🚨¿Quieres que te ayudemos a ESTAR EN FORMA? bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui Descubre nuestro Método para Bajar de Peso SIN pasar hambre. Nos vemos dentro!
Una plegunta te acuerdas de video de como contruir tus brazos con musculos tengo un problema veras yo tengo un clavo en la mano que no me permite diblar la mano bien algun consejo
pienso que todo es cuestión de saber alimentarse, no importa que comes mientras seas moderado, yo desde que arranque con el ayuno intermitente he bajado más de 14 kilos y eso que en mi dieta tengo un día de permitidos
Tener que estar pesando la comida y esas tonterías no es disfrutar la vida, no me jodan, se puede también comer simplemente sano y mantenerse en actividades deportivas.
Broder. 3g de proteina por kg de peso corporal. Y come mas carbos. Osea haciendo un superhávit calorico. Si tus calorias de mantenimiento son 2000. Come unas 2300. Asi poco a poco vas subiendo masa muscular. Se sube con un poco de grasa pero luego con un corte quedas bien 👌🏻
![Cómo Alimentarte para Máxima Ganancia Muscular [PRINCIPIANTES]](http://i.ytimg.com/vi/JIiauBfnl28/mqdefault.jpg)
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Una plegunta te acuerdas de video de como contruir tus brazos con musculos tengo un problema veras yo tengo un clavo en la mano que no me permite diblar la mano bien algun consejo
Fácil y práctico y a la vez ayuda a cumplir los objetivos ,casi nada gracias verito y Anthony
X2
Vegetables no se contabilizan
Plato que lleva aceite aprox 1 o 1.5
Gracias por la información.
Saludos amigo desde puerto rico che gracias eres mi coach 👍🏃♂️🏋️♀️🚴♂️
Comes de todo! Y YO desde q sigo vuestros consejos también. Soy feliz, gracias!
No sé supone que la comida se pesa antes de prepararla? Muchas veces dicen que se debe pesar antes, porque una vez preparada cambia el peso
Lo cansado es estar haciendo de comer a cada rato, pero ni modo
pienso que todo es cuestión de saber alimentarse, no importa que comes mientras seas moderado, yo desde que arranque con el ayuno intermitente he bajado más de 14 kilos y eso que en mi dieta tengo un día de permitidos
Una buena pichicateada y quedamos joya como Antoni 🤑
Eres un god
La única forma de bajar de peso es comiendo saludable y no en exceso y haciendo ejercicio físico, milagros no hay
Tener que estar pesando la comida y esas tonterías no es disfrutar la vida, no me jodan, se puede también comer simplemente sano y mantenerse en actividades deportivas.
Depende de cual sea tu objetivo bro, si solo quieres que cierre el pantalon lo que dices funciona perfecto. XD
Y qué pasa con los flacos, que no engordan y quieren subir peso de músculo sin tomar anabólicos?
Broder. 3g de proteina por kg de peso corporal. Y come mas carbos. Osea haciendo un superhávit calorico. Si tus calorias de mantenimiento son 2000. Come unas 2300. Asi poco a poco vas subiendo masa muscular. Se sube con un poco de grasa pero luego con un corte quedas bien 👌🏻
Viendo este video, como que ya vali 😭 muy poco se come,