51.[다이어트빅북] 삼두 - 브릿지 딥스 Bridge dips - 심으뜸 by 헬스티비
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- ▶ 운동명
브릿지 딥스 Bridge dips
▶ 운동부위
삼두(팔의 후면)
▶ 운동효과
처진 팔뚝살 제거 효과
▶ 운동 방법 Exercise workout
20회 X 5세트
어깨너비 보다 1.5배 벌린 손바닥을 발끝 방향으로 지면에 고정, 양발은 어깨너비 1.5배 정도로 벌려준다
골반을 들고 팔꿈치를 굽히며 피는 동작을 반복한다
▶ 주의 사항
손목이 많이 꺾이지 않도록 한다
허리가 활처럼 되지 않도록 한다
[다이어트빅북] 삼두 - 브릿지 딥스 Bridge dips
심으뜸 by 헬스티비
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