 42 ye girecek.Metabolizma siz gençler kadar hızlı değil ama yine de bedenime cildime iyi bakanlardanım. Ayrıca sen zaten başariliymissin içindeki cevheri keşfetmişsin 🥰👏👏👏👏👏
Tünaydin yoga zayiflatirmi sac bakimi ile ilgili video cekermisin lütfen😘
Beslenme konusunda epeydir arayış içindeydim,benim aklıma uyanı,hangisi yaşam tarzı yapabilirim diye bir çok videolar izledim,sen çok faklı geldin ,şöyle düşündüm önce midenin küçülmesi gerek ve senin beslenme tarzın hoşuma gitti,seni tebrik ediyorum,iyiki karşıma çıktın