Полчаса это то, к чему нужно стремиться😉 чем тщательней пережевывать, тем лучше. Я сама полчаса где-то ем, но для некоторых даже 10 минут слишком долго😄
@@NutritionAndPower они и едят переваренную мягкую еду. Которую жевать не надо, языком к нёбу придавил и порядок ) потом запоры и туалет раз в 3 дня )
Хочешь есть - поешь. Чувство голода появляется не просто так же) Недостаток глюкозы в крови и питательных веществ вода не восполнит, а просто на время уберут голод. Пить воду нужно в течение дня в пределах физиологической нормы и не возмещать недостаток еды водой👌 Недоедание как раз и ведет к перееданию)
Конечно это сложно, но если с этим работать и раьотать с ограничениями, то со временем будет намного проще) я еще сниму видео, как работать с перееданием «очень вкусной» едой😉
Ольга Фадеева. Спасибо за советы. Буду пробовать ❤
Привет Ксюша! Во время просмотра видео ощутил чувство лёгкого голода. Пошел ужинать. Буду соблюдать все твои рекомендации. Спасибо за видео.
Как хорошо, что мои видео способствуют вашему пищеварению, моя миссия выполнена 👌😄
10 минут ? Я кушаю полчаса. 😊 Пока все сырые овощи орехи и семена пережуешь )
Полчаса это то, к чему нужно стремиться😉 чем тщательней пережевывать, тем лучше. Я сама полчаса где-то ем, но для некоторых даже 10 минут слишком долго😄
@@NutritionAndPower они и едят переваренную мягкую еду. Которую жевать не надо, языком к нёбу придавил и порядок ) потом запоры и туалет раз в 3 дня )
А как же - хочешь есть- попей воды....
Хочешь есть - поешь. Чувство голода появляется не просто так же) Недостаток глюкозы в крови и питательных веществ вода не восполнит, а просто на время уберут голод. Пить воду нужно в течение дня в пределах физиологической нормы и не возмещать недостаток еды водой👌 Недоедание как раз и ведет к перееданию)
Так в этом и сложность ПЕРЕСТАТЬ есть, когда комфортная сытость
Конечно это сложно, но если с этим работать и раьотать с ограничениями, то со временем будет намного проще) я еще сниму видео, как работать с перееданием «очень вкусной» едой😉