Wie du entspannt in den Tag startest & Stress abbaust // Thilo Siekmann
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Thilo Siekmann zeigt dir im neuen Video, wie du deinen Perfektionismus ablegen, Stress abbauen und entspannt in den Tag starten kannst. Denn richtig mit Stress umzugehen, ist heutzutage extrem wichtig, um ein Burnout zu vermeiden. Thilo Siekmann erklärt deshalb, wie Stress entsteht, und berichtet von seinen eigenen Burnout Erfahrungen. Sein Tipp: „Du musst deine Erwartungen loslassen und eine neue Form der Achtsamkeit lernen.“
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Thilo Siekmann kennt sich aus mit Burnouts, Stress und Achtsamkeitsmeditation. Er selbst erlitt einen stressbedingten Zusammenbruch und war mehrere Monate arbeitsunfähig. Im Video erklärt er, wie du mehr Motivation und neue Energie bekommen beziehungsweise deine Motivation und Energie zurückgewinnen kannst.
Zudem verrät er, wie du stressfrei deine Ziele erreichen und positive Energie in deinen Alltag integrieren kannst. Bereit, mehr über Achtsamkeit zu erfahren und Meditation ein kleines bisschen stärker in den Fokus zu rücken? Dann schau dir jetzt den geballten Input zum Thema Stress und Stressbewältigung an!
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DANKE GEDANKENtanken für die tolle Chance zum Teilen meiner Gedanken!
Der überlaute Jingle am Anfang hat mich gestresst!! ;-)
Gut gesagt ;))
Mich auch. total
Toller, menschlicher, gut gesprochener Vortrag. Viel Glueck beim Dranbleiben.🍀😘
...das werde ich tun - DANKE 🙏
Könnt ihr das neue Jingle am Anfang vielleicht noch lauter drehen? ;-)
Saint Mr Bee warum noch lauter ?
@@Vincenthertrich Weil das Sarkasmus war und das Intro abnormal laut ist
@@Vincenthertrich Das war doch ironisch. Bei mir hat sich bei der Lautstärke vorhin alles zusammengezogen...
@@NumberOneIsBack haha i know 😂
Oh ja bitte ! Kann die kaum hören
Ein meditierender Banker; der im Auto singt - sehr sympathisch :)
🙏 Dankeschön:)
Toller Vortrag über Stress! So herrlich menschlich. 😀 Danke! 🙏
DANKE 🙏 Marc!
Einer der besten Vorträge auf diesem Kanal und das bei so vielen guten Vorträgen.👍
Obwohl ich für mich schon einen richtig guten Weg gefunden habe, Stress zu (ver)meiden, konnte ich noch einige Dinge mitnehmen.
Ein guter Anfang ist es, sich auf eine Sache zu konzentrieren und diese geradlinig durchzuziehen und sich nicht durch Ablenkungen in viele kleine Tätigkeiten zu verzetteln. Als "Ja"-Sager, der ich bin, ganz schön schwierig zu lernen, aber es geht.
Auch privat muss man mal reflektieren, ob der knapp bemessene Feierabend genutzt wird, einen Film zu schauen, ein paar Seiten im Buch zu lesen, eine Runde zu joggen und die Spuren des Tages zu beseitigen oder ob es nicht besser wäre, nur eine Sache zu machen, diese aber richtig und mit Genuss. Geht nicht? Ich finde: doch!
vielen herzlichen DANK! 🙏 😊
Den Mut zu haben am Ende auch noch n Ständchen zu singen...... da wurden mir kurz die Augen nass.
Toller Vortrag, der meinen Sonntag wertvoll gemacht hat. :)
Vielen DANK für das tolle Feedback!🙏
"Wer lacht hat Reserven...", leider ist dieser Vorgesetztentyp immernoch sehr präsent und sehr prominent. Schafft aber (bei mir im Büro zumindest) ein sehr steifes Arbeitsklima, in dem man sich nicht wohlfühlt.
Wo arbeitet der liebe Herr Siekmann? Ist ein guter Chef hab ich gehört ;)
Dieses Video kann man garnicht oft genug sehen, denn die Tipps sind so einfach, dass man oft vergisst, sie anzuwenden. Sparen vor allem Geld für irgendwelche Therapeuten. Super.
DANKE für Dein Feedback Jürgen!
Wenn man mega gestresst ist, ein Video dazu raussucht, der Redner ganz ruhig redet .. und du - BÄM! - einen Herzinfarkt vom Intro bekommst. Kleiner Tipp an den Videocutter.
Ging mir genausoo!! Oh Gott, ich bin so erschrocken 😀😀😐 kann wirklich unangenehm sein!
hab jetzt 11min die rede geguckt, bisher nur geschichten ausm leben, kb mehr
Zum Ende kam das wichtige 😉
Sowas von sympathisch!!
Danke Thilo 💪😊
DANKE und gerne :)
Gedankentanken füllt die Langeweile des Tages.
Jonny G Der Drachenlord auch.
Ganz toller Vortrag! Mit Ausnahme vom Beruf hätte es meine Geschichte sein können. Der Perfektionismus auf meiner Seite und Visions- und Sinnlosigkeit auf der Seite des Arbeitgebers haben mich ebenfalls in den Wahnsinn getrieben. Ja, die Lebenskrisen sind Wahrnehmungskrisen!
Man muss lernen mit Stress umzugehen und an eigener Einstellung zu arbeiten. Es ist wichtig!
DANKE Alex! 🙏
Respekt.
So viele wahre Worte.
DANKE 🙏 Oliver!
Emotionsanfänger - schöner und sinniger Begiff.
Hallo Thilo, du sprichst mir aus der Seele. Danke für den tollen Vortrag.
DANKE Dir! :)
Richtig cooler Vortrag. Stress findet sich überall und Burnout wird oft noch verharmlost. Danke Danke Danke
Gerne, gerne, gerne!
@@thilosiekmann6503 5:13 Was machen die jenigen die keine Familie haben ! Leider ist das für mich kein brauchbarer Vortrag !
@@Nuttenpreller4039 DANKE Marlo S. für Ihr offenes Feedback und schade dass ich sie nicht mit meinem Vortrag abholen konnte. Da ich in der glücklichen Lage bin eine Familie zu haben, kann ich "nur" aus meiner eigenen Erfahrung mit Familie sprechen. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass man auch ohne Familie, geschieden, als Single, Einzelgänger etc. sein Leben reflektieren kann. NEIN sagen lernen kann (habe ich erst vor 4 Jahren so wirklich gelernt), seinen Perfektionismus hinterfragen bzw. ist es die Angst vor Kritik -> es allen recht machen zu wollen, wie starte ich in meinen Tag, mache ich Sport zum Ausgleich oder gehe ich mit dem gleichen Leistungsdruck heran wie ich meinem Job nachgehe, habe ich Freunde oder eher Energieräuber, mache ich genügend Pausen, Digitales, Multitasking.... der Vortrag könnte auch 2 Stunden gehen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und nochmal DANKE fürs Anschauen meiner Keynote!
ein toller Vortrag, vielen Dank dafür.
Es war mir ein Fest :) DANKE 🙏 Dir Missy!
Sehr sympathisch. Und Recht hat er
🙏
Super Thilo!!!
DANKE Sabine!
starker und interessanter Vortrag. vielen Dank!
DANKE 🙏 Max!
absolut ein klasse Typ!! bin beeindruckt✨
Dankeschön 🙏
Gute Tipps, ich glaube das WARUM muss einfach stark genug sein. Ich merke es bei mir mit meinem RUclips Channel auch. Wenn das warum stark ist und man automatisch weiß das man es schaffen wird, entsteht erst garkein Stress:)
Du hast 11 videos in den letzten 5-6 monaten gemacht und willst das mit dem täglichen stress eines Bänker‘s oder sonst was vergleichen...
Schau dir Jp-Performance an er bringt jeden Tag 25minuten videos raus hahah das ist stress
KosovoxxAlbaner haha ich mache ja nicht nur RUclips, ja ist echt ein Tier hahha
Meine Mentalität stimmt...... aber der Erfolg bleibt aus 😂😂.
Ich höre jeden Morgen gute Laune Musik. Es ist das erste was ich nach dem Wecker klingen mache. Heute war's happy von Pharrell Williams uuund Justin Timberlake cant stop this feeling.
Da tanz ich schon in die Küche, mach mir Cafe und tanze währenden dessen ins badezimmer, um meine Hände und Gesicht zu waschen, Zähne putzen. Und dann tanz ich wieder in die Küche, geh ins Wohnzimmer und zieh mir Gedanken tanken rein 😊❤.
Danach, also jetzt gleich, kuck ich auf meine Ziele und was ich heute dafür tun kann. Dabei hab ich auch noch das letzte mal Gedanken tanken im Kopf. Wobei es ums sparen ging. Hab gestern schon den alten Versicherungs Vertrag gekündigt. Mir einen besseren Tarif für's Handy organisiert und endlich!!!!! Den Antrag fürn behinderten Ausweis, abgeschickt. Meine lichter in der Wohnung anmontiert. Einer Freundin geholfen und der anderen Freundin mal richtig gut zugehört 😊.
Ein sehr erfolgreicher Tag.
Heute optimiere ich meinen Haushaltsplan und freue mich auf das was noch kommt.
Morgen ist Kartenspielen mit den Mädels “Weiberhaufen 3“. Mit all den eingefleischten Bewohnern, aus diesem Ort. Ich freue mich ❤.
Danke!
GERNE!
Großartig! Vielen Dank für diese tollen Gedanken
Starke Worte 💪🏼
DANKESCHÖN!
Bei Tim Benzko musste ich los. 😂Ansonsten guter informativer Vortrag
Nur noch kurz die Welt retten? 😉 Danke dir!
Der Druck und Stress werden von unserem EGO erzeugt.
Wir müssen wieder lernen in Kontakt zu unserem inneren Wesen zu kommen.
Dort ist die Ruhe und die Weisheit.
Die Seele hat alles mitgebracht, was wir brauchen. Weshalb wir dann auch nicht mehr im Außen Bestätigung suchen brauchen...
Gerne möchte ich sie einladen auf den Kanal von Andrej Melehin, der uns dieses Wissen lehrt:)))
Danke 😊👍🙏
Gerne Tanja! :)
Stimmt alles, aber etwas fehlt mir: die tieferen Ursachen von Stress. Perfektionismus z.B ist sicher eine Ursache von Stress, aber was ist die Ursache des Perfektionismus'? Oft sind es frühe Entwicklungs-Traumata und wenn man sich mit denen nicht beschäftigt, bzw. mit den Strategien, die man entwickelt hat, um das Trauma zu bewältigen, dann wird der Perfektionswahn immer wieder durchbrechen.
Thilo, das war super. Mega, dass ich mit Dir an dem Tag gemeinsam auf dieser tollen Bühne sprechen durfte. #executeordie
DANKE DIR HENDRIK! :)
Am 27.11, kommt meine Keynote raus, bin schon ganz gespannt.
@@UNLOCKGROWTH ich freue mich!!!!!
Als ob ich mir das aussuche... Als Künstler vollende ich nicht meine Kunst, sondern gebe sie auf. Der Fluch des Perfektionismus
Intro bitte NOCH LAUTER!!!!
Wusste garnicht, dass Prinz Pi ein Lifecoach ist...
Und was ist für Leute, die nicht so eine tolle Familie haben?
...wie gesagt: die Meditation - hilft mir enorm, gerade wenn es mal wieder richtig hektisch ist. Und Pausen!
alles ist so perfect wie es ist. sonst waere es ja nicht hier im.jetzt
Bei mir hat das nichts mit Schule oder Arbeit zu tun,ich bin einfach permanent angespannt
Kollegen sind kein Stressfaktor. Kollegen sind der Grund, warum wir jeden Tag auftauchen. 😉
Sehr informativ. Weiter so! Wer nach Entspannung sucht, ist auch herzlich auf meinem Kanal eingeladen. Meditation, Affirmationen und bewährte Alltagstipps gegen Stress für mehr mentale Stärke.
Ist das hier in Minden?
Was bedeutet das F?
Selbstbild Kunsttherapie Ist das Logo von „BusinessFactory“.
Sport ist ein tiefes Thema und hat eine Menge mit Meditation und Achtsamkeit zu tun. Diese Ansicht, dass das oberflächlich sei, ist ziemlich antiquiert.
Ich bin komplett bei Dir und finde auch dass Sport sogar ein sehr tiefes Thema ist!! ...habe ich gesagt, dass Sport oberflächlich sei? Sport ist einer der wichtigsten Dinge die man tun kann um Stress abzubauen - wenn man diesen zum Ausgleich betreibt!
Der erste Satz ging gleich voll in die Fresse .. eiskalt erwischt.
Das ist ein tolles und wertvolles Feedback! ...was genau ist Dein Ziel damit? ;)
Hammer-Keynote, Thilo! 👍 Fühle mich geehrt, dass Du zum Mental-Talk bei mir im Studio warst! ruclips.net/video/S_Cyqc1Kn5A/видео.html
Ich bin doch keine Maschine, ein Mensch aus Fleisch und Blut...
....und ich will leben, bis zum letzten Atemzug;-)
,hey
,hey :)
Danke für den Vortrag GEDANKENtanken, nun zeig ich euch mal meine Variante wie ich mit Stress umgehe (so machen es wahrscheinlich 90% aller Menschen :) www.vital-plattform.de/product/Es-gibt-keinen-Besseren-als-den-49541 Genießt ihn der ist wirklich was besonderes :P Eine Stressfreie Zeit wünsch ich jeden. Peace
entspannt in den Tag starten...? Nicht nachdenken, denn danach kommt das ÜBERdenken und dann hat man schon verloren 😣
Hi Best, nein...verloren hat man dann nicht, einfach die Gedanken in eine andere Richtung lenken 😉
...es gibt kein Burn Out
Ich breche jetzt ab, der Typ quatscht erstmal ewig lang über sich und seine Arbeit ..was soll das.
Dann noch der überlaute Störlärm am Anfang, ganz schlechte Qualität Freunde!
Oooooo mein Gott, was für ein Schwachsinn!!! In seiner Welt, mit Frau und Kindern mag das alles funktionieren aber für viele ist dass einfach nur Blödsinn was er erzählt!
Die Rhetorik, das Auftreten... wie kann er, mit dem was er macht, Geld verdienen???
Selten so was schlechtes gesehen und einfach nur Zeit verschwendet!
Sie scheinen nicht meine Zielgruppe zu sein - macht nichts! Vielen Dank für ihr Feedback