Työuupumus. Vieraana Susanna Paarlahti. Psykopodiaa 15.

Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittynyt häiriötila, jonka seurauksena ihminen ei palaudu ja voimavarat loppuvat. Työuupumukselle altistavia tekijöitä ovat riittämättömät resurssit, heikot vaikutusmahdollisuudet omaan työhön ja sen järjestämiseen sekä ristiriidat työntekijän omien ja työnantajan arvojen välillä.
Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee työuupumuksesta Pihlajalinnan työterveyspsykologian palvelupäällikkö, työn- ja organisaatioiden erikoispsykologi Susanna Paarlahden kanssa.
Susanna kuvaa työuupumusta kokonaisvaltaisena energiavajeen tilana, jota luonnehtii muun muassa uupumusasteinen väsymys, kyynistynyt asenne omaa työtä kohtaan ja heikentynyt ammatillinen itsetunto. Lepo ei enää tunnu virkistävän, aika ei riitä palautumiseen. Työllä ei tunnu olevan merkitystä. Uupunut voi tuntea olevansa huonompi kuin muut työntekijät.
Työuupumus on kokonaisvaltainen energiavajeen tila, jossa ylikuormitus tuntuu
- fyysisenä, uupumisasteisena väsymyksenä, josta ei normaalilla levolla enää virkisty tavalliseen tapaan
- emotionaalisena uupumuksena, jossa tunnemaailman värit ovat kääntyneet kaikki harmaiksi, eikä mikään juuri enää innosta, sekä
- kognitiivisena uupumuksena, jossa ajatukset - etenkin itseen liittyvät ajatukset - ovat synkkäsävyisiä, ”en pysty” tai ”mikään ei riitä”
Työuupumuksella on kielteisiä seurauksia työhyvinvoinnille ja terveydelle. Työuupumuksesta voi kuitenkin toipua. Se vaatii usein riittävän palautumisen mahdollistamisen ja uuvuttavien työolosuhteiden muutoksen. Susanna kertoo tähän käytännön vinkkejä ja työkaluja.
Tässä jaksossa pohditaan vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä työuupumus on?
- Millaisia oireita työuupumukseen liittyy?
- Millaiset tekijät altistavat työuupumukselle?
- Millaisissa töissä voi uupua?
- Kuka voi uupua?
- Miten työuupumuksesta voi toipua?
- Miten esimies voi tukea?
- Millaista tukea ja apua on tarjolla?
- Miten työuupumusta voi ennaltaehkäistä?
Jakson linkit:
- Susanna Paarlahti on työn ja organisaatioiden erikoispsykologi (PsL), EMDR-terapeutti ja työnohjaaja (FinOD) sekä työterveyspsykologian palvelupäällikkö Pihlajalinnassa. Hänellä on TRE-ohjaajan pätevyys sekä monivuotiset opinnot luonneanalyyttisestä kehopsykoterapiasta ja konsultatiivisesta työotteesta.
Jakso on alunperin julkaistu podcast-palveluissa 7.10.2019.
Psykopodiaa-linkit:
- Kuuntele ja tilaa Psykopodiaa:
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts: podcasts.googl...
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: / psykopodiaa
Instragramissa @Psykopodiaa: / psykopodiaa
Nina Lyytinen Twitterissa: / lyytinennina
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: www.psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: www.ninalyytine...
#psykologia #podcast #suomi #psykopodiaa