JAK JSEM ZHUBNUL 30KG A UDRŽEL SI ROKY NÍZKOU VÁHU
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2023
- ► Ve videu ti řeknu jak jsem zhubnul 30 kg a jak si pořád držím nízkou váhu bez jojo efektu.
Je to strašně jednoduché, jen to chce změnit v životě pár věcí...
►Staň se členem tohoto kanálu a získej přístup k bonusovým výhodám:
• bit.ly/3u3OXeK
► Tady jsem taky:
• Instagram - / jenda_z_lesa
• FaceBook - / jendazlesa
• Spotify - spoti.fi/334Agx7
• Email - jendazlesa87@gmail.com
#jendazlesa
![Chk Chk Boom - Stray Kids ストレイキッズ 스트레이 키즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240719](http://i.ytimg.com/vi/63QPwqCRGcw/mqdefault.jpg)
Díky, je haluz jak jsme na tom stejně, vážil jsem 110Kg protože jsem chlastal a žral hovínka, přestal jsem pít, začal jezdit na kole a rozumně jíst (bez počítání kalorií, selský rozum), prvních 15Kg šlo dolů během prvních pár měsíců (cca 3), teď jsem už 3 roky na 80-83Kg a jsem nejvíc happy co jsem kdy byl :)
Přesná slova 👍Důležité je chtít se pohnout a zdravě jíst.
Ahoj Jendo, jsi pro mě dobrá inspirace. Já 40 roků náklaďák, z toho 30roků kamion. Směny 12-15h, dřív i 2-3 dny v tahu. Prostě potřebuju taky dvacku dolů. Jsem necelé 2r.duchna, chození po lese, někdy i přespání, letos nic moc, dával jsem dohromady hnátu. Myslím, že jsi mě navedl na správnou stopu :) , teď to dodržet. Díky. Dívám se na Tvoje videa a s tou dřívější vahou jsi mě dostal. Ať se dál daří.
díky moc.... jasné a srozumitelné 👍🏻😊
Dobře ty! Důležité je udělat první krok a ideálně parťáka/parťáka j soupeření 😊. Jdu do toho taky. Každý kilo dobrý
Super návod. Diky, už se tesim jak zhubnu. Akorat nevim, co pak se vším tím oblečením.
Hadry do dílny 😃
Jedno super video!!! Dobře ty jen co se týká spánku :( Mam 20-21 nočních takže spánek v noci je pro mě tabu :( jak jsi vysoký?? jinak respekt k tomu zhubnutí :)
Jo ty noční jsou peklo, mám 175cm
Ja jem preto, aby som nebol hladný. Čítanie, či počúvanie aké potraviny čo obsahujú ma nikdy nenasýtilo. A nehodlám hladovať do konca života. Takže zbytočné informácie.
Paradni video. Diky moc ;). Vymenils Garminy za Apple Watch?
Jojo SE 2023 44mm 🙏 bomba
Aw jsou fajn, ale ta baterie to je tragédie. Byl jsem rád, že jsem se po půl roku vrátil ke garminum. Teď instinct 2x a nabíjim 1 měsíčně, v létě to bude co 2 měsíce.
Mám to úplně stejně,ale bez počítání to neumím,ale už se podívám na potravinu a okamžitě už vím kJ😁.Jinak že hubneš při 10500kj to je paráda.Asi se dost hejbeš,nebo máš těžší práci.Dik za video a ať se daří.
Přesně potraviny jsou čísla 😃
Hodně toho nechodím a proste nesedím na zadku 🤙
Dobře ty ! 🏋
🏋
🏋
Super, 30 nepotřebuji, ale těch 8 bych snesl. Chlast dělá hodně, taky se s tím chystám pohnout. Klobouček, jdu si na to dát panáka ;-)
Ahoj,když máš rád tvaroh vyzkoušej do něj dát lžičku medu a trochu kvalitního holanského kakaa,pořádně zamíchej a máš super zdravej termix :-)
Vážil jsem 350 kg, za rok jsem zhubnul 255 kg. Jím jenom maso a zeleninu, ovoce a vejce, občas čokoládu.
Jako co mám nejlépe odzkoušené je rozchod. To jde taky dobře dolu pak 🤣🤣😂🤣
Čau Jendo, ty děláš na směny ranní - noční? Jak to řešíš např. při noční? Já to mám, když se probudím po noční např. v 14:00 tak si dám snídani jako jiný den. Večeři si dám v 2:00, protože jdu spát až po šesté. Dík
Jasný dels to dobře, proste vstaneš a snídáš 🤙 už dělám naštěstí jen ranní
Neprejedám sa inak môžem jesť čokoľvek, je len marketing jedz predražené zdravé. V minulosti som mal morbídnu obezitu , kyselinu močovú, artrózu nohy, bolesť kĺbov.
Kecaš, kde si dal prebytočnu kožu, koľko operacii si absolvoval na odstranenie kože a koľko to stalo.
Kožu prodal🤣🤣🤣
Díky, hele kolik Kcal si jedl denně jak si zhubnul 11kg/měsíc prosím? Já jedl 500-900kcal denně a zhubnul taky tak těch 13kg..
Zhubnout 13kg za mesic, nebo 11kg za mesic je nesmysl. Ja tomu ani moc neverim a kdybys to i dokazal, neni to vubec zdrave a telu prospesne. Normalni tempo hubnuti je cca 0,5 kg za tyden. To znamena cca 4-5kg mesicne.
@@mixi1141 Je to pravda, klidně pošlu fotky, ono když máš zdravotní problém související s obezitou tak je rychlost hubnutí to nejmenší, čeho se bojíš...
@@Pepik74 pak byla polovina z tech 13 kilogramu voda, kterou si zadrzoval v tele. Jinak to neni mozne. I kdybys nejedl nic.
@@mixi1141 Řekni že tomu nerozumíš aniž bys řekl že tomu nerozumíš :D
@@Pepik74 ok, jak myslis...
Já rád syrečky, houby, česnek a úplně všechny masa a uzeniny. Konzervy se vším možným. Pivo, víno, kořalku. Hubnutí je na hovno. Já hubnu rok a zhubnul jsem 9 kilo. Stačilo bohatě, že jsem se přestal denně přejídat. Přežeru se až o víkendu. Jinak bych se nevyspal. Rychlé hubnutí není nic pro mě. Alkoholu jsem se nikdy nevyhýbal a ani nezačnu. Rejži ať žerou v Asii. Já si dám pivo.😂
Tvoje tělo, tvoje volba 🙂
já zhubnul 50 .... ale jinak naprostej souhlas a pokud si člověk uvědomí jednu věc, k je to naprosta radost !! A ta jedna věc je .. ?? .-D ... ne neřeknu :-D all is in the mind ...
No neke
Artróza a problémy kĺbov, unavia sa mi rýchlo nohy to mi ostalo, do smrti.
3x operovaný kolena, artróza, plovhý nohy 2-3 stupně, vstávám každý den s bolestí 🤷♂️ jde to, když se chce…
Nechapu jednu vec . Proc se tyhle zaklady neuci deti na zakladce.
Svatá pravda, plus finanční gramotnost atd
Jako ta fotka na začátku,, promiň ale hruza a je upravena,,vypadá neduverive🤷♀️jinak Lamka je super.....
Jasně, je upravená 😃 snad si někdo nemyslí, že jsem takhle doopravdy vypadal. Tady jsme na internetu, tady se to může 🤷♂️ Jojo Aleš je fajn
Moc pěkný video, až na Aleše Lamku 🙂
Ti vadí? “Suplementace” ? 😃😅
Mě navedl správným směrem