EP106 到底是練太多，還是練太少！？

訓練要怎樣才夠量？到底是練太多，還是練太少呢？讓我們聽聽何博士怎麼說~

[@chuan8232]

我覺得老師也是一位哲人，把訓練融入日常生活中，以訓練悟道，講出來的話都很有哲理引人深思。

[@isaswa1602]

何博士金句 XDDD
A是A
B就是B
很A的B就是很A的B
還沒A的B就是 還沒A的B

[@怕今生是朕-t2f]

小小提供1個個人的測試方式
身體大腦「連結」 ，訓練後腦袋跟心情上感受，只要練完沒有那種想「逃」的感覺，我覺得還蠻不錯的參考方式

[@無名氏-l1c]

好欸，穩定更新🎉

[@stephenton9975]

25:38 😂晚上真的要睡飽

[@lingpingtshi]

好好笑 甩手操

[@andywang4062]

Thx

[@黃至岑-p3y]

極端的中庸😂

[@imsamtw]

練的少進步慢 那是一定的

[@nimbleTheory]

想请何老师聊聊肌腱（我尝试搜索，貌似何老师还没聊过这个话题，假如有哪位知道哪一集podcast有聊到的话，请告诉我，感激不尽！）
最近有几位朋友肌腱撕裂（他们平时都有规律的重训+其他运动），这让我好奇肌腱是否也可以锻炼，上网简单查了下，答案是可以的，但是训练方式各有不同？
有的说要做high reps，因为这样才能让血液流到肌腱（平时较少血流经过）的地方，有的说要做 heavy weight isometrics, 因为只有在这种刺激下肌腱才会生长变强，有的则说要做plyometrics等等？
然后假如这些方法都有效，哪个最接近80/20 法则？
最后最后请问韧带是否与肌腱一样可以训练？

[@andywang4062]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@zheyuanwang4774]

第一次听这个频道，直接点击订阅！请问在苹果podcast能不能收听到这个电台？没有搜到

[@antidode67139]

有的，你搜搜看 怪獸訓練電台

[@zheyuanwang4774]

@@antidode67139 找到啦！谢谢🙏

[@timlu8113]

Reels 只看貓的

[@DOKUROMARU666]

8:44 👍👍👍

[@無名氏-l1c]

57:33 把idea尿出來