안녕하세요 선생님! 쌤 영상을 보면 전거근을 자극하는 운동들+견갑골 기능향상 운동 등등 종류가 너무 다양해서 무엇을 해줘야 할지 모르겠습니다. 그렇다고 전부 진행할수도 없는 노릇이고 많은 재활운동종류들 중 효과가 다 비슷비슷 하나요? 어떤것을 선택해서 해야 효과가 좋을까요? 자극이 가장 잘 오는것을 해야할까요 답변 기다리겠습니다!
본인에게 자극이 잘오는게 제일이라고 보시면되어요! 선택의 폭이 넓게 준비되어있다고 보시면 되구요! 같은 근육이라도 운동마다 조금씩 포커스를 맞춘 움직임이 다를 수 있고(상방회전,전인 등등), 자극 부위도 살짝 다를 수 있어요. 때문에, 여유 될때는 다양하게 해주시면 좋고, 시작은 자극 잘오고! 일상에서 하기 편한 동작부터 시작해주세요! 딱 상황에 맞게 정해드리자면 1. 자극잘오는, 일상에서 하기 좋은 동작으로 시작하시고 (꾸준히) 2. 점점 느낌도 알고, 시간적 여유가 되면 같은 부위 운동도 운동의 포커스를 맞춘 부분이 조금씩 다르다 보니, 다양성을 가지고 운동을 해주세요!
장경인대도 허리와 무릎 통증을 일으키는 원인중 하나 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍😀
맞아요 ㅠ! 좋게 봐주셔서 감사해용! 헤헷
@@kkunbody 감사합니다 새해 복 많이 받으세요🙏🙏🙏
@@kyungil2018 감사해용! 새해 계획한바 원하는 일 많이 많이 이루시길 바라요 :) 새해 복 많이 받으세용!!
@@kkunbody 감사합니다 😊😊😊
코로나로 답답한데 유익한 정보 감사합니다
:) 댓글감사해요! 건강 잘 챙기시구용!
안녕하세요 선생님! 쌤 영상을 보면 전거근을 자극하는 운동들+견갑골 기능향상 운동 등등 종류가 너무 다양해서 무엇을 해줘야 할지 모르겠습니다.
그렇다고 전부 진행할수도 없는 노릇이고 많은 재활운동종류들 중 효과가 다 비슷비슷 하나요?
어떤것을 선택해서 해야 효과가 좋을까요? 자극이 가장 잘 오는것을 해야할까요 답변 기다리겠습니다!
본인에게 자극이 잘오는게 제일이라고 보시면되어요!
선택의 폭이 넓게 준비되어있다고 보시면 되구요!
같은 근육이라도 운동마다 조금씩 포커스를 맞춘 움직임이 다를 수 있고(상방회전,전인 등등), 자극 부위도 살짝 다를 수 있어요. 때문에,
여유 될때는 다양하게 해주시면 좋고, 시작은 자극 잘오고! 일상에서 하기 편한 동작부터 시작해주세요! 딱 상황에 맞게 정해드리자면
1. 자극잘오는, 일상에서 하기 좋은 동작으로 시작하시고 (꾸준히)
2. 점점 느낌도 알고, 시간적 여유가 되면 같은 부위 운동도 운동의 포커스를 맞춘 부분이 조금씩 다르다 보니, 다양성을 가지고 운동을 해주세요!