Das erste neurozentriertes HIIT Training für Fußballer | Soccerkinetics
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Fit in die Sasion starten mit unserem neurozentrierten HIIT Workout für Fußballer | Soccerkinetics
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HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Beim HIIT wechseln sich intensive Belastungen mit aktiven Pausen ab. Genau das, was jeden Fußballer im Training und Spiel erwartet.
Doch im Fußball werden neben der Ausdauer auch weitere wichtige Fähigkeiten benötigt. Deshalb kombinieren wir unser HIIT mit kognitiven, koordinativen und visuellen Herausforderungen.
Dadurch wird dein Ausdauer-Training nicht nur deutlich effektiver, sondern macht auch deutlich mehr Spaß ;)
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Wie oft sollte man das in der Woche machen für Ergebnisse
Da Du nach einem HIIT Training 24 - 72 Stunden Regenerationszeit einplanen sollst, kannst Du ein HIIT Training 2 - 3 Mal pro Woche durchführen. Damit erzielst du gute Erfolge, sowohl physisch als auch kognitiv 💪🏼
Obwohl es manchmal nur 15 Minuten dauert, ist HIIT eine enorme Belastung für den Körper. Ebenfalls wichtig zu wissen für dich: HIIT kann ein aerobes Training nicht ersetzen. Ein lockerer Dauerlauf, moderates Schwimmen oder leichtes Radeln unterstützt den Regenerationsprozess und steigert zugleich auch noch die für HIIT und Fußball so wichtige anaerobe Leistungsfähigkeit.
Ist es eine Ausdauer Übung
Hi Leon, ja, HIIT steigert deine Ausdauer und körperliche Fitness🔥⚽