Ces techniques alimentent ton addiction aux réseaux et t'en redemandes
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- #réseauxsociaux
Les sources :
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Statistiques Tiktok : www.businessof...
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Un grand merci pour ton travail et ton investissement !
J'ai particulièrement apprécié tes deux dernières vidéos. Bien que tu y abordes des concepts avec lesquels je me croyais familier, tu en parles de manière rafraîchissante, en apportant des éléments qui m'étaient inconnus et ta perspective.
Je te souhaite du fond du coeur de continuer comme ça si le rythme te convient ! Force et courage à toi !
Un grand merci ! ça me touche beaucoup et j'espère qu'elles continueront à te plaire !
Finement analysé. Je ne suis pas accroc au réseaux sociaux, par contre RUclips. Bien sûr, il y a des chaines très intéressantes (la tienne !), histoire, science - je suis fan d'Etienne Klein, d'Alain Aspect, de chaines comme Science étonnante, E-penser... bref, mais j'y passe beaucoup de temps. Merci et bravo pour ton travail !
Merci à toi pour ton message! J’adore la chaîne d’e penser. Ça m’arrive de regarder plein de ses vidéos d’un coup et puis plus du tout pendant un moment
actuellement en detox aussi, y’a que RUclips que j’ai du mal à limiter, en même temps y’a de belles pépites (comme cette vidéo) donc dur d’arrêter ahah ! hâte d’avoir tes retours d’expérience ! merci pour ce contenu toujours aussi qualitatif et éducatif, tout en restant bienveillant 🧡
Merci x1000 ! Je suis d'accord RUclips c'est dur à arrêter aussi même si c'est un format qui est moins addictif quand même à mon sens :) Et bravo pour ta detox continue !!
Super vidéo ! J'aime beaucoup l'intro, à laquelle je m'identifie un peu trop 😅 Perso ça fait quelques semaines que j'essaie de faire une detox d'Insta (mes autres réseaux me servent seulement pour envoyer des messages donc ça ne compte pas) et j'ai tellement plus de temps ! J'ai pu faire des choses que je repoussais depuis un moment et je lis beaucoup plus (un livre de 300p en moins d'une semaine !). Je vais sur Insta mais uniquement sur le navigateur internet de mon téléphone et je me déconnecte à chaque fois, comme ça vu le nombre de clics qu'il faut que je fasse pour y accéder je suis sûre d'y aller "en conscience" et aussi sur le navigateur c'est moins bien fait et interactif que l'appli donc je trouve ça moins addictif, je me lasse plus vite. Si cette astuce peut en aider certains qui souhaiteraient diminuer 😊
Ah la la l'intro je m'y suis beaucoup trop de fois identifiée aussi ! Je t'assure que c'était pas juste une mise en scene ahah !
Merci INFINIMENT pour ton retour, je suis sure que ça va en aider beaucoup, je pense en effet qu'augmenter la friction pour arriver à faire l'activité est un des moyens qui fonctionne le mieux, j'en suis qu'à mon premier jour de detox et j'éteins mon portable lorsque je ne m'en sers pas et pour l'instant c'est top !
Superbe vidéo! Pour ma part, ça fait un mois que j'ai supprimé les réseaux de mon téléphone et je suis passée à 30min/1h30 de téléphone par jour! En 30jours j'ai vu un vrai changement, ma concentration s'est multipliée par 100 (vraiment), j'ai jamais été aussi productive (car forcément, je pense plus aux notifs et j'ai plus le réflexe d'aller scroller pour rien). Je pourrais encore dire 100 bienfaits que j'ai remarqué 😄 mais ta vidéo est importante et j'espère qu'elle poussera à réduire leur conso à leur tour 😊
Merci beaucoup pour ton retour, ça me motive à fond de lire ça, j'espère remarquer les mêmes résultats ! :)
Je me retrouve tellement dans ces propos ! J'étais en train de réviser pdt cette vidéo. J'ai une concentration pouriiiiie mtn alors qu'avant je pouvais enchaîner les heures de boulot sans sourciller, alors qu'aujourd'hui 2h de concentration c'est impossible...
J'ai supprimé Instagram mais il me reste Snapchat et quand je vois comme c'est facile de tomber dans des story qui ne m'intéresse tellement pas juste pour avoir ma petit dose de dopamine ça me fait peur ! Et pourtant je me limite niveau temps.
J'ai partiel la semaine pro et je pense que le mieux c'est de tout enlever pour réussir à le détox un jour, car je vois l'impact négatif sur ma vie.
Merci pour cette vidéo ultra intéressante
Je suis tellement d’accord ! Parfois on regarde vrm des trucs qui nous intéressent pas juste pour avoir notre dose… c’est chaud et je pense vraiment que le meilleur moyen c’est de supprimer les applis mais c’est pas toujours possible aussi facilement 🤍 merci pour ton retour
Merci infiniment
incroyable ta vidéo, comme d'habitude!!
je me sens vraiment concernée par cet aspect addictif des réseaux mais malgré ça j'arrive pas à arrêter...
Je comprends à 100%, c'est fait pour que ce soit dur d'arrêter ahah et je trouve que ca déculpabilise un peu de s'en rendre compte
Bravo pour les 20k ! Superbe vidéo, je suis en detox d’Instagram en ce moment alors ça me conforte dans mon idée
Woaw bravo ! et merci à toi
Quand tu enlèves tiktok de ton téléphone tu cherche l’application après …
Tout à fait !! j'ai fait exactement la même experience
Je suis tombé sur cette chaîne toutube pour les exacts mêmes raisons que celle cités pour l'addiction au réseau. C'est le coup de pousse qu'il fallait, je vais essayé la désintox moi aussi. Bonn courage à tous. Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ton retour ! On va y arriver !
Ta vidéo est un bol d’air frais, elle redonne de l’espoir à l’heure où on se sent un peu dépassés et absorbés par les réseaux, merci Eva 🙂
Tes vidéos sont toujours documentées et enrichissantes, c’est très appréciable.
Merci beaucoup ! C'est génial pour moi d'avoir des retours comme le tien :)
Vraiment j'adore tes vidéos, on y apprend un tas de choses et je n'ai pas l'impression de "perdre" mon temps 🥰
Meilleur compliment merci beaucoup !
J'adore ce sujet car c'est vrai qu'on parle peu des addictions aux réseaux... Merci !
Je sui bien d'accord ! Merci à toi :)
Trop bien la video, vraiment j’adore ton contenu !!! Je vais me faire une detox aussi !!! Super travail
Yess ! Bravo et plein de courage 😃
Super vidéo !
Ce que je trouve vraiment dommage aussi c'est que j'essaye de limiter mon temps sur les réseaux mais dans mon entourage c'est pas toujours le cas, par exemple le midi à la pause quand je suis avec une personne qui est sur son tel, je me fais sacrément chier
Ah oui je comprends... ça devient tellement un réflexe que parfois les vraies relations dans la vraie vie peuvent en souffrir. Peut être clairement le dire à la personne ? Ou commencer à lui raconter des trucs de ta vie ou lui poser des questions sur la sienne ? Bien sur en fonction de la situation et de la personne ce n'est pas toujours possible...
Super vidéo, merci pour les recherches que tu as faites pour nous :) Pour ma part j'essaie de réduire depuis quelques mois le temps que je passe sur mon téléphone et ça fonctionne plutôt bien. Je remarque tout de même que les jours ou je n'ai rien de prévu, comme aller en cours ou voir mes amis, je passe beaucoup plus de temps sur mon téléphone. Du coup j'essaie d'avoir au moins un truc a faire par jour, surtout le week-end.
Merci beaucoup Alice et oui j'ai remarqué exactement la même chose que toi, les jours où j'ai rien de prévu mon temps d'écran se multiplie par 2 sans même que je m'en rende compte, ça fait peur !
Coucou 🌸
Je suis dans le même.cibstat que toi.. trop sur Instagram et sur RUclips. J'en ressens une fatigue. Je vais commencer demain d'attendre 2h après mon réveil pour consulter mon téléphone
Hâte d'avoir ton retour 🙌
Bon dimanche 💜
Super idée ! Comme ça le premier shot de dopamine que ton cerveau aura le matin sera du à une autre action (ranger du linge, préparer un bon petit dej peu importe) Bravo!!
Perso je passe environ 15 à 30 min par jours sur insta (surtout a parler à des amis que je ne vois pas souvent et à me tenir informée) et une bonne heure sur you tube.
Je n'ai pas voulu installer snapchat ou tik tok car je n'en voit pas l’intérêt mis a par de perdre son temps ce que j'ai déjà l'impression de faire avec insta et yt !!
bon courage pour la detox et merci pour la vidéo !
Merci pour ton retour ! C'est déjà genial de réussir a te limiter autant sur ces plateformes, mais tu dis que tu as quand même l'impression d'y perdre ton temps ? Est ce que tu aurais envie de les limiter plus ? Ca m'intéresse ahah, merci :)
@@evadaptable Coucou ! pour répondre à votre question je ne pense pas vouloir me limiter dans les courtes périodes durant lesquelles je suis sur les réseaux car je vis à la campagne et que je n'ai pas grand chose à faire (sortie avec des amis musées etc) et de plus je suis au collège et des fois après les cours t'a juste envie de RIEN FAIRE!!!
Vu que on ne regarde pas la télé chez moi, les reseaux me permettent de rester informée.
En plus je suis assez active: je dessine je lis je cuisine je travaille je promène le chien je fait la caisse de mon lapin etc se qui n'est pas le cas des autres adolescents de ma génération donc je me dis que je ne passe pas autant de temps sur les réseaux que ça finalement!!!
J'espère avoir répondu à votre question !Bonne journée!
Personnellement je continuerai à parler d'addiction pour les RS. Alors oui physiquement cela paraît moins "grave" que l'action a la drogue ou l'alcool mais c'est une technologie très récente et donc nous n'avons pas assez de recul encore. Cependant après quelques années il y a quand même des signes, baisse du QI général, perte de l'attention, baisse de la concentration...
Ça fait un que j'ai quitté le réseau qui m'a rendu addic, bon nan j'ai été banni, j'appelle Twitter. J'y passais jusqu'à 5h par jour le week end. Bien sûr on sait que sur Twitter c'est ultra politisé et j'y étais pour ça. Je restais dans la bulle que je m'étais créé avec des gens qui pensaient uniquement comme moi, on s'échangeait des idées de livre, de film... Je suis devenue au fil des années assez extrême dans mes idées mais même après un an sans réseau c'est toujours ce que je pense. J'étais pas dupe je voyais bien que les personnes avec lesquelles j'interagissais étaient toujours les mêmes.
Je vis seule et travaille seule et les réseaux ne me manquent pas mais alors pas du tout, bon débarras même.
La méditation au début j'avais énormément de mal. Maintenant je fixe un mur sans rien faire pendant 30/45min, ça permet de faire redescendre le cerveau. J'ai arrêté utilisé mon portable au réveil le week end et j'attends au minimum 3h après m'être levé pour regarder mes mails et la météo. La semaine c'est plus facile je me lève 15min avant d'aller au travail, j'ai généralement 1h30 de route et je commence le travail des que j'arrive sur chantier, il m'arrive de ne pas regarder mon portable de la mâtiné.
Avec le recul regrette tout ce temps perdu à rien faire. Je regrette mes années jeunesse 90-2000 quand il y avait pas tout ça. J'ai des positions très dures aujourd'hui et je pense que ce n'est pas prêt de changer.
Okay je note pour la partager !!
Une vidéo très intéressante, je ne savais pas que les miniatures pouvaient changer en fonction du profil de l'utilisateur. Avec l'IA qui explose, on n'a pas fini d'être influencé! Quand aux commentaires méchants, quand l'idée me vient, quoique de manière générale je suis plutôt bienveillante et surtout je choisis ce que je regarde, je me dis toujours "a quoi bon", le meilleur moyen de montrer qu'on n'aime pas, c'est de ne plus regarder au lieu de cracher son venin, comme tu dis, il y a un humain derrière et ça pourrait être nous ou un proche
Je ne savais pas non plus pour les miniatures avant de faire des recherches, j'ai trouvé ça fou ! Je suis tellement d'accord avec toi par rapport aux commentaires méchants, c'est tellement inutile... Merci beaucoup pour ton message
J'adoreeee l'intro !! fais en plus stp :))
Merciii
Je vous conseille l'une des dernières vidéo de Léo duff qui est un complément à celle-ci. Sinon très bonne vidéo !
OUI ! Tu as raison de le noter, je l'ai regardé il y a quelques temps et elle est vraiment super
Vas-y tu sais quoi, je fais une détox aussi ! Tu m'as motivé 😁 (Sinon super vidéo, très efficace)
Aaaah super je sui ravie ahah ! Merci infiniment et bon courage :)
Hello, perso je suis en première année de médecine, au début j'ai bien su gérer mon rapport aux réseaux. Mais au deuxième semestre c'est bcp plus dur, donc j'ai passé le cap: une pote à changer mes codes et donc je n'y ai plus accès du tout ( décision extrême mais nécessaire pour le concours ). Et insta ça ne me manque pas du tout vraiment !
Par contre j'ai toujours youtube et j'avoue que j'ai du mal à gérer... À voir une utilisation "saine" donc je vais me lancer aussi, un peu en retard ah ah...
Bravo déjà c'est génial de prendre conscience de notre utilisation un peu malsaine de ces plateformes ! ça fait maintenant deux jours que je fais la detox je vais donc sur insta juste pour poster a quelques moments dans la journée et je vois déjà un impact incroyable sur ma productivité et ma motivation !! Bon courage et merci pour ton retour :)
Je vais essayer aussi haha, bonne chance !
Yess ! Merci à toi aussi
Merci pour ta vidéo !💙 C’est incroyable mais je me posais la question y’a qqes jours sur l’addiction… Et c’est pire quand ton travail est liée à insta par ex, quand tu dois créer du contenu pour partager ton travail… Je vais trouver une façon pour être + sélective et me faire des pauses, genre aller sur insta pour poster mes trucs et après hop finito 😆 car l’autre jour je me suis rendue compte tu regarde 1 tik tok bim tu y passes une demi heure… C’est fou 🤦🏻♀️ Et ses derniers temps je prends plus le temps de lire mais c’est une excuse… Si je passais moins de temps à scroller j’aurais moins de temps
Je suis tellement d'accord avec toi ! Quand tu crées du contenu et que tu cherches une musique pour un réel par exemple, c'est si simple de se perdre ! Bon courage, j'ai le même problème et c'est d'ailleurs pour ça que je me dis qu'une heure par jour pour poster devrait suffire, on verra comment j'y arrive ahah
@@evadaptable ahahah grave! Là je vais même prendre du temps de lire avant d’aller me coucher 🥰merciii pour ta vidéo! J’attends un update 😉
Hello, je pense faire une détox bientôt moi aussi mais je ne pense pas que mettre une contrainte sur un support en la contournant via un autre n'est pas une bonne solution pour faire une détox. J'essaye de couper chaque année au moins 1 semaine, et je me suis rendue compte que le mieux c'est de garder tous les supports (tel, ordinateur, tablette) mais de s'interdire ou limiter les plateformes (twitter, youtube, insta, fb, messenger...). Quand tu y retournes sans limite tu as une relation bien plus saine, alors que quand tu limites un support, tu compenses de malade via un autre, tu te dis "oh c'est rien 5 min de plus que ce que j'avais prévu", puis en fait 5 min se transforme en heure et c'est foutu...
Hello et merci pour ton message ! Oui je suis d'accord avec toi, je n'utiliserai pas mon ordi pour les réseaux, seulement pour appeler mes proches, répondre à mes commentaires RUclips et travailler !
En revanche c'est vrai que je m'accorde quand même 1h par jour sur mon tel car étant donné que je poste sur les réseaux c'est plus compliqué de stopper à 100%...
Si le sujet vous intéresse, je ne peux que vous conseiller la lecture de Digital Minimalism de Cal Newport.
Merci beaucoup je rajoute ça tout en haut de ma liste de lecture!!
TikTok gâche ma motivation 🙎🤷♀️
Je comprends.. dimanche prochain je sors une vidéo sur toutes les techniques qui m’ont aidé à passer de 7h à 2h de temps d’écran :)
Bonjour comment est-il possible de vous contacter en MP pour une proposition de partenariat s'il vous plait ?
Bonjour ! sur evadaptable@gmail.com
Challenge accepté ! ... bon je crois que je dois éteindre mon tél du coup 😂😂
En tout cas, je n'ai clairement pas l'impression de perdre mon temps en regardant tes vidéos, c'est l'inverse même
Bonne journée !
J'en suis ravie ahah ! Merci beaucoup