冥想引導：消除抑鬱，20分鐘深層自我調節，釋放焦慮、過度思想｜亞蒂絲引導
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- Опубликовано: 21 мар 2023
- 是否常感焦慮？或有持續的抑鬱狀態？經常陷入過度思考而難以入睡？
這部冥想提供20分鐘，並搭配深入的肯定句從而調整自己，
它的設計使你自己學習調節思慮，幫助你找到一些內在空間，
使你更好的應對經常升起的焦慮與沮喪，
使過度思考可以得以退去。
這能使你內在重新獲得力量，
學習掌控當下的狀態來面對內在所引發的想法，
幫助你更快速地通過你的內在焦慮、過度思考或者引發抑鬱狀態，
使你更佳的平靜與滿足。
祝福你
亞蒂絲
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Хобби
聆聽後的感受如何呢？
情绪得到很好的释放，谢谢老师的分享❤
調解了複雜的思慮，感到平靜和安寧~👍👍👍
情緒突然獲得釋放，跟著亞蒂絲的聲音，感覺安心了許多，感謝亞蒂絲的分享❤❤❤
好了點,感恩
感覺平靜許多～謝謝亞蒂絲
開始的前半段 意識回朔到以前的某個時間點 感受到那時候自己的滿滿委屈、辛苦、難過的情緒心酸 眼淚不自覺的流下.婚姻一路走來的不容易.. 到要想到是誰一直在身邊照護著時也是😂 眼淚一直掉🤣🤣🤣
到最後 感覺好多了 那種平靜是 把自己困在以前的那個自己拉回來現在這個時間點 告訴自己 現在的自己 值得快樂 過去讓它過去 放下🫳🏻 現在的自己與以前已不同。
感謝分享你的體驗，透過冥想能夠觸及過去的情感，並在安全的環境中處理它們，這是向前邁進、走向更健康心態的重要步驟，讓自己每天都活在當下，相信自己值得擁有更美好的未來。祝你心路歷程越來越順暢。:D
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲🥹😊
閉眼剛開始沒多久就哭到沒辦法好好呼吸，知道自己最近真的辛苦了，透過老師的引導慢慢回到關注呼吸，一直到想到慈愛的人，謝謝他帶給我這麼多愛，到自我溝通喊話，這是一個很棒的冥想體驗，感恩
很高興聽見你的冥想經驗，每個人經驗都是獨特的，慈愛是一種非常特別的體驗，它可以幫助我們療癒和重建內在的連接，做到更多的調整。繼續冥想和自我溝通是一個偉大的方式，來擁抱自己並尋找內在的平靜。:)
自己做一做
就流淚了
有種釋放的感覺
內心有點乾淨了一些
覺得很舒服
很高興能夠幫助你進行釋放！
感謝亞蒂絲引導冥想~❤❤🤝🤝💖💖👍👍
❤ 謝謝支持～~~~~
謝謝你，❤
❤❤
謝謝！
感謝你的支持和贊助~~^_^ 很高興你喜愛
感謝老師這兩天十分焦慮甚至失眠謝謝🙏語音的陪伴
很高興這個冥想可以幫助到 :)
今天頭腦真的很需要暫停一下~冥想完壓力減輕許多
謝謝亞蒂絲~~🙏
冥想是消除壓力最快速方法~~~很高興你透過冥想幫助~
謝謝妳，亞蒂絲～很感動 觸到我的內心深處謝謝妳的分享❤🧚♂️
喔喔 那真是太好了~~很高興你能夠在這冥想中感受到幫助
@@eydismeditation 🧚♂️🦋❤
謝謝亞蒂絲 我常因為擔心戰爭 擔心缺水 甚至擔心再來全球溫度越來越高 會有越來越多人被熱死 （我不希望有越來越多的人受苦難）常常擔心的睡不著覺 甚至焦慮的無法呼吸 謝謝這部冥想 放鬆了好多 非常感恩
很高興你喜愛這個冥想能夠幫助你緩解這些世界的焦慮，然而你也可以為這個世界盡一點力，你也可以每天提供你的能量給這個世界，可以參考"慈悲冥想""慈心冥想"
ruclips.net/video/Rf67qV5NV28/видео.html
ruclips.net/video/fioWT0cxeMM/видео.html
現在可以開始擔心AI 時代，大家沒有工作😂😂😂😂😂😂
昨天才聽老公分享
但是，透過亞蒂絲自愛冥想，我發現，當我感到很幸福，我能夠放鬆平穩做更多事，現在我相信，就算有AI，我也能好好生活、和AI好好合作😂😂😂😂😂😂😂
我學會做自己最好的朋友、給自己幸福，那麼，沒有任何環境風浪好害怕了❤❤❤❤❤❤❤❤❤
就算，我的丈夫現在要上班、我青少年孩子要上課，我也能平靜安穩在家休息、做事，誰有沒有要和我合作、陪伴？都不是那麼重要了，因為，我能「平靜安穩」
我很喜悅46歲的我依然能成長，感謝❤亞蒂絲❤😊
我是常期受到噪音問題影響產生恐懼害怕~恐慌症&焦慮&自律神經失調，只要在家總是害怕。謝謝亞蒂絲的抑鬱冥想，在這裡面很舒服很放鬆，但回到了現實的世界裡，那不舒服的聲音讓我真的很不舒服（善意溝通無效，變成只要溝通時她總是否認不是她（因為是直接的聲響敲擊或是故意用腳踩踏聲挪動傢俱聲），（最近她會敲銅鑼&打鼓及吹海螺）發出的聲音不定時白天晚上甚至11點多仍是，我已放棄不再和她溝通，因為只要想溝通她就越故意，也曾經用震樓神器往下震讓我極度不舒服。我會繼續使用冥想幫助我自己，除了藥物治療外，我真的無能為力 😭😭😭😭😭😭
我家是不定時對空氣咒罵，非常非常非常理解妳的恐慌😢 祝我們都能早日找到解決辦法
如果可以讓自己搬離那個地方吧，雖然很搬家很累，但是能夠換取精神幫助...這比什麼都重要，現實轉變也是很重要的。
@@eydismeditation 我也好想搬家~只是現這房子還有房貸，也跟先生討論過，在經濟部份目是無法換房子的，謝謝妳💕💕💕
我的換屋過程妳參考看看。
舊家是在sars那年買的，在一個交通方便的超大十字路口，車流量大，晚上還有人飆車，全屋換氣密隔音窗還是聽得到，最大問題是，樓上是出租的，房客來來去去素質不一，遇過租給附近工地的工人們24H休息，也租過半夜還揪朋友來狂歡開趴的屁孩，忍到後來，我都得憂鬱症了，只好找房仲商量。
因為我是單親媽媽，手頭沒有多餘的錢，所以先賣後買，地點不錯三天內就賣掉了，買賣條件是舊家買方要讓我售後回租二個月，然後房仲幫我找到舊家附近安靜的新家，而且是空屋，所以我只有回租一個月，就搬進新家了。
錢的方面，因為舊家增值很多，所以還清剩餘房貸還有很多現金，新家自備一半，貸款一半，還有200萬現金，我請代書把錢匯入新家扣貸款的帳戶，過了好長一段無視貸款的快樂時光。
很多事，其實只需要決心，祝妳們平安。
建議找直接當地里長或是管委會與製造噪音的溝通。
直接錄音收集證據並且報警
看著影片中的宇宙分子散落漂浮在半空中，覺得心中療愈許多，心柔軟了，平靜的❤❤😊
這畫面真的很療癒，很高興帶來了一平靜!
跟随您已经很长时间了，希望可以一直跟随下去，一直跟随下去，谢谢你，为大家带来了如此多的帮助。
非常感謝你長期以來的支持，你的鼓勵是我持續創作和分享的動力。每一位觀眾的參與和反饋都讓這個頻道變得更加豐富和有意義，正是因為像你這樣的支持者和觀眾的訂閱與支持，讓亞蒂絲能夠持續提供有益的內容，並幫助更多人通過冥想找到心靈的平靜和力量。再次感謝你的支持，願你的在這個過程中找到更多的自己與內在的平靜！
您好、我最近开始试着冥想、起因是我太希望自己能回归平静了….我的生活里面出现了一些让我很看不过去的事和人…可是这些人又离你很近、也担心身边的人过的好不好…所以这些让我看不过去的事和人成了最近的困扰…我不想去想、又时不时会听到一些。和朋友吐槽、又觉得我不想因为抱怨而让自己变成自己不喜欢的样子….我该怎么办😢
我理解你的困擾，面對生活中的挑戰和困難人際關係確實不容易。經常練習冥想可以幫助你找回內心的平靜，並帶回生命自身的直覺，你能在直覺中感受到如何更好地處理這些情感。保持冥想，慢慢地，你會發現自己更加從容和平靜。
❤
❤❤
謝謝您😢我的家人前幾天離世了，我和我媽媽一起做這個冥想，有被療癒
我正在製作一個告別逝者冥想，希望到時候也能幫助上你們。很高興這部冥想可以幫助你與媽媽療癒內心，你媽媽願意聽冥想真的很好。
@@eydismeditation 謝謝您，很感動未來有這部冥想的發布🥺
非常謝謝妳，鼻塞通了，不過最後一句是多餘的。
🥰感謝你回饋 鼻塞有時候象徵潛意識感受無法呼吸..生命流動很累或是阻塞 提供參考
感謝老師🤗讓我有片刻的平靜❤我多個器官患有疾病（有些嚴重），身心非常折磨，請問老師有那個冥想會幫助我康復？ 謝謝
康復還得靠你自己，冥想作為輔助，身體與情緒有很大的相關，如果內在累積太多思想、情緒，身體就會開始無法承受住這些想法，所以學會使自己無條件的處於平和平靜這是很重要的，當然身體我也有製作類似的冥想幫助修復，你可以看看以下身體療癒清單：
ruclips.net/video/tFSpuL4nfgM/видео.html
@@eydismeditation 謝謝老師💞感動😭
一焦慮就睡不著釋放咗出來就想睡了！
能聽到亞蒂絲的冥想引導幫助您釋放焦慮並帶來良好的睡眠，真是太好了。
我總是有不安全感
又加上婆婆來叨擾我跟寶寶
隊友不太給力
我好累…
做這冥想想到媽媽
我發現我愛媽媽
做完又得面對現實
有什麼冥想還可以做
讓我擁有安全感
不害怕未來
有寶寶真的很辛苦，如果沒有先生的大力支持，更是痛苦...如果可以請個保母或托嬰中心照顧吧，我也是新手媽媽能夠理解。
在這種狀態下，這並不是安全感的問題，而是愛自己的問題，為自己與寶寶重新建立起新的邊界
推薦:
幸福冥想 ruclips.net/video/W_1oM4aUJ7s/видео.html
無條件愛自己
ruclips.net/video/rCAiTChvzWQ/видео.html
@@eydismeditation 謝謝您的打氣
我是氣隊友有點維護婆婆
您推薦的冥想我今晚就來試試
請問亞蒂絲 以打坐姿勢冥想為什麼會比躺著冥想更容易進入冥想時的平靜狀態呢
你好，打坐姿勢冥想比躺著冥想更容易進入平靜狀態，原因如下：1.保持警覺性，避免入睡。2.身心聯繫，集中注意力。3.姿勢影響呼吸，有助深呼吸。4.姿勢傳達意圖，幫助進入冥想狀態。然而，每人不同，躺臥冥想對某些人有效。找到適合自己的方式最重要。
會突然一次想到好幾個人傳遞愛正常嗎 有時送出去的光與愛和回傳給我光與愛的人不同 眼前有不同影像。 我發現有時會有熱感 身體突然放鬆了。有時胸口很悶。有時會有感動。
建議找一個最愛你的人，因為你們兩個能量可以比較互通，會感受到心輪會比較敞開，所以你會感覺到悶(封閉)或是感動(敞開)。
這個冥想主軸不是去送給很多人愛，如果你想練習慈心(慈心冥想有)，那麼可以把愛給很多人~
亞蒂絲您好，看了您頻道的內容感覺很不錯。我们是一家吸引力法则的教学机构，想跟您談一下則業配合作，請問怎麽跟您聯系呢？謝謝！
非常感謝您對我的內容的欣賞和興趣。然而，目前此頻道並沒有接受與這方面的廣告和業務相關的合作。您可以通過其他渠道尋找合適的合作夥伴。謝謝您的理解。
可否請問剛開始觀想的那個人物跟後面的冥想的關聯性？
這部冥想主要注重在慈愛的療癒裡，所一開始透過與慈愛的人接觸，能夠喚醒我們內在對於愛、慈心、自我照顧、尊重的能量狀態，這更容易銜接後面的自我肯定句，因為很多在抑鬱狀態的人是沒有能量或是感受去連接後面的自我肯定句，他們會覺得很遙遠，那麼自我肯定句的力量就會減弱，所以設計是雙重強化，接納能量狀態，同時開啟自我照顧心靈的力量。不知道這樣是否有解說道你心中的疑惑?
請問這是觀想的一種
也是希塔療癒的一種嗎？
希塔療癒屬於腦波4hz-8hz幫助你進入潛意識。如果依據這個定義，是的，這屬於希塔療癒的一種，亞蒂絲的頻道冥想，屬於觀想型的都是幫助大家進入希塔自行療癒，有些人經歷幾次練習之後，狀態就逐漸變好。有時候需要深度的那麼要請療癒師幫助，這要看個人的狀況。然而可能國內是對於希塔療癒有更深入的定義，我沒有特別學習過＂希塔療癒＂，因為靈性學派有上百種，這個需要希塔療癒學派的說明。
亚蒂斯，您了解知道，bipolar 吗？双相躁郁，如果您可以对次做一次治愈，冥想？
您提到的這種狀況，需要了解自己的躁鬱症源於什麼信念，抑鬱又源於什麼信念，有時覺得自己很有力量，有時又覺得自己沒有力量，相信了兩種極端的狀態，使得自己變得矛盾，力量也跟著內在的信念忽大忽小，這證明了人的潛能，但也相同的需要找到中間去調和自己。
這類型的治療通常包括藥物治療、心理治療以及生活方式的調整，冥想並沒辦法完全替代心理諮商師帶來的幫助，心理諮商師能夠陪伴需要的人找到中間的平衡點，雖然冥想無法完全替代專業醫療治療，但它們可以作為輔助療法幫助管理一些症狀，如緩解壓力、改善睡眠質量和提高情緒穩定性。祝福。
@@eydismeditation 躁郁症等根源是，原来年轻漂亮时🈶很多人追求，后来，遇到患难，前男友离开。而自己再也不愿意相信爱情，认为男人只爱你那个壳。
自己再也不愿意相信爱情、不相信男人，覺得自己只是一個"殼"，這些負面信念需要從你的內在離去。每個人不同一樣，每個男人也不同，有的男人看中外表，有的男人看中內在，有的男人選擇金錢，有的男人選擇愛情，有的男人承擔不起重擔，有的男人只能患難不能享樂，男人與女人都是相同的，以上字眼換成女人通通一樣，可以做的是療育自己的內心，理解過去遇見這個人是你的"功課"你的眼光挑選了這樣的人，而你從這之中理解"你真正是誰""你真正喜愛的人"是什麼樣的人
無條件愛自己對你很重要，你需要先從這裏面開始。然後再進展到愛情肯定句，重新調整自己。找回自己新的幸福!
是的，谢谢你亚蒂斯，我从来没有考虑过我真正喜欢的人是什么样的，是我需要调整自己的内在。
谢谢亚蒂丝，我想弄一张国际货币卡了绑定我的youtube🥺
你可以考慮愛發電平台喔，這是我架在大陸的平台，因為有很多大陸來的朋友也想要聽，是同一時間上架afdian.net/a/eydis
@@eydismeditation 好的谢谢亚蒂丝，下载了，会在大陆平台给您打赏同时也会持续追踪您在youtube上面的视频和留言，谢谢🌾
要在那裡冥想，要怎麼冥
在家裡比較適合，你自己的地方，眼睛閉上專注跟隨引導的內容，過程放鬆但保持跟隨。
我常常只想冥想什麼都不做
我是不是太懶了
行動力是冥想後的一環，光有冥想不足以看見冥想帶來的效果
好好聽的！誰同感請擺擺手👋👋
:)
已经不欠我母亲什么了，