Go on a diet!! I eat and lose weight｜Japanese food diet｜What I doing for diet.
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- Опубликовано: 12 окт 2024
- Dieting
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I was hiding the invisible part, but it was so meaty! !! !! !! !!
I was quite shocked to see my standing, so I'll lose weight by the end of this year! !! !! !!
Let's do our best together! !! !! !! 🔥
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 ☀︎ ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ －
I've been eating natto rice lately
It ’s too delicious, ah ah ah! ?? !! ??
Adding green onions makes it even more delicious 🙃 ♡
Japanese food hurray 🕺
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆'𝘀 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲☁️ ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ －
Tops: SLURR
Bottoms: SLURR x bayberry
Glasses: Aigan of glasses
𝗠𝘆 𝗦𝗡𝗦 ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ － ・ －
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![What I eat in a diet day｜Eat and lose weight, my Japanese diet [DIET VLOG]](http://i.ytimg.com/vi/4gN9lXpdw8s/mqdefault.jpg)
![What I eat in a diet day｜Eat and lose weight, my Japanese diet [DIET VLOG]](/img/tr.png)
最近禁酒もしてる！！！禁酒生活がんばる✊🏻🌟🔥
私は、余り食べないようにしてますね。
私も禁酒生活している🍺✊🏻🙅♀️
頑張ってください🔥👍🏻
1年で17kg痩せました🙋♀️
無理に我慢するとストレスが溜まって返って太りやすくなってしまうので
頑張りすぎずにゆるーく、
お酒は好きなら禁止するよりも
適度にハイボールなどの蒸留酒を楽しむのがおすすめです❣️
やまももちゃんは今のままでも充分に可愛いので、本当に無理はしないでくださいね💓
👍👍👍👍👍👍
ちゃんと皆がダイエットする必要ある訳じゃないよって前置きするの素敵
立ち姿見てショック受けるのほんとに分かります！お風呂の時とかめっちゃ萎える😭
健康的な食生活って大事だ！！
女子力向上委員会に入ります🙋♀️
やまももちゃんと同じくらいの身長体重でめちゃくちゃ参考になる！
食欲の秋だけど、その分筋トレ運動頑張ろう😭
やまももちゃんみて、サボってた筋トレまた今日から少しずつ再開しようと思う！
一緒に頑張ろうね！！🧡
私は太ももと顔のお肉がまじで痩せぬ🌀
うわぁぁぁぁぁぁありがとう✨めっちゃ助かるよ〜人と比べるんじゃなくて自分と比べるってゆうこと大事だなって気づいた🥲水飲むのいいよね🎶うちも今1.5㌔飲むようにしてる、いつも見たいって思う動画を出してくれるから本当にありがたい😭🙏自分も料理出来るようにしないとな,,,やまももちゃんと一緒にうちも頑張ろう🔥🔥🔥実家暮らしの人に向けてのことも言ってくれてありがとう!!
夜勤始まってからコンビニ寄って馬鹿みたいにお菓子とか菓子パン買ってストレス解消してた😥去年仕事始まるからダイエットしようって思って70㌔から60㌔(全然細くないけど自分的にだいぶ変わった)のダイエット成功したのに最近やる気が出なくてぶくぶくしてたけどやまももちゃんの動画みて私も頑張ろって思った！頑張るゾ！！
やまももちゃんと同い年ガールです🙋🏻♀️わたしもデスクワークだし、お家だいすきだしで太りまくって、、やばいと気付き3ヶ月前からダイエットをはじめました。明らかに数年前より代謝が落ちてて全然痩せなくて本当に病むし、焦るしで絶賛負のループでした。でもやまももちゃんがこんなに頑張って頑張って筋トレしているのをみたら、ひとりじゃないんだととっても励まされました😂💗さらけ出してくれて本当にありがとう！やまももちゃんの勇気に感謝です！いっしょにがんばらせてもらいます💗🍺🍟🍔🍕(←痩せたらとりあえず食べたいもの並べました(笑))
痩せたら食べたいもの食べよ🥲✨痩せにくい体作ってこね🥺🔥
どこぞのインフルエンサーがサプリやらなんやらでダイエットする宣伝をしてる中で、ちゃんと食生活を正すことでダイエットする方法を紹介するやまももちゃんにはまじで好感しかない。
わたしはお米を食べるダイエットをしています！それをしていくうちに和食は本当にダイエットに良いんだと実感しました！きのこも本当にいいですよね。モチベになります！！頑張りましょう！！！
食べる事でしか
幸せを感じられなくなった
時期は本当に辛かった、、。
ブックブク太ったww
こういう動画は、また綺麗になりたい！(自分の中で)頑張ろうって思えます✨ありがとうございます✨
やまももちゃんは身長体重が全てじゃないとか自分がやりたいってしっかり言ってくれたり体験談教えてくれたり視聴者さん想いなのでとてもだいすき。私も自分が好きな服着たいから過去の自分今の自分より痩せたい❗️人と比べるんじゃなくて過去の自分と比べるといいって言われた❗️
やまももちゃん本当に推せる…リアルに最近の推しです…
私も筋トレ頑張るます！！！
すごい健康的な思考してるの好感持てる。しかも、あの……美味しそうです。感染症のこととかも考えられて、美容の事などしっかり考えて自分磨きしてるやまももちゃんダイトゥキ
食べるの好きすぎてなかなか痩せられないんですけど、やまももちゃんも頑張ってる！と思って頑張ります👊
関係ないけど、前髪薄いの可愛すぎる…🧡
こういうの需要ありまくりだからめっちゃありがたい！🙏
ダイエットて上手くしようと思うとめちゃくちゃ良いですよね。
ダイエットとか食事を制限するのも難しいですよね。
動画の多くが早く結果を出すためか、知識がないためか極端なダイエット方法を行う人が多いよね。
ファスティングも数日したからといって、1kgも体脂肪は落ちない！体脂肪1キロ落とすのに－7200calなんだから。
ホント、まともなダイエットを推奨していて、感心しました。
応援しています🎵
気付けばかれこれ1年くらいダイエットお休みしている自分がいます(筋トレとかは地道にやっている)
見直して理想の自分に近づきたい〜！！！
食事制限と筋トレをしてること自体が凄すぎる、、私15.6年バチバチにバレーボールしてたから運動は好きな方やけど筋トレだけはほんまに嫌いで
でも筋肉質やしその筋肉落ちて肉がすごいことなってるから、やまももちゃん見習って痩せます😭同じ身長やのに私のんが断然重いので同じぐらいの体重に追いつきます！！意識変わる動画ありがとう！
夏休みで実家に帰省して、食べたいものバクバク食べて明らかに太ったので私もダイエット頑張ります〜！女子力向上委員会！入る！✊🏻✨✨
ダイエットって、自分に合うものを見つけるのは結構時間がかかりますよね！
食事の中で結構良いとされている物で、スープは良いですよ！具材も何でも良いしとてもヘルシーで栄養もたっぷりです。私もよく作ります。後、行動する前の「どっこいしょ」の掛け声は良いと言われてます。動く前に声を出すと脳に刺激がいき、よしやるぞ！とやる気に繋がりますよ！
ちなみに私も現在ダイエット中です。お互い無理せず、良き女子になりましょうね😍
私もストレスから食べちゃうとか凄くわかる！！
お酒とかもあって、社会人なってから
結構太りました、、
なので調整しつつ食べれるようにやまももちゃんと頑張る！😭🙏
やまももちゃん～～～！！！わたしも推しのライブの為にダイエット頑張ってるところなのでめちゃくちゃ嬉しい動画！！！やまももちゃんと一緒なら頑張れる🥰🥰
リアルな筋トレ動画勇気づけられた！
やまももちゃんとほぼ一緒の体重で私もダイエット頑張ってる最中なので一緒に頑張りたいです😭✨ 脂肪撃退！！！🔥
万年ダイエッターで絶賛停滞期中につき、この動画大感謝です💓ダイエットって、数値に振り回されるけど、まずは自分が好きな自分になりたいですよね😊なので、やまももちゃんの考えにすごく共感しました😉代謝落ちて痩せにくく太りやすいおばちゃんですが、動画励みに頑張ります❗️
わたしもちょうど今ダイエット頑張ってます！！ひとり暮らしだから帰省したときに家族とか久々に会った友達とかに痩せたねって言われることが目標🔥やまももちゃんも頑張ってると思ったらモチベめっちゃ上がりました！！！みんなで可愛くなろう🤍✌🏻
女子力向上委員会入ります！！
彼氏いない歴イコール年齢でまじでなんでできないんだろう、どうしたらいい人とめぐりあえるんだってずっと思ってたんですけど自分のせいだということに気づきました。
この動画見て自分は全然足りてないなと改心しました。
周りがどんどん彼氏できてて焦ってたけど関係ないと思ってた自分を変えたいです！
もっと女子力磨いていつかできる好きな人に振り向いてもらえるように頑張るぞ！！！
PS.今の自分の体形がやまももちゃんと似すぎて思わず笑っちゃいました(笑)一緒に頑張る！
よし！！！共にがんばろう！！！🥺✌🏻✨
@@yamamomoda4 一緒なら頑張れます！！！ありがとうございます😭🙇♂️🙌
やまももちゃんめちゃくちゃ頑張ってる……すごい……偉いよ……
やまももちゃん本当に努力してて凄いなあって思う！
やまももちゃんの動画見て私もダイエット頑張る
ダイエットのモチベ下がってる時に
このタイミングで
やまももちゃんのダイエット動画
嬉しすぎる〜っ😭！！
私も一緒にがんばろう！！
やまももちゃん！！！！！！！
私も来月友達の結婚式控えてるので、痩せなければならないのです！！！！！
共に頑張りましょう！！！！！
やまももちゃん3日連続で動画あげてくれてありがとう✨いつも楽しく観てるよ！自己肯定感ってあげるの難しいよね💦無理しないペースでちょっとずつ自分を好きになっていきましょ〜☺️
お菓子とか食べたくなりませんか？？ついつい食べちゃうの悩みです🤦♀️
和食でとても素晴らしい…！！！
好きな人が出来たら、好きな人と歩く時のことを考えて似合う人になりたいと思って、お菓子を買わないようにしたり、ストレッチするようになった☺️
太ももの張りがあるから体重は軽すぎるのに、張りのせいで太って見える🥲🥲
11月にずっと会いたかった推しのライブにやっと行ける事になったのでそれまでに私もダイエットしようと思ってます‼
でも急いでダイエットしても続かないので無理せず自分のペースでダイエットするつもりです😅😅
自分とめっちゃ体型似てる！！
今までこんな似てる人あった事ないからモチベ爆上がり！！⤴やまももちゃんも頑張ってるって思ってダイエット頑張ります！✊🏻
炭水化物を全く食べないダイエットしたことあるけど、
痩せやすかったけどパン大好きで久しぶりに食べたら美味しすぎてたまにはいっか！って食べてたらすぐ体重戻ったから
全く食べないより夜だけ抜くとか週に3日は抜くとかの方がいいなって気づいた
まじで自己肯定感高めたい自分のために痩せたい
やまももちゃんがダイエットのモチベがんばる😭💕
今、夜だけ炭水化物抜いてるんですけど、効果ありますかね？！
私もパン大好きです♡(*^^*)
さらけ出してくれてありがと〜❗️❗️
やまももちゃん見て私もモチベ上がった❗️❗️
みんなで頑張るぞ〜❗️❗️
管理栄養士の卵です🥚
標準体重が1番病気などになりづらく健康的な体重です。
太るというか体重が増える原理もその通りで、自粛期間は運動量が普段よりも減ると思うので食べる量の調整も難しいですよね🥲
水は実際女性は1日1~1.5Lで良いらしいですよ🙆♀️
あと筋トレする時は筋肉に話しかけるようにするとそこに集中するので良いみたいです🙆♀️
誰が見ても健康的で自分の理想の体型になれるように私も頑張ります✊✊
いつも明るくて面白くて可愛くて大好きです😍😍
私も一人暮らしなんですが、実家に帰省して太りまくったんで一緒にダイエット頑張ります🔥🔥🔥
私もコロナ禍で休日は家にずっといる生活をしてるため、この一年で太りました😭
コロナ禍だからこそ家で出来る運動をして、痩せてやるー！
やまももちゃんのRUclips、ほんとにモチベあがる！！
私も頑張る🥺🤍
ストレスになり過ぎず、
無理せずダイエット頑張ろー！！！！🔥👊
たまのご褒美も大事😇
私の場合大学生になってから昼夜逆転も加えられてるから本当にヤバいんだよなぁ…と思いつつ、深夜の推しの毎日配信を見るのが辞められないという負のスパイラル😭😭😭
ダイエットー！！！私もここ最近は筋トレだったりストレッチマッサージとか諸々頑張ってます！！あとプロテインも！でもご褒美作っちゃいますよねー😭😭😭
やまももちゃんと一緒にこれからも頑張ります✊✨
食べるのめちゃくちゃ幸せだよね🥲🥲私もやまももちゃんと一緒にダイエット頑張る🥲
大学が医療系だから身体の代謝について勉強するけど、やっぱり痩せたいんだったら糖質より脂質を制限するべき！
やまももちゃんの言ってる通り、糖質制限はお勧めしないし、和食にして運動適度にすれば余計な脂肪はつかないよ〜！
一緒に頑張ろうね🥰
中学の頃いくらか間食控えた時期あったけど全然変わらんくていつの日か
バクバク食うようになってた……最近も
ちょこちょこ控えては食い……運動も
しては辞め……散々でしたが
やまももちゃんの動画みると意識上がる…😭🙏
水道の水直接飲もうとしてかがんだら
突然腰痛くなって、その日に生理もきて腹も痛くて、バイトもあって、なんだか気分悪かったりして、モチベ余計に下がっちゃって……これはちょッと前の話なんだけど、今も腰なおらんくて……
運動やって大丈夫なんかなぁとか思ってサボってたけど、ただの言い訳に過ぎんよな……お菓子もバクバク食ってるし……
できる範囲で今日からまた頑張りたいと思います!!ありがとうやまももちゃん😭
プランクの左右に揺れるやつと
腕曲げたり伸ばしたりするの馬鹿きつくて私すぐに諦めたんだけど……やまももちゃんしっかり頑張っててめちゃくちゃ偉いと思った😭✨
お肌も絶賛荒れまくり中だから、
早く寝たりすることも心がけよ……
女子力向上委員会……こんな私でも入れますか……
(毎回長文すぎぃ👊💥)
久しぶりのコメントになってしまいました💦来月再来月に推しに会えるのでその為にダイエット頑張ろうって思っているのでこの動画がありがたいです😅
こんばんわぁぁ🌙
私も9月の身体測定が終わって気が緩んで暴飲暴食をしてしまいました。結果は聞くまでもなく太りました🥲一緒に頑張りましょ🥲❤️🔥
女子力向上委員会のネーミングセンスがいい！！私もぜひぜひ参加します✨
私も最近、ダイエットしてます！！毎日少しづつだけどやまももちゃんと一緒に頑張りたいです✨✨
よし！がんばるぞおおお🥰✨✨
@@yamamomoda4
やまももちゃんから返信くるなんて嬉しすぎる！！😭😭ありがとうぅぅぅぅぅぅぅ❤️❤️
体重の増え方まじまじに一緒すぎます一緒にがむばろう
今蕁麻疹がでていて運動は出来ないけど食事を見直したいと思います！参考にさせていただきます！
今日もおつかれさま〜✨
やまももちゃんダイエット動画、言葉がとても丁寧で視聴者の事を思って話してくれるからほんとに安心して動画見れる…😢💖
うちもよくストレス食いしちゃうからやまももちゃんみたいに健康的な生活にしようと思えた！！✨
ダイエット動画助かるー！
私も推しに会う日までに綺麗になることを目標にしてダイエット中なので、やまももちゃんと一緒に頑張ります！
ダイエットのモチベ下がってたタイミングこの動画は嬉しい🥺やまももちゃんとがんばる！
やまももちゃんと住んでダイエットご飯出して欲しいです、そのくらい美味しそうで栄養バランスも良くて健康的ですごいです！
やまももちゃん！！体重公開と揃えてメジャーで測った数値公開も是非してほしい！！！！です！お腹周りとかヒップとか！！
何度もダイエット挫折しちゃうのでやまももちゃんに宣言します！絶対痩せる！諦めずに頑張る！！やまももちゃんと一緒に頑張ります😊！
私もダイエットしようダイエットしようも思い続けてもう2ヶ月も経ってる 😢🌀 仕事のストレスでついついお菓子に走ってしまって 、食べないでおこうって思っても食べてしまう意思の弱さに呆れちまうさ 🙄 でもこのタイミングでやまももちゃんがダイエット動画出してくれたおかげで本気で頑張ろう ！！ って思えたから 、「 私は今やまももちゃんと一緒にダイエットしてる 」って密かに思い込ませながらダイエット頑張るね ✊🏻🔥 頑張るゾ 〜〜〜 🥺
私も、足を捻挫して2週間ほどジムに行けず運動あまりできてませんでした😭治ってきたので、無理しない程度にまた頑張ろうと思います！一緒に頑張りましょう♪やまももちゃんも無理しないでください。
私は今の自分に自信がなくてやまももちゃんと同じように自己肯定感を上げれるようにダイエット頑張ってます！！😍継続出来るように頑張ります！！
まーっじで嬉しい💖需要しかない！
やまももちゃん見習って頑張るわ🤦♀️
やまももちゃん見習って、私も少しでも運動します💪
1日どれだけやったかよりも継続が大事らしい🔥
最近ストレッチで脚やせ始めたところやったからめちゃめちゃモチベーションあがるううう😭
やまももちゃんの筋トレ場面見て更に自分も頑張ろうって思えましたいつもありがとうぅ！！🍑❤️
自分でもそろそろやばいやってわかってはいたんだけど
仕事忙しくて時間ないとか
休みの日は疲れることしたくないとか
逃げてばっかだけど
ちょっと見直します
ありがとやまももちゃん
私も今ダイエット頑張ってます😭看護師してて夜勤明け爆食してしまうのどうしても辞められんからその分運動しよう思ってジム通い始めました！パーソナルは高いから普通のにしたけど初回3回限定で担当者付いて全身の筋肉量脂肪量測ってくれて私専用のメニュー作ってもらいました！！その担当がもうイケメンすぎて…🌟そのおかげでなんとか頑張ってますw無酸素運動から有酸素運動しないといきなり有酸素は効果激減するって事も教えて貰えてプロの意見は有難かったです！
妊娠中で体重8キロ増えたのですが、身体が重たくて堪りません🥺
やまももちゃんの動画を観て、産後ダイエット気合い入れます！
久しぶりにコメントするんやけどうちもダイエット頑張っててやまももちゃんも頑張ってるって事実があるだけでモチベになる😭🥺🤍一緒に頑張りたい！！大好き！
ダイエット停滞期でモチベ下がってたけどまたがんばろうって思えました🥲🥲
やまももちゃんのコラボお洋服可愛く着れるように痩せるぞ〜！！
最近運動サボりがちだったけど、やまももちゃんの頑張ってる姿見て私も頑張ろうと思いました！！🔥
女子力向上委員会入ります〜！
やまももちゃんさらけ出してくれてありがとう、、私も頑張らなきゃって気合い入った！
あとやっぱり禁酒は痩せる！お酒大好きだから辛いけど、いつもお酒飲むグラスに水入れて飲みまくるのおすすめです！！！
ルームツアーとかダイエットとか、やまももちゃんの見るとモチベーションがあがります😊
これからも応援してます！！無理はしないでくださいね～！
私も161cm54kgで現在進行形で頑張ってます！やまももちゃんと一緒に頑張ってると思うと嬉しい☺️
私は朝ごはんのお米をオートミールに置き換えてます！オススメですよ！！！
やまももちゃん沢山さらけ出してくれてありがとう一緒に頑張ります💪
ストレスで食に走るのわかる！！！ストレス解消を運動とかダイエットのために変えられるようやまももちゃんと一緒に頑張る✊🏻✊🏻
はやくみれたああ！♡
そろそろダイエットしないとな〜と思ってたのでナイスタイミングです😍！わたしもダイエットがんばります◎
わたしも食に走ってしまうタイプで、不摂生な生活になっちゃったから筋トレとオートミールスムージーメインで頑張り中！やまももちゃんと頑張るぞ😤
本当にやまももちゃん頑張ってて尊敬…🥲
考え方とかめちゃめちゃ好きです😭💞
人と比べないように頑張ります…😵💫
高校生で足だけでも綺麗になりたくてなるねぇのやってて、本当に続かない私がまだ初めて3日だけど、毎日出来てるの！
でもそれも続かなくなっちゃいそうだなって思ってたらやまももちゃんが動画出してくれてモチベまじで上がった！！ありがと〜
私も最近下腹部出てきすぎてダイエット決意した🥲
お菓子ついつい食べちゃうけどなんかお菓子依存性あるよね、、、
アップおつかれさまです！！
私も来月もしかしたら推しに会うかもしれないっていうのがあって[やばい、このままじゃ会えない]ってなってたので助かりますほんとに😭🙇♀️やまももちゃんと一緒に頑張ります！
頑張ってるやまももちゃん素敵🥺
身長も体重もほとんどやまももちゃんと一緒でめちゃくちゃ参考になる！！好きな自分でいられるように私も頑張る🔥👊
やまももちゃんわたしもダイエット中でやまももちゃんがご褒美とかすぐ作っちゃう気持ちめっちゃわかる😭😭😭
私週に1回はもう好きな物食べよーの日を作って毎日やまももちゃんも見てるまりなさんの動画何個かやってるー！最近アップされた二の腕のマッサージがおもしろいくらいきいててお肉をながせているせいかバストアップもなってめっちゃよかったよー！👏
わたしもやまももちゃんと一緒にがんばる😭
ジュースやお茶から白湯飲むようになって、最初は味なくてキツかったけど、飲むことに慣れて、便通良くなった☺️
やまももちゃん久しぶり🥺🥺
わたしも162cm、52から54kg🥺
一緒にがんばろ✊✊
痩せようと思ってなかなかできてなかだたけどこれ見たからがんばる！！！
オラ夏のあとも動画見尽くします！と言った者です✋
この動画みてモチベ上げて明日からダイエット頑張ります🔥🔥🔥
@Phoenix 𝙾𝚙𝚎𝚗 𝙼𝚢 PROFILE 頑張りましょう！
やまももちゃんのダイエット方法は
本当に自分の考えと共感出来るから嬉しい！
実用的なダイエット法は本当ありがたい♡なんだろ。すっごくシャレた映えそうな食事見せられたり見たこともないサプリ紹介されたりって言う配信者様のは正直意味分からんwwwでもやまももちゃんは飾らず伝えてくれるからありがたいし、ためになる♡
ダイエットのモチベ欲しい
自分がやる気にならないと一生やらないよね
ダイエットモチベ高いのにずっと来なかった生理きた😭 終わったらというかしんどくなくなったら絶対やる…😭
最近初めて1人暮らし始めました。
野菜とお味噌汁が大好きでやまももちゃんのレシピ参考になるから嬉しい。
ストレッチは、全然やった事ないから、真似してやってみようと思います👍😊
セブンのひじきの煮物！だいすきです！！
夜だけ白米抜くダイエットしてます。
それで、髪の毛が抜けやすくなったのかな、、涙
朝昼は白米摂ってるんですけどね、、。
キノコたくさん食べたり、白米の代わりに絹ごし豆腐食べたり、、。
ピーマン、エリンギ、豚を出汁入り醤油とお酒で炒めるのもハマっててよく食べてます。
そこにちりめんじゃこ入れたり。
出勤で片道22分歩いてるけど、ストレッチ頑張ろうと思います！！
私も自分を好きになれるように頑張る！
足お腹痩せたいならとりあえずスクワットしなさいってトレーナーさんに言われました笑
短時間のhiitだけでもすればとりあえず痩せるよ！とも言ってました！
やまももちゃんも是非してみてください！
おつかれさまです！私もちょうどダイエット？始めました、、リングフィットおすすめです！！！